shop.global.1
GRATIS LEVERING in de winkel vanaf € 49!
global.uvp.bar.1

Kwaliteit en comfort

Ca. 50% milieuvriendelijkere grondstoffen

Ruime selectie

Fashion voor de hele familie

Laatste fashiontrends

Looks voor elke gelegenheid

Kinderen bij het vloerturnen op matten

Turnen als hobby voor kinderen

Wie is er niet verbaasd over de adembenemende kunstjes van turnende kinderen? Zelfs de allerkleinsten lijken moeiteloos te rollen, springen en zwaaien op de turntoestellen of op de vloer tijdens het turnen. Als je kind onder de indruk is en deze sport als hobby wil doen, volg dan samen een proefcursus en bekijk wat je tijdens de training allemaal leert.

In dit artikel bekom je een introductie met betrekking tot het thema turnen als hobby voor kinderen. We leggen je uit, welke disciplines er zijn binnen het turnen, vanaf welke leeftijd je kind deze hobby kan uitoefenen en hoeveel kosten en tijd je moet inplannen. Daarbij vind je in onze PDF een passende checklijst voor de turn sporttas.

Terwijl de term "gymnastiek" ook sporten omvat zoals ritmische gymnastiek, voltige of trampolinespringen, worden met het begrip "turnen" over het algemeen twee disciplines bedoeld: vloerturnen en toestelturnen.

Meisje maakt een radslag

Is turnen de juiste hobby voor je kind?

Turnen is de perfecte mix tussen elegantie en kracht. Het bevordert de fysieke, mentale en sociale vaardigheden van je kind op dezelfde manier als dansen. Turnen versterkt de spieren, traint het evenwichtsgevoel en verbetert de conditie.

  • Versterkt het uithoudingsvermogen en zorgt voor de opbouw van spieren
  • Schoolt het lichaamsbewustzijn en de balans
  • Bevordert het zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen

Je kind leert acrobatische bewegingen, waarbij er veel waarde wordt gehecht aan een juiste techniek. Elke sprong, draai en figuur wordt zo vaak geoefend, totdat deze vlekkeloos uitgevoerd kan worden. Alleen de correcte uitvoering van alle afzonderlijke bewegingen zorgt voor een gelijkmatig totaalbeeld. Tijdens de oefeningen voorkomt een foutloze techniek bovendien ook verwondingen.

aanwijzingDe pedagoog Friedrich Ludwig Jahn bedacht de term turnen en maakte deze sport populair aan het begin van de 19e eeuw.

aanwijzingDe pedagoog Friedrich Ludwig Jahn bedacht de term turnen en maakte deze sport populair aan het begin van de 19e eeuw.

Vanaf welke leeftijd kan mijn kind op turnen?

Turnen is een erg vermoeiende sport, maar brengt kinderen wel veel plezant. Het mooie aan het turnen is, dat deze sport voor elke leeftijd, onafhankelijk van de conditie, geschikt is. Al vanaf het eerste levensjaar kan een kind met zijn ouders op ouder-kind-turnen gaan. Daarbij rollen de kleinsten al ballen, balanceren op bankjes of kruipen door hindernissen. De ouders geven hun kind aanwijzingen en bieden hulp bij de verschillende bewegingsoefeningen. Stap-voor-stap leren de kleinste kinderen zichzelf en hun eigen lichaam in te schatten en leren hierbij hun grenzen kennen. Ze ervaren bij ouder-kind-turnen ook, hoe ze hun lichamelijke vaardigheden kunnen verbeteren en zijn blij met goede resultaten.

Bij het turnen voor kleine kinderen oefenen kinderen van drie tot zes jaar al complexere bewegingspatronen. De training wordt speels ingevuld en de kinderen worden door de verbetering van hun vaardigheden gemotiveerd. Al snel maken ze hun eerste koprol of proberen misschien al wel een handstand.

Vanaf een jaar of zes raken kinderen langzaam vertrouwd met de verschillende toestellen. Oefeningen die voor die tijd op de vloer geoefend werden, kunnen dan bijvoorbeeld op de evenwichtsbalk worden uitgeoefend.

Disciplines binnen het turnen

Het toestel- en vloerturnen kun je tot de klassieke disciplines binnen het turnen rekenen. Daaronder vallen bijvoorbeeld ook de deeldisciplines algemene gymnastiek, ritmische gymnastiek en voltige. Jouw kind kan zich in de loop van tijd, afhankelijk van zijn of haar wensen, ook in een deeldiscipline specialiseren en deze versterkt trainen.

Toestelturnen voor kinderen

Bij het toestelturnen worden oefeningen op verschillende toestellen uitgevoerd. Daarbij wordt in drie oefeningscategorieën getraind:

  • Zwaai oefeningen
  • Statische oefeningen
  • Krachttrainingsoefeningen

De kinderen leren hoe ze hun lichaam kunnen kantelen en rollen, hoe ze op en weer van de toestellen af kunnen komen, hoe ze een radslag kunnen maken en hoe ze kunnen springen. Statische oefeningen bevatten staande, hangende, zittende en liggende figuren.

De bewegingspatronen op de verschillende toestellen onderscheiden zich voornamelijk in de uitvoering en tentoonstelling. De basisoefeningen en -vaardigheden die daarvoor ingestudeerd moeten zijn, zijn voor elk apparaat hetzelfde. Evenwicht, kracht en flexibiliteit worden getraind, net als expressie en schoonheid.

Jongen oefent op een turntoestel

Meisjes en jongens trainen meestal op verschillende toestellen. Terwijl meisjes graag op de brug met ongelijke leggers en op de evenwichtsbalk kunstjes doen, trainen jongens graag aan het rek, op de brug of aan de ringen. Springen en vloerturnen doen zowel meisjes als jongens.

checkNaast de typische wedstrijdtoestellen van het toestelturnen zijn er nog andere toestellen waarop getraind kan worden, zoals de kast of de trampoline.

checkNaast de typische wedstrijdtoestellen van het toestelturnen zijn er nog andere toestellen waarop getraind kan worden, zoals de kast of de trampoline.

Meisje bij een achterwaartse handstand-overslag

Vloerturnen voor kinderen

Bij het vloerturnen heeft de leraar een geveerde mat beschikbaar van 12 x 12 meter, waarop achter elkaar salto’s, flik-flaks en schroeven gesprongen worden. De oefeningen moeten vloeiend met elkaar worden verbonden. Zo glijdt je kind misschien wel vanuit een radslag in een spagaat, of maakt vanuit de salto een mooie koprol over de mat.

Flexibiliteit, kracht en lichaamshouding zijn het belangrijkste bij het vloerturnen. Alleen wie er genoeg kracht in de armen heeft, kan een handstand goed uitvoeren, en alleen wie flexibel genoeg is, kan in een spagaat terecht komen. Daarbij wordt het vloerturnen van meisjes en jongens gelijkmatig geoefend. Voor het uitvoeren van een achterwaartse handstand-overslag, salto’s, enz. is uiterste concentratie nodig. Daarom zal je kind eerder met de eenvoudigere oefeningen beginnen. Er worden voor- en achterwaartse koprollen geoefend, de benen worden gestrekt gehouden in de kaarshouding of er wordt een bruggetje gemaakt. Springoefeningen worden vaak op de trampoline geoefend, hiermee worden de kuiten en de rest van je beenspieren getraind.

Ritmische gymnastiek

Hoewel de ritmische sportgymnastiek alleen maar een deeldiscipline is van het turnen, en niet bij het officiële vloerturnen hoort, is het toch enorm populair onder de meisjes. Bij de ritmische sportgymnastiek zijn vele oefeningen uit het vloerturnen terug te vinden – draaiingen, sprongen en figuren. Daarnaast maken de sporters nog gebruik van verschillende turn materialen, die ze in hun choreografie moeten verwerken:

  • Touw
  • Bal
  • Hoepel
  • Knotsen
  • Lint

attentieTurnen is een olympische sport, die al sinds de eerste Olympische Spelen in de nieuwe tijd beoefend wordt.

attentieTurnen is een olympische sport, die al sinds de eerste Olympische Spelen in de nieuwe tijd beoefend wordt.

Turnles – Kosten, tijdsduur en uitrusting

Om bij het turnen goede resultaten te behalen, moet je kind ca. twee keer per week trainen. Het hoeft echter geen topsporter te worden en je kind zal zich dus niet onder druk gezet moeten voelen. Vele kinderen hebben bij het turnen geen competitiedrang, maar doen het alleen omdat het er geweldig uit ziet en je met deze sport fit blijft. De meeste kinderen bewegen graag en willen vrienden en familie met prachtige kunstjes fascineren. Wat de redenen zijn van je kind, om te turnen is niet belangrijk. Het belangrijkste is dat je kind er plezant aan beleeft.

  • Geschikt vanaf de leeftijd: Vanaf een jaar ouder-kind-turnen, vanaf drie jaar zonder begeleiding van de ouders
  • Tijdsduur: Beginner 1-2 keer per week, topsporter 2-3 keer per week (elke les is 60 tot 90 minuten)
  • Algemene trainingsinhoud: Toestel- en vloerturnen
  • Kosten: 40 tot 60 euro per jaar voor beginners, 50 tot 90 euro per kwartaal voor topsporters

In het begin heeft je kind niet veel nodig voor de introductie in de turnsport. Een paar comfortabele turnschoenen en normale sportkleding zijn voldoende. Als je kind deze materialen niet in kledingkast heeft, moet je voor de aanschaf van schoenen, een sportshirt en een passende broek ongeveer rekenen met 40 tot 80 euro. Doordat de grotere toestellen zoals de balk of het paard in de turnhallen beschikbaar zijn, hoef je hiervoor geen kosten in te plannen. Meer kosten kunnen op je af komen, als je kind professionelere turnkleding of schoenen wenst, of kiest voor ritmische gymnastiek. Met trainings- en wedstrijdkleding, speciale turnschoenen met flexibele lerenzolen en eigen kleine turntoestellen om zelfstandig mee te oefenen kom je al snel over de 100 euro uit. Kleine materialen zoals de hoepel, of de knotsen kunnen in het begin vaak ook via de turnvereniging worden uitgeleend .

Conclusie

Turnen voor kinderen is leuk en goed voor de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van je kind. Kracht, conditie en flexibiliteit, die je kind door de turntraining kan bereiken, ondersteunen de gezonde ontwikkeling van spieren en botten. Het risico om een verkeerde lichaamshouding door een bewegingsarme schooldag te bekomen, wordt hiermee actief tegengewerkt. Bovendien leert je kind om geen angst te hebben voor nieuwe uitdagingen. Het gesterkte zelfbewustzijn van je kind wordt ook in het dagelijkse leven omgezet.

Bronnen:

https://www.gymfed.be/disciplines/kleuterturnen

https://www.gymfed.be/disciplines/toestelturnen-jongens

Bronnen van de afbeeldingen :

iStock.com/ KatarzynaBialasiewicz

iStock.com/ ssj414

iStock.com/ M_a_y_a

iStock.com/ houdre