Boulder y escalada al aire libre como hobbies

Sentir la roca áspera y fría bajo la yema de los dedos, el aire fresco en los pulmones y la conexión con la naturaleza: practicar tanto boulder como escalada outdoor es todo un mundo de sensaciones y retos emocionantes que resulta irresistible para los aficionados a los deportes de montaña. En este artículo te explicamos los alicientes del boulder outdoor y de la escalada en roca, además de todo lo que debes tener en cuenta para practicar cualquiera de estas dos modalidades en un entorno natural.

Hacer escalada en una roca imponente o practicar boulder en plena naturaleza son experiencias muy diferentes a las que ofrecen estos mismos deportes en su modalidad indoor. Al aire libre te esperan nuevos retos para desafiar tus habilidades y superarte a ti mismo.

Escalando en la roca no solo estás expuesto al viento y a las inclemencias del tiempo, sino que también debes adaptar tus técnicas de escalada al entorno. En la sala de escalada, las vías suelen ser relativamente rectas y están marcadas de forma visible. Sin embargo, en la naturaleza, la forma de la roca determina la ruta, la cual también puede discurrir en diagonal y requerir un esfuerzo extra para ser identificada por parte del escalador. Además, en una pared natural hay que detectar y sentir los agarres y puntos de apoyo en el relieve de la roca. Estos suelen ser mucho más pequeños que los de un rocódromo indoor y, en el peor de los casos, pueden romperse al utilizarlos.

Otra diferencia significativa está en los seguros intermedios. En la sala de escalada se dispone de ellos de forma regular a lo largo de la ruta, mientras que en la roca al aire libre hay menos anclajes, los cuales se colocan a menos distancia. Esto significa que el asegurador debe permanecer siempre concentrado en el avance del escalador. Además, al final de la ruta, a menudo no encontrarás un descuelgue tal y como pasa en una sala de escalada, sino una anilla o un eslabón. En este caso, el escalador no puede simplemente enganchar la cuerda, sino que primero debe desatarse, pasar la cuerda y volver a asegurarse con ella. Así pues, es importante que entrenes de antemano cómo asegurarte y fijar la cuerda para la maniobra de descuelgue.

La escalada outdoor y el boulder al aire libre te ofrecen la posibilidad de perfeccionar tus técnicas y profundizar en tus conocimientos de estas disciplinas. Para que tu primera experiencia en la roca o en un rocódromo al aire libre sea todo un éxito, deberías contar con los siguientes requisitos y habilidades:

• Buenos conocimientos de escalada de primero. Solo si has adquirido experiencia en la escalada de primero podrás escalar con seguridad en las modalidades outdoor.

• Buena capacidad de planificación. Planifica tu ruta con antelación para no quedarte atascado mientras escalas y para ahorrar fuerzas.

• Buena autoevaluación. Valora de forma realista si puedes hacer la ruta prevista o si, en cambio, es preferible elegir una más fácil. En general, es aconsejable mantenerse dos o tres niveles de dificultad por debajo de tu límite de rendimiento durante tus primeras sesiones de escalada o de bouldering al aire libre.

__________

Ten en cuenta que...

La roca es un ecosistema sensible y único que no debes perturbar ni dañar al escalar o al hacer boulder. Encontrarás más información al respecto en nuestro artículo “Escalada respetuosa con el entorno natural”.

__________

La escalada y el boulder al aire libre requieren más equipamiento que si practicamos estas mismas actividades en un espacio controlado como las salas de escalada. En medio de la naturaleza hay que enfrentarse a las inclemencias meteorológicas, y además se necesitan algunos elementos de seguridad adicionales respecto a la escalada indoor. Para asegurarte de que no te falta nada para tu jornada de escalada o de boulder, hemos preparado esta lista con lo imprescindible:

• guía de escalada actualizada de la región donde vayas a practicar escalada o bouldering

• ropa de escalada resistente a la intemperie (sistema por capas) y una muda de ropa si es necesario

• cantimplora con agua suficiente

• víveres

• frontal / linterna

• crema de manos

• botiquín de primeros auxilios con tiritas para ampollas y medicación personal

• teléfono cargado

Además, deberías llevar siempre bolsas de basura para mantener limpio el entorno y la zona de escalada. En verano, asegúrate de tener a mano la protección solar adecuada para deportistas, con una crema resistente al agua y con alta protección UV. Con temperaturas más frías, es aconsejable llevar una chaqueta aislante, así como gorro y guantes.

La escalada outdoor es más exigente que la indoor, ya que las características naturales de la roca determinan la ruta. Para garantizar tu seguridad en todo momento y disfrutar subiendo por las paredes naturales, se recomienda el siguiente equipo adicional:

• casco de escalada

• entre 10 y 12 cintas exprés (2 mosquetones unidos por una cinta)

• mosquetones

• cabo de anclaje

• descensor

• cuerda larga para exteriores con bolsa

• clip stick si es necesario

__________

Ten en cuenta que...

Tanto si escalas como si aseguras, en roca siempre debes protegerte la cabeza con un casco de escalada adecuado.

__________

Al planificar tu viaje o desplazamiento hasta la zona de escalada, es importante informarse a fondo y de antemano sobre la roca que vas a escalar (estado, condiciones de aseguramiento, posibles fechas y horarios cierre, etc.) y sus alrededores. Puedes recurrir tanto a guías de escalada actualizadas como a las reseñas de otros escaladores que puedas encontrar por internet. Para tu primera salida a escalar, es aconsejable ir con un entrenador experimentado que pueda darte consejos e indicaciones sobre qué técnica utilizar, qué medidas de seguridad tomar y cómo interactuar de forma adecuada con el entorno natural.

Al llegar a la roca que vas a escalar, debes hacer primero una evaluación de riesgos, teniendo en cuenta que algunos desperfectos, como los daños causados por una tormenta o la rotura de los anclajes, no suelen estar notificados en ningún lado. Cuando te pongas el arnés, debes comprobar que todo esté en orden, para tener siempre a mano todo el material necesario. Asegúrate de que las cintas exprés estén ordenadas por tamaño (corta delante, larga detrás) y apuntan en la dirección correcta. Además, siempre hay que llevar una o dos cintas exprés adicionales al número indicado en la guía de escalada.

Por supuesto, en la escalada outdoor se aplican las mismas normas de seguridad que en la sala de escalada. La autocomprobación y el partner check son especialmente importantes en este caso. Asegúrate también de que haya un nudo en el extremo de la cuerda y mantén despejada la zona de caída.

__________

Asegúrate de que...

En los tramos diagonales de la ruta de escalada, asegúrate de que las aberturas de los mosquetones apunten siempre en dirección contraria a la de la escalada. Además, la cuerda debe pasar siempre por el mosquetón de atrás hacia delante.

__________

Especialmente en el caso del boulder outdoor, pero también a lo largo de los primeros metros de escalada en roca, es imprescindible contar con la ayuda de un amigo o compañero que te portee, es decir, que te ofrezca ayuda para caer con seguridad. El porteador se encarga de que caigas lo más de pie posible y no de espaldas. Para ello, se coloca estratégicamente en función de la posición del escalador. En caso de caída, el porteador colocará las manos en la espalda o en la cintura del escalador, dependiendo de la posición de este último, y le dará un toque en los glúteos para amortiguar y descargar peso. Además, es importante estudiar la zona de caída con antelación, para detectar posibles puntos críticos donde haya peligro de golpearse al caer.

Si quieres irte de escalada con tu hijo, es importante que prepares el día con mucha antelación. Tu hijo debería haber entrenado antes en el entorno seguro y controlado de una sala de escalada y haber aprendido una técnica de escalada adecuada antes de aventurarse a escalar una roca.

Escalar al aire libre, con un paisaje montañoso como telón de fondo, es el sueño de mucha gente que solamente ha escalado en interiores. Para que tu primera escalada en roca sea lo más satisfactoria posible, debes preparar de antemano tu mochila de escalada con todo el equipo y los elementos de seguridad necesarios, además de llevar agua y comida. Cuando escales en la roca, evalúa tus capacidades de forma realista y comienza dos o tres grados por debajo de tu límite de rendimiento para irte haciendo una idea del entorno de escalada. Si quieres descubrir la escalada al aire libre con tu hijo, debes elegir un sitio, preferiblemente un parque de escalada, que se caracterice por tener un terreno seguro y rutas cortas y limpias. De este modo, la jornada de escalada en familia será todo un éxito.

______________________________________________

https://www.dondeescalar.com/modalidades-de-escalada/escalada-en-boulder/

(última consulta: 04.10.2021)

https://www.thecrag.com/es/articulo/beginners

(última consulta: 04.10.2021)

https://www.mendiak.net/Portada/Escalada_Cursillo.php

(última consulta: 04.10.2021)

https://rockingrope.com/maniobra-descuelgue/

(última consulta: 04.10.2021)

https://www.barrabes.com/blog/consejos/2-10965/indispensables-escalada-deportiva-material-obligatorio

(última consulta: 04.10.2021)

https://travesiapirenaica.com/equipo-de-escalada/

(última consulta: 04.10.2021)

https://elcohete.sputnikclimbing.com/caidas-en-boulder-aprende-a-aterrizar-y-a-portear/

(última consulta: 04.10.2021)

iStock.com/epicurean

iStock.com/AlexSava

iStock.com/ASIFE

iStock.com/Fertnig