
Les bons vêtements pour la randonnée, le vélo ou le ski
Comment choisir les vêtements techniques adaptés à votre sport ?
Tous les vêtements fonctionnels ne se valent pas : chaque sport présente ses propres défis, et les exigences en matière de vêtements varient. Vous venez de découvrir un nouveau sport de plein air et vous êtes à la recherche de l'équipement adapté ? Voici ce qu’il faut savoir au sujet des tenues techniques pour chaque sport, de la randonnée aux sports d’hiver en passant par la course à pied.
Les fibres synthétiques comme le polyamide et le polyester ont fait leurs preuves pour les vêtements fonctionnels : Elles sont non seulement résistantes, mais aussi respirantes et régulent l'humidité. Les fibres naturelles comme le coton sont également utilisées pour les vêtements de sport légers, car elles laissent passer l'air et sont agréables au contact de la peau. Lorsque les températures sont basses, les t-shirts de sport en laine mérinos ont l’avantage d’être doux et de tenir chaud tout en empêchant le développement des odeurs.

Tenues de running : Les bons vêtements techniques pour aller courir
Les vêtements pour le jogging doivent laisser passer l’air et sécher rapidement, même lors d'un entraînement intensif ou de changements de température. Selon vos préférences et la saison, le choix de vêtements techniques longs, courts, amples ou moulants vous revient.
Si les vêtements amples permettent au vent de vous rafraîchir pendant la course, ils peuvent favoriser un frottement désagréable lié à la transpiration. A l’inverse, les vêtements de running moulants absorbent et évacuent la transpiration de manière optimale, leur permettant de sécher rapidement.
Comment choisir votre tenue de course en tant que débutant ?
Maillot de course respirant et régulateur d'humidité
Pantalon ou short de running
Veste technique imperméable et coupe-vent
Brassière de sport
Sous-vêtements techniques
Chaussures de running
Choisissez votre tenue de running
Nos astuces : La course à pied pour les débutants
Vous vous êtes fixé comme objectif d’aller courir régulièrement ? Vous cherchez quel type de course vous convient ? Dans notre guide de la course à pied, vous trouverez des conseils permettant aux débutants de se lancer dans le running ou dans la marche nordique. Si vous êtes un coureur confirmé, consultez nos conseils pour un entraînement plus poussé ainsi que les tenues adaptées au running par temps de pluie :

Tenues de cyclisme : Vêtements techniques confortables pour faire du vélo
Le vêtement idéal pour faire du vélo doit être le plus près possible du corps. Cela permet non seulement une meilleure régulation de l'humidité, car les vêtements fonctionnels serrés évacuent mieux la transpiration. Cela permet également d'éviter que les vêtements ne s'emmêlent dans la chaîne ou les pédales lors de la pratique du vélo.
De plus, les vêtements fonctionnels pour cyclistes doivent être extensibles afin de ne pas limiter votre liberté de mouvement.
Pour faire du vélo confortablement, les vêtements doivent être près du corps afin de permettre une régulation de l’humidité en évacuant la transpiration. Cela évite par ailleurs que les vêtements ne s’emmêlent avec les pédales, la chaîne ou les roues. Pour garantir une bonne liberté de mouvement, opter pour des vêtements élastiques.
Quels vêtements sont adaptés pour le cyclisme ?
T-shirt technique respirant et rapide à sécher
Short cycliste moulant et élastique
Veste technique imperméable et coupe-vent
Brassière de sport
Sous-vêtements techniques
Chaussures fermées
Casque de vélo
Gants de vélo
Trouver la bonne veste de cyclisme
Nos astuces : Le guide du vélo
Si vous faîtes du vélo au quotidien, pour aller au bureau par exemple, vous emportez certainement des vêtements de rechange ou une veste imperméable à mettre par-dessus vos vêtements de ville. Mais les longues excursions à vélo entraînent des besoins différents en matière de vêtements techniques. C'est pourquoi notre guide du vélo comporte des conseils pour le vélo au quotidien ainsi que pour la pratique du cyclisme dans la nature.
La technique de l’oignon s’applique aux principaux sports de plein air. Vous superposez plusieurs couches de vêtements, fins et respirants, à garder ou à enlever en fonction de la température et du temps. En automne et en hiver, une couche isolante supplémentaire comme une veste polaire est généralement nécessaire. La protection solaire est également à assurer en toutes saisons.

Tenue de randonnée : Bien combiner les vêtements techniques pour la randonnée
En randonnée, vous évoluez souvent sur un terrain varié et, selon la région et l'altitude, vous êtes souvent exposé à des conditions météorologiques changeantes. Vous avez alors besoin de vêtements respirants, mais aussi imperméables et coupe-vent, et confortables sans être trop amples.
Le secret est de combiner plusieurs couches de vêtements techniques fins mais robustes. Pour le trekking et la randonnée, les vêtements longs protègent contre les piqûres d’insectes, mais peuvent aussi rapidement tenir trop chaud. C'est pourquoi les pantalons de trekking avec jambes amovibles, qui se transforment en bermuda, sont particulièrement pratiques.
Quels vêtements de randonnée pour les débutants ?
T-shirt techniques respirant
Veste polaire fine
Veste technique imperméable et coupe-vent
Pantalon de randonnée, éventuellement avec fonctionnalité zip-off
Sous-vêtements techniques et chaussettes de randonnée
Chaussures de marche
Vestes de randonnée protectrices
Des pantalons de randonnée stylés et résistants
Conseil : Guide de randonnée pour débutants
Vous aimez vous promener en plein air et profiter de la nature sans inconfort ? Alors la randonnée est le sport de plein air idéal pour vous, que ce soit pour décompresser du quotidien ou pour profiter de vos vacances. Si c'est votre première longue randonnée ou vacances à pied, trouvez dans notre guide de randonnée pour débutants un aperçu de tout ce à quoi vous devez penser, de l'itinéraire à l'entraînement. Il contient entre autres une liste des vêtements nécessaires pour la randonnée ainsi que des conseils sur les autres équipements :

Tenues de sports d'hiver : Les vêtements adéquats pour le ski et la glisse
Que ce soit pour le ski, le snowboard ou le ski de fond, vos vêtements techniques doivent vous tenir chaud, sans que cela soit excessif. Les vêtements de sports d'hiver protègent du froid, du vent et de l'humidité, mais ils doivent aussi être respirants et ne pas limiter la mobilité.
Une veste et/ou un pantalon de ski doit également être équipés d'une jupe pare-neige, pour empêcher l’humidité d’entrer par le haut. Dans l'idéal, le haut et le bas devraient être bien assortis pour que l’ensemble soit vraiment étanche. Pour être immédiatement visible dans la neige, même lorsque les conditions de visibilité sont mauvaises, choisissez une tenue de sport d'hiver colorée et réfléchissante.
De quels vêtements de sports d'hiver avez-vous besoin ?
Veste et pantalon de ski imperméables au vent, à l'eau et à la neige et respirants
Sous-vêtements thermiques respirants
Casquette
Gants de ski
Lunettes de ski
Casque de ski
Vêtements de sports d'hiver pour femmes
Vêtements de sport d'hiver pour hommes
Nos astuces : Sports d'hiver en France
Découvrez des paysages enneigés féeriques lors de vos prochaines vacances d'hiver : si vous vous intéressez au ski, au snowboard ou encore aux randonnées hivernales, vous trouverez de précieuses astuces pour préparer les sports d’hiver dans notre guide dédié. Vous cherchez des recommandations de belles stations de ski ou des conseils quant aux règles sur les pistes de ski ? Retrouvez toutes nos astuces dans notre guide complet :

Tenues pour sports nautiques : Que porter pour faire de la voile ou du surf ?
S’il vous suffit d’un maillot de bain et de lunettes de piscine pour pratiquer la natation, d'autres sports nautiques nécessitent des vêtements de protection spéciaux :
Pour la plongée et le surf, on porte généralement une combinaison en néoprène éviter l'hypothermie.
Selon la température de l'eau, il est également possible de porter ce que l'on appelle un « rash guard » pour faire du surf, de la plongée en apnée, du stand-up paddle ou du canoë. Ce maillot technique protège contre les écorchures (dues par exemple au sable sur la planche de surf) et contre les UV.
Pour la voile, optez pour des vêtements techniques résistants aux intempéries, comme des vestes polaires chaudes et des vestes softshell imperméables qui vous gardent au sec.
Nos astuces : Sports nautiques pour débutants
Nager, plonger, surfer ou pagayer : le monde des sports nautiques est riche et varié. L'équipement de sécurité nécessaire l’est également. Laissez-vous inspirer pour vous initier aux différents sports nautiques et retrouvez nos recommandations sur l'équipement nécessaire dans notre guide détaillé sur les sports nautiques :
Des sports nautiques pour tous les goûts
Conclusion : Trouver les vêtements techniques adaptés à chaque sport
Des vêtements techniques adaptés vous aident non seulement à atteindre vos objectifs sportifs, mais vous protègent aussi contre les risques d'hypothermie, d'hyperthermie, de coups de soleil ou des blessures pouvant être causées par un équipement inadapté. Pour commencer, des vêtements confortables et aérés suffisent pour de nombreux sports comme la randonnée, le vélo ou le running. Si vous souhaitez pratiquer un sport sur le long terme et relever de nouveaux défis, cela vaut toutefois la peine d'investir dans des vêtements techniques. Pour les équipements de sécurité et les équipements spéciaux en particulier, il est préférable de demander conseil dans un magasin spécialisé ou auprès d'un entraîneur.
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Sources des images par ordre chronologique dans le texte
Image de couverture : iStock.com/Anchiy
Images 1 à 5 dans le texte : C&A