Éducation aux médias : établir des règles à la maison sur le temps d’utilisation des écrans.

Temps d’écran chez les enfants pour une éducation aux médias sereine

Rappelez-vous du bon vieux temps où vos petits bout’choux passaient toutes leurs journées dehors à gambader, à courir, à grimper avec des copains… ! Même si ces loisirs extra-scolaires sont primordiales au bon développement de votre enfant, avec les années qui passent, ils préfèrent souvent rester à l’intérieur scotchés devant leurs écrans.

Mais alors, comment équilibrer judicieusement le temps passé sur les appareils numériques et à l’extérieur ? Comment faire en sorte que nos enfants puissent utiliser ces technologies de façon consciente et utile ? Dans cet article, nous vous donnons pleins d’astuces et des règles de base qui vous permettrons d’initier correctement vos enfants aux joies du numérique.

Enfants et écrans : les principales règles à suivre

La vraie question, qui est de savoir si l’utilisation du numérique par votre enfant doit être règlementée ou non, dépend en fait de sa fréquence. Certains enfants préfèrent naturellement s’adonner à des passe-temps créatifs ou sportifs, et n’auront pas vraiment besoin de restrictions, car ils passeront peu de temps devant les écrans.

Chaque enfant a un caractère et des intérêts différents. C’est pourquoi vous devez observer attentivement l’attitude de votre bambin vis-à-vis des appareils technologiques afin d’évaluer la fréquence et les raisons qui justifient l’usage du numérique. Si les émissions scientifiques, les contenus éducatifs et les utilisations créatives des appareils (photographie, dessin/création en ligne, etc.) ont une plus grande valeur pédagogique, ce n’est pas forcément le cas pour les séries ou les sites web qui sont entièrement dédiés au divertissement.

Si vous estimez qu’instaurer des règles pour encadrer l’utilisation des écrans est nécessaire pour votre enfant, nous vous recommandons alors de les définir ensemble. Vous pourrez ainsi expliquer à votre petit·e pourquoi les règles sont importantes et donc lui faire comprendre l'intérêt de les appliquer.

Si les règles sont sujettes à conflits ou désaccords, prenez le temps d'en discuter. Déterminez également ensemble ce qui se passera si votre enfant enfreint les règles établies et incluez son point de vue en lui demandant son avis. Ainsi, vous pourrez profiter d’une relation saine et juste avec les appareils numériques de la famille.

Toutefois, n’hésitez pas à modifier vos propres règles en fonction de la situation et à rester flexible. Par exemple pendant les jours de pluie, votre enfant pourrait être autorisé à rester un peu plus longtemps devant la télévision ou son jeu vidéo en échange d’une journée sans écrans le lendemain. De manière générale, essayez de proposer des journées sans appareils numériques aussi souvent que possible.

La façon la plus simple de mettre en œuvre les règles que vous avez définies est de bien structurer votre quotidien en introduisant des routines à vos enfants. Décidez des rituels et des heures fixes durant lesquelles les écrans sont autorisés. Il apprendra à estimer seul la durée de consommation adéquat. Voici quelques suggestions de routines sensées que vous pouvez mettre en place :

  • Pas d’écran 1 à 2 heures avant de dormir
  • Pas de téléphone pendant les repas et les devoirs
  • Éteindre les téléphones avant de se coucher et les ranger en dehors de la chambre
  • Définir des jours et des heures sans écrans
  • Prévoir un nombre d’heures fixe pour toute utilisation d’appareils numériques

AttentionÉvitez d’être exposé en permanence à la télévision et autres appareils numériques. Éteignez-les lorsqu’ils ne sont pas utilisés activement. Vous pouvez observer par la même occasion si votre enfant les utilise activement ou s’il les perçoit juste comme un bruit de fond (dans ce dernier cas, il vaut mieux l’éteindre). De cette manière, vous réduirez le temps d’exposition à ces appareils tout en montrant qu’il est préférable de se servir de ces objets technologiques de manière consciente.

AttentionÉvitez d’être exposé en permanence à la télévision et autres appareils numériques. Éteignez-les lorsqu’ils ne sont pas utilisés activement. Vous pouvez observer par la même occasion si votre enfant les utilise activement ou s’il les perçoit juste comme un bruit de fond (dans ce dernier cas, il vaut mieux l’éteindre). De cette manière, vous réduirez le temps d’exposition à ces appareils tout en montrant qu’il est préférable de se servir de ces objets technologiques de manière consciente.

Combien de temps un enfant peut-il passer devant les écrans ?

Cette question du temps dépend en grande partie du type d’appareil électronique et de la façon dont votre enfant l’utilise. Si les médias numériques sont exploités de façon sensée et ciblée, il ne faut pas trop en limiter la consommation juste par principe. Certaines activités familiales peuvent aussi profiter d’exceptions, notamment si l’ordinateur est utilisé pour faire les devoirs ou pour étudier. Ici par exemple, vous pouvez créer des règles spéciales.

Nous vous proposons ci-dessous quelques recommandations et repères concernant la durée d’utilisation quotidiennedes différentes sources numériques. À partir de ces indications, vous pouvez établir quelques règles pour votre famille :

Âge Supports audio Supports vidéo
0 - 3 ans Jusqu’à 30 minutes À éviter
3 - 6 ans Jusqu’à 45 minutes En général, jusqu’à 30 minutes
6 - 10 ans Jusqu’à 60 minutes En général, de 45 à 60 minutes
Dès 10 ans Pour tous les supports : 1 heure par semaine pour chaque année de l’âge de votre enfant (12 heures s’il a 12 ans)

Dès l’âge de 10 ans, votre enfant devrait de plus en plus organiser sa journée lui-même. Il deviendra ainsi plus autonome et apprendra à mieux gérer son temps. Bien évidemment, gardez un œil sur sa consommation d’appareils électroniques pour être certain·e qu’il ne triche pas.

Comment définir le temps d’exposition des enfants aux multimédias ? Comment limiter le temps d’écran ?

Il existe plusieurs moyens de surveiller le temps que votre enfant passe devant les écrans. Par exemple, vous pouvez établir un emploi du temps sur lequel vous cochez les heures ou les marquer avec des autocollants colorés. Une autre idée serait de créer ensemble un carnet de « coupons multimédias », que votre enfant pourra ensuite utiliser aux heures autorisées. Ou bien, vous pouvez suivre sa consommation en dépensant une « monnaie » symbolique. Votre enfant reçoit une bille ou un jeton pour chaque demi-heure d’utilisation, et quand vous n’avez plus de billes, cela signifie que le quota d’écran pour la semaine est épuisé.

Il existe aussi des appareils et des applications qui peuvent vous aider à garder une vue d’ensemble de la consommation multimédia de votre enfant. De nombreux ordinateurs et smartphones proposent des paramètres spéciaux qui limitent le temps d’écran. Il est également possible d’effectuer des réglages sur le routeur Wi-Fi afin d’en limiter l’accès ou de déterminer la durée d’utilisation. Une minuterie est également un moyen simple et très efficace permettant de limiter de manière fiable l’alimentation électrique de tous les appareils.

Un père et son fils écoutent de la musique sur un appareil multimédia.

Utilisation des médias par les enfants : recommandations pour des appareils multimédia personnels

Avec l’âge, votre enfant voudra sûrement avoir ses propres appareils multimédias. Là aussi, il existe quelques recommandations comme la règle des 3-6-9-12 :

Néanmoins, ces limites d’âge ne sont que des valeurs indicatives. Décidez de la manière dont vous souhaitez procéder en fonction de votre situation et du comportement de votre enfant face aux écrans.

Temps d’écran pour les enfants : à quel moment s’inquiéter ?

Chaque enfant ayant un caractère différent, certains aimeront passer plus de temps dehors et d’autre à jouer à la console. Observez bien votre enfant et essayez de veiller chaque jour à ce qu’il se divertisse autrement.

Si vous n’êtes pas certain, voici quelques signes d’une utilisation excessive des écrans :

  • Négligence des devoirs scolaires
  • Manque d’intérêt pour d’autres activités ou passe-temps
  • Caprices et irritabilité
  • Difficultés à se concentrer
  • Exagération
  • L’utilisation des médias numériques par l’enfant est un sujet de discorde fréquent dans la famille

Dans ces circonstances, vous devez agir rapidement et instaurer des règles pour aider votre enfant à établir un rapport sain avec le numérique.

ConseilLes écrans du type ordinateurs, smartphones et téléviseurs placés dans la chambre d’enfants les incitent à les utiliser plus souvent qu’ils ne le devraient. Renoncez à ces aménagements pour réduire leurs utilisations.

ConseilLes écrans du type ordinateurs, smartphones et téléviseurs placés dans la chambre d’enfants les incitent à les utiliser plus souvent qu’ils ne le devraient. Renoncez à ces aménagements pour réduire leurs utilisations.

L’éducation aux médias aussi pour les parents : comment devenir un modèle concernant l’utilisation du numérique à la maison ?

En tant que parent, vous êtes le modèle le plus important pour vos enfants, car c’est de vous qu’ils apprendront le plus. Il est donc important que vous montriez l’exemple à vos enfants en utilisant le numérique de manière responsable, afin de renforcer l’effet positif sur son éducation face aux écrans.

Éducation aux médias : devenir un modèle pour ses enfants pour limiter l’impact des écrans sur les jeunes.

Souvent, nous ne remarquons pas notre propre consommation des écrans. Par conséquent, observez attentivement votre comportement et déterminez quand, où et à quelle fréquence vous utilisez les médias numériques. Voici quelques indices dont vous pouvez tenir compte dans votre réflexion :

  • À quelle fréquence utilisez-vous votre téléphone mobile/smartphone et dans quelles situations ?
  • Combien de fois par semaine regardez-vous la télévision et écoutez la radio ?
  • Connaissez-vous bien les médias numériques ?
  • Pouvez-vous vous adapter aux nouvelles tendances numériques ? (par exemple les réseaux sociaux)
  • Postez-vous des photos de vous et/ou de votre enfant sur Internet ? Comment gérez-vous cela ? Respectez-vous les directives en matière de protection des données ?
  • Quelles sont les informations que vous publiez sur Internet et qui peut les voir ?

Sur la base des réponses à ces questions, vous pouvez réfléchir à votre propre comportement et, si nécessaire, travailler sur certains aspects. Une connaissance approfondie des processus liés au numérique vous permet de donner des réponses compétentes aux questions que se pose votre enfant et de l’accompagner dans son éducation aux médias numériques. Si vous remarquez que vous passez trop de temps sur votre smartphone, vous pouvez suivre l’exemple de vos enfants et passer, vous aussi, une journée sans téléphone mobile.

Pour que chaque membre de la famille prenne conscience du temps qu’il passe sur les appareils numériques, vous pouvez également instaurer une règle simple : chacun peut dire à un autre membre de la famille qu’il passe trop de temps devant un écran ou qu’il utilise de façon inappropriée (en discutant, en mangeant, etc.). En observant le comportement des autres, vous deviendrez plus attentif à vos actions.

CheckAssurez-vous que votre enfant puisse venir vous voir pour n’importe quel problème ou question concernant les médias et Internet. Ainsi, vous serez son interlocuteur privilégié et pourrez ensemble améliorer vos compétences dans le domaine de la sécurité sur Internet.

CheckAssurez-vous que votre enfant puisse venir vous voir pour n’importe quel problème ou question concernant les médias et Internet. Ainsi, vous serez son interlocuteur privilégié et pourrez ensemble améliorer vos compétences dans le domaine de la sécurité sur Internet.

Conclusion : limiter la consommation quotidienne d'appareils numériques des enfants grâce à un planning

Dans un monde où le numérique est en constante évolution, une éducation aux multimédias réussie exige beaucoup de prudence de la part des parents. En tant que modèle, vous devez montrer à votre bambin comment bien utiliser le numérique et l’encourager à passer plus de temps sans écrans.

Vous pouvez établir des règles pour vous aider à estimer la durée que votre enfant passe devant un écran. Toutefois, vous devez toujours tenir compte de la situation et de son comportement avant de décider. Dans notre PDF récapitulatif, nous avons regroupé pour vous toutes les informations importantes concernant l’éducation aux médias et le temps d’écran recommandé pour les enfants.

Sources et informations complémentaires :

https://www.csa.fr/Proteger/Protection-de-la-jeunesse-et-des-mineurs/Les-enfants-et-les-ecrans-les-conseils-de-l-Arcom
(consultée le 09/09/2022)

http://www.yapaka.be/ecrans
(consultée le 09/09/2022)

https://www.clemi.fr/fr/famille/serie-la-famille-tout-ecran-saison-1/maitriser-le-temps-decran-en-famille.html
(consultée le 09/09/2022)

https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/23039-TV-chambre-risques-multiples-enfants
(consultée le 09/09/2022)

https://www.mon-enfant-et-les-ecrans.fr/quel-temps-devant-les-ecrans-faut-il-accorder-a-votre-enfant/
(consultée le 09/09/2022)

Sources des images :

iStock.com/Jacob Ammentorp Lund

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