Dwaj podróżnicy na wycieczce trekkingowej wzdłuż wybrzeża.

Sprzęt turystyczny na wycieczki trekkingowe – co zabrać w podróż

Zwłaszcza podczas długich, wielodniowych pieszych wypraw będzie ci potrzebny odpowiedni sprzęt turystyczny, byś mogła bez stresu i niepotrzebnych zmartwień cieszyć się czasem spędzonym na łonie natury. Zwróć w tym celu szczególną uwagę na jakość i wagę trekkingowego ekwipunku. Jeśli wybierzesz tylko konieczny sprzęt, zaoszczędzisz kilogramów nie tylko sobie, ale również swojemu plecakowi, co pozwoli na jego dłuższą eksploatację. W tym artykule dowiesz się, co spakować do plecaka i jakich rzeczy nie zapomnieć wybierając się w podróż.

Abyś bez problemu uporała się z przygotowaniem ekwipunku na trekking lub hiking, przygotowaliśmy dla ciebie listę przydatnych rzeczy do zabrania ze sobą na pieszą wycieczkę.

Odpowiedni sprzęt do pieszych podróży – podstawowe informacje i wskazówki

Aby wybrać potrzebny sprzęt trekkingowy i odpowiednio przygotować się na podróż, powinnaś najpierw zaznajomić się z trasą, którą pragniesz pokonać. Przeanalizuj wszystkie jej etapy oraz poszukaj w Internecie relacji innych osób z podobnych podróży. W ten sposób lepiej ocenisz, jakich warunków pogodowych się spodziewać i gdzie można ewentualnie przenocować lub zaopatrzyć się w artykuły spożywcze.

Początkujący powinni wybrać trasę, która pozwala nocować w schroniskach lub hotelach. Dzięki temu zaoszczędzisz sobie trudności związanych z wyborem takich rzeczy jak namiot lub naczynia turystyczne. W ten sposób będziesz miała też więcej czasu na właściwe przygotowanie samej podróży.

InformacjaPiesze wędrówki to spektrum wielu różnych dyscyplin, z których najbardziej popularne są trekking i hiking. Więcej na ten temat dowiesz się z naszego artykułu „Rodzaje pieszych wycieczek“.

InformacjaPiesze wędrówki to spektrum wielu różnych dyscyplin, z których najbardziej popularne są trekking i hiking. Więcej na ten temat dowiesz się z naszego artykułu „Rodzaje pieszych wycieczek“.

Aby uniknąć zbędnych kilogramów warto sięgnąć po sprzęt najwyższej klasy, który jest z reguły znacznie lżejszy od tańszych zamienników - dzięki temu oszczędzisz kręgosłup, a sam ekwipunek wytrzyma wiele lat. Jest to również czynnik oddziałujący na jakość podróży. Każdy przedmiot, który zabierzesz ze sobą ma wpływ na całkowitą masę bagażu noszonego na plecach. Z tego powodu warto od razu zdawać sobie sprawę z docelowego ciężaru, który zdołasz unieść. Zanotuj więc wagę poszczególnych przedmiotów – od skarpetek, przez batoniki proteinowe po karimatę – aby znać swój sprzęt i wiedzieć z czego możesz ewentualnie zrezygnować. Plecak początkującego podróżnika powinien ważyć około 10 kg. Z takim bagażem, nawet niezaprawieni piechurzy poradzą sobie bez większych problemów.

Plecak podróżny – najważniejszy towarzysz twoich pieszych wycieczek

Plecak to najważniejszy sprzęt w ekwipunku piechura. Zwróć więc szczególną uwagę na jego jakość i dopasowanie go do twoich pleców, aby bez problemu unieść wszystkie potrzebne w podróży rzeczy. W celu wyboru właściwego plecaka warto poradzić się sprzedawców pracujących w fachowych sklepach. W takich miejscach można z reguły wypróbować sprzęt i ocenić, jak zachowa się, gdy zostanie załadowany do planowanego obciążenia.

Na te cechy plecaka powinnaś zwrócić szczególną uwagę:

  • Środek ciężkości musi spoczywać na biodrach, aby odciążyć ramiona. Do tego istotne będzie szerokie i wygodne wyścielenie odcinka biodrowego.
  • Zwróć uwagę na ułożenie kręgosłupa, by był odpowiednio wyprostowany podczas ruchu.
  • Warto również zniwelować pocenie się na plecach i zainwestować w system nośny zapewniający stałą cyrkulację powietrza między tobą, a ścianą plecaka – np. siateczkę lub inny przepuszczalny materiał.
  • Bardzo praktyczne mogą się okazać wodoodporne pokrowce, które są często dodawane w zestawie z plecakiem trekkingowym.
  • Dla początkujących zaleca się plecaki o pojemności około 30 litrów. Jeśli jednak zamierzasz zabrać ze sobą także namiot i przyrządy do gotowania, powinnaś zainwestować w sprzęt o kubaturze co najmniej 50 litrów.

Właściwe pakowanie plecaka – przydatne wskazówki dla zdrowych pleców

Także podczas pakowania plecaka, warto zwrócić uwagę na kilka podstawowych kwestii, które pomogą ci lepiej przygotować się do drogi i uczynią podróż przyjemniejszą.  Właściwa technika układania rzeczy zapewni ci wygodę, odciąży kręgosłup oraz sprawi, że najważniejsze rzeczy będziesz mieć zawsze pod ręką:

  • Lekkie rzeczy, które czasem trzeba szybko wyciągnąć i założyć – takie jak kurtka czy śpiwór – powinnaś trzymać w dolnej części plecaka, do której dostaniesz się też przez dodatkowy otwór.
  • Ciężkie przedmioty pakuj możliwie jak najbliżej swoich pleców.
  • Pozostałe ubrania najlepiej umieścić od zewnętrznej strony głównej komory plecaka.
  • Zwróć uwagę na to, aby pokrowiec był zawsze pod ręką i w razie deszczu dał się szybko i łatwo wyciągnąć.
  • Mniejsze przedmioty możesz umieścić w przegródce pod pokrywą plecaka.
  • Ważne rzeczy, po które będziesz sięgać regularnie, takie jak bidon lub kijki do trekkingu, powinny znajdować się w zewnętrznych bocznych kieszeniach.
  • Dodatkowe torebki lub siatki mogą przydać się do odpowiedniej organizacji i strukturyzacji przedmiotów. Są lekkie i nie zajmują dużo miejsca, a znacząco przyspieszają proces pakowania.

W ten sposób najlepiej rozłożysz ciężar w swoim plecaku i zadbasz o balans podczas trekkingu.

Podróżnik w górach nad jeziorem w odpowiednich butach i skarpetach trekkingowych.

Odpowiednia odzież do pieszych wędrówek– bądź gotowa na każde warunki pogodowe

Podobnie jak podczas uprawiania innych dziedzin sportu – np. biegania lub joggingu – w czasie pieszych wędrówek warto ubrać się na cebulkę.  Innymi słowy powinnaś założyć na siebie kilka cienkich warstw ubrań, które w zależności od pogody będziesz mogła w razie potrzeby szybko i komfortowo zdejmować.

Aby uzyskać optymalną ochronę przed zimnem i deszczem, powinnaś zwrócić także szczególną uwagę na następujące warstwy odzieży:

  1. Podstawowa warstwa (Base-Layer): powinna składać się z oddychających i przewiewnych ubrań, ubieranych bezpośrednio na ciało, które dobrze zatrzymują jego ciepło.
  2. Warstwa izolująca (Mid-Layer): za pomocą polaru lub puchowej kurtki dodatkowo zabezpieczysz się przed znacznym spadkiem temperatury.
  3. Powłoka przeciwdeszczowa (Shell-Layer): wierzchnia warstwa powinna przede wszystkich chronić przed deszczem i wiatrem, dlatego wszystkie części ciała powinny być pokryte ubraniem zapewniającym nieprzemakalność.

Takie zestawienie i podział ubrań stanowi naturalną podpowiedź, co i jak zapakować na pieszą wycieczkę:

  • Wygodna bielizna
  • Bluzka z długim rękawem, tzw. Longsleeve
  • Spodnie sportowe
  • Kijki do trekkingu
  • Cienka kurtka flekowa
  • Bluza
  • Kurtka puchowa
  • Odzież przeciwdeszczowa.

Zwłaszcza w przypadku pierwszej warstwy, przylegającej bezpośrednio do ciała, warto zaopatrzyć się w ciepłe ubrania – najlepsze do tego będą ciepłe rzeczy wykonane z wełny (np. merynosów). Są one wyjątkowo chłonne, szybko schną, a przy tym nie wydzielają zbyt szybko nieprzyjemnych zapachów. Dzięki temu świetnie nadają się na dłuższe podróże. Należy jednak zwrócić także uwagę na pochodzenie wełny, aby była ona z ekologicznego i przyjaznego zwierzętom chowu.

Aby podczas trekkingu rzeczy nie zamokły, warto je dodatkowo zabezpieczyć i włożyć do plastikowych siatek lub specjalnych worków wodoodpornych. Dzięki temu pozostaną one suche i czyste, nawet gdy zaskoczy cię wyjątkowo silna ulewa. Przy okazji jest to również sposób na odizolowanie mokrych ubrań od pozostałych przedmiotów.  

CzekWybierając się w ciepłe rejony świata, nie zapominaj o bluzkach z długim rękawem i długich spodniach, gdyż te chronią nie tylko przed zimnem, ale także nadmiernym promieniowaniem słonecznym. Również nakrycia głowy są ważnym elementem ubioru, bez względu na porę roku w której będziesz podróżowała. Dodatkowe informacje na temat ochrony przed słońcem znajdziesz w naszym obszernym poradniku.

CzekWybierając się w ciepłe rejony świata, nie zapominaj o bluzkach z długim rękawem i długich spodniach, gdyż te chronią nie tylko przed zimnem, ale także nadmiernym promieniowaniem słonecznym. Również nakrycia głowy są ważnym elementem ubioru, bez względu na porę roku w której będziesz podróżowała. Dodatkowe informacje na temat ochrony przed słońcem znajdziesz w naszym obszernym poradniku.

Jak znaleźć odpowiednie buty trekkingowe?

Ponieważ podczas pieszych wycieczek spędzisz bardzo dużo czasu w butach trekkingowych, powinny być one dopasowane do ciebie i twoich potrzeb, aby optymalnie chroniły twoje stopy. Podobnie jak w przypadku plecaka, także wybór butów powinien opierać się o odpowiedną poradę i możliwość przetestowania obuwia na różnych nawierzchniach – na co pozwalają specjalistyczne sklepy z odzieżą dla sportowców.

Idealny but trekkingowy zapewni ci pewny krok i stabilne trzymanie stopy, także w trudnym terenie. W ten sposób chroniąc cię przed kontuzjami i skaleczeniami. Dodatkowo dobre buty są odpowiednio zaimpregnowane lub posiadają nieprzemakalną powlokę chroniącą stopy przed przemakaniem. Ponieważ powłoka ta się ściera i traci swoje ochronne właściwości, należy pamiętać o jej regularnej konserwacji i co jakiś czas odnawiać ją za pomocą specjalistycznych past lub preparatów.

Jeśli znalazłaś już swoje nowe buty, powinnaś w nich trochę pochodzić, zanim wybierzesz się w dłuższą podróż. Sprawdzisz w ten sposób, czy cię nie obcierają i rozchodzisz je, co sprawi, że będą bardziej dopasowane do twojej stopy, a dzięki temu wygodniejsze.  

Dodatkowe wyposażenie trekkingowe – piesze podróże z noclegiem pod gołym niebem

Jeśli wybierasz się na prawdziwy trekking, będziesz potrzebowała dodatkowego sprzętu, który pozwoli ci komfortowo przenocować niemal w każdym miejscu, w którym się zatrzymasz. W tym celu będziesz potrzebowała stabilnego i trwałego namiotu oraz ewentualnie polowego sprzętu do gotowania. Aby komfortowo spędzić noc pod gołym niebem – bez zbędnego marznięcia – przyda ci się nie tylko ciepły śpiwór, ale również mata izolacyjna. Zwróć więc szczególną uwagę dobierając sprzęt na dłuższe piesze wędrówki:  

  • Dobra mata izolacyjna ochroni cię przed zimnem od spodu. Ponieważ leżąc zgniatamy dolną część śpiwora, sprawiamy, że staje się ona cieńsza, nie izoluje tak dobrze od warunków atmosferycznych i nie zawsze utrzymuje odpowiednią temperaturę w tym miejscu. Problem ten rozwiązuje właśnie mata izolacyjna.
  • Twój śpiwór powinien być dopasowany do warunków panujących w miejscu, do którego się wybierasz. Podczas trekkingu w Europie Środkowej, warto wybrać śpiwór chroniący również przed minusowymi temperaturami. Dobre uniwersalne śpiwory pozwalają na komfortowe nocowanie w temperaturze od 0 do - 10 °C, natomiast w chłodniejszych regionach świata warto zaopatrzyć się w zimowy wariant śpiwora.
  • Poszukując namiotu możesz przebierać w różnych jego formach i modelach. Do trekkingu najczęściej wybierane są namioty tunelowe lub kopułowe. Te drugie łatwo rozbić również na twardym podłożu, gdyż nie wymagają śledzi mocujących do ich odpowiedniej stabilizacji. Namioty tunelowe muszą być zawsze odpowiednio rozpięte. Są one jednak znacznie lżejsze i często większe.

Prowiant podczas trekkingu – porady związane z jedzeniem i piciem w trakcie podróży

Jeśli zdecydowałaś się, że podczas trekkingu sama zadbasz o swój prowiant, powinnaś postawić na dietę możliwie bogatą w węglowodany. W ten sposób dostarczysz organizmowi ciągły dostęp do łatwo przyswajalnych produktów zapewniających szybką podaż energii. Ponieważ na każdym etapie podroży musisz mieć wystarczająco jedzenia i picia, powinnaś zadbać o to, by były one lekkie i łatwe w transporcie, aby nie przeciążać plecaka zbędnymi rzeczami. Oto kilka ważnych wskazówek, jaki prowiant wybrać, gdy planujesz dłuższą wyprawę:

Grupa wędrowców podczas przerwy na posiłek je przygotowane wcześniej kanapki.
  • Batony proteinowe i suszone owoce są idealnymi małymi przekąskami, które zapewnią ci dużo potrzebnej energii.
  • Konserwy i dania ekspresowe to lekki i szybki sposób na obiad.
  • Jeśli zechcesz gotować wszystko samemu, najlepiej zabrać ze sobą ryż, gdyż ten jest lekki i syty.
  • Na śniadanie warto zabrać porcjowane płatki musli, które szybko przygotujesz niemal w każdych warunkach.

Przydatne porady kulinarne znajdziesz tez na wielu stronach i forach internetowych poświęconych trekkingowi.

Oprócz jedzenia, musisz też wziąć wystarczającą ilość wody pitnej. Upewnij się więc czy szlak, którym się wybierasz pozwoli ci bez problemu na zdobycie czegoś do picia.  W razie potrzeby zadbaj o odpowiednią ilość napojów i zabierz je ze sobą w podróż. Alternatywą mogą być również popularne ostatnio filtry, które pozwalają czerpać wodę niemal z każdego miejsca i czynią ją zdatną do picia.

UwagaZabierz ze sobą zawsze jedną lub dwie dodatkowe porcje jedzenia, gdyż w przypadku nieoczekiwanej zmiany planów, może się okazać konieczne dłuższe przebywanie bez możliwości kupna prowiantu.

UwagaZabierz ze sobą zawsze jedną lub dwie dodatkowe porcje jedzenia, gdyż w przypadku nieoczekiwanej zmiany planów, może się okazać konieczne dłuższe przebywanie bez możliwości kupna prowiantu.

Dodatkowe wyposażenie i niezbędny ekwipunek na długie piesze wyprawy

Aby w trakcie długich wypraw niczego ci nie brakowało, warto pamiętać o kilku przydatnych rzeczach, które możesz zaliczyć do swojego ekwipunku i zapewnić sobie dodatkowy komfort podróżowania.

  • Używaj ekologicznego mydła. Najlepiej nadają się do tego mydła w kostce zrobione z naturalnych olejków roślinnych. Mimo wszystko nawet one nie powinny być wrzucane bezpośrednio do rzek i strumieni. Zamiast tego zadbaj o pojemnik, w którym możesz zebrać wodę i umyć się oddaliwszy nieco od samego źródła.
  • Wybieraj pasty i szczoteczki do higieny ust pozbawione plastiku. Świetną alternatywą są w tym wypadku bambusowe przybory do mycia zębów. Także w przypadku past, można znaleźć coraz więcej ekologicznych zamienników, które nie szkodzą środowiskowi naturalnemu, a tym samym nadają się do użytku podczas trekkingu.
  • Ręczniki z mikrofibry doskonale nadają się do wymagających podróży. Są one bardzo lekkie i szybko schną, dzięki czemu nie trzeba obawiać się, że przemoczą pozostałe rzeczy w plecaku.
  • Zastanów się nad kupnem specjalnego parasola do trekkingu. Ochroni cię przed niespodziewanym załamaniem pogody i ze względu na swoje rozmiary jest łatwy w transporcie.
  • Apteczka pierwszej pomocy jest koniecznym wyposażeniem każdej dłuższej wyprawy. Warto w niej trzymać nie tylko opatrunki, ale także gwizdek lub inne przybory sygnalizacyjne, w razie wypadku.
  • Podczas wymagających wypraw może się okazać konieczne przemieszczanie się w nocy. W tym celu powinnaś zaopatrzyć się w dobrą latarkę ręczną lub czołówkę o dużej mocy świecenia.

Generalnie warto zwracać uwagę na ekologiczny sprzęt do pieszych wędrówek. Wybieraj przedmioty wielokrotnego użytku i unikaj plastiku, np. w przypadku pojemników na wodę lub prowiant. Zawsze zabieraj ze sobą worki na śmieci, które w razie czego pozwolą na zebranie odpadków.   

Podsumowanie

Podczas wyboru odpowiedniego sprzętu trekkingowego ważne jest ich funkcjonalność, jakość materiałów oraz komfort w noszeniu – lekkie, ale stabilne rzeczy dobrych marek będą ci towarzyszyć w wielu wyprawach przez kolejne lata przygód i wyzwań trekkingowych. Przed zakupem plecaka i butów, powinnaś jednak przetestować te sprzęty w możliwie realistycznych warunkach. Dlatego warto udać się do sklepu stacjonarnego i tam je przymierzyć. W ten sposób upewnisz się, że sprzęt nadaje się na wyprawę, którą sobie zaplanowałaś. Dodatkowo, za pomocą odpowiedniej techniki pakowania zadbasz o wygodę podczas korzystania ze wszystkich swoich rzeczy.

Źródła:

https://wszedobylscy.com/co-zabrac-w-gory/
(dostęp 18.01.2021)

https://4outdoor.pl/2018/07/27/5-nieoczywistych-rzeczy-ktore-powinienes-zabrac-na-trekking/
(dostęp 18.01.2021)

http://nowokunska.com/blog/jak-sie-spakowac-na-kilkudniowy-trekking-po-gorach-poradnik/
(dostęp 18.01.2021)

https://polskapogodzinach.pl/wycieczka-gory-zabrac-przygotowac/
(dostęp 18.01.2021)

https://lukaszsupergan.com/spiwor-zimowy-czterosezonowy-jak-wybrac/
(dostęp 18.01.2021)

Źródła zdjęć:

iStock.com/pixdeluxe

iStock.com/Everste

iStock.com/swissmediavision

iStock.com/knape