Jazda na łyżwach: łyżwiarze na zamarzniętym jeziorze w górach.

Bezpieczeństwo na lodzie podczas jazdy na łyżwach

Łyżwiarstwo to jeden z najbardziej lubianych sportów zimowych. Nie tylko dzieci mają sporo frajdy podczas jazdy na łyżwach – także dorośli mogą się dobrze bawić na ślizgawkach. Sezon na łyżwy zaczyna się w niektórych większych miastach już w październiku i trwa nawet do końca kwietnia. Chcąc uprawiać łyżwiarstwo na zamarzniętych zbiornikach wodnych, należy poczekać, by minusowe temperatury utrzymywały się odpowiednio długo i by grubość pokrywy lodowej była wstarczajaca.

Z naszego artykułu dowiesz się wielu przydatnych informacji na temat bezpieczeństwa na lodzie. Dodatkowo przedstawimy kilka wskazówek, co do niezbędnego sprzętu łyżwiarskiego oraz kroków, które należy przedsięwziąć, żeby jazda na łyżwach na zamarzniętym stawie nie była tragiczna w skutkach.

Ko­rzy­ści z jaz­dy na łyż­wach

Jazda na łyżwach przynosi wiele korzyści: poprawia zdolności poznawcze i sprawność ruchową. Co więcej, dzięki harmonijnym ruchom, jest to sport przyjazny dla naszych stawów, który wzmacnia mięśnie i poprawia kondycję.

Co daje jazda na łyżwach:

  • Dobry sport dla ludzi w każdym wieku

  • Poprawia koordynację ruchową

  • Wzmaga ogólną sprawność fizyczną

  • Wzmacnia mięśnie

  • Poprawia wytrzymałość.

Podczas jazdy na łyżwach – tak jak przy większości sportów zimowych – ważne jest, żeby dobrze oszacować swoje własne możliwości. Jeśli nie czujesz się zbyt pewnie na lodzie, to kieruj się zasadą małych kroczków. Nie narażaj siebie i innych na niepotrzebne ryzyko poprzez wykonywanie zbyt karkołomnych figur. Trochę praktyki i znów przypomnisz sobie delikatne i płynne ruchy ślizgające. Im pewniej będziesz czuć się na lodzie, tym większą frajdę przyniesie ci odwiedzanie lodowiska.

Za­dbaj o od­po­wied­ni sprzęt do jaz­dy na łyż­wach

Niezależnie od tego, czy jeździsz na lodowisku, miejskiej ślizgawce, czy na świeżym powietrzu – odpowiednie ubranie i sprzęt zapewnią ci bezpieczeństwo i komfort jazdy. Podczas jazdy na łyżwach miej na sobie ciepłe, ale przepuszczające powietrze ubrania. Odzież termoaktywna sprawi, że nie wychłodzisz się zbyt szybko. Dodatkowo zwróć uwagę na to, by twoje ubranie było wygodne i nie krępowało ruchów.

Jeśli chcesz ochronić swoją głowę przed upadkiem polecamy założenie kasku ochronnego. Nawet ciepła i gruba wełniana czapka zapewnia minimalną ochronę. Rękawiczki sprawią, że nie poranisz rąk przy wywrotce. Jeśli nie czujesz się na lodzie zbyt pewnie, albo wręcz przeciwnie, jeździsz bardzo szybko, to warto pomyśleć też o ochraniaczach na kolana i łokcie.

Najważniejsze w łyżwiarstwie są jednak odpowiednio dobrane łyżwy. W zależności od typu jazdy wyróżnia się łyżwy figurowe, hokejowe i panczeny, dodatkową podkategorią są łyżwy dla amatorów. Podczas kupowania łyżew zastanów się najpierw jakiemu celowi mają służyć. Jeśli pragniesz po prostu amatorsko wejść kilka razy na lodowisko, to postaw na typ łyżew najbliższy stylowi twojej jazdy. Najczęściej amatorzy wahają się pomiędzy łyżwami hokejowymi, a figurowymi – gdyż takie buty do nauki jazdy są najłatwiej dostępne. Kolejnym punktem jest wybór, czy mają być zapinane, czy sznurowane. Chociaż zapięcia kuszą prostotą zakładania, to sznurowanie sprawia, że masz większą kontrolę nad tym, jak leżą łyżwy. Na końcu, zwróc uwagę na to, czy but dobrze leży na stopie i nigdzie nie uciska – nie może być ani za mały, ani za duży. Dlatego też nie powinno się pożyczać swoich łyżew znajomym.

Jeśli nie chcesz kupować łyżew, to możesz wypożyczyć je na lodowisku lub ślizgawce. Zwróć uwagę podczas przymierzania, by móc swobodnie stać na płozach, bez przechylania się na boki.

Transportując własne łyżwy, noś je w torbie, nigdy w ręku. Pamiętaj o osłonkach na płozy, by łyżwy nie podziurawiły torby w czasie transportu.

Sprzęt do jazdy na łyżwach:

  • Ciepłe, wygodne i przewiewne ubrania

  • Czapka i rękawiczki

  • Kask

  • Ochraniacze na kolana i łokcie

  • Dobrze dopasowane łyżwy.

Łyżwiarstwo – tata z córką na lodowisku w hali.

Kilka ogólnych wskazówek przed wejściem na lodowisko

Warto jest przed wejściem na lód przeprowadzić krótką rozgrzewkę, by nasze ruchy były bardziej płynne. Dodatkowo redukuje ona ryzyko kontuzji.

Zanim wejdziesz na lód, miej już na sobie rękawiczki i czapkę. Jeśli używasz kasku i ochraniaczy, to także załóż je wcześniej. Chodząc po gumowej posadzce, możesz mieć założone ochraniacze na płozy, dzięki którym twoje łyżwy pozostaną dłużej ostre.

Jazda na łyżwach wymaga od nas dobrej kondycji, dlatego też przed wejściem na lodwisko wypij odpowiednią ilość wody. Unikaj jednak wnoszenia na lód jedzenia i picia. W trakcie jazdy nie jedz cukierków i nie żuj gumy, gdyż istnieje ryzyko zadławienia.

Początkujący nie powinni kurczowo trzymać się innych jeżdżących, bo istnieje ryzyko, że w razie upadku pociągną ich za sobą. Jeśli jednak zdarzy się wam upaść razem, to puść swojego partnera, by zminimalizować ryzyko obrażeń.

Bez­pie­czeń­stwo na lo­dzie – łyż­wy na je­zio­rze

Mimo, że jazda na łyżwach wśród natury brzmi pięknie, to jednak niesie ze sobą pewne ryzyko. Jeździć należy tylko w miejscach do tego wyznaczonych, a wchodzenie na zamarznięty staw lub jezioro na własną rękę wiąże się z dużym niebezpieczeństwem.

Na lód należy wchodzić tylko wtedy, gdy przez kilka kolejnych dni i nocy utrzymywała się minusowa temperatura (bez roztopów). Powstaje wtedy tzw. czarny lód, który jest bardziej wytrzymały i nie ma w nim pęcherzyków powietrza. Najwolniej zamarzają zbiorniki przez które płyną rzeki, ponieważwystępują w nich podwodne prądy. Również w okolicy gdzie rosną rośliny lubznajdują się mosty, pomosty i wodospady jest bardzo niebezpiecznie. Należy znaleźć bezpośrednie wejście na pokrywę lodową. Jeśli na lodzie są wędkarze można zapytać ich o grubość lodu.

Państwowa Straż Pożarna w Ełku dzieli się wskazówkami i zasadami, których należy przestrzegać podczas wchodzenia na zamarznięte zbiorniki wodne:

Bezpieczeństwo na lodzie:

  • Zanim wejdziesz na lód przekaż rodzinie i znajomym, gdzie się udajesz. Najlepiej nie rób tego samodzielnie, zawsze weź drugą osobę, która w razie wypadku będzie mogła udzielić ci pomocy i zaalarmować odpowiednie służby.

  • Ubierz się ciepło w lekkie i oddychające ubrania. Twoja kurtka powinna być wiatroszczelna. Weź ze sobą gwizdek, by w razie potrzeby wezwać pomoc. Jeśli posiadasz kamizelkę asekuracyjną, załóż ją pod kurtkę. W razie załamania się lodu zapewni ci ona lepszą wyporność.

  • Minimalna grubość lodu do jeżdżenia na łyżwach to 10 cm, ale im grubsza jest jego warstwa tym lepiej. Lód o grubości 12 cm jest optymalny dla uprawiania łyżwiarstwa i wędkowania. Pamiętaj, że jeśli przez zbiornik płynie rzeka i występują w nim prądy wodne, to wytrzymałość pokrywy lodowej może być nawet o 50% niższa. Należy więc wchodzić na lód tylko wtedy, gdy jego pokrywa ma grubość powyżej 20 cm.

  • Nasłuchuj sygnałów, jakie daje ci lód, a jeśli usłyszysz trzaski lub zauważysz pęknięcia, to połóż się na nim płasko i pełzając dostań się do brzegu.

  • Jeśli lód się pod tobą załamie, nie panikuj. Rozłóż szeroko ręce i nabierz dużo powietrza. Nie wykonuj gwałtownych ruchów. Oszczędzaj siły i za wszelką cenę staraj się nie wpłynąć pod lód. Zdejmij buty, które po nasiąknięciu wodą ważą nawet kilka kilogramów. Jeśli masz kolce do lodu, to spróbuj za ich pomocą powoli wydostać się na lód, cały czas wzywając pomoc. Nie próbuj wstawać, a zamiast tego czołgaj się po powierzchni lodu aż do brzegu.

  • Będąc świadkiem załamania się pod kimś lodu, nie biegnij w stronę poszkodowanego. Zaalarmuj odpowiednie służby, a następnie, o ile czujesz się na siłach, przystąp do akcji ratunkowej. Znajdź przedmiot, który będzie można podać osobie znajdującej się w wodzie (np. długą gałąź lub szalik). Następnie, czołgając się, podpełźnij na odpowiednią odległość i leżąc płasko na lodzie podaj poszkodowanemu dany przedmiot. Za jego pomocą powoli wyciągnij go na powierzchnię.

  • Nie podawaj osobie poszkodowanej żadnych gorących napojów lub alkoholu. Najlepiej ubierz ją w suche ubrania, owiń w koce i koniecznie oddaj pod opiekę lekarza! Wychłodzenie organizmu jest stanem zagrażającym życiu!

Jazda na łyżwach po zamarzniętym jeziorze Jura: Rodzinne łyżwy.

Bezpieczeństwo na lodzie: lodowiska i ślizgawki miejskie

W miastach i miasteczkach w sezonie zimowym otwierane są lodowiska w halach oraz ślizgawki miejskie. Na nich także należy przestrzegać kilku zasad bezpieczeństwa.

Wiele miejsc oferuje figurki na łyżwach wraz z uchwytami, do wypożyczenia. Najczęsciej są to zwierzątka, jak pingwin, łoś czy sowa, które służom dzieciom jako pomoc do nauki jazdy na łyżwach. Są one także odciążeniem dla rodziców, którzy nie muszą uczyć pociech zgięci w pół. Należy jednak zwracać uwagę na to, by dzieci popychały figurki pionowo (a nie pod kątem), ucząc się przy tym właściwego ruchu na łyżwach.

Dodatkowo będąc na lodowisku lub ślizgawce miejskiej należy przestrzegać następujących reguł:

  • Nie wchodzić na lód gdy znajduje się na nim pojazd wyrównujący go.

  • Przestrzegać określonego kierunku jazdy

  • Nie wjeżdżać w zagrodzone miejsca

  • Przestrzegać regulaminu na odwiedzanego przez nas lodowiska lub ślizgawki.

Jak za­cho­wać się w sy­tu­acjach awa­ryj­nych pod­czas jaz­dy na łyż­wach

Upadek lub kontuzja

W razie upadku na łyżwach pamiętaj przede wszystkim, by jak najszybciej zebrać ręce z lodu. Jeśli nie umiesz wstać samodzielnie poproś o pomoc. Będąc świadkiem upadku udziel poszkodowanemu pomocy. Powstałe siniaki lub kontuzje należy schłodzić. W przypadku, gdy doszło do skaleczenia, opatrz je za pomocą apteczki. W razie groźniejszch obrażeń, zawsze wezwij na pomoc pogotowie.

Załamanie lodu

Gdy lód załamie się pod kimś zawsze najpierw zawiadom odpowiednie służby (Numery alarmowe: 112, Straż Pożarna: 998, Pogotowie Ratunkowe: 999, Policja: 997, Straż Miejska: 986). Następnie w miarę własnych możliwości postaraj się pomóc poszkodowanemu. Pamiętaj jednak, by najpiew zadbać o własne bezpieczeństwo! Gdy poszkodowany zostanie uratowany, należy podać mu lekko ciepłe, słodkie napoje i zapewnić suche ubrania. Taką osobę zawsze powinien obejrzeć lekarz, gdyż wychłodzenie organizmu zagraża życiu.

Pod­su­mo­wa­nie: łyż­wiar­stwo to świet­na za­ba­wa, je­śli prze­strze­ga­my za­sad bez­pie­czeń­stwa na lo­dzie

Jazda na łyżwach to wspaniały sport odpowiedni dla każdej grup wiekowej. Tak samo, jak podczas uprawiania innych dyscyplin, także tutaj należy przestrzegać kilku zasad bezpieczeństwa na lodzie. Pamiętaj by zwracać uwagę na innych uczestników i by w razie potrzeby udzielić im pomocy. Nie wychodź na zamarznięte zbiorniki, zanim nie upewnisz się, że pokrywa lodowa ma odpowiednią grubość. Zachowaj czujność, a wtedy nic nie stanie na przeszkodzie dobrej zabawy.

Odkryj więcej artykułów:

______________________________________________

Źródła:

https://www.gov.pl/web/kppsp-elk/bezpieczenstwo-na-lodzie

(dostęp 26.10.2022)

https://www.gov.pl/attachment/799aa4b4-e907-401e-b981-44de1a1e26fe

(dostęp 26.10.2022)

https://www.gov.pl/web/psse-wrzesnia/lodowisko

(dostęp 26.10.2022)

https://niecodzienni.pl/porady/rodzaje-lyzew-jakie-lyzwy-wybrac

(dostęp 26.10.2022)

Źródła zdjęć

istock.com/borchee

iStock.com/shironosov

iStock.com/ MilicaStankovic

iStock.com/Focus_on_Nature

Nowi uczestnicy otrzymują 10% zniżki na powitanie*

Dołącz do C&A for you, naszego bezpłatnego programu lojalnościowego, aby dodatkowo otrzymywać specjalne oferty i zniżki podczas wyprzedaży.

Zostań członkiem już teraz

*Po zarejestrowaniu się w programie lojalnościowym C&A dla Ciebie i dokonaniu subskrypcji spersonalizowanych wiadomości e-mail otrzymasz kupon rabatowy uprawniający do 10% zniżki. Po spełnieniu obu warunków kupon można wykorzystać jednorazowo, zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i w sklepie internetowym C&A. Nie obowiązuje on w przypadku artykułów z wyprzedaży lub objętych innymi promocjami. Więcej informacji o warunkach członkostwa dostępnych jest tutaj www.c-and-a.com/pl/pl/shop/foryou#termsconditions

MastercardVisaPaypalPayUPrzedpłata przelewem bankowymPocztaPolskaGLSInPostOdbiór w sklepach C&A