Tenis, bádminton y tenis de mesa para niños: los deportes de raqueta como actividad extraescolar
El tenis es una actividad extraescolar bastante popular entre los más pequeños. Normalmente, se juega al aire libre, aunque también hay pistas de tenis cubiertas. Tanto si tu hijo juega de forma individual como por parejas, el tenis le ayudará a entrenar la fuerza y la resistencia. Además, gracias al entrenamiento con otros niños, tendrá la oportunidad de mejorar sus habilidades sociales y fomentar el espíritu de equipo. En este artículo encontrarás información de todo lo que necesitas saber no solo sobre el tenis, sino también de otros deportes de raqueta, como el bádminton y el tenis de mesa.
Además, te contamos los beneficios de estas disciplinas y te ofrecemos una checklist en PDF para que tu hijo no olvide nada cuando prepare la bolsa para el entrenamiento.
Tenis para niños: diversión, ejercicio y mejora de las habilidades
Los beneficios del tenis en los niños son muchos. Debido a la gran cantidad de movimientos que se realizan durante los entrenamientos y los partidos, tu hijo mejorará su coordinación y resistencia. También entrenará su fuerza y velocidad y, gracias al contacto con otros niños de su edad, también mejorará sus habilidades sociales.
Si a tu hijo le gusta este deporte, existen muchas asociaciones, clubes y escuelas que imparten clases. Además, muchos de estos centros disponen de equipamiento adaptado para los más pequeños, y en ocasiones también disponen de canchas más pequeñas, pensadas para los principiantes más jóvenes. Procura que tu hijo se sienta a gusto en el lugar de entrenamiento. También será importante la experiencia de los entrenadores. Estos deberán saber cómo motivar y enseñar de manera lúdica las técnicas necesarias para que tu hijo aprenda. Lo mejor es que hables personalmente con el responsable de las clases sobre los objetivos a perseguir y lo que es importante para el avance de tu hijo.
Si tu hijo muestra una gran motivación cuando entrena y consigue alcanzar los objetivos marcados, quizás deberías plantearle la opción de apuntarlo a algún torneo local o provincial adecuado para su edad, siempre y cuando no se sienta bajo presión a causa de ello ni vea afectado demasiado su ritmo de vida.
Las clases de tenis suelen tener lugar al aire libre, por lo que debes procurar que tu hijo se proteja de las radiaciones del sol. No olvides incluir la crema solar en su bolsa de deporte.
Tenis para niños: cómo encontrar la raqueta adecuada para tu hijo
Como es natural, la raqueta de tenis juega un papel fundamental en la práctica de este deporte. A la hora de adquirir la raqueta debes tener en cuenta no solo la edad y la altura de tu hijo, sino también el tipo de entrenamiento. Por ejemplo, quienes se acaben de iniciar en este deporte no necesitarán una raqueta cara para profesionales. Siempre que sea posible, asegúrate de que tu hijo pruebe la raqueta antes de comprarla, así estaréis más seguros de la elección. A continuación, te ofrecemos una guía de tallas con valores orientativos:
Valores de referencia para elegir la talla de raqueta
Altura | Edad | Longitud de raqueta recomendada | Raqueta recomendada
90 - 100 cm | 4 - 5 años | 460 mm | 18 pulgadas
101 - 110 cm | 5 - 6 años | 490 mm | 19 pulgadas
111 - 120 cm | 6 - 7 años | 530 mm | 21 pulgadas
121 - 130 cm | 7 - 9 años | 580 mm | 23 pulgadas
131 - 140 cm | 9 - 12 años | 630 mm | 25 pulgadas
141 - 150 cm | 12 - 13 años | 660 mm | 26 pulgadas
Valores de referencia para elegir la talla correcta de la empuñadura de la raqueta
Empuñadura en mm | Empuñadura en pulgadas | Grip
100 - 102 | 4 | 0
103 - 105 | 4 1/8 | 1
106 - 108 | 4 1/4 | 2
109 - 111 | 4 3/8 | 3
112 - 114 | 4 1/2 | 4
115 - 117 | 4 5/8 | 5
Si tu hijo juega al tenis, la raqueta se convertirá en su mejor acompañante durante mucho tiempo. Debes tener en cuenta que conforme tu hijo vaya creciendo en altura y avanzando de nivel, necesitará cambiar de raqueta cada cierto tiempo.
Ping-pong para niños: diversión, velocidad y precisión
El tenis de mesa o ping-pong también es un deporte bastante popular entre los más jóvenes. Muchos niños aprovechan el tiempo de recreo para jugar entre amigos de manera informal. En este deporte deben participar, al menos, dos jugadores que se enfrenten entre sí con el objetivo de que el contrincante no pueda alcanzar la pelota. Como su nombre bien indica, se practica sobre una mesa, que cuenta con una red que la divide en dos.
Se trata de un deporte que no solo ofrece diversión a cualquier edad, sino que también implica ejercicio y movimiento. Estos son algunos de los beneficios del ping-pong como actividad extraescolar:
Mejora la resistencia y la coordinación.
Entrena la capacidad de concentración y de reacción.
Si se entrena con otros niños, ofrece mucha diversión y despierta el espíritu de equipo.
Para iniciarse en el tenis de mesa, tu hijo puede asistir a un entrenamiento de prueba, ya sea en la escuela o en un club deportivo, y ver si esta modalidad deportiva le convence. Otra de las ventajas del ping-pong es que suele jugarse a cubierto, por lo que las condiciones meteorológicas no serán un impedimento.
Las primeras menciones por escrito que se tienen acerca del tenis de mesa datan del siglo XIX en Inglaterra. Debido al clima lluvioso del país, el tenis se trasladó a espacios interiores, emplazándolo en mesas. El término inicial «tenis de salón» se sustituyó rápidamente por «tenis de mesa».
Bádminton para niños: coordinación y equilibrio
El bádminton no se juega con una pelota, sino con un volante. Debido a las características de los volantes, cuya trayectoria puede cambiar fácilmente debido al viento, el bádminton es un deporte que se suele practicar en interiores. Al igual que otra modalidades de raqueta, se puede jugar uno contra uno o por parejas. Como se juega en interiores, el bádminton puede practicarse en cualquier época del año.
En el bádminton, los jugadores deben devolver el volante al otro lado del campo, haciéndolo pasar por encima de una red situada al centro de la pista, de tal manera que el oponente no pueda alcanzarlo. Es un deporte que entrena la coordinación, la concentración y la velocidad, de forma que sirve para mejorar la capacidad de reacción.
En cuanto al equipamiento necesario, tu hijo necesitará una raqueta de bádminton, así como volantes. Dependiendo del tipo de pista, también es posible que sea necesario contar con un calzado deportivo especial.
Conclusión: tenis, bádminton y tenis de mesa para niños como actividades extraescolares
Los deportes de raqueta requieren mucho movimiento, a la vez que resultan muy divertidos. Tanto de forma individual como en pareja, tu hijo desarrollará su espíritu de equipo y de lucha. Compartir las derrotas y las victorias con su entrenador o con el resto del equipo fomentará sus habilidades sociales. Además, entrenando regularmente, podrá mejorar su rapidez y sus capacidades y desconectará de sus rutinas escolares.
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Fuentes de información
https://tenisworldpadel.com/blog/beneficios-del-tenis-como-actividad-extraescolar/
(última consulta: 28.06.2023)
https://powerbadminton.es/beneficios-del-badminton-para-los-ninos/
(última consulta: 28.06.2023)
https://www.dondeporte.com/blog/el-tenis-de-mesa-beneficios-para-los-ninos/
(última consulta: 28.06.2023)
Fuentes de las imágenes por orden de aparición
Imagen de portada: iStock/YakobchukOlena
1.ª imagen en el texto: iStock/YakobchukOlena
2.ª imagen en el texto: iStock/YakobchukOlena
3.ª imagen en el texto: Bild: iStock/LightFieldStudios
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