
Jak optymalnie wybrać odzież outdoorową do aktywności na świeżym powietrzu?
Czy dobór odzieży outdoorowej odpowiedniej dla danej dyscypliny sportu musi być trudny?
Odzież sportowa różni się od typu aktywności: każda dyscyplina stawia przed tobą inne wyzwania, a więc i wymaga odzieży dostosowanej do jej specyfiki. Udało się ci odkryć właśnie nową pasję na świeżym powietrzu i szukasz idealnego stroju? Tutaj znajdziesz kluczowe informacje na temat odpowiednich ubrań sportowych do różnych dyscyplin – od koszulek trekkingowych na letnie wypady w góry czy jogging, po kurtkę na narty idealną na zimowe szaleństwa.
Syntetyczne włókna, takie jak poliamid i poliester, mimo swojej złej sławy, sprawdziły się idealnie jako materiały odzieży funkcjonalnej: są nie tylko wytrzymałe, ale także dzięki specjalnie dobranej strukturze, oddychają i regulują wilgoć. Naturalne włókna, takie jak bawełna, są również często wykorzystywane w lekkiej odzieży sportowej, ponieważ są przewiewne i przyjazne dla skóry. Natomiast przy niskich temperaturach koszulki sportowe z wełny merino będą idealnym wyborem, ze względu na swoją miękkość i ciepło, a także hamowanie rozwoju nieprzyjemnych zapachów.

Znajdź idealny strój do biegania
Odpowiedni strój do biegania powinien być przewiewny i szybko schnący, aby zapewnić ci optymalne wsparcie nawet podczas intensywnego treningu lub zmieniających się temperatur. Decyzja o wyborze długiego czy krótkiego, luźnego czy przylegającego stroju do biegania zależy głównie od pory roku i twoich osobistych preferencji.
Luźniej dopasowana odzież ma przewagę, ponieważ lepiej przepuszcza wiatr, co zapewnia chłodzenie podczas treningu. Jednakże, gdy zostanie przemoczona, może powodować otarcia. Z kolei ubrania o węższym kroju są w stanie skuteczniej absorbować pot i odprowadzać go na zewnątrz, dzięki czemu twoja odzież szybko wysycha.
Co powinno znaleźć się w twoim wyposażeniu przed rozpoczęciem przygody z bieganiem?
oddychająca i regulująca wilgotność koszulka funkcjonalna
spodenki lub legginsy do biegania
kurtka funkcjonalna odporna na wiatr i wodę
w razie potrzeby, zapewniający stabilność i komfort podczas biegu biustonosz sportowy
opcjonalnie bielizna termoaktywna i specjalne skarpety do biegania
buty do biegania.
Znajdź odpowiedną odzież do biegania dla siebie
Poradnik dla początkujących biegaczy
Masz już strój do biegania? A może nadal szukasz odpowiedniej dyscypliny biegowej? W naszym poradniku biegowym zbieramy istotne wskazówki, które mogą pomóc początkującym rozpocząć przygodę z joggingiem, bieganiem, a także nordic walkingiem. Dla doświadczonych biegaczy udostępniamy zaawansowane porady treningowe oraz informacje na temat odpowiedniego ubioru do biegania przy wietrze i złej pogodzie.

Komfortowe spodnie, koszulki i kurtki na rower
Idealne ubranie na rower powinno być jak najbardziej przylegające. Dzięki temu nie tylko zapewniona jest lepsza regulacja wilgotności, ponieważ obcisła odzież funkcjonalna lepiej odprowadza pot. Ma to również zapobiec zaplątaniu się ubrania w łańcuch lub pedały podczas jazdy na rowerze.
Ponadto odzież funkcjonalna dla rowerzystów powinna być elastyczna, aby nie ograniczać twojej swobody ruchów.
Jakiego ubrania na rower potrzebujesz?
koszulka funkcjonalna o właściwościach oddychających i szybkoschnących
dopasowane, elastyczne spodnie na rower
funkcjonalna kurtka na rower o właściwościach przeciwwiatrowych i wodoodpornych
w razie potrzeby, biustonosz sportowy
bielizna termoaktywna
odpowiednie buty
kask
rękawiczki rowerowe.
Poradnik dla rowerowych entuzjastów
Jeśli często przemieszczasz się rowerem, na przykład jeżdżąc nim do pracy, z pewnością masz w zwyczaju pakować zapasowe ubrania lub nosisz na sobie dodatkową warstwę odzieży odpornej na warunki atmosferyczne podczas jazdy. Jednak planując dłuższą wycieczkę rowerową, wymagania dotyczące odzieży funkcjonalnej i wyposażenia naturalnie się zmieniają. Nasz poradnik rowerowy nie tylko oferuje wskazówki dotyczące codziennej jazdy na rowerze, ale także pomaga w planowaniu dłuższych wycieczek rowerowych.
W większości sportów na świeżym powietrzu zaleca się stosowanie tzw. ubioru na cebulkę. Polega ona na noszeniu kilku (cienkich i oddychających) warstw ubrań na sobie, które możesz zakładać lub zdejmować w zależności od temperatury i warunków pogodowych. Jesienią i zimą często potrzebna jest dodatkowa warstwa izolacyjna, w zależności od temperatury zewnętrznej (np. kurtka polarowa). Bez względu na porę roku, podczas uprawiania sportów na świeżym powietrzu zawsze należy dbać o skuteczną ochronę przed słońcem.

Odzież trekkingowa: dobierz idealne ubranie sportowe na piesze wędrówki
Nie wiesz, jak prawidłowo łączyć odzież outdoorową podczas wędrówek? Na dłuższych trasach często poruszasz się przez zróżnicowany teren i w zależności od regionu czy wysokości, możesz się spotkać ze zmiennymi warunkami pogodowymi. Odpowiednie ubrania do tego typu aktywności powinny być przewiewne, ale jednocześnie chronić przed wiatrem i złą pogodą, być wygodne, ale nie za luźne.
Połączenie kilku warstw cienkiej, wytrzymałej odzieży funkcjonlanej sprawdza się również podczas wędrówek i trekkingu. Długie ubrania podczas wędrówek zapewniają szczególnie niezawodną ochronę przed ukąszeniami owadów, ale przy wysokich temperaturach mogą stać się szybko zbyt ciepłe. Szczególnie praktyczne są więc spodnie trekkingowe z odpinanymi nogawkami – dzięki temu możesz w drodze przekształcić długie spodnie w krótkie bermudy.
Jakie ubrania potrzebują początkujący adepci turystyki pieszej?
oddychająca koszulka funkcjonalna
cienka kurtka trekkingowa o właściwościach przeciwdeszczowych i przeciwwiatrowych
spodnie trekkingowe, ewentualnie z funkcją odpinanych nogawek
bielizna funkcjonalna oraz odpowiednie skarpety
buty trekkingowe.
Modne kurtki na małe i większe wędrówki
Praktyczne i wygodne spodnie trekkingowe
Dopiero zaczynasz przygodę z turystyką pieszą? Zajrzyj do naszego poradnika
Jeśli lubisz przebywać na świeżym powietrzu i cieszysz się niezakłóconym kontaktem z naturą, wędrówki będą dla ciebie idealną formą aktywności na świeżym powietrzu – bez względu na to, czy jest to sposób na odreagowanie po stresującym dniu w pracy, czy też główne zajęcie podczas wakacji. Jeśli planujesz po raz pierwszy dłuższą wędrówkę lub wakacje w górach, nasz przewodnik o turystyce pieszej dla początkujących zawiera kompleksowy przegląd wszystkiego, co należy wziąć pod uwagę – od planowania trasy po trening. W tym artykule znajdziesz między innymi listę rzeczy do spakowania, w tym niezbędne ubrania do wędrówek oraz wskazówki dotyczące pozostałego wyposażenia:
Sprawdź, jaki sprzęt do wycieczek trekkingowych będzie niezbędny

Zimowa odzież sportowa: strój do narciarstwa i innych dyscyplin
Nie ma znaczenia, czy szukasz odzieży narciarskiej, snowboardowej czy na biegówki: ważne jest, aby twoja zimowa odzież sportowa trzymała ciepło, jednocześnie cię nie przegrzewając. Odzież narciarska powinna chronić przed zimnem, wiatrem i wilgocią i nie ograniczać ruchów. Kurtka narciarska, jak i spodnie powinny dodatkowo posiadać ściągacz, aby śnieg i wilgoć nie mogły przedostać się pod ubranie.
Górna i dolna część ubrania powinny pasować do siebie, tak aby twoja narciarska stylizacja była naprawdę szczelna i dobrze cię chroniła. Twoje zimowe ubranie sportowe powinno rzucać się w oczy, a najlepiej posiadać elementy odblaskowe. Dzięki temu zyskasz widoczność, a co za tym idzie zapewnisz sobie bezpieczeństwo.
Jaka zimowa odzież sportowa będzie powinna znaleźć się w twojej szafie?
wiatro-, wodo- i śniegoodporna, oddychająca kurtka narciarska i spodnie funkcjonalne
oddychająca bielizna termoaktywna
czapka
rękawice narciarskie
gogle narciarsakie
kask narciarski.
Zimowa odzież sportowa dla kobiet
Przewodnik po najpiękniejszych zimowych krajobrazach w Polsce
Jeśli interesuje cię narciarstwo, snowboard lub zimowe wędrówki, nasz przewodnik po sportach zimowych zawiera wartościowe wskazówki dotyczące przygotowań i planowania. Oprócz właściwego ubioru do sportów zimowych, istnieje wiele innych rzeczy, o które warto zadbać. Szukasz poleceń dotyczących najpiękniejszych ośrodków narciarskich w Polsce lub chcesz dowiedzieć się, jak zachować się na stoku? W naszym obszernym przewodniku znajdziesz najważniejsze wskazówki i informacje:
Narciarstwo, snowboard, łyżwiarstwo i spółka - –poznaj zimowe sporty w Polsce

Odzież outdoorowa do surfowania, windsurfingu i żeglowania – czyli, jak znaleźć odpowiednią odzież do sportów wodnych
Podczas pływania obok stroju kąpielowego potrzebujesz tylko okularów i czepka , ale do innych sportów wodnych wymagane jest specjalne ubranie ochronne:
Podczas nurkowania i surfowania zazwyczaj nosi się piankowy kombinezon, który chroni przed wychłodzeniem.
W zależności od temperatury wody podczas surfowania, nurkowania z rurką, pływania na stojąco na desce lub kajakarstwa można również nosić tzw. Rash Guard. Ta koszulka funkcjonalna chroni przed otarciami skóry (np. przez piasek) oraz zapewnia ochronę przed promieniowaniem UV podczas różnych sportów wodnych.
Podczas żeglowania z kolei zazwyczaj potrzebna jest raczej odzież outdoorowa odporna na warunki pogodowe, takie jak ocieplane kurtki polarowe i wodoodporne kurtki softshell, dzięki którym jesteśmy dobrze chronieni przed wiatrem i wodą.
Sporty wodne dla początkujących
Pływanie, nurkowanie, surfowanie czy wiosłowanie – świat sportów wodnych jest niezwykle urozmaicony, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Tak jak różnorodne są te dyscypliny, tak różnorodny jest również niezbędny sprzęt. Wskazówki dotyczące rozpoczęcia przygody z różnymi sportami wodnymi oraz rekomendacje dotyczące podstawowego wyposażenia znajdziesz w naszym przewodniku po sportach wodnych:
Sporty wodne jako hobby – poradnik
Podsumowanie: tak znajdziesz odpowiednią odzież funkcjonalną i outdoorową do każdego sportu
Właściwe ubrania sportowe nie tylko pomagają osiągnąć cele, ale również chronią przed różnymi zagrożeniami, takimi jak wychłodzenie, przegrzanie, oparzenia słoneczne czy inne urazy, które mogą wynikać z nieodpowiedniego stroju czy wyposażenia. Wiele sportów, takich jak turystyka piesza, jazda na rowerze czy jogging, wymaga już od osób początkujących wygodnej i przewiewnej odzieży. Jeśli chcesz regularnie uprawiać dany sport i stawiać sobie nowe wyzwania, warto zainwestować w odpowiednią odzież funkcjonalną. Szczególnie w przypadku sprzętu specjalistycznego oraz zapewniającego bezpieczeństwo, najlepiej jest zasięgnąć porady w profesjonalnym sklepie lub od doświadczonego trenera.
______________________________________________
Źródła zdjęć w kolejności chronologicznej w tekście
Zdjęcie tytułowe: iStock.com/Anchiy
Zdjęcia 1 – 5 w tekście: C&A