Was muss man über Feldhockey wissen?
Feldhockey ist ein traditionsreicher Mannschaftssport und zählt zu den ältesten Schlägersportarten der Welt. Bis heute begeistert er Menschen auf der ganzen Welt – und das aus gutem Grund: Die Sportart kombiniert taktisches Denken, Schnelligkeit und körperliche Aktivität mit dem Spielen im Team.
Welche Vorteile hat Feldhockey?
Feldhockey ist nicht nur ein spannender Mannschaftssport, sondern auch ein effektives Workout für Körper und Geist. Regelmäßiges Training bringt viele gesundheitliche Vorteile:
Verbesserung von Beweglichkeit, Balance und Koordination
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie der Ausdauer
Förderung von Konzentration und strategischem Denken
Effektiver Stressabbau durch Bewegung
Aufbau von Teamgeist und sozialer Stärke
Welche Muskeln werden beim Feldhockey beansprucht?
Beim Feldhockey werden besonders die Beine, Arme, Schultern und der Rumpf trainiert. Damit ist es ein echtes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft und Stabilität.
Welche Voraussetzungen brauche ich zum Feldhockey?
Du brauchst kein Profi zu sein, um mit dem Feldhockeyspielen zu starten. Alles, was du zu Beginn brauchst, ist Motivation, Spaß am Mannschaftssport und Lust auf Bewegung. Zudem ist es von Vorteil, wenn du ein gutes Körpergefühl mitbringst. Im Feldhockey-Training lernst du dann Schritt für Schritt alles Wichtige rund um Feldhockey und kannst deine Fähigkeiten in deinem Tempo weiterentwickeln.
Was für Feldhockey-Regeln gibt es?
Damit du bestens auf deinen Einstieg ins neue Hobby Feldhockey vorbereitet bist, haben wir dir die wichtigsten Regeln übersichtlich zusammengestellt. So behältst du von Anfang an den Durchblick auf dem Spielfeld:
Spielfeld: Das rechteckige Spielfeld ist 91,40 x 55 Meter groß und besteht aus Kunstrasen.
Spielball: Gespielt wird mit einem weißen Kunststoffball mit kleinen Noppen.
Spieleranzahl: Pro Team stehen 11 Spieler (inkl. Torwart) auf dem Feld. Zusätzlich gibt es bis zu 5 Ersatzspieler, die jederzeit und beliebig oft ein- und ausgewechselt werden können.
Spielzeit: Ein Spiel dauert 70 Minuten und ist in zwei Halbzeiten à 35 Minuten unterteilt. Die Halbzeitpause beträgt 5 Minuten. Nach der Pause wechseln die Teams die Seiten.
Spielziel: Es gewinnt die Mannschaft, die am Ende die meisten Tore erzielt hat. Bei Gleichstand endet das Spiel unentschieden.
Mittelanstoß: Der Anstoß erfolgt von der Spielfeldmitte, sowohl zu Beginn des Spiels, nach der Pause und nach jedem Tor.
Bewegung des Balls: Erlaubt ist, den Ball zu schlagen (schwingende Bewegung des Schlägers), zu schieben (Ball und Schläger haben Bodenkontakt), zu schlenzen (Ball wird hoch gespielt) oder zu heben (Schaufelbewegung des Schlägers).
Regelverstöße: Verstöße gegen die Regeln werden mit Spielstrafen (z. B. Strafecke, 7-m-Ball) oder persönlichen Strafen (z. B. Zeitstrafe) verhängt.
Welche Positionen gibt es beim Feldhockey?
Beim Feldhockey spielen die Feldspieler als Angreifer, im Mittelfeld oder in der Verteidigung. Der Torwart hat die Aufgabe, gegnerische Bälle abzuwehren.
Tipp: Mehr Infos zu den ausführlichen Regeln im Feldhockey findest du auf der Website des Deutschen Hockey-Bundes unter https://www.deutscher-hockey-bund.de/VVI-web/Schiedsrichter/file/DHB-Feldregeln%202022.pdf
