Beneficios de las actividades extraescolares para niños y cómo elegir la más adecuada

Practicar una actividad de forma habitual durante el tiempo libre influye positivamente en el desarrollo de los niños de diversos modos. Ya desde una edad temprana, es habitual que muchos niños muestren interés por alguna actividad en particular. Las extraescolares pueden incentivar talentos insospechados, consolidar conocimientos y ayudar en el desarrollo de la personalidad. En este artículo, te mostramos qué tipo de actividades extraescolares hay y te contamos qué beneficios pueden tener en tu hijo.

¿Por qué debería apuntar a mi hijo a una extraescolar?: la importancia de las actividades extraescolares

A la hora de elegir una actividad extraescolar, es fundamental que esta encaje con los intereses y motivaciones de tu hijo. De este modo, tendrá ilusión y motivación por practicarla una o varias veces a la semana. Además, debería ser una actividad que suponga un pequeño desafío para tu pequeño. Dar con la extraescolar adecuada puede ayudar a los niños a desarrollar sus capacidades y a descubrir sus talentos, así como a impulsar el desarrollo de su personalidad:

• Muchos niños se sienten identificados con sus actividades extraescolares, lo cual ayuda a que los pequeños aumenten su confianza en sí mismos.

• La práctica regular de una actividad entrena la paciencia y perseverancia del niño, lo cual tiene beneficios en otros ámbitos de la vida.

• Cuando los niños se enfrentan a un nuevo desafío que requiere esfuerzo físico y mental. Eso hace que mejoren las funciones cerebrales.

Las extraescolares crean un equilibrio entre la rutina del colegio y el tiempo libre que puede ayudar a disminuir el estrés. Del mismo modo, las actividades deportivas, artísticas y musicales se pueden complementar las unas con las otras sin problema alguno, en el caso de que tu hijo tenga diferentes intereses. Por ejemplo, los niños que tocan la batería practican deporte a menudo, ya que de esa forma pueden entrenar la coordinación y la resistencia.

¿Cuántas actividades extraescolares debería hacer mi hijo?

Muchos niños tienen más de un compromiso extraescolar a la semana. Si es el caso de tu hijo, ten en cuenta que tener varias actividades programadas, como clases particulares, entrenamientos, clases de música y cursos de idiomas, puede resultar desbordante. Si tu pequeño está estresado debido a las actividades extraescolares, es entonces cuando estas pierden sus numerosos beneficios. Aparte de su planificación activa del tiempo libre, los niños deberían tener periodos de descanso regulares para poder relajarse. Los expertos aconsejan tener, al menos, uno o dos días de la semana libres de obligaciones extraescolares.

¿Cómo encuentro la actividad extraescolar adecuada para mi hijo?

Practicar deporte y tocar un instrumento musical son algunas de las extraescolares más populares entre los niños. Si quieres encontrar la actividad de tiempo libre adecuada para tu hijo, debes tener en cuenta los siguientes aspectos:

• ¿Muestra tu hijo especial interés por una actividad determinada?

• ¿Qué capacidades desarrollaría y mejoraría con cada tipo de actividad?

• ¿Cuánto tiempo debería dedicar a cada actividad extraescolar?

Respondiendo estas respuestas, podrás acotar la elección. Los siguientes criterios también pueden ayudarte a encontrar la actividad extraescolar para niños adecuada:

• Los niños a los que les gusta la actividad física y moverse mucho suelen disfrutar practicando algún deporte.

• Muchos instrumentos musicales requieren de un entrenamiento disciplinado y regular. Por ello, están recomendados para los niños que quieran concentrarse completamente en una actividad en particular.

• Los niños más abiertos que buscan contacto con otros de su misma edad suelen disfrutar mucho las actividades en grupo (modalidades deportivas en equipo, grupos de música, etc.).

• En el caso de los niños más reservados, la práctica intensiva de un instrumento puede ayudarles a encontrar una nueva forma de expresarse.

A menudo, ya desde muy pequeños, los niños muestran preferencia por determinadas actividades. Antes de apuntar a tu hijo a clases de música o a un equipo deportivo, deberías esperar a que exprese deseo constante por una extraescolar específica. Es habitual que los niños tengan sueños pasajeros: lo que una tarde es divertido puede volverse poco interesante al día siguiente.

Si ves que tu hijo aún no se inclina por una opción determinada, los entrenamientos de prueba en un equipo deportivo o las clases de introducción a diferentes instrumentos musicales pueden ayudar a tomar la decisión. Cuando tu hijo se haya decidido por una actividad extraescolar, deberías entonces apoyarlo y motivarlo. Disfrutar de un hobby es importante, pero la constancia y disciplina son también necesarias para el éxito a largo plazo. Aun cuando termine agotado después de una clase o entreno, deberías animar a tu hijo a que no se rinda.

Practicar la extraescolar adecuada puede ayudar en el crecimiento físico y mental de tu hijo y contribuir al desarrollo de su personalidad. Durante la infancia, el cerebro todavía está en fase de desarrollo, lo cual facilita que los niños aprendan cosas nuevas. Cuanto antes descubra tu hijo sus talentos y entrene sus habilidades, mejor.

Deportes para niños como actividad extraescolar

Hacer deporte fuera del horario lectivo es muy saludable para los niños. Estos son algunos de los beneficios que practicar deporte como actividad extraescolar puede tener en tu hijo:

• Las actividades deportivas pueden prevenir el sobrepeso y mejorar la postura y la motricidad.

• Como miembro de un club o equipo deportivo, tu hijo tiene contacto con niños de su misma edad y con intereses similares.

• De esta forma, tu hijo entabla amistades, entrena sus habilidades de comunicación interpersonal y aprende valores como el trato respetuoso hacia los demás.

El esfuerzo físico contribuye al desarrollo del cerebro, haciendo que las redes neuronales sean más robustas y estén mejor estructuradas. Como consecuencia, aumenta la capacidad de concentración y de mantener la atención. Así pues, la actividad física regular no solo mantiene a tu hijo en forma, sino que también puede beneficiar su rendimiento escolar.

¿Qué actividad extraescolar elegir?: tipos de deportes para niños

Con el atletismo, los niños pueden satisfacer su ansia de movimiento y agotar su energía de más. Por su parte, los deportes de equipo requieren buena coordinación y trabajo en equipo. En cuanto a las modalidades deportivas de defensa personal, estas mejoran el bienestar corporal, a la vez que entrenan la autodisciplina y ayudan a tener más seguridad en uno mismo. La elección de la modalidad deportiva depende de cuánta fuerza y resistencia quiera desarrollar tu hijo y de cuánto quiera entrenar.

Además, la forma de ser de tu hijo puede determinar en qué deporte se va a sentir más a gusto. Si tu hijo es abierto, le gusta socializar y adora el juego en grupo, los deportes en equipo son muy recomendables. En cambio, si tu hijo prefiere no depender tanto de los demás y tiene como meta mejorar sus propias habilidades, entonces las modalidades deportivas que pueden ser practicadas de forma individual son una buena opción.

Resumen de las actividades extraescolares deportivas

• Como practicar regularmente es necesario para que la mejoría sea notable, tu hijo aprenderá a tener paciencia y constancia.

• Al hacer música, los niños deben estar atentos para tocar las notas correctas y mantenerse en el tempo, por lo que también se entrena la capacidad de concentración.

• Los niños que aprenden a tocar un instrumento cuentan con ventaja en la asignatura de música del colegio, porque ya pueden leer las notas y tienen una sensibilidad para la música más marcada.

• El aprendizaje de un instrumento comporta, además, un impacto positivo en el centro del lenguaje: los niños con conocimientos musicales tienen muy a menudo una mayor capacidad para expresarse y facilidad para aprender lenguas extranjeras.

• También existe una conexión entre las matemáticas y la música: el análisis intensivo de las notas correctas (los valores tonales, pausas, etc.) puede ayudar a mejorar la comprensión matemática básica.

Por último, pero no por ello menos importante, hacer música refuerza la sensibilidad de los niños y reduce la agresividad. La música ofrece otro modo de expresión aparte del lenguaje. De esta manera, los niños pueden expresar sus sentimientos de una forma nueva. La música puede ayudar también a manejar las situaciones de estrés. Además, tocar instrumentos musicales en grupo puede contribuir a mejorar las habilidades sociales de tu hijo. Por medio de la música, los pequeños aprenden a tener una interacción armónica entre ellos, en el sentido musical y social.

La música como actividad extraescolar

Conclusión: encuentra la actividad extraescolar para niños adecuada para el desarrollo de tu hijo

Las actividades extraescolares que se practican con regularidad tienen muchos efectos positivos en el desarrollo de un niño: los deportes equilibran la falta de movimiento y mejoran las habilidades sociales, mientras que las clases de música sirven para trabajar la memoria, la concentración y la coordinación. Las extraescolares también tienen una influencia notable en el desarrollo de la personalidad de los pequeños. A través de estas actividades, se pueden transmitir valores de gran importancia como la paciencia, la resistencia y la autodisciplina, así como aumentar la seguridad en uno mismo. Así pues, con las actividades extraescolares tu hijo es desafiado física y mentalmente. Las habilidades y los conocimientos transmitidos marcarán a tu hijo a largo plazo. El hecho de concentrarse en un único objetivo promueve la perseverancia y motivación de los pequeños. Con el apoyo de sus padres, pueden aprender a evitar posibles contratiempos u obstáculos y a no rendirse.

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Fuentes de información y lecturas recomendadas

https://www.psicoactiva.com/blog/desarrollo-cerebral-motor-perceptual-la-infancia/

(última consulta: 03.07.2023)

https://g-se.com/la-practica-de-actividad-fisica-y-su-relacion-con-el-rendimiento-academico-2210-sa-S5875359b5dd64

(última consulta: 03.07.2023)

https://esdinamic.com/la-importancia-de-las-actividades-extraescolares/

(última consulta: 03.07.2023)

https://www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20110916/54216033596/mas-juego-menos-actividades-extraescolares.html

(última consulta: 03.07.2023)

https://www.mundodeportivo.com/vidae/ejercicio-fisico/20210705/410385455810/actividad-fisica-favorece-desarrollo-cerebro-ninos-act-pau.html

(última consulta: 03.07.2023)

Fuentes de las imágenes por orden de aparición

Imagen de portada: iStock/FatCamera

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