Voordelen van kletteren en wandelen

Voordelen van kletteren en wandelen

In Nederland zijn er prachtige gebieden om te wandelen in de natuur. Wie het liever wat hoger zoekt en graag in de bergen wandelt moet naar het buitenland. Maar wanneer je graag klimt of bouldert, kun je dit ook in Nederland doen, weliswaar niet outdoor, maar we hebben wel indoor klim- en boulderhallen.

Boulderen en klimmen bieden verschillende voordelen voor je gezondheid, zoals:

  • Verbetering van de maximale kracht;
  • Verbetering van de coördinatie & balans;
  • Verbetering van de lichaamsbeheersing;
  • Verbetering van de concentratie & het ruimtelijk denken;
  • Verbetering van de conditie, kracht & de spieren;
  • Versterking van de mentale kracht & het zelfvertrouwen;
  • Het voorkomen van houdingsproblemen.

Ook het wandelen is goed voor je omdat je in de frisse lucht beweegt, je hiermee je conditie en je ademhaling kunt verbeteren en er weinig kans op blessures is. Bovendien zorgt de zon ervoor dat we meer vitamine D binnenkrijgen en worden je brein en geest getriggerd door de buitenlucht.

CheckKortom: wandelen, kletteren en boulderen is goed voor je gezondheid en het zorgt bovendien voor heerlijke ontspanning.

CheckKortom zijn wandelen, kletteren en boulderen goed voor je gezondheid en zorgen bovendien voor een heerlijke ontspanning.

Alle artikelen van de raadgever

Boulderhal – Samen boulderen met vrije valruimte

Boulderen – Verbetering van de flexibiliteit en conditie

Bij het boulderen klim je op afsprong hoogte verschillende routes af, die elk verschillende niveaus hebben. Voor beginners is de training in de hal het meest geschikt, doordat je hier in een veilige omgeving met kunst grepen en treden een goede klimtechniek kunt aanleren. Boulderen is gezond, doordat je het hele lichaam traint en alle spiergroepen gebruikt hiervoor. Zo wordt je hele lichaam rondom versterkt en je voorkomt eenzijdige belasting of houdingsproblemen.

Meer informatie over het boulderen in het indoor-bereik vind je in ons artikel. Hier leggen we je uit, welke voordelen boulderen heeft, welke uitrusting je hiervoor nodig hebt en hoe je jouw kind met deze hobby in contact kan brengen.

Boulderhal – Samen boulderen met vrije valruimte

AttentieEen goede zekering is tijdens het klimmen erg belangrijk. Leg voordat je begint met klimmen, een cursus af, zodat je de basisbeginselen kunt leren.

AttentieEen goede zekering is tijdens het klimmen erg belangrijk. Leg voordat je begint met klimmen, een cursus af, zodat je de basisbeginselen kunt leren.

Klimhal – Een man klimt in voorklim de klimwand hoog

Indoor-Klimmen – De conditiesport aan de klimwand

Net als bij het boulderen, wordt ook bij het sportklimmen aanbevolen, de klimtechnieken in de klimhal aan te leren. Hier kun je de juiste zekeringstechnieken leren en zo vertrouwd raken met deze sport. Ook bij het klimmen train je het hele lichaam, die alle spieren activeert. Zo bouw je effectief spieren op. Anders dan bij het boulderen, train je bij het klimmen vooral de maximale conditie, doordat je hier grotere afstanden aflegt.

In ons artikel „indoor klimmen“ leggen we uit, aan welke voorwaarden je moet voldoen, om voor de klimsport in aanmerking te willen komen, welke uitrusting je ervoor nodig hebt en hoe je je veilig in de klimhal gedraagt. Daarnaast geven we tips, hoe kinderen het beste met klimmen kunnen beginnen.

HinweisTijdens het klimmen & boulderen train je alle spiergroepen van je lichaam, daarbij voorkom je houdingsproblemen.

WenkTijdens het klimmen & boulderen train je alle spiergroepen van je lichaam, daarbij voorkom je houdingsproblemen.

Wandelen in Nederland - Een wandeling in het bos op een mooie zonnige dag

Wandelen in der natuur – Goed voorbereid op weg

Laat je verrassen en maak een prachtige wandeltocht door de Nederlandse natuur. Ontdek de schitterende wandelwegen en flora & fauna van ons eigen land. Zodat je goed voorbereid op pad kunt, geeft dit artikel tips voor de juiste uitrusting, hoe je een route kunt vinden met behulp van een routeplanner en waarop je kunt letten wanneer je met kinderen gaat wandelen. Uiteindelijk is het daarbij vooral belangrijk dat je geniet van de natuur en er een ontspannen uitje van kunt maken. Wanneer je goed bent voorbereid kom je niet zo snel voor verrassingen te staan en kun je optimaal genieten. Dus ga er goed voorbereid op uit, kom heerlijk tot rust en ontdek onze prachtige natuur.

Wandelen in Nederland - Een wandeling in het bos op een mooie zonnige dag.

Bildquellen:

iStock.com/Lorado

iStock.com/SolStock

iStock.com/lovro77

iStock.com/atosan