Sport für Erwachsene

Mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, ist der Wunsch von vielen Erwachsenen. Ein sportliches Hobby kann hier genau das Richtige sein. Es hilft dir, bewusst Zeit für Bewegung einzuplanen, abzuschalten und deinem Körper etwas Gutes zu tun. Denn Bewegung bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und stärkt die Abwehrkräfte. Es gibt viele verschiedene Sportarten, die zum Ausprobieren einladen und dich zur Bewegung animieren: vom Tanzen, Klettern, Velofahren, Yoga bis zum Schwimmen. Du wirst sehen – sobald du das passende Hobby gefunden hast, wird es dir ganz leicht fallen, dich zum Sport zu motivieren.

Mit unserem Ratgeber helfen wir dir, die ideale Sportart für dich auszuwählen. Dazu stellen wir dir sportliche Hobbys und die jeweiligen Vorteile vor. Einige Sportarten kannst du drinnen ausüben, andere eignen sich ideal zur Bewegung an der frischen Luft. Wir zeigen dir, wie du ein sportliches Hobby beginnst, welche Vorteile die Sportart für dich bereithält und welche Ausrüstung du benötigst. So hast du alle wichtigen Informationen an der Hand, um in dein nächstes sportliches Abenteuer zu starten.

Nachfolgend haben wir dir Ratgeber zu verschiedenen Sportarten verlinkt und wünschen dir viel Spass beim Lesen.

Du liebst es, dich zur Musik zu bewegen? Dann solltest du auf jeden Fall den Tanzsport ausprobieren. Dieses Hobby ist sehr vielfältig und verbessert dein Körpergefühl. Am meisten Spass macht Tanzen natürlich in einer Gruppe. Deshalb ist der Tanzsport eine schöne Möglichkeit, Kontakt zu anderen Tanzbegeisterten zu knüpfen.

In unserem Ratgeber findest du eine Übersicht zu verschiedenen Tanzstilen. Vom Solotanz, dem Paartanz bis zum Gruppentanz: Jeder Tanzstil hat seine eigenen Vorteile. Damit du bestens für die erste Unterrichtsstunde gewappnet bist, geben wir auch Tipps zum perfekten Tanz-Outfit.

Diese Artikel erwarten dich im Ratgeber:

• Solotanz als Hobby

• Paartanz als Hobby

• Gruppentanz

• Tanzen für die Fitness

• Das passende Tanz-Outfit

Zum Ratgeber „Tanzen lernen“

Du bist nicht der Typ, der gerne ins Fitness-Studio geht? Kein Problem. Es gibt viele Möglichkeiten, von zuhause und unterwegs sportlich aktiv zu sein. So kannst du Bewegung ideal in deinen Alltag integrieren und auf deine Bedürfnisse anpassen.

Damit du neue Inspiration für ein Fitnesstraining zuhause bekommst, haben wir dir verschiedene Artikel zusammengestellt. Darin gehen wir auf Fitnessgeräte für zuhause ein und erklären dir, worauf du bei Home-Workouts achten musst. Daneben thematisieren wir beliebte Fitness-Apps und Trendsportarten, die garantiert viel Action versprechen.

Diese Artikel erwarten dich im Ratgeber:

• Fitnessgeräte für zuhause

• Home-Workouts

• Online-Fitness

• Trendsportarten

Zum Ratgeber „Fitness zuhause und unterwegs“

Yoga ist ein beliebter Sport für jedes Alter. Die kontrollierten Bewegungsabfolgen kräftigen deinen Körper und helfen dir, innerlich zur Ruhe zu kommen. So kannst du den Stress des Tages schnell ablegen und neue Energie tanken.

In diesem Ratgeber lernst du die Sportart Yoga und die verschiedenen Yoga-Stile kennen. Vom klassischen, dynamischen bis zum entspannenden Yoga: Jeder Stil bringt seine eigenen Vorteile mit sich. Unter anderem gehen wir auch auf Yoga für Anfänger ein und zeigen dir Übungen, die du zuhause selbst ausprobieren kannst.

Diese Artikel erwarten dich im Ratgeber:

• Yoga: Geschichte und wichtige Begriffe

• Hatha Yoga: das klassische Yoga

• Dynamisches Yoga

• Entspannendes Yoga

• Yoga für Anfänger

• Yoga für Schwangere

Zum Ratgeber „Yoga für Anfänger“

Wenn du dich gerne neuen Herausforderungen stellst, kann der Klettersport optimal zu dir passen. Diese Aktivität erfordert viel Körpergefühl, Kraft und Konzentration. Egal ob am Berg, im Klettergarten oder in der Boulderhalle: Es gibt viele Möglichkeiten, das Klettern auszuprobieren und den Sport für sich zu entdecken.

In unserem Ratgeber zeigen wir dir verschiedene Arten des Klettersports. Neben Indoor-Klettern und Indoor-Bouldern dürfen natürlich auch Bergwandern und Outdoor-Klettern als Hobby nicht fehlen. Ergänzt wird der Ratgeber durch Tipps zum richtigen Verhalten beim Klettern in der Natur.

Diese Artikel erwarten dich im Ratgeber:

• Bergwandern als Hobby

• Bergsteigen als Hobby

• Bouldern indoor

• Klettern indoor

• Outdoor-Klettern & Bouldern als Freizeitaktivität

• Naturverträgliches Klettern

Zum Ratgeber „Klettersport“

Wasser ist genau dein Element? Wie wäre es dann mit einer Wassersportart als neues Hobby. Es gibt viele verschiedene Aktivitäten, die du im oder auf dem Wasser ausprobieren kannst. Teilweise hast du sogar die Möglichkeit, einige Wassersportarten das ganze Jahr über auszuüben. Für jeden Wasserfan ist garantiert eine Sportart dabei, die ihm Freude bereitet.

Bist du bereit, die Welt des Wassersports zu entdecken? Dieser gibt dir Einblicke in die verschiedenen Sportarten, zum Beispiel Schnorcheln, Tauchen sowie Schwimmen. Wenn du lieber auf dem Wasser unterwegs bist, sind auch Kanufahren, Stand Up Paddling oder Wasserski eine tolle Idee.

Diese Artikel erwarten dich im Ratgeber:

• Schwimmen als Sport

• Schnorcheln und Tauchen

• Kanu- & Kajakfahren

• Stand Up Paddling

• Surfen, Windsurfen & Kitesurfen

• Wakeboarden & Wasserski

Zum Ratgeber „Wassersport“

Laufen ist ein beliebter Sport bei Frauen und Männern. Das aus gutem Grund: Laufen versorgt deinen Körper mit Sauerstoff, stärkt die Gelenke und das Herz. Ein grosser Vorteil ist, dass du jederzeit mit dem Laufen beginnen kannst – unabhängig wie alt oder fit du bist. Zudem benötigst du nicht viel Ausstattung für dieses sportliche Hobby.

Wenn du dich für den Laufsport interessierst, findest du in diesem Ratgeber alle wichtigen Infos. Wir geben dir Einblicke in die verschiedenen Laufsportarten und gehen auf die individuellen (gesundheitlichen) Vorteile ein. Einen besonderen Fokus legen wir auf das Laufen für Anfänger: Wie kann ein Lauftraining gestaltet werden? Was ist beim Warm-up und Cool-down zu berücksichtigen?

Diese Artikel erwarten dich im Ratgeber:

• Joggen und Laufen

• Walking & Nordic Walking

• Joggen im Herbst und Winter

• Warm-up / Cool-down

• Lauftraining für Anfänger

• Trainingsziele für Laufanfänger

Zum Ratgeber „Laufsport“

Wer sich gerne in der Natur aufhält und neue Pfade erkunden möchte, ist beim Wandern genau richtig. Dieser Sport ist besonders gelenkschonend, verbessert deine Kondition und hält rundum fit. Von einer entspannten Wanderung mit der Familie bis zu einer anspruchsvollen Route für Fortgeschrittene: Jede Wanderung kann flexibel auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden.

Um dich für den Wandersport zu begeistern, haben wir dir alle wichtigen Informationen zusammengefasst. In unserem Ratgeber lernst du verschiedene Wanderarten kennen und bekommst Tipps zur Wandervorbereitung. Zudem stellen wir dir schöne Fernwanderwege vor.

Diese Artikel erwarten dich im Ratgeber:

• Wanderarten

• Wanderung vorbereiten

• Wanderausrüstung

• Fernwanderwege in der Schweiz

• Umweltbewusstes Verhalten beim Wandern

Zum Ratgeber „Wandersport“

Velofahren ist eine tolle Möglichkeit, einfach mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Dabei macht das Velofahren nicht nur viel Freude, sondern stärkt auch den eigenen Körper. So ist Velofahren der ideale Sport für jedes Alter und hält fit.

Möchtest auch du wieder mehr Velofahren oder dir ein neues Velo kaufen? In diesem Ratgeber erhältst du neue Inspiration zum Velofahren und wertvolle Infos, wie du dein optimales Velo findest. Zudem geben wir dir Tipps zur Planung einer Velotour.

Unter anderem erwarten dich diese Artikel im Ratgeber:

• Welches Velo passt zu mir?

• Velotour planen: Tipps für die Veloferien

• E-Bikes & Cargo-Bikes im Überblick

• Verkehrssicheres Velo

• Mit dem Velo zur Arbeit

• Sicherer Kindertransport auf dem Velo

• Diebstahlsicherung für Velos

Zum Ratgeber „Velofahren“

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