Wiele dorosłych chciałoby uprawiać więcej sportu, jednak często brakuje im czasu lub motywacji. Rozwiązaniem tego problemu jest znalezienieaktywnego hobby, które sprawi, że ruch zagości w twoim życiu. Gdy wybierzesz dyscyplinę sportu, która sprawia ci przyjemność, będziesz chętniej poświęcać i planować czas w ciągu dnia na ćwiczenia. Tym samym zrobisz coś dobrego dla swojego ciała, gdyż uprawianie sportu pobudza układ krwionośny i wzmacnia układ odpornościowy. Istnieje wiele różnych sportów dla dorosłych, które możesz już teraz wypróbować: zaczynając od tańca, wspinaczki, jazdy na rowerze, a kończąc na jodze czy pływaniu. Gdy tylko znajdziesz odpowiednie hobby, zmotywowanie się do aktywności fizycznej nie będzie stanowiło dla ciebie problemu.
W naszym przewodniku pomożemy ci wybrać hobby sportowe, które będzie pasować do ciebie w sam raz. Dodatkowo przedstawiamy różne dyscypliny oraz ich zalety zdrowotne. Niektóre z nich możesz uprawiać w domu, inne na świeżym powietrzu. Dowiedz się, jak odkryć pasję do aktywności fizycznej oraz dobrać potrzebny strój i sprzęt. Masz więc pod ręką wszystkie ważne informacje, aby już dziś zacząć poszukiwania nowego hobby.
Poniżej zamieściliśmy linki do przewodników po różnych sportach i mamy nadzieję, że znajdziesz w nim coś dla siebie.
Jaki sport uprawiać? – Taniec i jego wszechstronne korzyści
Lubisz ruch przy muzyce? W takim razie koniecznie zastanów się nad wyborem tańca na twoje nowe hobby sportowe. Ma on wiele oblicz, a jego niezaprzeczalną zaletą jest to, że poprawia świadomość własnego ciała. Taniec sprawia najwięcej radości w grupie – dlatego jeśli chcesz nawiązać kontakt z innymi entuzjastami tego sportu, nie zwlekaj i zapisz się na zajęcia taneczne.
W naszym poradniku znajdziesz przegląd różnych stylów tanecznych. Od tańca solowego, przez taniec w parach, po taniec grupowy: każdy styl jest wyjątkowy i ma swoje zalety. Jeżeli chcesz się dobrze przygotować na pierwszy trening, zapoznaj się z poradami o odpowiednim stroju do tańca.
Artykuły o tańcu czekają na ciebie w poradniku:
Fitness w domu i w podróży
Zastanawiasz się, jaki sport uprawiać, a jednocześnie nie przepadasz za siłownią? Rozważ fitness jako twoje nowe hobby sportowe, gdyż możesz uprawiać go zarówno w domu, jak i w podróży. Zaplanuj czas na aktywność fizyczną w ciągu dnia i dostosuj intensywność i częstotliwość treningów fitness do twoich indywidualnych potrzeb.
Jeśli szukasz inspiracji i motywacji do uprawiania sportu w domu, zapoznaj się z naszymi artykułami. Dzielimy się w nich wskazówkami m.in. o potrzebnym sprzęcie sportowym oraz o tym, na co zwrócić szczególną uwagę podczas ćwiczeń w domu. Poznasz również popularne aplikacje fitness oraz modne i nietypowe dyscypliny sportowe.
W poradniku:
Joga dla poczatkujących
Joga to popularny sport wśród osób w każdym wieku. Kontrolowane sekwencje ruchów wzmacniają twoje ciało i pomagają odnaleźć wewnętrzny spokój. Dzięki temu możesz szybko pozbyć się stresu inaładować wewnętrzne baterie.
W poradniku dowiesz się więcej o jodzie oraz poznasz jej różne rodzaje. Czy to klasyczna, dynamiczna, a może relaksująca: każda z nich ma wiele zalet. Dzielimy się również wskazówkami dla początkujących i pokazujemy ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu. Kto wie, może joga stanie się twoim nowym aktywnym hobby?
Zapoznaj się z artykułami o jodze:
Aktywne hobby: trekking i wspinaczka
Lubisz stawiać czoła nowym wyzwaniom? Wspinaczka może okazać się sportem w sam raz dla ciebie. Wymaga ona dużej świadomości własnego ciała, siły i koncentracji. Czy to w górach, na ściance wspinaczkowej lub w hali do boulderingu: odkryj wspinaczkę i jej różne oblicza.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o górskich sportach dla dorosłych, zapoznaj się z naszym poradnikiem. Przedstawiamy w nim informacje o wspinaczkach na świeżym powietrzu, w pomieszczeniach zamkniętych oraz przybliżamy temat wędrówek górskich. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące prawidłowego zachowania podczas wspinaczki w naturze.
Te artykuły czekają na ciebie w poradniku:
Sporty wodne, czyli aktywne hobby dla dorosłych
Lubisz przebywać w wodzie i nadal zastanawiasz się, jaki sport uprawiać? Przedstawione poniżej sporty wodne z pewnością cię zainteresują. Możesz uprawiać je w wodzie lub na jej powierzchni, niektóre nawet przez cały rok. Jeżeli woda jest twoim żywiołem, znajdź aktywność, która sprawi ci przyjemność i stanie się twoją nową pasją.
Przeczytaj poniższy poradnik i odkryj różne sporty wodne, takie jak snorkeling, nurkowanie czy pływanie. Jeśli wolisz spędzać czas na różnych akwenach, proponujemy spływy kajakowe, stand-up paddle lub jazdę na nartach wodnych.
Artykuły w poradniku o sportach wodnych:
Sport dla dorosłych: zalety biegania i porady dla poczatkujących
Bieganie to popularny sport zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Nie bez powodu: bieganie dostarcza organizmowi tlenu i wzmacnia stawy oraz serce. Dużą zaletą jest również to, że możesz zacząć biegać w dowolnym momencie – niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Ponadto nie potrzebujesz specjalnego sprzętu, aby rozpocząć przygodę z tym sportem.
Jeżeli zastanawiasz się, czy bieganie jest aktywnością dla ciebie, zapoznaj się z naszymi artykułami. Poznasz w nich różne rodzaje biegania oraz korzyści zdrowotne, które wynikają z uprawiania tego sportu. Szczególny nacisk kładziemy w nich na bieganie dla początkujących i wyjaśniamy, jak możesz zaplanować swój pierwszy trening biegowy, rozgrzewkę oraz rozciąganie.
Artykuły o bieganiu w poradniku:
Turystyka piesza: porady, sprzęt i planowanie trasy
Jeśli lubisz przebywać na łonie natury i chcesz odkrywać nowe miejsca, wędrówki to idealny pomysł na twoje nowe sportowe hobby. Piesza turystyka charakteryzuje się tym, że nie jest obciążająca dla stawów, poprawia kondycję i zapewnia dobre samopoczucie. Każdą wędrówkę możesz dopasować do swoich upodobań i wybrać, czy to relaksującą trasę z rodziną lub nieco bardziej wymagającą, przeznaczoną dla osób zaawansowanych.
Aby zachęcić cię do pieszych wędrówek, zebraliśmy dla ciebie wszystkie przydatne informacje w jednym miejscu. Z poradnika dowiesz się o różnych rodzajach turystyki pieszej i znajdziesz wskazówki dotyczące przygotowania się do wędrówek. Przedstawiamy również piękne i długodystansowe szlaki turystyczne w Polsce i w Europie.
Zapoznaj się z artykułami o turystyce pieszej:
Poradnik rowerowy: bezpieczeństwo i trasy w całej Polsce
Jazda na rowerze to świetna okazja, aby zwiększyć ilość ruchu w twoim życiu. Ta aktywność fizyczna nie tylko sprawia dużo przyjemności, ale także wzmacnia organizm i poprawia kondycję oraz może stać się nowym hobby dla osób w każdym wieku.
Jeżeli jeszcze nie wiesz, jaki sport uprawiać, zastanów się nad śmiganiem na dwóch kółkach. W poradniku dowiesz się, jak dobrać odpowiedni rower oraz poznasz zasady bezpiecznej jazdy. Dodatkowo przedstawiamy trasy rowerowe w całej Polsce i dzielimy się wskazówkami dotyczącymi planowania wycieczek.
Artykuły o jeździe na rowerze:
______________________________________________
Źródła zdjęć
iStock.com/Ridofranz
iStock.com/jacoblund
iStock.com/AnVr
iStock.com/lovro77
iStock.com/Glenn Pettersen
iStock.com/Martinan
iStock.com/filadendron
iStock.com/FatCamera
iStock.com/lzf
