Slackline – Een man balanceert op een waterlijn boven het water.

Zin in iets nieuws? Enkele trendsporten sporten op een rijtje

Sport houdt ons niet alleen fit en gezond, het zorgt ook voor vermaak en helpt ons onze stemming op te wekken. Trendsporten zijn daarom een prima manier om een frisse wind te laten waaien door uw eigen sportroutines. Of u nu een sportprofessional bent die een nieuwe uitdaging zoekt of een beginner die een leuke manier zoekt om met regelmatige lichaamsbeweging te beginnen, onze lijst van enkele trendsporten staat voor u klaar om uit te proberen.

1. Airboarden – de skipiste af op topsnelheid

Airboarden is de nieuwe wintertrendsport. U glijdt de besneeuwde hellingen af op een opblaasbare luchtslee terwijl de wind u om de oren suist. Om dit te doen, gaat u op het met lucht gevulde Airboard liggen en stuurt u het aan door uw lichaamsgewicht te verplaatsen. Het ingenieuze ontwerp maakt het mogelijk om bij de afdaling hoge snelheden te bereiken, wat voor nog meer plezier zorgt. Als u graag met anderen de strijd aangaat, kunt u ook meedoen aan airboardingwedstrijden in verschillende disciplines, zoals boardercross, teamrace of speedrace. Al met al is airboarden de perfecte sport voor iedereen die van de winter houdt en zich echt wil uitleven in de sneeuw. Dus als uw als kind al van sleeën hield, zult u het airboarden zeker eens proberen.

2. Ploggen – de liefde voor het milieu combineren met joggen

Sport combineren met milieubescherming? Geen probleem. Met ploggen onderbreek u uw joggingrondjes af en toe om onderweg afval op te rapen en zo de omgeving schoon te houden. Alles wat u voor deze sport nodig heeft is een vuilniszak en een paar (rubber-)handschoenen. De kleine pauzes in uw loop hebben een interval effect, waardoor uw bloedsomloop telkens weer op gang komt en u fit blijft. U kunt ook fitnessoefeningen zoals squats of lunges inbouwen terwijl u afval opraapt, waardoor uw training nog effectiever wordt. Dus als u de volgende keer gaat hardlopen, neem dan een vuilniszak mee en probeer het eens uit.

3. Trailrunning – over stok en steen lopen

Bij trailrunning verlaat u de gangbare paden en zoekt u uw eigen joggingpaden. U rent over velden, weilanden en door bossen en leert tegelijk uw omgeving beter kennen. Trailrunning traint uw richtingsgevoel en is een volkomen natuurlijke looptraining. De verschillende ondergronden trainen uw voet- en beenspieren, verbeteren uw coördinatie en versterkt uw reactievermogen. Zo maakt u van elke loop een klein avontuur.

Let opWanneer u off-road loopt, zorg er dan voor dat u de natuur respecteert en u niet door beschermde natuurgebieden heenwalst. Meer tips en belangrijke informatie hierover vindt u in ons artikel "Milieubewust gedrag – Het milieu beschermen tijdens buitenactiviteiten".

Let opWanneer u off-road loopt, zorg er dan voor dat u de natuur respecteert en u niet door beschermde natuurgebieden heenwalst. Meer tips en belangrijke informatie hierover vindt u in ons artikel "Milieubewust gedrag – Het milieu beschermen tijdens buitenactiviteiten".

4. Rope Skipping – Touwtjespringen maar dan anders

De meeste mensen kennen het touwtjespringen nog uit hun kindertijd. Bij Rope Skipping gebruikt u echter geen gewoon springtouw, maar een speciaal sporttouw van rubber. Deze touwen zijn iets zwaarder, maar door hun samenstelling kunnen ze tijdens de zwaai hogere snelheden bereiken. Daarom zijn ze super geschikt voor een intensieve duurtraining of voor trucjes. Tijdens het springen versterkt u de spieren van het hele lichaam en tegelijk kunt u uw uithoudingsvermogen en coördinatie verbeteren. Dit maakt Rope skipping niet alleen tot een leuke vrijetijdsbesteding, maar ook tot een effectieve training.

Rope Skipping – Een vrouw springt met een roze rubberen springtouw.

5. Parkour – creatieve hindernisloop in de frisse lucht

Snelheid en efficiëntie - deze twee eigenschappen spelen de belangrijkste rol in Parkour, want het doel is om zo snel en moeiteloos mogelijk op uw bestemming te komen. Op uw route komt u veel hindernissen tegen, zoals muren, trappen, leuningen of bomen en struiken, die u met verschillende technieken zo vaardig en snel mogelijk moet zien te overwinnen. Parkour wordt daarom ook wel de "kunst van het efficiënt bewegen" genoemd. Als u zin heeft in een beetje parkourtraining, kunt u een paar sprongen uitproberen vlak voor uw voordeur of u opgeven voor een begeleide trainingssessie met een professional.

AanwijzingHet verschil tussen parkour en freerunning ligt in de manier waarop de hindernissen overwonnen worden. Terwijl het bij parkour om efficiëntie gaat, gaat het bij freerunning om het zo creatief mogelijk overwinnen van hindernissen (bijv. door een salto te maken).

AanwijzingHet verschil tussen parkour en freerunning ligt in de manier waarop de hindernissen overwonnen worden. Terwijl het bij parkour om efficiëntie gaat, gaat het bij freerunning om het zo creatief mogelijk overwinnen van hindernissen (bijv. door een salto te maken).

6. Slackline – balanceren op het koord

Op een slackline lopen is bekend onder vele namen, zoals slacken, slacklinen of slacklining - maar ze beschrijven allemaal dezelfde sport: balanceren op een koord. U kunt een slackline op ieder moment gemakkelijk tussen twee bomen spannen en er vervolgens naar hartenlust over beginnen te lopen. Na een paar pogingen raakt u gewend aan de moeilijkheid en kunt u uw vaardigheden vergroten door bijvoorbeeld een langere afstand te lopen of door trucjes uit te voeren. Slacken traint niet alleen uw evenwicht, maar versterkt ook uw been- en buikspieren en verbetert uw concentratie. Veel slackers kunnen geen genoeg krijgen van het balanceren, misschien bent u er een van?

7. Inlineskaten/Rollerskaten – op wieltjes door de stad zoeven

Inlineskaten of rollerskaten is ook een van de activiteiten die velen al in hun kindertijd uitgeprobeerd hebben. Deze sporten genieten tegenwoordig echter weer grote populariteit, vooral onder volwassenen. Met wielen onder uw voeten kunt u niet alleen lekker snel gaan, maar ook trainen op een manier die u gewrichten niet belast. Bij inlineskaten of rollerskaten vindt u ongetwijfeld een discipline die bij u past. U kunt bijvoorbeeld kiezen tussen speed skating, fitness skating of figuurschaatsen - afhankelijk van of u meer geïnteresseerd bent in snelheid, regelmatige training of trucjes. Zo bent u er zeker van dat u de juiste soort inlineskaten of rollerskaten vindt die u leuk vindt.

CheckAls het gaat om de vraag of inlineskaten of rollerskaten voor beginners beter is, is er geen pasklaar antwoord. Op rolschaatsen kunt u beter uw evenwicht bewaren en bent u wendbaarder, maar ze zijn meer voor het gebruik in binnenruimtes. Op inlineskates kunt u buiten hogere snelheden bereiken en langere afstanden afleggen, maar ze zijn wat moeilijker te berijden.

CheckAls het gaat om de vraag of inlineskaten of rollerskaten voor beginners beter is, is er geen pasklaar antwoord. Op rolschaatsen kunt u beter uw evenwicht bewaren en bent u wendbaarder, maar ze zijn meer voor het gebruik in binnenruimtes. Op inlineskates kunt u buiten hogere snelheden bereiken en langere afstanden afleggen, maar ze zijn wat moeilijker te berijden.

8. SUP – sportief onderweg op het water

SUP (Stand Up Paddling) is ideaal voor alle waterliefhebbers. Op een kleine surfplank baant u uw weg door het water met behulp van een speciale peddel en kunt u het landschap verkennen. Het balanceren op het SUP-board bevordert uw evenwicht en versterkt uw kernspieren. Bovendien traint u uw hele lichaam effectief door de roeibewegingen. Met SUP kunt u ontspannen, meren en rivieren verkennen tijdens een trektocht, of direct sportieve uitdagingen aangaan zoals SUP-yoga of SUP-racen. Vooral in de zomer is Stand Up Paddling een interessante sport die afwisseling brengt in uw trainingsschema en u gegarandeerd plezier zal bezorgen.

Hoelahoep – Een vrouw traint met een hoelahoep.

9. Hoelahoep – fit blijven door met uw heupen te draaien

Hoelahoepen is het perfecte medicijn tegen een kantoorbaan. Als u overdag veel zit, kan een hoelahoepsessie tussendoor eventueel u rugpijn helpen voorkomen. De cirkelvormige bewegingen versterken uw buik- en rugspieren en verbeteren uw lichaamshouding. U kunt ontspannen dansen op uw favoriete muziek, of van uw hoepel een trainingstoestel maken en een hele thuisworkout doen. Er zijn geen grenzen aan uw atletische ambities!

Conclusie

Van hoelahoepen tot rollerskaten, het aanbod van trendsporten is breed en biedt voor ieder wat wils. Met behulp van de verschillende trendsporten kunt u afwisseling in uw trainingsschema brengen, nieuwe sporten voor uzelf ontdekken of uw weg vinden naar regelmatige sportsessies. Zet de eerste stap en probeer een paar sporten uit! En vooral: heb er veel plezier in!

Bronnen:

https://www.myprotein.be/blog/training/hoelahoep-training-voor-strakke-buikspieren-oefeningen-voordelen-en-tips/
(geraadpleegd op 21-06-2021)

https://romskippers.be/index.php/onze-club/wat-is-rope-skipping
(geraadpleegd op 21-06-2021)

https://www.soscolitis.be/beweging/strakke-billen-door-te-skeeleren-how-to-skeeler
(geraadpleegd op 21-06-2021)

https://www.sport.be/running/nl/nieuws/article.html?Article_ID=885465
(geraadpleegd op 21-06-2021)

http://www.slacklife.be/wat-is-slacklinen/
(geraadpleegd op 21-06-2021)

https://www.sport.be/running/nl/nieuws/article.html?Article_ID=745834
(geraadpleegd op 18-06-2021)

https://wsc-alleman.be/?page_id=385
(geraadpleegd op 21-06-2021)

https://wintersportgids.be/airboarden/
(geraadpleegd op 21-06-2021)

Bronnen van de afbeeldingen:

iStock.com/KaiDunn

iStock.com/Nadasaki

iStock.com/Hi-Photo

iStock.com/Phawat Topaisan