Tennis per bambini: regole, attrezzatura e consigli per piccoli giocatori
Il tennis è uno sport dinamico e divertente, ideale per i bambini che vogliono sviluppare abilità motorie, concentrazione e spirito di competizione in un ambiente sano e stimolante. Oltre a migliorare la coordinazione e la resistenza fisica, il tennis aiuta i più piccoli a rafforzare la disciplina e la gestione delle emozioni. In questo articolo scopriremo i principali benefici di questa attività, le regole di base e alcuni consigli utili per avvicinare i bambini al tennis in modo naturale e coinvolgente.
Tennis per bambini: informazioni generali sullo sport
Velocità, strategia e puro divertimento: ecco cosa rende il tennis così speciale. Gli scatti rapidi verso la palla e gli scambi a ritmo incalzante creano un’atmosfera coinvolgente e appassionante. Di solito si gioca su un campo da tennis all’aperto, diviso a metà da una rete. L'obiettivo del gioco è colpire la palla con precisione, in modo che l'avversario non riesca a ribattere.
Quali sono le regole di tennis per bambini (e non solo)?
1. Punti: ogni set è composto da diversi game in cui si devono raccogliere punti. Invece di una progressione numerica semplice (1, 2, 3, 4), il punteggio nel tennis segue una sequenza particolare: 0, 15, 30, 40.
2. Servizio: tramite sorteggio si decide quale giocatore può servire per primo. In seguito, il diritto di servire cambia.
3. Tipi di gioco: in generale, il tennis può essere giocato in singolo (1 contro 1), in doppio (2 contro 2) e doppio misto (ogni squadra deve avere un uomo e una donna).
4. Dimensioni del campo: il campo da tennis ha una forma rettangolare, con una lunghezza di 23,77 m e una larghezza di 8,23 m per il gioco singolo, che diventa 10,97 m per il gioco doppio. I bambini più piccoli giocano a minitennis, su un campo più piccolo e proporzionato alla loro età. Inoltre, le dimensioni del campo possono variare a seconda della fascia d'età.
Consiglio: Le regole dettagliate del tennis sono disponibili sul sito web della Federazione Italiana di Tennis e Padel (FITP): https://www.fitp.it
Il tennis fa bene ai bambini?
Il tennis è uno sport completo che coinvolge tutto il corpo e stimola i bambini a fare più attività fisica. Perfetto per rompere la routine scolastica, non solo offre divertimento e azione, ma aiuta anche a sviluppare importanti capacità fisiche e mentali. Ecco alcuni dei principali benefici del tennis per i bambini:
Migliora la forma fisica: il tennis rafforza il sistema cardiovascolare, potenzia la resistenza, la forza e la velocità.
Migliora le capacità di coordinazione: attraverso colpi precisi, i bambini allenano i riflessi, il senso dell'orientamento e l'equilibrio.
Sviluppa le abilità sociali: l’interazione regolare con altri bambini rafforza le capacità sociali, la correttezza sportiva e il lavoro di squadra. I bambini devono lavorare insieme e comunicare bene, soprattutto quando giocano in doppio.
Rafforza la fiducia in sé stessi: il tennis aiuta a costruire l’autostima e la fiducia nelle proprie capacità, sia dentro che fuori dal campo.
Il tennis è anche un ottimo sport per tutta la famiglia, da praticare insieme nel tempo libero. Molti club hanno offerte e programmi speciali per le famiglie, con allenamenti adatti a quasi tutte le età.
Allenamento di tennis per bambini: informazioni e consigli
Tuo figlio è entusiasta del tennis e vuole provarlo in prima persona? Allora un club di tennis è il posto giusto. Qui, allenatori esperti insegnano con passione e accompagnano i bambini nel loro percorso sportivo, dai primi colpi fino all'allenamento nelle competizioni. Durante una prima sessione di prova, tuo figlio potrà conoscere il tennis e sviluppare un primo feeling con questo sport.
Un club non solo offre l'opportunità di partecipare ai tornei, ma anche di allenarsi con bambini della stessa età e di fare nuove amicizie. La passione comune per questo sport crea un legame e rende l'allenamento un'ottima occasione per conoscere nuovi amici.
Negli allenamenti di tennis, i bambini sono generalmente raggruppati in base alla loro età e si allenano una o due volte a settimana. L'allenamento inizia con una sessione di riscaldamento ludico in cui i bambini fanno esercizi di coordinazione e giochi di lancio e corsa. Poi scendono in campo, dove allenano il dritto e il rovescio durante i palleggi.
A quale età si può iniziare a giocare a tennis?
Già a partire dai 5 o 6 anni è possibile iniziare a giocare a minitennis. È importante che questo sport venga insegnato in modo giocoso e senza pressioni, in modo che i bambini possano divertirsi e imparare naturalmente le basi della tecnica e abituarsi alle sequenze di movimento.
Consiglio: sul sito della FITP puoi cercare le scuole e i circoli di tennis della tua zona, filtrando per regione e provincia: https://www.fitp.it/Circoli-scuole-e-insegnanti/Scuole-tennis/Cerca-scuola
Quali sono i livelli di tennis per bambini?
L'ITF (International Tennis Federation) e la FIT (Federazione Italiana Tennis) hanno creato quattro campi da tennis differenziati in base ai vari livelli e all’età dei piccoli giocatori. Ogni campo ha caratteristiche specifiche per aiutare i bambini a migliorare, utilizzando strumenti più adatti al loro livello:
RED (Delfino): campo di dimensioni ridotte (5x 10,97 m) per i bambini più piccoli (5-7 anni) che devono imparare le basi del tennis. Anche le racchette sono specifiche per la loro età e quindi di dimensioni ridotte.
ORANGE (Cerbiatto): campo leggermente più grande (5,48 x 15,77 m), per i bambini di circa 8-9 anni, che sono già in grado di muoversi dinamicamente su tutto il campo.
GREEN e SUPER GREEN (Coccodrillo e Super Coccodrillo): per i bambini dai 9 ai 12 anni. Si inizia a giocare su un campo di dimensioni regolari, utilizzando però sempre racchette più piccole adatte ai bambini.
YELLOW (Canguro): dai 12 anni in su, campo e racchetta di dimensioni regolari.
Attrezzatura di tennis per bambini
All'inizio, il bambino può facilmente prendere in prestito l'attrezzatura da tennis dal club. Se si allena regolarmente, vale la pena di acquistare la propria attrezzatura. Questo include una racchetta da tennis, palline da tennis e un abbigliamento da tennis funzionale. L'abbigliamento sportivo deve essere realizzato in materiale traspirante che si asciughi rapidamente e che offra al bambino piena libertà di movimento. Le scarpe da tennis devono garantire una buona aderenza, ma allo stesso tempo devono scivolare facilmente sul campo per consentire rapidi cambi di direzione.
Come scegliere una racchetta da tennis per bambini?
Una racchetta da tennis adatta è fondamentale affinché il bambino possa impugnarla comodamente e controllarla bene. Oltre all'età e all'altezza, anche il livello di allenamento gioca un ruolo importante. I principianti non hanno bisogno di una racchetta professionale e costosa, ma è importante che la racchetta sia facile da maneggiare e possa supportare la loro tecnica.
Consiglio: prima di acquistare la racchetta per un bambino, parla con l’allenatore, che con certezza saprà indicarti quale è più adatta al suo livello. Puoi anche chiedere consiglio a un negozio specializzato.
Linee guida per scegliere la giusta racchetta da tennis
Altezza | Età | Lunghezza racchetta consigliata | Grandezza racchetta consigliata |
|---|---|---|---|
80 - 89 cm | sotto ai 4 anni | 432 mm | 17 pollici |
90 - 105 cm | 4 - 5 anni | 483 mm | 18 pollici |
105 - 120 cm | 5 - 7 anni | 490 mm | 19 pollici |
111 - 120 cm | 6 - 7 anni | 533 mm | 21 pollici |
121 - 130 cm | 7 - 9 anni | 583 mm | 23 pollici |
131 - 140 cm | 9 - 12 anni | 635 mm | 25 pollici |
141 - 150 cm | 12 - 13 anni | 660 mm | 26 pollici |
Linee guida per la scelta del manico (grip) della racchetta
Il metodo più preciso per determinare la giusta dimensione del grip (impugnatura) è misurare la distanza tra la punta dell’anulare e il centro del palmo della mano (seconda linea del palmo).
Misura della mano (mm) | Misura della mano in pollici | Taglia grip europea |
|---|---|---|
100 - 102 | 4 | 0 |
103 - 105 | 4 1/8 | 1 |
106 - 108 | 4 1/4 | 2 |
109 - 111 | 4 3/8 | 3 |
112 - 114 | 4 1/2 | 4 |
115 - 117 | 4 5/8 | 5 |
Se si è indecisi tra due misure, è sempre preferibile scegliere quella più piccola, poiché è possibile aumentare lo spessore aggiungendo un overgrip, mentre un grip troppo grande potrebbe compromettere la presa e il controllo della racchetta.
Conclusioni: il tennis fa bene ai bambini
Anche in giovane età, il tennis affascina con il suo ritmo veloce e le sue partite emozionanti. Questo sport dinamico stimola naturalmente i bambini a fare più esercizio fisico, migliorando le loro capacità fisiche e mentali, tutto mentre si divertono. In una scuola o circolo di tennis, il tuo bambino non solo imparerà la tecnica corretta, ma avrà anche l'opportunità di fare nuove amicizie con altri giovani appassionati. Che sia per puro divertimento o come sport agonistico, il tennis offre la giusta sfida per ogni bambino.
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Riferimenti bibliografici e approfondimenti
https://www.fitp.it/Giocare-a-tennis/Bambini-e-ragazzi/Perche-il-tennis
(consultato in data 01.04.2025)
https://www.fitp.it/Giocare-a-tennis/Bambini-e-ragazzi/A-che-eta-iniziare
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https://www.fitp.it/Giocare-a-tennis/Conosci-il-tennis/Il-campo
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https://www.buonalavita.it/nutripiatto/oltre-la-nutrizione/tennis-bambini-consigli-utili
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https://www.giocareatennis.it/2018/12/04/quando-passare-dal-campo-red-a-quello-orange/
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https://bimbinmovimento.it/i-benefici-del-tennis-per-i-bambini/
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https://help.babolat.com/hc/it/articles/360012465757-Juniors-Come-scegliere-la-lunghezza-corretta-di-una-racchetta-da-tennis
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https://www.extreme-tennis.it/content/82-scegliere-racchetta-tennis-junior
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https://news.bet365.it/it-it/article/game-set-match-il-sistema-di-punteggio-nel-tennis/2023052608595634046
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https://help.babolat.com/hc/it/articles/360012465597-Juniors-Come-faccio-a-scegliere-la-giusta-misura-del-manico-di-una-racchetta-da-tennis
(consultato in data 01.04.2025)
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