Infos zum Cheerleading-Training & Cheerleading-Tipps
Du hast Lust, Cheerleading selbst auszuprobieren? Dann bist du in einem Cheerleading-Verein genau richtig! Hier triffst du auf andere Cheerleader-Fans und kannst von erfahrenen Coaches die richtige Technik lernen. In den meisten Vereinen kannst du ein kostenloses Probetraining (Try out) absolvieren und ins Cheerleading reinschnuppern.
Tipp: Wenn du dich für Cheerleading interessierst und gerne selbst aktiv werden möchtest, findest du im Internet passende Cheerleading-Vereine in deiner Nähe.
Wie finde ich die richtige Position beim Cheerleading?
Mit der Zeit entwickelt jeder Athlet bzw. jede Athletin eine Vorliebe für eine bestimmte Position. Welche Position während der Saison tatsächlich besetzt oder gewechselt wird, entscheiden allerdings die Coaches – abhängig vom Teamaufbau und individuellen Stärken.
Daher ist es ratsam, wenn du dich nicht nur auf eine Position festlegst, sondern mehrere Bereiche trainierst.
Flyer sind meist sehr beweglich und werden von den Bases in die Luft gehoben und bei Stunts getragen.
Bases brauchen besonders in den Armen, den Beinen und im Mittelkörper viel Kraft.
Tumbler bringen idealerweise viel Kraft in Armen, Beinen und Rumpf sowie Körperspannung mit, um Elemente wie z. B. Salti und Flickflacks auszuführen.
Wie läuft ein Cheerleading-Training ab?
Ein Cheerleading-Training findet in der Regel mehrmals pro Woche statt (ca. 2 bis 3-mal). Nach einem ausführlichen Warm-up, das die Muskeln aufwärmt und Verletzungen vorbeugen soll, folgt der technische Teil. Hier arbeiten die Athleten gezielt an den akrobatischen Elementen der Routine. Besonderen Wert legen die Trainer dabei auf die sichere Ausführung aller Bewegungen.
Welche Altersklassen gibt es im Cheerleading?
Die meisten Vereine ermöglichen Kindern ab ca. 6 Jahren den Einstieg ins Cheerleading. Dort können sie auf spielerische Weise die Sportart kennenlernen und an ihrer Beweglichkeit arbeiten. Natürlich können auch Teenager und Erwachsene mit dem Cheerleading beginnen. In der Regel wird im Cheerleading in verschiedene Altersklassen unterteilt. Die Einteilung kann je nach Verband oder Verein leicht variieren, orientiert sich aber oft an folgenden Richtwerten:
Mini: bis 8 Jahre
Primary: etwa 7 bis 12 Jahre
Youth: ungefähr 11 bis 14 Jahre
Junior: in der Regel 14 bis 18 Jahre
Senior: meist ab 16 Jahren
