Correre a pelo d’acqua - Kayak e canoa

Canoa, kayak e canoa canadese – Quale imbarcazione scegliere?

Spesso utilizziamo impropriamente il termine “canoa” riferendoci genericamente a tutti gli sport d’acqua in cui bisogna pagaiare per percorrere un tratto di fiume o attraversare un lago. In realtà, il kayak e la canoa canadese hanno proprie peculiarità, punti di forza e difetti da imparare a riconoscere.

Canoa canadese e kayak differiscono tanto nella struttura quanto nel loro possibile uso:^[1]

Requisiti – Sei davvero pronto per questo tipo di sport?

Tra i requisiti fondamentali per poter iniziare ad andare in canoa ci devono essere l’amore per l’acqua e la capacità di nuotare. Non tutti i tour in kayak devono per forza di cose cominciare con percorsi avventurosi su un torrente tortuoso. All’inizio puoi limitarti a delle escursioni su fiumi tranquilli, privi di forti correnti, laghi piatti e percorsi di breve durata.

Se vuoi che questo sport sia una fonte di divertimento e non di inutili dolori, devi essere in buona forma fisica. Pagaiare impegna diversi muscoli del corpo e coinvolge spalle e braccia. Questo movimento dinamico e continuo rafforza la muscolatura e migliora la motricità. Per poter eseguire questi movimenti in modo corretto devi avere un buon grado di mobilità a livello di schiena, spalle e braccia. Ne consegue che se hai problemi alla colonna vertebrale o soffri di discopatia, la canoa non è la scelta giusta per te.

Prima di partire per questa nuova avventura, è consigliato frequentare un corso o prendere qualche lezione. Avrai così l’opportunità di imparare le tecniche base e le regole di sicurezza per praticare questo sport in piena sicurezza. Se sei interessato a conseguire un brevetto, puoi approfittare della “Certificazione Pagaia Azzurra” ideata da Federcanoa. Il certificato prevede diversi livelli di formazione ed essendo conforme alle norme europee EPP ha validità anche oltre i confini nazionali.^[2]

Norme di sicurezza per canoisti in erba (e non solo)

Durante un corso di canoa ti verranno presentate e spiegate le principali regole di sicurezza di queste discipline sportive: imparerai a reagire in modo corretto nel caso di ribaltamento della canoa o come riportare in barca un passeggero caduto in acqua. Nell’ambiente protetto del corso potrai imparare ad affrontare eventuali situazioni di pericolo e acquisire una maggiore confidenza con l’acqua.

Che si tratti di canoa, kayak o canoa canadese, ci sono delle regole base valide per tutti:^[3]

• Evita uscite in caso di vento forte, onde e nebbia.
• Non iniziare un percorso se la temperatura dell’acqua e dell’aria è inferiore ai 5°.
• IN ESTATE: indossa una maglietta bianca, un cappello per riparare la testa dal sole e un paio di occhiali da sole per proteggerti dal riflesso dell’acqua.
• IN INVERNO: con una temperatura dell’acqua inferiore ai 10° limitati a percorsi che costeggiano la strada. In caso di ribaltamento, risali subito in canoa e ritorna a riva bagnato. Se è impossibile recuperare la canoa, evita assolutamente di rimanere fermo nell’acqua e cerca di nuotare verso la riva.
• Mantieni le distanze da nuotatori, aree di carico e scarico, zone con lavori in corso.
• In condizioni atmosferiche non ottimali e in inverno, esci sempre in coppia o in gruppo.
• I minori devono sempre uscire in gruppi, indossare il giubbotto salvagente ed essere accompagnati da un istruttore (o una persona esperta).

Canoa per bambini – Esplorare la natura dell’acqua

Una gita sull’acqua viene sempre accolta con grande entusiasmo dai più piccoli. Tour di breve durata su fiumi o laghi tranquilli sono la scelta ideale per una gita in famiglia. Immersi nella natura, ma in totale sicurezza, i bambini potranno osservare gli animali e trasformarsi in apprendisti Indiana Jones alla scoperta di un nuovo mondo. I fiumi di piccole dimensioni permettono anche di effettuare più pause lungo il tragitto per sgranchire le gambe e riprendere fiato.

Canoa e kayak – Quale disciplina sportiva fa per te?

Se oltre ad un divertente passatempo per il fine settimana vuoi che le tue gite su laghi, fiumi e mari si trasformino in un’opportunità per praticare sport, il mondo della canoa ti offre diverse discipline tra cui scegliere. Qui trovi una breve panoramica di alcune di queste:^[5]

• Canoa turistica: Mari, laghi e fiumi sono un’ottima opportunità per esplorare la natura e fare delle vacanze all’insegna del rispetto ambientale. Una vacanza in canoa che si snoda su più giorni, o settimane, offre la possibilità di vedere il mondo da una prospettiva nuova e insolita.
• Canoa slalom: Velocità e tecnica la fanno da protagonista in questa disciplina praticata sui torrenti. Lo scopo è infatti quello di percorrere 300 m di ripide nel minor tempo possibile. Per accrescerne il livello di difficoltà, il percorso è costellato da 25 porte da affrontare a favore di corrente, ma anche in risalita (quelle di color rosso).
• Canoa discesa: Divisa nelle categorie classica e sprint, la canoa discesa si pratica in acque mosse. Anche in questo caso l’obiettivo è quello di ridurre il più possibile il proprio tempo di percorrenza che può essere testato su tracciati che vanno dai 3 ai 4,5 km.
• Canoa velocità: Praticata in acque calme, offre diverse distanze tra cui scegliere. Chi è alle prime armi può iniziare con i percorsi da 200 e 500 m, e poi passare ai 1000 e 5000 m.
• Stand Up Paddle: Il SUP è un trend degli ultimi anni. In piedi su una tavola simile a quella da surf, ci si sposta con l’aiuto di un’apposita pagaia per la propulsione. Si pratica per lo più lungo la costa ed è l’ideale come forma di allenamento fisico e fitness.

Scegli la disciplina che ti sembra si possa adattare meglio alle tue condizioni fisiche e ai tuoi gusti personali. A differenza di quanto si possa pensare, la canoa è uno sport completo, in grado di allenare tutti i muscoli del corpo (e non solo quelli della parte superiore), le articolazioni e i relativi tendini. Oltre a migliorare la respirazione e l’attività cardiaca, influisce positivamente anche sulla psiche, aiuta a combattere lo stress e previene i rischi di una vita troppo sedentaria e al chiuso.^[6]

Conclusioni

Canoa e kayak ti permettono di praticare una sana attività sportiva e osservare il mondo da una prospettiva insolita. Che si tratti di una gita fuori porta con la famiglia o di una fuga solitaria, informati sull’attrezzatura necessaria e attieniti alle norme di sicurezza imposte dalla legge italiana. Canoa, kayak o canoa canadese hanno caratteristiche di costruzione e modalità di utilizzo differenti. Chiedi consiglio presso un’associazione del settore prima di acquistarne una. Se dopo i primi tentativi vuoi approfondire questa pratica sportiva, scegli tra una delle tante discipline a disposizione.