Wycieczki rowerowe: dwójka rowerzystów nad jeziorem Milsatt w Austrii.

Wycieczki rowerowe: wskazówki jak zaplanować udane wakacje na rowerze

Pragniesz zaplanować urlop, który będzie przyjazny środowisku, a zarazem cenisz sobie przebywanie wśród natury? Wyprawa rowerowa to dokładnie coś dla ciebie! Przygotowaliśmy najważniejsze porady i wskazówki na temat planowania wczasów rowerowych, po to by twój wypad okazał się sukcesem.

Jak zorganizować wycieczkę rowerową? Przygotowania, wybór trasy, niezbędny sprzęt

Planując wyprawę rowerową masz do wyboru dwie możliwości – samodzielnie zorganizować wyjazd lub zdać się na firmę zajmującą się wycieczkami na jednośladach. Którą z nich wybierzesz zależy w dużej mierze od twojego stopnia zaawansowania, kondycji, współpodróżujących i oczywiście twoich upodobań. Oto na jakie szczegóły warto jest zwrócić uwagę planując wakacje na rowerze.

Jak zorganizować wycieczkę rowerową: zdać się na firmę, czy organizować samodzielnie?

Pierwszym krokiem powinno być sprawdzenie swojej kondycji na jednodniowych wycieczkach rowerowych po okolicy lub regionie przyjaznym kolarzom. Na takie wyprawy nie potrzebujesz zbyt wiele prowiantu, a także posiadają one konkretny punkt początkowy i docelowy, dzięki czemu nie musisz martwić się o transport bagażu itp.

Jeśli masz pewność, że poradzisz sobie podczas kilkudniowej wycieczki rowerowej, ale pragniesz, by ktoś pomógł ci przy wyborze trasy, planowaniu etapów, wyszukiwaniu noclegów i transferu bagażu, to zorganizowane wyprawy rowerowe są stworzone dla ciebie. Od rezerwacji hotelu, aż po pomoc na trasie, biuro podróży pomoże ci na każdym jej etapie.

Jeśli dobrze znasz region, do którego się wybierasz lub masz już pewne doświadczenie w podobnych wypadach, możesz pokusić się o samodzielne zorganizowanie wyjazdu rowerowego. Także tutaj masz szereg możliwości do wyboru:

  1. Rezerwuj noclegi w miejscach przyjaznych rowerzystom, tj. takich w których możliwe jest zatrzymanie się tylko na jedną noc. To pozwoli ci zachować elastyczność i każdego dnia obierać nowy cel. Szczególnie podczas rodzinnych wycieczek rowerowych watro rozglądać się za miejscami, które mogą pomóc przy transferze bagażu.
  2. Podróżuj z małym bagażem i pod koniec dnia szukaj miejsca na (przyjaznych rowerzystom) kempingach. Ten wariant podróży nada się dla tych, którzy mają bardziej sportowe niż rekreacyjne zapędy, trudniej będzie także wybrać tę opcję rodzinom z dziećmi. Pamiętaj jednak o tym, że w wysokim sezonie miejsca na polach kempingowych szybko się kończą.

WskazówkaPomimo tego, że wiele rowerzystów sięga po plecak zarówno na co dzień jak i podczas podróży, ten sposób pakowania sprawdzi się mniej w trakcie wypraw rowerowych. Na dłuższych dystansach ciężki plecak bardzo obciąża mięśnie pleców i może nawet prowadzić do napięć. Dlatego też podczas kilkudniowych wycieczek rowerowych polecamy przechowywanie sprzętu i prowiantu w wodoodpornych torbach rowerowych.

WskazówkaPomimo tego, że wiele rowerzystów sięga po plecak zarówno na co dzień jak i podczas podróży, ten sposób pakowania sprawdzi się mniej w trakcie wypraw rowerowych. Na dłuższych dystansach ciężki plecak bardzo obciąża mięśnie pleców i może nawet prowadzić do napięć. Dlatego też podczas kilkudniowych wycieczek rowerowych polecamy przechowywanie sprzętu i prowiantu w wodoodpornych torbach rowerowych.

Wyprawy rowerowe dla początkujących: wybór trasy i podział na etapy

Podczas poszukiwań idealnej trasy na twoją wyprawę rowerową weź pod uwagę następujące czynniki:

  • W jakiej jesteś kondycji? Jeśli dawno nie zdarzyło ci się siedzieć na rowerze, to polecamy etapy od 20 do 30 km dzienne. Osoba o przeciętnej kondycji jest w stanie przejechać około 50 – 70 km jednego dnia. Zaprawieni w bojach kolarze bez problemu przejadą od 80 do 100 km dziennie.
  • Podróżujesz samotnie czy w grupie? Planując grupowe wyprawy rowerowe, pamiętaj, by zawsze dobierać trasę według kondycji najsłabszego uczestnika wypadu.
  • Z jakim terenem przyjdzie ci się zmierzyć? Rzeźba terenu ma ogromny wpływ na to, ile kilometrów uda ci się przejechać. Trasy biegnące równinami są mniej wyczerpujące od wzniesień czy dróg górskich. Początkującym polecamy te wzdłuż brzegów rzek, gdyż zazwyczaj są one równiejsze.

Podczas planowania etapów podróży weź pod uwagę następujące czynniki:

  • Pierwszy odcinek to zawsze etap adaptacji, szczególnie jeśli nie masz zbyt dużego doświadczenia. Powoli przyzwyczajaj się do jazdy z dodatkowym bagażem i balansowania rowerem obciążonym sakwami.
  • Jeżeli bez problemu udało ci się pokonać pierwszy etap, to na dzień drugi i trzeci zaplanuj nieco dłuższy dystans.

Pod koniec podróży może zdarzyć się tak, że twoje rezerwy siły zostaną zużyte, dlatego też dobrze jest wpisać dzień odpoczynku w swój plan wycieczki, albo wybierać krótsze odcinki pod koniec wypadu.

UwagaPrzed każdą wyprawą rowerową sprawdź stan techniczny twojego jednośladu. Światła, hamulce i wszystkie części ruchome powinny dobrze funkcjonować. Na wszelki wypadek warto zabrać ze sobą podręczny zestaw do drobnych napraw zawierający np. multitool rowerowy, zestaw naprawczy do opon i pompkę.

UwagaPrzed każdą wyprawą rowerową sprawdź stan techniczny twojego jednośladu. Światła, hamulce i wszystkie części ruchome powinny dobrze funkcjonować. Na wszelki wypadek warto zabrać ze sobą podręczny zestaw do drobnych napraw zawierający np. multitool rowerowy, zestaw naprawczy do opon i pompkę.

Sprzęt na wyjazdy rowerowe

Poza dobrze dopasowanym kaskiem rowerowym potrzebujesz także innego niezbędnego sprzętu na wyjazdy rowerowe. Dotyczy się to zarówno dorosłych jak i dzieci. Najbardziej przydatne będą:

  • Kask rowerowy
  • Lekka wodoodporna odzież wykonana z oddychających materiałów
  • Zakryte buty
  • Wystarczająca ilość wody i prowiantu
  • Krem do opalania i okulary przeciwsłoneczne
  • Podróżna apteczka wraz z kartą do usuwania kleszczy
  • Sprzęt do nawigacji (mapy, GPS)
  • Zapięcie do roweru.

Planując kilkudniowe wycieczki rowerowe oczywiście będziesz potrzebować więcej jedzenia, ubrań na zmianę oraz w razie potrzeby wyposażenia umożliwiającego nocleg na dworze (karimata, śpiwór, namiot). W celu wybrania odpowiednich akcesoriów najlepiej jest poradzić się fachowców w sklepach ze sprzętem sportowym i podróżniczym.

Wycieczki rowerowe z dziećmi: jak zorganizować wakacje na rowerze dla całej rodziny

Ciepłe i słoneczne dni wprost zapraszają do rodzinnych wypraw rowerowych na łonie natury. Wypad na jednośladach stwarza możliwość zarówno dla dzieci jak i rodziców, by spędzić czas razem i zażyć nieco aktywności fizycznej. Jeśli chcesz, by twoja wycieczka rowerowa z dziećmi, była przyjemnym przeżyciem zarówno dla maluchów, jak i starszaków to weź pod uwagę ich zróżnicowane potrzeby.

Wycieczki rowerowe z dziećmi: rodzina na wyprawie rowerowej.

Wybór trasy na rodzinną wyprawę rowerową

Wybór odpowiedniej trasy na waszą wycieczkę jest kluczowym elementem planowania, jeśli pragniesz, by okazała się ona sukcesem. Nie ważne jest przy tym, czy przewozisz maluchy w przyczepce, na foteliku, czy może pedałują samodzielnie, trasa o odpowiednim stopniu trudności i zapewniająca dużo atrakcji jest najważniejsza. Oto czym się kierować podczas planowania waszej rodzinnej wyprawy rowerowej:

  • Wybierz ścieżkę rowerową o dobrej jakości i możliwie najrówniejszą. Podróżując z małymi dziećmi unikaj trudnych terenów (np. wystających korzeni, stromych wzniesień i ruchomych piargów).
  • Staraj się by trasa przebiegała po niezbyt często użytkowanych drogach, najlepiej tylko po tych przeznaczonych dla rowerów. Jeśli nie da się uniknąć trasy przez miasto wybieraj boczne ulice z mniejszym ruchem samochodowym.
  • Zaplanuj regularne postoje, by odpocząć i się pożywić. Dzieci, które nie mogą jechać samodzielnie powinny mieć także możliwość wybawienia się podczas przerw.
  • Zadbaj o interesujące atrakcje po drodze – szczególnie dla starszych dzieci - tak by cała wycieczka była dla nich ciekawa. Jeśli postoje będą miały miejsce koło placu zabaw, mini zoo, budki z lodami czy parku linowego, to łatwiej będzie dzieciom utrzymać motywację, by dotrzeć do celu wyprawy.
  • Podczas postojów możecie także wspólnie poznawać fascynujący świat przyrody, żeby zaoferować dzieciom nieco zróżnicowania w trakcie wyprawy. Wsłuchajcie się w odgłosy lasu, obserwujcie ptaki i owady, zbierajcie szyszki lub kamienie.

Jak dostosować długość trasy do wieku dziecka

To jaką trasę może twoje dziecko pokonać bez problemu na rowerze zależy w dużej mierze od jego wieku i kondycji. Oczywiście istnieją wartości, według których możesz się orientować, ale zawsze bierz pod uwagę różnice rozwojowe i możliwości swojej pociechy. Przedstawiamy kilka generalnych rekomendacji:

Zalecenia dla maluchów

Dla dzieci podróżujących w przyczepkach i fotelikach zaleca się wybór możliwie jak najrówniejszej trasy, wyboista droga szybko stanie się niekomfortowa. Dodatkowo podczas jazdy w trudniejszym terenie i po wzniesieniach musisz uwzględnić, także swoją kondycję, gdyż to siła twoich mięśni ciągnie przyczepkę lub znosi balast fotelika. Starszaki, które umieją już jeździć na rowerze bez problemu będą w stanie pokonać kilka kilometrów samodzielnie. Należy jednak pomyśleć o alternatywnym środku transportu w razie, gdy trasa okażę się za trudna. Dobrze sprawdzą się tutaj przyczepki oraz specjalne mocowania, które umożliwiają holowanie mniejszego rowerka.

Mama na wycieczce rowerowej z dziećmi.

Zalecenia dla starszych dzieci i nastolatków

Dzieci w wieku szkolnym mają już nieco doświadczenia, jeśli chodzi o jazdę na rowerze, szczególnie jeśli w ten sposób dostają się do szkoły. Wraz z wiekiem stopniowo rośnie odległość, jaką twoje pociechy są w stanie pokonać. Oto ramowe zalecenia:

  • 6 – 8 lat: około 10 – 15 km dziennie
  • 9 – 11 lat: około 15 – 20 km dziennie
  • 12 – 13 lat: około 20 – 30 km dziennie
  • Nastolatki od 13-go roku życia: około 30 – 50 km dziennie.

Pamiętaj, żeby zawsze wziąć pod uwagę stopień rozwoju, kondycję i doświadczenie twojego dziecka. Dla dobrze wytrenowanego 10 latka przejechanie 30 km w ciągu jednego dnia nie będzie żadnym problemem, podczas gdy nieprzyzwyczajony do roweru 14 latek może mieć problem z dystansem 15 km. Ty najlepiej znasz swoją pociechę i dlatego też umiesz realistycznie oszacować, jakie wyzwania są dla niej możliwe do pokonania. Jeśli twoje dziecko jest u kresu sił, to należy przerwać wycieczkę i wrócić do domu autobusem lub pociągiem.

SprawdźPodczas wycieczek rowerowych z dziećmi w idealnym przypadku zawsze na przodzie i tyle kolumny jedzie dorosła osoba. Tylko na dobrze znanych trasach można na moment pozwolić starszym dzieciom przewodzić wyprawie.

SprawdźPodczas wycieczek rowerowych z dziećmi w idealnym przypadku zawsze na przodzie i tyle kolumny jedzie dorosła osoba. Tylko na dobrze znanych trasach można na moment pozwolić starszym dzieciom przewodzić wyprawie.

Podsumowanie: wyprawy rowerowe dla początkujących

Podczas wypraw rowerowych masz szansę przeżyć niesamowitą przygodę i przy okazji sprawdzić się w sportowych wyzwaniach. Jednak kilkudniowe wycieczki rowerowe wymagają od ciebie dobrego zaplanowania. Podczas wyboru trasy i planowania wypadu miej na uwadze wszystkich jego uczestników. Szczególnie podczas wycieczek rowerowych z dziećmi znajdź odpowiednią i niezbyt trudną trasę. Dzięki temu sprawisz, że twój wyjazd rowerowy będzie niezapomniany zarówno dla małych, jak i dużych.

Żródła:

https://www.gdzielosponiesie.pl/2020/05/moja-pierwsza-wyprawa-rowerowa-porady/
(dostęp 10.03.2022)

https://ewaway.pl/wyprawa-rowerowa-jak-sie-przygotowac.html
(dostęp 10.03.2022)

https://www.dzieciakiwplecaki.pl/artykul/6644/jak-przygotowac-sie-do-wyprawy-rowerowej-z-dziecmi
(dostęp 10.03.2022)

https://sportowarodzina.pl/index.php/sporty/rowery/wyprawy-rowerowe-z-dziecmi-%E2%80%93-jak-to-sie-robi.html
(dostęp 10.03.2022)

http://www.koloroweru.pl/strony/bcs2010_0.html
(dostęp 10.03.2022)

https://polskapogodzinach.pl/rowerowa-wyprawa-przygotowania/
(dostęp 10.03.2022)

Źródła zdjęć:

iStock.com/Saro17

iStock.com/kapulya

iStock.com/monkeybusinessimages

iStock.com/guenterguni