Wandelgroep wandelt op een pad in het dal.

Trekking, bergwandeling, lange afstandswandelingen – Welke wandelsoort past het beste bij jou?

Van uitdagende trektochten tot ontspannen familiewandelingen: Wandelen als hobby is zeer flexibel en kan individueel worden aangepast aan jouw wensen en verwachtingen. Zo kan je met het hele gezin een relaxte dag-etappe op vlak terrein afwerken of de sportieve uitdaging van een meerdaagse langeafstandswandeling aangaan. Zoals bij elke sportieve hobby zijn er ook verschillende vormen van wandelen, die andere eisen en andere voorwaarden stellen aan de wandelaar.

In dit artikel leggen we de verschillen tussen de verschillende populaire soorten wandelingen uit en gaan we vervolgens in op de bijzondere kenmerken waarmee je rekening moet houden bij het plannen en voorbereiden van een wandeling, bijvoorbeeld als je alleen, in een groep of met kinderen wilt gaan wandelen.

Welke wandelsoorten zijn er? – Lange afstandswandelingen, trekking en dergelijke

Elke ervaren wandelaar zal dit bevestigen: Wandelen is niet alleen maar wandelen. Als je voor het eerst een uitgebreidere wandeltocht plant, zul je zeker veel verschillende variaties van deze populaire buitensport tegenkomen. Wandeltochten en langeafstandswandelen, wat is het verschil? Wat zijn de bijzonderheden van bergwandelingen of trekking? Hier leggen we kort enkele van de meest populaire soorten wandelingen uit.

Lange afstandswandelpaden

Een lange afstandswandelpad (LAW) is een wandelroute van minstens 150 km die je in meerdere dagen aflegt.

De Europese lange afstandswandelpaden die door Frankrijk, België, Groot-Brittannië, Duitsland, Spanje en natuurlijk Nederland lopen, worden gekenmerkt door een witte en rode markering.

Met twee strepen van rood en wit onder elkaar, weet je dat je nog altijd op het juiste pad bent. Een verandering van richting wordt door middel van een pijl aangegeven en een dubbele punt staat voor een waarschuwing dat er van richting wordt veranderd. De dubbele punt komt in Nederland niet meer zo veel voor omdat deze niet meer gebruikt wordt.

Nederland heeft prachtige wandelpaden die worden gekenmerkt als etappes. Zo kun je bijvoorbeeld op https://www.wandelnet.nl/route-zoeken verschillende etappen downloaden en zelf bewandelen.

Trekking

Trekking is ook een meerdaagse wandeling die, in tegenstelling tot een klassieke lange afstandswandeling, vaak plaatsvindt buiten de aangelegde wegen of gemarkeerde paden. Bovendien doe je trekking vaak zonder vaste accommodatie. In plaats daarvan ben je bij trektochten meestal voorzien van een tent en voldoende eten in je backpack of breng je de nacht door met je slaapzak in hutten langs de weg. Aangezien trekking een uitgebreidere uitrusting vereist, ervaring met regionale weersomstandigheden en kennis van wat te doen in noodsituaties, heb je voor trekking een goede voorbereiding nodig en wordt dit vooral aanbevolen voor ervaren wandelaars.

Bergwandelen

Deze wandeldiscipline beschrijft het wandelen in de bergen of op bergachtig terrein. Deze veeleisende vorm van wandelen is het meest geschikt voor ambitieuze wandelaars met een goede fysieke conditie. In principe moet je stevig op je benen staan en geen last van hoogtevrees hebben.

De grens tussen bergwandelen en bergbeklimmen is vloeiend en kan niet direct worden bepaald door de hoogte of hoogteverschillen. Bij bergwandelingen wordt echter geen gebruik gemaakt van enige vorm van hulpmiddelen (bijv. stijgijzers, veiligheidstouwen). Een andere vuistregel zegt dat het bergbeklimmen is zodra je je handen moet gebruiken om vooruit te komen.

Ouders wandelen met kinderen langs een beekje.

AttentieVoor veel mensen is het vriendelijk begroeten van aankomende wandelaars een onderdeel van de "wandeletiquette". Vooral bij langeafstandswandelingen zoeken wandelaars vaak ook naar een kort gesprek met elkaar. Je kunt vragen stellen, beknopt informatie uitwisselen en elkaar beter leren kennen.

AttentieVoor veel mensen is het vriendelijk begroeten van aankomende wandelaars een onderdeel van de "wandeletiquette". Vooral bij langeafstandswandelingen zoeken wandelaars vaak ook naar een kort gesprek met elkaar. Je kunt vragen stellen, beknopt informatie uitwisselen en elkaar beter leren kennen.

Alleen, in groepsverband of met familie – Welke soort wandeling past het beste bij jou?

Verschillende aspecten kunnen van invloed zijn op de keuze van de juiste soort wandeling en de juiste route. Om een wandeling te plannen, moet men zich eerst afvragen wat de eisen zijn die je zelf aan de wandeling stelt.

  • Hoeveel tijd heb je voor je wandeling? Je kunt een wandeling plannen als een weekendtrip, een wandelvakantie of een wandel sabbatical over meerdere maanden.
  • Hoelang gaat je wandeltocht duren? Kies tussen dagwandelingen zonder overnachting, langeafstandswandelingen die meerdere dagen duren of zelfs uitgebreide langeafstandswandelingen door meerdere landen.
  • Hoe ervaren ben je in het wandelen? Beschouw jij jezelf als een beginnende wandelaar, een ervaren wandelaar of een doorgewinterde lange-afstandswandelaar? Welke (sportieve) vaardigheden heb je? Hoe stevig sta je op je benen of vrij van hoogtevrees ben je?
  • Wat is voor jou het belangrijkste tijdens de tocht? Of je nu de natuur wilt ervaren, op bedevaart wilt gaan of herinneringen wilt ophalen bij vrienden en familie, het zal de vormgeving van je wandeling beïnvloeden.
  • Met wie wil je wandelen? Wie je begeleidt tijdens de wandeling speelt een centrale rol in de keuze van de route en de voorbereiding (bijv. met kinderen, in een wandelgroep of alleen).

Of je nu een ontspannen wandeling plant, met het gezin wilt wandelen of op zoek bent naar een sportieve uitdaging, je zult zeker een geschikte wandeling vinden voor je "wandelsoort". We zullen nu enkele van de mogelijkheden in detail bekijken:

Wandelen met kinderen: Hoe organiseer je een gezinswandeling?

Avontuurlijk in de natuur en tijd doorbrengen met het gezin - wandelen met kinderen kan een geweldige ervaring zijn voor het hele gezin. Om kinderen al op jonge leeftijd enthousiast te maken voor buitensporten, zijn vaak aanpassingen nodig bij het selecteren en plannen van de route, zodat de wandeling kind- en gezinsvriendelijk is.

  • Kies een route die voor jouw kind haalbaar is. Je kunt de juiste lengte van de wandeling berekenen met behulp van een vuistregel: Leeftijd x 1,5 = afstand in kilometers. Voor wandelpaden met veel verschil in hoogte moet je er ook rekening mee houden dat experts 100 meter hoogteverschil beschouwen als een kilometer op vlak terrein. Veeleisendere wandelroutes, waaronder langeafstandswandelingen, worden vaak alleen aanbevolen vanaf de leeftijd van 10 tot 14 jaar. Maar zelfs in dit geval mag de maximale wandeltijd niet meer dan 6 à 7 uur bedragen.
  • Plan genoeg pauzes. Zelfs als je kind in goede conditie is, hebben kinderen over het algemeen vaker en langer pauze nodig om hun batterijen op te laden. Jij kent je kind het beste en kan beoordelen hoelang een pauze moet duren. Het is ook belangrijk om je kind tijdens de wandeling afwisseling te bieden om de motivatie te bevorderen. Zo zijn bijvoorbeeld af en toe spelletjes en stoeien of het samen ontdekken van de natuur geschikt om dit te doen.
  • Door vooruit te plannen wordt de veiligheid van je kind gegarandeerd. Ontdek precies de bijzonderheden en moeilijkheden op de route. Op moeilijke plaatsen is het raadzaam om jongere kinderen bij de hand te nemen. Zelfs als je kinderen niet de hele tijd aan je zijde hoeven te lopen, moet je ze toch altijd in de gaten houden.
  • Afhankelijk van de leeftijd van je kind, kun je hem of haar betrekken bij de planning. Waarom zou je niet kiezen voor een route met interessante bestemmingen? Ook oudere kinderen kunnen het voortouw nemen op veilige trajecten, bijvoorbeeld door de kaart te lezen of de juiste weg te zoeken.
  • Maak van de wandeling een avontuur om je kinderen enthousiast te maken. Er zijn veel dingen voor kinderen om te ontdekken in de natuur: Je kunt dierensporen in het bos ontdekken, plantensoorten herkennen of gewoon rusten op plekken met een indrukwekkend uitzicht. Een picknick of een kampvuur, indien toegestaan, is ook een goede manier om de wandeling te verlevendigen.

Alleen wandelen: Dit is waar je rekening mee moet houden bij de planning

Alleen zijn in de natuur zonder een wandelgroep is een droom voor veel enthousiaste wandelaars. Je kunt zonder afleiding genieten van de sportieve uitdaging en de natuurbeleving en je volledig op jezelf concentreren. Als een enkele wandelaar stel je alleen het tempo vast en bepaal je je eigen bestemming. Om je veiligheid te garanderen, moet je echter wel rekening houden met een aantal zaken bij het plannen van je wandeling:

  • Informeer iemand uit je omgeving over je geplande wandelroute en de geschatte aankomsttijden. Informeer hen met name over mogelijke vertragingen of afwijkingen van de route. Als je een lange afstandswandeling plant, moet je regelmatig contact houden met mensen in je omgeving.
  • Kies bekende regio's of routes voor je eerste solowandelingen. Wanneer je voor het eerst alleen gaat wandelen, is dit een spannende uitdaging. Om je oriëntatie en overzicht te behouden, moet je echter vertrouwde routes kiezen of in vertrouwde gebieden wandelen.
  • Kies wandelroutes met markeringen en rustpauzes. Als je onderweg problemen hebt of op zoek bent naar contact met andere mensen, is het handig om dicht bij bekende paden en rustplaatsen te blijven.
  • Gebruik de officiële sporen. Dit zal je helpen om je positie beter te bepalen en ook om de moeilijkheidsgraad van het terrein gemakkelijker in te schatten.

CheckVoor meerdaagse wandelingen kun je je naam in de bergboeken van een wandelhut invoeren. Bij het achterlaten van je naam en telefoonnummer, kan men in geval van nood adequaat en snel actie ondernemen. Een huttenboek vind je vaak bij de ingang van de hut.

CheckVoor meerdaagse wandelingen kun je je naam in de bergboeken van een wandelhut invoeren. Bij het achterlaten van je naam en telefoonnummer, kan men in geval van nood adequaat en snel actie ondernemen. Een huttenboek vind je vaak bij de ingang van de hut.

Wandelen met vrienden: Hoe plan je een tour met een wandelgroep

Zijn er veel gelijkgestemde wandelaars in jouw vriendenkring? Of wil je gewoon samen met goede vrienden op een actieve vakantie gaan en de dagelijkse sleur achter je laten? Tijdens een wandeling met vrienden, omgeven door unieke landschappen, kan je gedeelde herinneringen creëren die je nog lang zullen bijblijven. Hier verzamelen we enkele tips om de planning vlot te laten verlopen:

  • Maak voor het begin van de wandeling afspraken over een route. Bespreek niet alleen in welke wandelregio en hoe lang je wilt wandelen, maar praat ook over bepaalde voorkeuren: Welke bezienswaardigheden interesseren je? Hoe wil je de nacht doorbrengen? Welke pauzes wil je nemen?
  • Bespreek vooraf je individuele conditie en wandelervaring. Bij het plannen van de wandeling moet je er rekening mee houden dat de wandeling ook voor de meest onervaren deelnemer beheersbaar is. Kies de lengte en de moeilijkheidsgraad van de wandeling hierop uit.
  • Wanneer je in een groep wandelt, let dan op elkaar en houdt de communicatie tijdens de wandeling in stand. Dit zorgt voor de veiligheid en het welzijn van de hele wandelgroep. Als iemand een pauze nodig heeft of een kleine omweg wil maken naar een bezienswaardigheid, moet dit van tevoren worden besproken. Compromissen kunnen onenigheid en frustratie in de groep voorkomen.

IdeeOverschat je eigen capaciteiten en krachtsreserves niet, vooral niet bij veeleisende wandelingen door de bergen. Voor tochten met hoge technische eisen of risicovol terrein kan je een berggids inhuren.

IdeeOverschat je eigen capaciteiten en krachtsreserves niet, vooral niet bij veeleisende wandelingen door de bergen. Voor tochten met hoge technische eisen of risicovol terrein kan je een berggids inhuren.

Conclusie

Het soort wandelervaring dat je zoekt en de mensen die deelnemen aan je wandeling zullen grotendeels bepalend zijn voor de planning en de keuze van de route. Of je nu sportieve ambities hebt tijdens het wandelen of er gewoon even tussenuit wilt, veiligheid staat altijd voorop in je planning. Houd altijd rekening met de zwakste leden van de groep, zowel voor wandelgroepen als voor gezinswandelingen. Als je alleen wandelt, is het echter vooral belangrijk dat je je eerst in vertrouwde gebieden beweegt op veilige wandelpaden met markeringen. Op deze manier kan je met een beetje ervaring zelfs veeleisende wandelingen zonder problemen onder de knie krijgen.

Bronnen:

https://www.wandelnet.nl/lange-afstand-wandelpaden
(geraadpleegd op 11-12-2020)

https://www.wandel.nl/training/wandelvormen/verschillende-wandelvormen.htm
(geraadpleegd op 11-12-2020)

https://www.dewandeldate.nl/tips/hiking-walking-wandelen-wat-het-verschil
(geraadpleegd op 11-12-2020)

https://www.natuurkampeerterreinen.nl/blog/2017/05/19/wandelen-kinderen/
(geraadpleegd op 11-12-2020)

https://www.oppad.nl/bergwandelen-met-kinderen
(geraadpleegd op 11-12-2020)

https://www.gezinopreis.nl/wandelen/
(geraadpleegd op 11-12-2020)

https://www.we12travel.com/veilig-alleen-wandelen-als-vrouw/
(geraadpleegd op 11-12-2020)

https://www.joker.be/nl/reisblog/16-tips-voor-een-geslaagde-trekking-onze-persoonlijke-fails
(geraadpleegd op 11-12-2020)

Bronnen van de afbeeldingen:

iStock.com/molchanovdmitry

iStock.com/Alexander Chernyakov

iStock.com/Geber86