Slackline – Een man balanceert op een waterlijn boven het water.

Zin in iets nieuws? Enkele trendsporten sporten op een rijtje

Sport houdt ons niet alleen fit en gezond, het zorgt ook voor vermaak en helpt ons onze stemming op te wekken. Trendsporten zijn daarom een prima manier om een frisse wind te laten waaien door je eigen sportroutines. Of je nu een sportprofessional bent die een nieuwe uitdaging zoekt of een beginner die een leuke manier zoekt om met regelmatige lichaamsbeweging te beginnen, onze lijst van enkele trendsporten staat voor je klaar om uit te proberen.

1. Airboarden – de skipiste af op topsnelheid

Airboarden is de nieuwe wintertrendsport. Je glijdt de besneeuwde hellingen af op een opblaasbare luchtslee terwijl de wind je om de oren suist. Om dit te doen ga je op het met lucht gevulde Airboard liggen en stuur je het door je lichaamsgewicht te verplaatsen. Het ingenieuze ontwerp maakt het mogelijk om bij de afdaling hoge snelheden te bereiken, wat voor nog meer plezier zorgt. Als je graag met anderen de strijd aangaat, kun je ook meedoen aan airboardingwedstrijden in verschillende disciplines, zoals boardercross, teamrace of speedrace. Al met al is airboarden de perfecte sport voor iedereen die van de winter houdt en zich echt wil uitleven in de sneeuw. Dus als je als kind al van sleeën hield, moet je het airboarden zeker eens proberen.

2. Ploggen – de liefde voor het milieu combineren met joggen

Sport combineren met milieubescherming? Geen probleem. Met ploggen onderbreek je je joggingrondjes af en toe om onderweg afval op te rapen en zo de omgeving schoon te houden. Alles wat je voor deze sport nodig hebt is een vuilniszak en een paar (rubber-)handschoenen. De kleine pauzes in je loop hebben een interval effect, waardoor je bloedsomloop telkens weer op gang komt en je fit blijft. Je kunt ook fitnessoefeningen zoals squats of lunges inbouwen terwijl je afval opraapt, waardoor je training nog effectiever wordt. Dus als je de volgende keer gaat hardlopen, neem dan een vuilniszak mee en probeer het eens.

3. Trailrunning – over stok en steen lopen

Bij trailrunning verlaat je de gangbare paden en zoek je je eigen joggingpaden. Je rent over velden, weilanden en door bossen en leert tegelijk je omgeving beter kennen. Trailrunning traint je richtingsgevoel en is een volkomen natuurlijke looptraining. De verschillende ondergronden trainen je voet- en beenspieren, verbeteren je coördinatie en versterken je reactievermogen. Zo maak je van elke loop een klein avontuur.

Let opWanneer je off-road loopt, zorg er dan voor dat je de natuur respecteert en je niet door beschermde natuurgebieden heenwalst. Meer tips en belangrijke informatie hierover vind je in ons artikel "Milieubewust gedrag – Het milieu beschermen tijdens buitenactiviteiten".

Let opWanneer je off-road loopt, zorg er dan voor dat je de natuur respecteert en je niet door beschermde natuurgebieden heenwalst. Meer tips en belangrijke informatie hierover vind je in ons artikel "Milieubewust gedrag – Het milieu beschermen tijdens buitenactiviteiten".

4. Rope Skipping – Touwtjespringen maar dan anders

De meeste mensen kennen het touwtjespringen nog uit hun kindertijd. Bij Rope Skipping gebruik je echter geen gewoon springtouw, maar een speciaal sporttouw van rubber. Deze touwen zijn iets zwaarder, maar door hun samenstelling kunnen ze tijdens de zwaai hogere snelheden bereiken. Daarom zijn ze super geschikt voor een intensieve duurtraining of voor trucjes. Tijdens het springen versterk je de spieren van het hele lichaam en tegelijk kun je je uithoudingsvermogen en coördinatie verbeteren. Dit maakt Rope skipping niet alleen tot een leuke vrijetijdsbesteding, maar ook tot een effectieve training.

Rope Skipping – Een vrouw springt met een roze rubberen springtouw.

5. Parkour – creatieve hindernisloop in de frisse lucht

Snelheid en efficiëntie - deze twee eigenschappen spelen de belangrijkste rol in Parkour, want het doel is om zo snel en moeiteloos mogelijk op je bestemming te komen. Op je route kom je veel hindernissen tegen, zoals muren, trappen, leuningen of bomen en struiken, die je met verschillende technieken zo vaardig en snel mogelijk moet zien te overwinnen. Parkour wordt daarom ook wel de "kunst van het efficiënt bewegen" genoemd. Als je zin hebt in een beetje parkourtraining, kun je een paar sprongen uitproberen vlak voor je voordeur of je opgeven voor een begeleide trainingssessie met een professional.

AanwijzingHet verschil tussen parkour en freerunning ligt in de manier waarop de hindernissen overwonnen worden. Terwijl het bij parkour om efficiëntie gaat, gaat het bij freerunning om het zo creatief mogelijk overwinnen van hindernissen (bijv. door een salto te maken).

AanwijzingHet verschil tussen parkour en freerunning ligt in de manier waarop de hindernissen overwonnen worden. Terwijl het bij parkour om efficiëntie gaat, gaat het bij freerunning om het zo creatief mogelijk overwinnen van hindernissen (bijv. door een salto te maken).

6. Slackline – balanceren op het koord

Op een slackline lopen is bekend onder vele namen, zoals slacken, slacklinen of slacklining - maar ze beschrijven allemaal dezelfde sport: balanceren op een koord. Je kunt een slackline op ieder moment gemakkelijk tussen twee bomen spannen en er vervolgens naar hartenlust over beginnen te lopen. Na een paar pogingen raak je gewend aan de moeilijkheid en kun je je vaardigheden vergroten door bijvoorbeeld een langere afstand te lopen of door trucjes uit te voeren. Slacken traint niet alleen je evenwicht, maar versterkt ook je been- en buikspieren en verbetert je concentratie. Veel slackers kunnen geen genoeg krijgen van het balanceren, misschien ben jij een van hen?

7. Inlineskaten/Rollerskaten – op wieltjes door de stad zoeven

Inlineskaten of rollerskaten is ook een van de activiteiten die velen al in hun kindertijd uitgeprobeerd hebben. Deze sporten genieten tegenwoordig echter weer grote populariteit, vooral onder volwassenen. Met wielen onder je voeten kun je niet alleen lekker snel gaan, maar ook trainen op een manier die je gewrichten niet belast. Bij inlineskaten of rollerskaten vind je ongetwijfeld een discipline die bij je past. Je kunt bijvoorbeeld kiezen tussen speed skating, fitness skating of figuurschaatsen - afhankelijk van of je meer geïnteresseerd bent in snelheid, regelmatige training of trucjes. Zo ben je er zeker van dat je de juiste soort inlineskaten of rollerskaten vindt die je leuk vindt.

CheckAls het gaat om de vraag of inlineskaten of rollerskaten voor beginners beter is, is er geen pasklaar antwoord. Op rolschaatsen kun je beter je evenwicht bewaren en ben je wendbaarder, maar ze zijn meer voor het gebruik in binnenruimtes. Op inlineskates kun je buiten hogere snelheden bereiken en langere afstanden afleggen, maar ze zijn wat moeilijker te berijden.

CheckAls het gaat om de vraag of inlineskaten of rollerskaten voor beginners beter is, is er geen pasklaar antwoord. Op rolschaatsen kun je beter je evenwicht bewaren en ben je wendbaarder, maar ze zijn meer voor het gebruik in binnenruimtes. Op inlineskates kun je buiten hogere snelheden bereiken en langere afstanden afleggen, maar ze zijn wat moeilijker te berijden.

8. SUP – sportief onderweg op het water

SUP (Stand Up Paddling) is ideaal voor alle waterliefhebbers. Op een kleine surfplank baan je je een weg door het water met behulp van een speciale peddel en kun je het landschap verkennen. Het balanceren op het SUP-board bevordert je evenwicht en versterkt je kernspieren. Bovendien train je je hele lichaam effectief door de roeibewegingen. Met SUP kun je je ontspannen en meren en rivieren verkennen tijdens een trektocht, of direct sportieve uitdagingen aangaan zoals SUP-yoga of SUP-racen. Vooral in de zomer is Stand Up Paddling een interessante sport die afwisseling brengt in je trainingsschema en je gegarandeerd plezier zal bezorgen.

Hoelahoep – Een vrouw traint met een hoelahoep.

9. Hoelahoep – fit blijven door met je heupen te draaien

Hoelahoepen is het perfecte medicijn tegen een kantoorbaan. Als je overdag veel zit, kan een hoelahoepsessie tussendoor eventueel je rugpijn helpen voorkomen. De cirkelvormige bewegingen versterken je buik- en rugspieren en verbeteren je lichaamshouding. Je kunt ontspannen dansen op je favoriete muziek, of van je hoepel een trainingstoestel maken en een hele thuisworkout doen. Er zijn geen grenzen aan je atletische ambities!

Conclusie

Van hoelahoepen tot rollerskaten, het aanbod van trendsporten is breed en biedt voor ieder wat wils. Met behulp van de verschillende trendsporten kun je afwisseling in je trainingsschema brengen, nieuwe sporten voor jezelf ontdekken of je weg vinden naar regelmatige sportsessies. Zet de eerste stap en probeer een paar sporten uit! En vooral: heb er veel plezier in!

Bronnen:

https://www.gezondheidsnet.nl/sporten/hoelahoepen-work-out-voor-een-slanke-lijn/
(geraadpleegd op 18-06-2021)

https://sport.infonu.nl/overige-sport/185577-touwtjespringen-en-rope-skipping.html
(geraadpleegd op 18-06-2021)

https://knsb.nl/inlineskaten/ik-wil-skaten/wat-is-skaten/
(geraadpleegd op 18-06-2021)

https://www.ad.nl/nieuws/ploggen-en-plandelen-fitness-voor-een-betere-planeet~a8cb4d9d/
(geraadpleegd op 18-06-2021)

http://www.slacklife.nl/wat-is-slacklinen/
(geraadpleegd op 18-06-2021)

https://www.runnersworld.com/nl/training/a23729973/stap-over-trailrunning/
(geraadpleegd op 18-06-2021)

https://supasup.nl/wat-is-suppen/
(geraadpleegd op 18-06-2021)

https://www.op-wintersport.nl/wij-gingen-airboarden/
(geraadpleegd op 18-06-2021)

Bronnen van de afbeeldingen:

iStock.com/KaiDunn

iStock.com/Nadasaki

iStock.com/Hi-Photo

iStock.com/Phawat Topaisan