Actividades extraescolares para niños: qué opciones hay y cómo elegir la adecuada
Las actividades que se realizan fuera del horario lectivo pueden ayudar a los niños a aprovechar eficazmente su tiempo libre después de las clases. Además de los pasatiempos habituales, como pueden ser leer, jugar a juegos o quedar con los amigos, las actividades como los deportes o las clases de música son especialmente importantes para los más pequeños. A la hora de decidirse por una extraescolar, debes tener en cuenta que sea divertida para tu hijo. Las actividades de tiempo libre no deben, en ningún caso, suponer un mal rato o causar estrés adicional.
¿Por qué son tan importantes las actividades extraescolares?
Las actividades extraescolares no solo sirven para ocupar el tiempo libre de tu hijo y evitar que se aburra. La práctica regular de actividades en su tiempo libre tiene una serie de efectos positivos en el desarrollo mental y físico de los niños:
Las actividades extraescolares pueden entrenar y desarrollar las habilidades de tu hijo, pero también sacar a la luz talentos inesperados.
Con las actividades extraescolares, tu hijo puede descubrir una actividad que le apasione y le aporte muchas alegrías.
Durante las clases o sesiones de entrenamiento, tu hijo tendrá contacto con sus compañeros y posiblemente haga nuevos amigos. Además, en la mayoría de actividades se entrena el espíritu de equipo y la cooperación.
Las extraescolares también sirven para que los niños se relajen y alivien el estrés. Las actividades que no tienen que ver con la escuela ayudan a desconectar y enfocar la mente en otros temas.
Para encontrar un equilibrio entre las extraescolares y las clases en la escuela, los niños deben aprender a gestionar adecuadamente su tiempo. Esto también requiere mucha disciplina.
Dale tiempo a tu hijo para que encuentre la extraescolar adecuada. En caso de duda, una sesión de prueba puede ayudar a tomar la decisión.
Cómo encontrar la actividad extraescolar adecuada para tu hijo
Si estás buscando alguna actividad extraescolar para tu hijo, ten en cuenta los siguientes aspectos:
¿Le gustará a mi hijo entrenar en grupo?
¿Cuánto tiempo debería dedicarle mi hijo a las actividades extraescolares?
¿Por qué tipo de actividades muestra interés?
Pregunta a tu hijo qué afición le gustaría hacer en su tiempo libre. Si se muestra indeciso, es una buena opción acudir a una clase o entrenamiento de prueba. Así evitarás decepciones y tener que comprar equipamiento que luego va a acabar arrinconado y sin usar.
Por supuesto, también puedes animar a tu hijo a que sea valiente y pruebe cosas nuevas. Una extraescolar debería suponer un pequeño reto para tu pequeño, para que pueda crecer con la práctica y el entrenamiento. Sin embargo, es importante que la actividad elegida se ajuste a las capacidades de tu hijo y fomente sus talentos.
En este artículo encontrarás todos los beneficios que tienen las actividades extraescolares en los niños:
Extraescolares para niños: actividades deportivas
Si tu hijo llega al final del día con mucha energía, practicar algún deporte puede ser una buena opción como actividad extraescolar. Hacer deporte permite a los pequeños disfrutar con el movimiento sin la presión de las notas escolares, además de ser el equilibrio perfecto para compensar las horas que se pasan sentados en clase. El deporte ayuda a mejorar la coordinación y a desarrollar un mejor sentido de la conciencia corporal. El tipo de deporte adecuado para tu hijo dependerá de sus intereses y preferencias. Para ayudarte en la elección, a continuación te presentamos algunos deportes idóneos para niños.
Los deportes de equipo como actividad extraescolar
El fútbol, el baloncesto y el voleibol son algunos de los deportes de equipo más populares. Estas modalidades se recomiendan a los niños que son introvertidos y necesitan establecer vínculos, siempre y cuando no les suponga un problema entrenar en grupo. A través de los deportes de equipo, los niños aprenden a comunicarse mejor y a apoyarse mutuamente.
En este PDF descargable podrás encontrar una lista con todo el equipamiento que tu hijo deberá llevar en su bolsa de deporte cuando practique fútbol, baloncesto o voleibol.
Deportes de raqueta para niños
El tenis, el bádminton y el tenis de mesa harán que tu hijo se mueva mucho y se divierta a la vez. En el caso del tenis, se entrena la fuerza y la resistencia, mayoritariamente al aire libre. El bádminton y el tenis de mesa, sin embargo, se suelen practicar en espacios cerrados y, por lo tanto, no dependen de las condiciones meteorológicas. Con estos deportes de raqueta tu hijo tendrá la oportunidad de hacer nuevas amistades, mejorar las habilidades sociales y desconectar después de un largo día de colegio.
En nuestra práctica checklist encontrarás detallado el equipamiento necesario para las clases de tenis, bádminton y tenis de mesa.
El atletismo como actividad extraescolar
Las carreras, los saltos y los lanzamientos son las disciplinas clásicas en el mundo del atletismo, y son totalmente recomendables para niños disciplinados que quieran dedicar mucho tiempo al entrenamiento. En la práctica del atletismo, tu hijo puede mejorar su condición física y aumentar su fuerza. Aunque el entrenamiento suele ser en grupo, también se pueden lograr objetivos con independencia del ritmo de los compañeros.
En nuestra checklist te ofrecemos un vistazo rápido al equipamiento necesario para la práctica de este deporte.
La gimnasia como actividad extraescolar
Tanto la gimnasia en suelo como en aparato son actividades que suelen gustar a los más pequeños. Los movimientos y ejercicios específicos de este deporte permitirán a tu hijo ganar fuerza y flexibilidad, así como mejorar su agilidad y estado de forma. Pero los beneficios no solo son a nivel físico, ya que la gimnasia también tiene efectos positivos en las habilidades sociales y la autoconfianza.
En nuestra checklist encontrarás una lista con todo el material que tu hijo necesitará para las clases de gimnasia.
Artes marciales para niños
Debido a la amplia variedad de modalidades que engloban, las artes marciales son adecuadas tanto para niños extrovertidos como para los que son más reservados. Con la práctica regular de un arte marcial, como el judo, el kárate o el taekwondo, tu hijo no solo tendrá la oportunidad de mejorar su fuerza física y mental, sino que también aprenderá valores como la disciplina, el respeto y la equidad.
La danza y el baile como extraescolares
El baile es una de las actividades extraescolares preferidas debido a su gran abanico de posibilidades. Con los movimientos acordes al ritmo de la música, tu hijo tiene la oportunidad de desconectar y divertirse después de un largo día de colegio. Además, puede hacer nuevas amistades con sus compañeros. Existen distintos tipos de danzas y bailes idóneos para niños, entre los cuales están el ballet, ideal para trabajar la disciplina y la capacidad de concentración, y el hip hop, adecuado para mejorar la fuerza y la resistencia y expresar emociones.
Todo lo que tu hijo debe llevar en la bolsa de entrenamiento, tanto ropa como accesorios para cada baile, lo encontrarás resumido en nuestra práctica checklist.
La equitación como actividad extraescolar para niños
Muchos niños sueñan desde pequeños con montar a caballo. En la equitación tiene un papel fundamental la relación especial, incluso de amistad, con el animal. Tu hijo puede encargarse, de forma compartida, de cuidar al caballo, darle de comer y limpiarlo; de esta forma aprende a asumir ciertas responsabilidades. Además, también hay que tener en cuenta los beneficios que tiene para la salud practicar una actividad como esta al aire libre.
En nuestra checklist encontrarás una lista de los artículos más importantes que tu hijo necesita para las clases de equitación.
Además de las extraescolares listadas aquí, hay muchas otras actividades deportivas que los niños pueden practicar fuera del horario escolar. Entre ellas están, por ejemplo, los deportes acuáticos, los deportes de invierno o la escalada y el boulder.
La música como actividad extraescolar
Las aficiones creativas permiten a los niños explorar su imaginación, sentimientos y pensamientos. Esto les ayuda a procesar mejor las experiencias y, al mismo tiempo, refuerza su inventiva y su motricidad fina. En el caso de la música, aprender a tocar un instrumento tiene beneficios cognitivos, emocionales y sociales: favorece el desarrollo cerebral, mejora la memoria, entrena la concentración y permite la expresión artística, además de hacer aumentar la confianza en uno mismo y fomentar la interacción social al hacer música juntos.
Muchos niños llevan la música en la sangre, e incluso los más pequeños disfrutan con ella. Ya sea aprendiendo a tocar el piano, la guitarra o la batería, tu hijo descubrirá una nueva forma de expresar sus sentimientos y fomentar su creatividad. Mediante la práctica regular, tu hijo aprenderá a concentrarse mejor y a ser más disciplinado.
Muchos niños y jóvenes optan por hacer tareas de voluntariado en su tiempo libre. Ayudar en un refugio de animales o participar en campañas de protección del medio ambiente son opciones que combinan el compromiso social con la satisfacción personal. Encontrarás más información sobre cómo hacer de voluntario en nuestra guía de voluntariado.
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