Ginnastica artistica bambini – Bambini su un materassino fanno degli esercizi a terra.

La ginnastica artistica per i bambini


Come si fa a non rimanere a bocca aperta davanti alle giravolte e le acrobazie di piccoli atleti che si dilettano con esercizi di ginnastica artistica? Capovolte, salti e ruote, agli attrezzi o a corpo libero… eseguita dai più piccoli apparentemente senza alcuno sforzo, la ginnastica sembra un gioco da ragazzi. Se il tuo bambino è affascinato da questa attività e ha deciso di praticarla come hobby, allora è il caso di frequentare una lezione di prova per vedere se è ciò che gli piace veramente.

In questo articolo troverai informazioni sul tema della ginnastica come hobby per bambini: dalle discipline e l’età indicate per iniziare, fino ai costi e la durata degli allenamenti. In aggiunta, la nostra pratica checklist ti aiuterà a preparare il borsone per gli allenamenti.

Ginnastica artistica per bambini: è l’hobby giusto?

La ginnastica è il connubio perfetto fra forza ed eleganza. Come la danza, questo sport stimola e migliora le capacità fisiche, mentali e sociali del tuo bambino.

Ecco alcuni dei benefici della ginnastica artistica:

  • Rafforza e aumenta la massa muscolare

  • Allena la consapevolezza del proprio corpo e il senso dell’equilibrio

  • Migliora la fiducia in sé stessi e la resistenza

Il tuo bambino impara movimenti acrobatici con un’attenzione particolare alla tecnica. Ogni salto, rotazione e movimento viene allenato fino a raggiungere la perfezione nell’esecuzione, in quanto solo quest’ultima garantisce un quadro d’insieme omogeneo. Una tecnica pulita e senza errori ha, inoltre, un ruolo fondamentale nella prevenzione di lesioni durante l’esecuzione degli esercizi.

Consiglio

È stato il pedagogista Friedrich Ludwig Jahn a coniare il termine “ginnastica”, rendendo popolare questo sport all’inizio del 19. secolo.

Ginnastica per bambini: quando iniziare?

La ginnastica è uno sport molto impegnativo, ma anche stimolante e divertente. Il bello di questo hobby è che è adatto a tutte le età, indipendentemente dalle condizioni fisiche.

Ginnastica genitori-figli dal primo anno di età

Già a partire da un anno d’età, nei corsi di ginnastica genitori e figli, i più piccoli possono far rotolare le palline, stare in equilibrio sulle panche o strisciare sotto gli ostacoli, supervisionati dai genitori che li aiutano durante i vari esercizi. Passo dopo passo, i piccoli atleti iniziano a prendere coscienza di sé stessi e del proprio corpo, e a conoscere i propri limiti. Questo tipo di corsi sono anche l’occasione ideale per migliorare le abilità motorie e rallegrarsi dei successi ottenuti.

Ginnastica artistica da 3 a 6 anni

Dai tre ai sei anni di età, i bambini sono già in grado di allenare sequenze di movimento complesse. L’allenamento è strutturato sotto forma di gioco e i bambini vengono motivati a migliorare le loro capacità, imparando presto ad entrare nel ruolo e sperimentano le posizioni in verticale sulle mani.

Con l'aiuto di istruttori esperti, il tuo bambino imparerà le tecniche giuste e si appassionerà a questo sport fin da piccolo. È meglio osservare insieme una sessione di prova per scoprire se a tuo figlio piace la ginnastica per bambini.

Ginnastica artistica come attività extrascolastica

In età scolare, i piccoli atleti iniziano a familiarizzare con i diversi attrezzi, e gli esercizi che prima venivano svolti a terra adesso vengono eseguiti, per esempio, sulla trave.

Anche se avvicinarsi a questa disciplina in giovanissima età ha sicuramente i suoi vantaggi, non è mai troppo tardi per iniziare. Se il tuo bambino mostrasse un interesse verso questo sport e volesse praticarlo come hobby, l’ideale è frequentare una lezione di prova e vedere come va.

Le discipline della ginnastica per bambini

La ginnastica prevede discipline agli attrezzi, a terra o a corpo libero. Queste includono, ad esempio, la ginnastica generica, quella ritmica e il volteggio. Con il tempo e a seconda delle sue preferenze, il tuo bambino potrà sceglierne una in particolare e concentrarsi unicamente su questa.

Ginnastica artistica bambino - Un giovane atleta si allena alle parallele.

Ginnastica agli attrezzi per bambini

La ginnastica agli attrezzi prevede l’esecuzione di esercizi ginnici su diversi attrezzi e fa riferimento generalmente alla disciplina più specifica della ginnastica artistica. Questa si compone di tre tipologie di esercizi:

  • Esercizi dinamici

  • Esercizi statici

  • Esercizi di elevazione e caduta

I bambini imparano a compiere evoluzioni e roteare con tutto il corpo, a oscillare sugli attrezzi e a saltare. Gli esercizi statici sono, per esempio, le posizioni in piedi, appesi, seduti e supini.

Le sequenze di movimento sui vari attrezzi si differenziano, nella maggior parte dei casi, solo nell’esecuzione e nella presentazione. Tuttavia, gli esercizi di base e le capacità da allenare per poterle eseguire sono gli stessi per tutti gli attrezzi: equilibrio, forza e agilità hanno la stessa importanza di espressione e senso estetico.

Solitamente, bambine e bambini prediligono attrezzi diversi: mentre le bambine amano eseguire acrobazie sulle parallele asimmetriche o sulla trave, i bambini preferiscono allenarsi sulla sbarra, sulle parallele simmetriche o agli anelli. Salti e ginnastica a corpo libero sono, invece, parte integrante della ginnastica artistica per bambini e bambine senza alcuna distinzione.

Consiglio

Esistono anche altri attrezzi che possono essere utilizzati durante l’allenamento di ginnastica agli attrezzi, come per esempio la pedana di slancio e il trampolino.

Ginnastica artistica giochi: una bambina fa un ponte.

Ginnastica a corpo libero per bambini

Nella ginnastica a corpo libero gli atleti si muovono su un tappeto molleggiato di 12x12 metri, sul quale è possibile praticare salti, passi in elevazione e caduta, ed esercizi dinamici in modo fluido e coordinato. Il tuo bambino può divertirsi eseguendo ruote con spaccata finale, rotolare in capovolta dopo un salto e tanto altro ancora.

Agilità, forza e portamento sono gli elementi più importanti della ginnastica a corpo libero. Senza sufficiente forza nelle braccia è, infatti, molto difficile mantenere una posizione in verticale sulle mani, così come agilità e flessibilità sono prerequisiti fondamentali per poter fare una spaccata. L’allenamento di questa disciplina è uguale per tutti: gli esercizi che richiedono maggior concentrazione, come le rondate all’indietro e i salti, vengono introdotti solo in un secondo momento. Il tuo bambino imparerà quindi, all’inizio, esercizi più semplici: capovolte in avanti e all’indietro, la posizione della candela con i piedi all’insù o la posizione del ponte. Gli esercizi di salto vengono spesso introdotti con il trampolino per allenare la muscolatura delle gambe e le articolazioni delle caviglie.

Ginnastica ritmica per bambini

La ginnastica ritmica si conferma da sempre in cima alle preferenze delle bambine. In questa disciplina si eseguono esercizi a corpo libero, come giri, salti ed equilibrio in posizione statica, accompagnati o meno dall’utilizzo di alcuni attrezzi specifici:

  • Clavette

  • Palla

  • Fune

  • Nastro

  • Cerchio

Consiglio

La ginnastica artistica è una disciplina olimpica sin dai primi giochi dei tempi moderni. La ginnastica ritmica, invece, lo è diventata ufficialmente solo nel 1984.

Corsi di ginnastica per bambini – Costi, durata e accessori

Per le prime lezioni, il tuo bambino non avrà bisogno di molto per iniziare. Un paio di scarpe da ginnastica comode e un normale abbigliamento sportivo sono più che sufficienti. Ulteriori costi si sommano nel caso in cui il tuo piccolo atleta avesse particolari esigenze per il suo allenamento o per l’acquisto degli attrezzi di ginnastica ritmica.

In base al numero degli allenamenti, alle competizioni e ad eventuali quote associative, i costi di un corso di ginnastica possono essere molto vari.

Conclusioni: ginnastica artistica e ritmica per bambini come hobby

La ginnastica per bambini è divertente e rappresenta un toccasana per lo sviluppo fisico e mentale dei più giovani. Forza, resistenza e agilità, acquisite durante gli allenamenti di ginnastica, supportano il sano sviluppo di muscolatura e ossatura. Ciò previene e contrasta attivamente anche i difetti posturali dovuti al poco movimento durante la quotidianità della vita scolastica. Inoltre, il tuo bambino imparerà a non avere paura delle sfide e affronterà anche la vita di tutti i giorni con più autostima e fiducia in sé stesso.

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Riferimenti bibliografici e approfondimenti:

https://fondoassistenzaebenessere.it/ginnastica-artistica-benefici/

(consultato in data 03.07.2023)

https://www.liberinforma.com/differenze-principali-tra-la-ginnastica-artistica-e-ritmica.html

(consultato in data 03.07.2023)

http://www.adamsport.it/a-che-eta-si-inizia-a-fare-ginnastica-artistica-consigli/

(consultato in data 03.07.2023)

Fonti delle immagini in ordine cronologico nel testo:

Immagine di copertina: iStock/KatarzynaBialasiewicz

  1. Immagine nel testo: iStock/ssj414

  2. Immagine nel testo: iStock/M_a_y_a

  3. Immagine nel testo: iStock/houdre

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