Nauka łyżwiarstwa figurowego: wszystko na temat tego sportu, wyposażenia oraz treningów

Od pierwszych chwiejnych kroków po eleganckie piruety lub nawet skoki: jeśli łyżwiarstwo figurowe stanie się waszym nowym hobby, nauczycie się precyzyjnie i ekspresyjnie poruszać na lodzie. Sport ten łączy w sobie wyrafinowaną estetykę i artyzm, ale wymaga też dobrej kondycji, co czyni z łyżwiarstwa figurowego niebywale wdzięczną dyscyplinę sportową. W tym poradniku wyjaśniamy, jak wygląda nauka łyżwiarstwa figurowego dla początkujących oraz jak zacząć swoją przygodę z tą wyjątkową dyscypliną sportu.

Łyżwiarstwo figurowe – podstawowe informacje

W trakcie jazdy na łyżwach sportowcy wykonują szeroką gamę skomplikowanych ruchów – figury, kroki, piruety, a nawet skoki. Łyżwiarstwo figurowe jest zatem wyjątkową dyscypliną sportu łączącą ruch fizyczny z tańcem, gdzie oceniane jest nie tylko czyste technicznie wykonanie układu choreograficznego, ale także wyraz artystyczny. Jeśli ćwiczysz regularnie i jesteś osobą zdyscyplinowaną, możesz szybko osiągnąć sukces w łyżwiarstwie figurowym – dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci. Regularne treningi łyżwiarstwa wpływają również pozytywnie na zdrowie. Oto jakie zalety niesie ze sobą łyżwiarstwo figurowe:

• Jazda na łyżwach wzmacnia układ krążenia i angażuje do pracy wszystkie partie mięśni.

• Ruch dotlenia organizm i trenuje wytrzymałość.

• Jazda na łyżwach sprzyja rozwojowi równowagi i koordynacji.

• Łyżwiarstwo figurowe wzmacnia kręgosłup i poprawia postawę.

• Opracowywanie choreografii pobudza kreatywność i muzykalność.

• Złożoność ruchów i czyste wykonanie techniczne trenują koncentrację.

Przegląd konkurencji łyżwiarstwa figurowego:

• Większość osób początkujących rozpoczyna uprawianie łyżwiarstwa figurowego jako łyżwiarze indywidualni. Prezentowany jest układ jazdy dowolnej na łyżwach solo, który ma być pokazem umiejętności osoby jeżdżącej.

• W łyżwiarstwie w parach kobieta i mężczyzna wykonują układ jazdy dowolnej. Obejmuje on zarówno elementy jazdy indywidualnej, jak i podnoszenia, piruety oraz skoki. Łyżwiarstwo w parach charakteryzuje się szczególną harmonią między partnerami – prawie tak, jakby tworzyli jedną całość.

• Najbardziej złożoną konkurencją w łyżwiarstwie figurowym jest taniec na lodzie. Podobnie jak w przypadku tańca w parach, dwóch łyżwiarzy prezentuje wspólnie choreografię, w której przeważają elementy taneczne. Para musi poruszać się w rytm muzyki i perfekcyjnie wykonywać kroki. Piruety i podnoszenia są również nieodzownym elementem tego typu choreografii na lodzie.

• W łyżwiarstwie figurowym synchronicznym może występować jednocześnie do 16 łyżwiarzy. Prezentują oni nienaganną jedność w jeździe na łyżwach oraz różne formacje i układy. Synchronizacja, precyzja i złożoność układu odgrywają tutaj decydującą rolę. Ponadto ogromne znaczenie w ocenie mają również interpretacja muzyki i ekspresja łyżwiarzy.

Nauka łyżwiarstwa figurowego – wskazówki dla początkujących

Łyżwiarstwo figurowe wymaga dobrej kontroli ciała, koncentracji i koordynacji. Profesjonalni łyżwiarze zaczynają swoją przygodę na lodzie już w dzieciństwie. Wiele kursów dla początkujących rozpoczyna się właśnie w wieku przedszkolnym. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby zacząć naukę jazdy na łyżwach jako osoba dorosła. Aby postawić pierwsze kroki na lodzie, warto wybrać się lokalnego klubu łyżwiarstwa figurowego. Bez zobowiązań możesz tu wziąć udział w treningu próbnym i poznać tajniki tego pełnego gracji sportu. Wiele klubów łyżwiarskich oferuje szkolenia zarówno dla grup wyczynowych, jak i amatorów. Z pewnością nie będzie problemu, aby zapisać się po próbnym treningu na regularne lekcje, gdy ty lub twoja pociecha złapiecie bakcyla i zechcecie regularnie jeździć i szkolić swoje umiejętności.

W zależności od poziomu umiejętności dzieci zostaną ostatecznie podzielone na różne grupy treningowe. W przypadku tego rodzaju sportu warto pomyśleć o dodatkowych lekcjach np. z baletu. Dzięki nim malec poprawi swoją postawę, a jego ruchy staną się jeszcze płynniejsze.

Jeśli twoje dziecko wybrało łyżwiarstwo figurowe jako sportowe hobby i chce startować w zawodach, może uczestniczyć w cotygodniowych treningach. Dla początkujących oznacza to zwykle zajęcia dwa do trzech razy w tygodniu. Zaawansowani łyżwiarze zwykle trenują częściej – zwłaszcza jeśli zbliżają się zawody.

Nauka łyżwiarstwa figurowego jako pasja

Łyżwiarstwo figurowe jako hobby to harmonijne połączenie zabawy, wyzwań i artystycznej ekspresji. Jest to zatem doskonałe zajęcie dla każdego, kto lubi kreatywny ruch na lodzie. Zarówno dzieci, jak i dorośli poszukujący unikalnego połączenia sportu i sztuki znajdą w łyżwiarstwie figurowym satysfakcjonującą pasję. Dzięki regularnym treningom można poprawić swoją sprawność fizyczną i jednocześnie wyćwiczyć grację ruchów.

Hobby to nie tylko pozwala rozwijać indywidualne umiejętności, ale także wspiera interakcje społeczne między osobami uprawiającymi ten sport. Dzięki wspólnym treningom poznasz podobnie myślących ludzi i szybko nawiążesz przyjaźnie. Co więcej, z pewnością znajdziesz odpowiednią dla siebie grupę. Jeśli lubisz się popisywać, to łyżwiarstwo indywidualne jest właśnie dla ciebie. Dla graczy zespołowych bardziej odpowiednie są łyżwiarstwo w parach, taniec na lodzie, a nawet łyżwiarstwo figurowe synchroniczne.

Jazda na łyżwach – sprzęt i odzież dla początkujących

Jeśli twój wybór padł na łyżwiarstwo figurowe jako hobby, upewnij się na samym początku, że masz dobry sprzęt. Odpowiednie łyżwy ułatwią ci robienie postępów, ponieważ będziesz w stanie lepiej się poruszać, a twój staw skokowy będzie właściwie usztywniony.

Poniżej zebraliśmy garść praktycznych wskazówek, jak wybrać odpowiedni sprzęt do łyżwiarstwa figurowego.

Łyżwy do jazdy figurowej – wskazówki dla początkujących

Najważniejszym elementem wyposażenia łyżwiarza figurowego są oczywiście łyżwy. Gdy zamierzasz zająć się tym sportem na poważnie, najlepiej już na początku swojej przygody z łyżwiarstwem figurowym zainwestować w wysokiej jakości sprzęt. Dobre łyżwy można rozpoznać po następujących cechach:

• Buty: w łyżwach figurowych but jest zazwyczaj sznurowany i na wysokim obcasie. Powinien być dopasowany do stopy i przylegać niemal jak rękawiczka, aby zapewnić pełną kontrolę nad ruchami na lodzie. Upewnij się również, że twój staw skokowy jest w bucie właściwie usztywniony.

• Ostrza: w zależności od uprawianej dyscypliny sportowej na lodzie rozróżnia się różne ostrza. Do jazdy pojedynczej lub w parach potrzebne są płozy do łyżwiarstwa artystycznego wykonane ze stali o grubości od 3 do 4 mm. W przeciwieństwie do gry w hokeja na lodzie, ostrza do łyżwiarstwa figurowego mają z przodu ząbki. Początkujący powinni wybrać model, który ma małe ząbki.

Poszukaj łyżew figurowych w specjalistycznym sklepie stacjonarnym lub online. Tam znajdziesz sprzęt dostosowany specjalnie do jazdy figurowej. W sklepie specjalistycznym lub w klubie łyżwiarskim uzyskasz odpowiednią poradę, jakie łyżwy wybrać na początek twojej przygody z łyżwiarstwem. Istnieją różne marki i modele, które możesz wypróbować, aby znaleźć parę łyżew idealnie dobraną do ciebie.

Polecana odzież do jazdy na łyżwach

Wybierając odpowiedni strój treningowy, ważne jest, aby czuć się w nim swobodnie. Dobrze sprawdzą się dopasowane spodnie. Kobiety mogą także wybrać ocieplane legginsy, spodnie treningowe lub typowy strój łyżwiarki, czyli rajstopy oraz spódnicę. Obcisła odzież zapewnia wystarczającą swobodę ruchów i pozwala trenerowi uważnie śledzić ruchy, aby ewentualnie korygować błędy techniczne. Dopełnieniem twojego stroju na trening może być ciepły sweter z golfem i obcisła, nieprzemakalna kurtka. Szczególnie praktyczna jest tu tzw. zasada ubierania się „na cebulkę”. W każdej chwili można zdjąć jedną warstwę, jeśli przez ruch zrobi się ci za ciepło.

Gdy podczas treningu trenujesz skoki dobrze, gdy ubierzesz piankowe ochraniacze lub wyściełane spodnie oraz ochraniacze na kolana, łokcie i nadgarstki, aby zminimalizować skutki upadku. Ten sprzęt chroniący nie jest jednak dozwolony podczas zawodów, dlatego wielu łyżwiarzy rezygnuje z niego podczas treningów.

Szczególnie dla początkujących ważna jest również ochrona głowy. Możesz w tym celu wykorzystać na przykład kask rowerowy. Nie zapominaj również o rękawiczkach, ponieważ zapewnią dodatkowe zabezpieczanie.

Jeśli masz zamiar startować w zawodach, potrzebujesz również stroju do jazdy figurowej na lodzie. Kostiumy łyżwiarskie nie tylko pięknie wyglądają, ale przy tym są bardzo praktyczne. Dzięki specjalnym materiałom i odpowiedniemu dopasowaniu, zapewniają sportowcom całkowitą swobodę ruchów i stanowią dopełnienie występu.

Podsumowanie: nauka łyżwiarstwa figurowego to ciekawy sport, który niesie ze sobą wiele korzyści

Łyżwiarstwo figurowe to pełen gracji sport, który jest świetną zabawą i jednocześnie trenuje kondycję, wytrzymałość, koordynację i postawę. Zacznij od lekcji próbnej, aby odkryć ten sport dla siebie. Z odpowiednim sprzętem, od kasku po rękawiczki, nic nie stoi na przeszkodzie, aby spełnić swoje marzenie o łyżwiarstwie figurowym.

______________________________________________

Źródła

https://edge-skating-academy.pl/sekcje-sportowe/lyzwiarstwo-wyczynowe/
(dostęp: 12.03.2024)

https://korso.pl/promowane/lyzwiarstwo-figurowe-pierwszy-sprzet-i-akcesoria/jSUZqa31thcvmtgUEzt5
(dostęp: 12.03.2024)

https://naukalyzwy.pl/chce-zapisac-dziecko-do-szkolki/
(dostęp: 12.03.2024)

https://www.wintersports.pl/figure_skating/pary-taneczne/
(dostęp: 12.03.2024)

Źródła zdjęć w kolejności chronologicznej w tekście

Zdjęcie tytułowe: LIGHTFIELD STUDIOS – stock.adobe.com
1. zdjęcie w tekście: iStock.com/SeventyFour
2. zdjęcie w tekście: iStock.com/simonkr 3. zdjęcie w tekście: iStock.com/DGLimages