Planifier une randonnée à vélo : conseils pour des vacances à vélo réussies

Vous vous souciez de l’environnement lorsque vous planifiez vos vacances ? Vous aimez la flexibilité et cherchez à vivre des expériences uniques dans la nature ? Alors des vacances sportives à vélo devraient vous plaire ! Pour que tout se passe bien lors de la préparation de votre premier voyage à vélo, nous avons rassemblé ici les conseils les plus importants. De plus, nous vous montrons les particularités à prendre en compte pour les randonnées à vélo avec des enfants.

Organiser des vacances à vélo : préparation, choix de l’itinéraire et gestion du temps

Si vous souhaitez entreprendre un voyage à vélo, vous avez le choix entre différentes possibilités : de l’excursion préparée par vos soins au voyage organisé à forfait touristique. Le choix du type de voyage dépend principalement de l’expérience et de la condition physique des cyclistes, mais aussi des préférences personnelles. Voici ci-dessous quelques éléments à prendre en compte lors de l’organisation.

Planifier soi-même sa randonnée à vélo ou opter pour une randonnée vélo organisée

Commencez par tâter le terrain en organisant des excursions d’une journée près de chez vous ou dans une région de vacances favorable au vélo. De cette manière, vous n’aurez à emporter qu’un minimum de provisions et votre point de départ et d’arrivée sera fixé. De plus, vous n’aurez pas à vous soucier des transferts de bagages.

Si vous vous sentez déjà capable de faire un tour à vélo de plusieurs jours, mais que vous avez besoin d’aide pour choisir l’itinéraire et les étapes ainsi qu’un coup de main pour l’organisation de l’hébergement et des bagages, un séjour à vélo organisé par une agence de voyage peut être une bonne option. De la réservation de l’hôtel au service de dépannage, les organisateurs s’occupent de tout afin que vous puissiez partir sans souci.

S’il y a une région que vous connaissez bien ou si vous avez déjà l’expérience de longues randonnées à vélo, vous pouvez organiser vous-même votre voyage. Là aussi, plusieurs possibilités s’offrent à vous :

1. Réservez des nuitées dans des hébergements adaptés aux vélos, qui acceptent les cyclistes même pour une seule nuit. Ainsi, vous restez flexible et vous pouvez changer de destination spontanément. Les établissements qui proposent un service de transfert des bagages sont particulièrement recommandés pour les familles en vadrouille à vélo.

2. Voyagez avec des bagages légers et rendez-vous dans des campings (adaptés aux cyclistes) à la fin de la journée. Cette variante est plutôt destinée aux sportifs et moins aux amateurs ou aux familles. Mais n’oubliez pas que les campings peuvent être rapidement saturés, surtout en haute saison.

Planifier un itinéraire à vélo : choix de l’itinéraire et des étapes

Lorsque vous cherchez le bon itinéraire pour vos vacances à vélo, vous devez tenir compte des facteurs suivants :

• Quelle est votre condition physique ? Si vous êtes encore relativement peu entraîné·e au cyclotourisme, des étapes quotidiennes d’environ 20 à 30 kilomètres sont recommandées. Avec une condition physique moyenne, 50 à 70 kilomètres par jour sont déjà réalisables. Pour les cyclistes expérimenté·es et pleins d’ambition, 80 à 100 kilomètres ne posent généralement aucun problème.

• Voyagez-vous seul·e, à deux ou en groupe ? Si vous partez en groupe, vous devriez vous baser sur la condition physique de toutes les personnes participant au voyage et choisir des itinéraires accessibles au groupe. Le principe est le suivant : c’est le « plus faible » qui donne le rythme.

• Comment est le terrain de la randonnée choisie ? La nature du parcours influence le nombre de kilomètres que vous pouvez parcourir confortablement dans la journée : les pistes cyclables en plaine sont moins fatigantes que celles en terrain vallonné, voire en montagne. Pour les débutant·es, on recommande donc des pistes cyclables fluviales qui suivent le cours de la rivière sur un terrain plat.

Pour la répartition des étapes, vous pouvez vous baser sur les recommandations suivantes :

• Profitez de la première étape pour vous habituer, surtout si vous n’êtes pas un·e cycliste expérimenté·e. Ne vous fixez pas trop d’objectifs, tâtez le terrain et habituez-vous à rouler avec plus de bagages.

• Si vous progressez bien lors de la première étape, vous pouvez augmenter progressivement et vous fixer des objectifs un peu plus ambitieux pour les jours 2 et 3, par exemple.

• Les jours suivants, vos réserves d’énergie seront probablement peu à peu épuisées. Selon votre condition physique, vous devriez prévoir un jour de repos ou des étapes plus courtes pour la fin de votre tour.

Équipement pour une randonnée à vélo : conseils pour l’équipement de base

Outre un casque de vélo sûr et bien ajusté, il existe d’autres équipements qui ne devraient pas manquer lors d’une randonnée à vélo. Cela vaut aussi bien pour les cyclistes adultes que pour les enfants qui les accompagnent :

• Casque de vélo

• Vêtements fonctionnels légers, respirants et imperméables

• Chaussures fermées

• Éventuellement des gants de vélo (pour les longs circuits)

• Suffisamment d’eau et de nourriture

• Protection solaire/lunettes de soleil

• Petite trousse à pharmacie, y compris pince à tiques

• Outils de navigation (cartes, GPS pour vélo)

• Antivol pour vélo

Pour les randonnées de plusieurs jours, vous aurez bien entendu besoin de plus de nourriture, de vêtements de rechange et, le cas échéant, d’équipement pour les nuits en camping (par ex. matelas de sol, sac de couchage et tente). Le mieux est de vous faire conseiller dans un magasin spécialisé pour la composition de votre bagage.

Quels sont les parcours adaptés aux randonnées à vélo avec des enfants ?

Si vous voulez enthousiasmer vos enfants avec des vacances à vélo, alors le choix du parcours sera crucial. Que les petits soient encore dans la remorque ou qu’ils sachent déjà pédaler, il est très important d’opter pour un parcours plaisant et d’un niveau de difficulté adapté. Ainsi, lors du choix de votre parcours, vous pouvez tenir compte des points suivants :

• Choisissez des parcours bien aménagés et aussi plats que possible avec peu de dénivelés. Évitez les terrains difficiles (tels que des éboulis, des racines, de fortes pentes), surtout avec des enfants en bas âge.

• Choisissez des itinéraires avec le moins de circulation possible. Idéalement, vous devriez même rouler exclusivement sur des pistes cyclables. Si le circuit vous mène à travers des paysages urbains, vous devriez choisir des tronçons avec le moins de voitures possible.

• Prévoyez des pauses régulières pour que chacun puisse se reposer et se ressourcer. Les enfants qui ne savent pas encore pédaler devraient alors avoir l’occasion de se dépenser un peu.

• Pour les enfants plus âgés en particulier, prévoyez des arrêts intéressants afin que la randonnée à vélo ne leur soit pas trop monotone. Si vous faites un petit détour par une aire de jeux, un zoo où l’on peut caresser les animaux, un parc d’escalade ou mangez une glace, la motivation reste au beau fixe.

• Lors des pauses, vous pouvez aussi explorer ensemble la nature pour varier un peu les activités et stimuler la curiosité de votre enfant. Écoutez le clapotis d’un ruisseau, tâtez les écorces des arbres, observez les oiseaux ou les poissons ou ramassez quelques belles pierres.

Recommandations pour les petits enfants

Si votre enfant est encore dans la remorque à vélo, le parcours ne doit pas être trop rocailleux, sinon cela risque d’être inconfortable. En outre, vous devez tenir compte de votre propre condition physique, car si le terrain est difficile et que la côte est raide, vous devrez tirer la remorque. Les enfants en âge d’aller à la maternelle et qui ont déjà acquis de l’expérience sur un vélo peuvent pédaler quelques kilomètres tous seuls. Il est toutefois recommandé de prévoir un moyen de transport alternatif (comme une remorque pour vélo ou une barre tandem permettant de « remorquer » le vélo de l’enfant).

Recommandations pour les enfants plus âgés et les adolescents

Les enfants en âge d’aller en primaire qui se rendent quotidiennement à l’école à vélo ont souvent déjà acquis de l’expérience à vélo et sont donc un peu plus routiniers. Avec l’âge, vous pouvez progressivement faire confiance à votre enfant pour relever des défis plus importants. Les recommandations sont les suivantes :

• 6 à 8 ans : environ 10 à 15 km par jour

• 9 à 11 ans : environ 15 à 20 km par jour

• 12 à 13 ans : environ 20 à 30 km par jour

• Adolescents à partir de 13 ans : environ 30 à 50 km par jour

Ici aussi, prenez en considération le niveau de développement, d’expérience et de la condition physique de votre enfant. Des enfants de dix ans expérimentés en cyclisme peuvent souvent parcourir sans problème des distances de 30 kilomètres, tandis que des ados de quatorze ans non entraînés ont peut-être déjà atteint leur limite au bout de 15 kilomètres. Vous connaissez votre enfant mieux que quiconque, c’est pourquoi vous devez toujours évaluer de manière réaliste les défis qu’il ou elle est capable de relever et veillez à ne pas le ou la surmener. Si votre enfant est trop épuisé pour terminer la randonnée, il est conseillé de s’arrêter et de prendre le bus ou le train pour rentrer à la maison.

Conclusion : Bien organiser une randonnée à vélo pour des vacances réussies

Des vacances sportives à vélo vous permettront de vivre des expériences uniques dans la nature et de relever de nouveaux challenges. Néanmoins, les tours à vélo (de plusieurs jours) nécessitent une planification minutieuse. Lors du choix de l’itinéraire et des étapes, vous devez tenir compte de toutes les personnes qui vont participer à votre randonnée à vélo. Trouvez un parcours adapté, varié et pas trop exigeant, surtout si vous pédalez avec des enfants. De cette manière, le voyage à vélo sera une expérience inoubliable pour les petits comme pour les grands !

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Sources et informations complémentaires

https://ffvelo.fr/randonner-a-velo/conseils-pour-debuter/

(consultée le 05/04/2023)

https://ffvelo.fr/randonner-a-velo/conseils-pour-debuter/se-remettre-en-selle/

(consultée le 05/04/2023)

https://www.citycle.com/20805-les-conseils-pour-debuter-dans-le-cyclotourisme/

(consultée le 05/04/2023)

https://www.francevelotourisme.com/conseils/preparer-voyage-velo/famille

(consultée le 05/04/2023)

https://bougerenfamille.com/vacances-a-velo-en-famille/

(consultée le 05/04/2023)

Sources des images dans l'ordre chronologique du texte

Photo de couverture : iStock.com/Saro17

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