Watersportgids – Watersport als Hobby

Watersport is niet alleen een leuke manier om verkoeling te vinden in de zomer. Veel watersporten kan je met de juiste kleding en uitrusting het hele jaar door met regelmaat doen en zo continu genieten van de voordelen voor jou en je gezondheid. Om alle watersporters, zwemmers en bootfans evenveel plezier te laten beleven op en in het water, zijn er enkele regels om respectvol en netjes met elkaar om te gaan. Hier lees je welke richtlijnen en voorschriften je moet naleven en welke gezondheidsvoordelen de verschillende watersporten voor jou kunnen hebben.

Veilig op en in het water - Regels voor watersporten

Op hete zomerdagen gebeurt er vaak veel op rivieren, recreatiemeren en op de stranden. Veel zwemmers en watersporters ontmoeten elkaar op het water om hun hobby’s te beoefenen en wat af ​​te koelen. Om ongevallen in het drukke water te voorkomen, moeten zowel zwemmers als watersporters op elkaar letten en zich houden aan belangrijke veiligheidsregels.

Deze veiligheidsregels moeten watersporters daarom goed onthouden:

  • Controleer je uitrusting en/of boot voor elke tocht zorgvuldig om defecten tijdig op te sporen.
  • Plan je tocht en informeer jezelf goed over het water dat je wilt bevaren. In welke gebieden mag je varen? Met welke uitdagingen of risico’s moet je rekening houden?
  • Draag voor je eigen veiligheid altijd een reddings- of impactvest.
  • Houd altijd genoeg afstand van andere watersporters, boten en zwemmers.
  • Vaar niet in gevaarlijke of beperkte gebieden. Houd je aan de beschilderingen/markeringen op boeien en zwembakken.
  • Let altijd op zwemmers, vooral kinderen.
  • Ouders moeten hun kinderen altijd in de gaten houden en in geval van nood snel kunnen ingrijpen.
  • Als je je in een gevaarlijke situatie bevindt, probeer dan aandacht van anderen te trekken door te schreeuwen en met beide armen te zwaaien.
  • Voorrangsregels voor watersporters:
  • De algemene regel is: commerciële vaart heeft altijd voorrang.
  • Voor watersporters: windkracht voor spierkracht voor motorvermogen. Dus sporten die gebruik maken van de wind zoals zeilen of surfen hebben altijd voorrang. Watersporten die worden aangedreven door een motor, moeten voorrang geven aan alle andere watersporters.
  • Let bij het uitwijken op de dode hoek van schepen.
  • Wijk indien mogelijk stuurboord (rechts) uit.
  • Vaar rechts op het water.

Als iedereen zich aan deze regels houdt, kunnen ongelukken worden voorkomen. Observeer en beoordeel elke situatie zorgvuldig en kritisch. Sommige watersportbeginners weten misschien nog niet hoe ze de voorrangsregels moeten gebruiken en kunnen daardoor fouten maken. Neem daarom niet meteen voorrang, maar anticipeer goed ga met een vooruitziende blik op beginners af. Zo kan iedereen veilig genieten van zijn favoriete watersport.

In ons praktische PDF-overzicht hebben we alle tips nog een keer voor je samengevat.

VoorzichtigheidInformeer ook je kinderen over de veiligheidsvoorschriften en de regels voor milieubescherming bij watersporten. Geef daarbij het goede voorbeeld en gedraag je verantwoord. Zo kunnen je kinderen zich op jou oriënteren.

VoorzichtigheidInformeer ook je kinderen over de veiligheidsvoorschriften en de regels voor milieubescherming bij watersporten. Geef daarbij het goede voorbeeld en gedraag je verantwoord. Zo kunnen je kinderen zich op jou oriënteren.

Milieubewust watersporten – De belangrijkst regels voor duurzame watersport

Het is voor de watersport belangrijk dat de kwaliteit van het water gewaarborgd wordt, zodat de watersporters zonder gevaar hun hobby kunnen beoefenen. Daarom moet je het water altijd schoonhouden en meedoen aan de bescherming van flora en fauna. Zo kan je in harmonie met de natuur sporten en meehelpen om het milieu te beschermen.

Watersporten– Rekening houden met het milieu bij watersport is erg belangrijk.

Deze belangrijke regels helpen je om de natuur tijdens het watersporten intact te houden:

  • Neem de geldende regels voor watersport op het watergebied waar je naartoe gaat in acht. Watersport is in natuurgebieden vaak verboden.
  • Neem de geldende regels voor watersport op het watergebied waar je naartoe gaat in acht. Watersport is in natuurgebieden vaak verboden.
  • Let op de planten en dieren bij de waterkant. Vaar met grote afstand langs rietvelden, riet en struiken. Voor grote rivieren wordt 30 tot 50 m aanbevolen.
  • Benader begroeide oevers ook niet vanaf het land om de dieren niet te storen en de planten niet te beschadigen.
  • Vermijd zand-, grind- en modderbanken in het water. Ze zijn een rustplaats voor veel vogelsoorten.
  • Vermijd ondiep water. Deze worden door vissen vaak gebruikt om te paaien.
  • Gebruik alleen vrije kadeplaatsen of de aangewezen plaatsen voor het aan- of afmeren.
  • Houd voldoende afstand van dieren en voer ze niet.
  • Verzamel je afval in een vuilniszak en gooi dat weg in een daarvoor bestemde container.
  • Zorg ervoor dat er geen olie in het water komt.
  • Als je met een boot voor langere tijd stopt, zet dan de motor af.
  • Vermijd zoveel mogelijk lawaai en harde geluiden.

AanwijzingMet dit ezelsbruggetje kan je makkelijk meten of je genoeg afstand van de oever houdt. Strek je arm horizontaal uit en steek je duim op. Kijk naar je hand. Als alleen je duim het riet bedekt, is de afstand goed.

AanwijzingMet dit ezelsbruggetje kan je makkelijk meten of je genoeg afstand van de oever houdt. Strek je arm horizontaal uit en steek je duim op. Kijk naar je hand. Als alleen je duim het riet bedekt, is de afstand goed.

Ook bij de voorbereiding van je toer kan je rekening houden met het milieu. Probeer bij je uitrusting zoveel mogelijk plastic te vermijden en gebruik in plaats daarvan hervulbare waterflessen en herbruikbare broodtrommels.

Ook bij je watersportuitrusting kan je op merken letten die duurzame en milieuvriendelijke producten maken en bijvoorbeeld plastic vermijden. Let daarbij niet alleen op je watersportuitrusting maar ook op de juiste bescherming voor de zon. Goede zonnebrandcrème voor watersporters moet watervriendelijk zijn en geen microplastics bevatten.

Nog een belangrijk aspect voor milieubewust watersporten is de regel: repareren vóór nieuw kopen. Ga opzoek of je vervangende onderdelen kan vinden voor je board, boot, kano etc. en probeer je uitrusting zo lang mogelijk te gebruiken. Daarbij horen natuurlijk ook goed onderhoud en goede behandeling van je watersportuitrusting. Zo draag je actief bij aan een beter milieu en bespaar je tegelijkertijd veel geld.

Alle tips en regels vind je samengevat in ons downloadbare PDF. Zo kan je ze uitprinten of opslaan op je telefoon.

Watersportsoorten en de voordelen ervan voor de gezondheid

Watersport is niet allen erg leuk, maar het heeft ook veel voordelen voor jou en je conditie. Zowel lichamelijk als ook je geestelijke gezondheid profiteren van regelmatig watersporten. Als je graag watersport wilt uitproberen heb je, afhankelijk van je voorkeur, een brede scala van rustige tot actievolle sporten die je kan ontdekken.

ALLE ARTIKELEN

Zwemmen

Zwemmen is niet alleen een veelzijdige sport die voor alle leeftijden en fitnessniveaus geschikt is, maar is ook de basis van alle andere watersporten. Als je erachter wilt komen of zwemmen wat voor jou is, is het belangrijk om de juiste zwemtechniek te leren. Wie regelmatig zwemt, kan de volgende gezondheidsvoordelen behalen[1]:

Zwemsport – Zwemster duikt in het water.
  • Gelijkmatige versterking van alle lichaamsspieren
  • Verlichting van de gewrichten en pezen door de "gewichtloosheid" in het water
  • Versterking van het cardiovasculaire systeem
  • Verbetering van je conditie en prestatievermogen

Meer informatie over de watersport zwemmen vind je in het bijpassende artikel. Daar kan je meer leren over de gezondheidsvoordelen, over zwemmen als vrijetijdsbesteding en prestatiesport en over de verschillende zwemtechnieken.

Zwemsport – Zwemster duikt in het water.

Snorkelen & duiken

Snorkelen en duiken maken het je mogelijk, om de fascinerende wereld onder het wateroppervlak te ontdekken. Bij het snorkelen blijf je aan het wateroppervlak, terwijl je bij duiken in de diepte van het water duikt. Weet wel, dat je fysiek fit moet zijn om te kunnen duiken. Als je regelmatig wilt gaan snorkelen en/of duiken, verbeter je deze gebieden van je gezondheid:

Duiken – Duiker zwemt door een school vissen.
  • Versterking van de beenspieren
  • Verbetering van het uithoudingsvermogen en de focus
  • Stimulatie van de bloedsomloop

In ons artikel "Snorkelen en duiken" kan je alles vinden wat je over deze watersporten als beginner moet weten. We geven tips over de juiste uitrusting, leggen veiligheidsregels uit en laten zien waar je op moet letten als je met het hele gezin wilt gaan snorkelen.

Kano & kajak

De kanosport mag je helemaal naar eigen smaak invullen. Hier kan je kiezen tussen ontspannende tochten op een rustig meer of actievol op een wildwaterrivier varen. Deze watersport heeft dus voor iedereen wat. Of je nu gewoon in je eigen tempo vaart of een nieuwe recordtijd wilt neerzetten, kanoën biedt je deze voordelen[2]:

  • Verbetering van het uithoudingsvermogen en van prestaties
  • Versterking van alle lichaamsspieren
  • Gewricht ontlastende bewegingen
  • Verbetering van de coördinatie

Welke soorten kanosport er voor jou zijn, welke uitrusting je nodig hebt en hoe je een goede kanotour plant, leer je in dit artikel.

Stand-Up-Paddling

Stand-Up-Paddling is een trendsport voor alle leeftijden. Zelfs kinderen en senioren kunnen deze watersport beoefenen. Als je in je vrije tijd graag sporten zoals yoga, pilates of calisthenics doet, kun je je training intensiveren uitvoeren op een SUP-board en een workout op het bewegende wateroppervlak doen. Dit biedt je de volgende voordelen[1]:

Stand up paddling – Vader leert kind Suppen.
  • Verbetering van balans en evenwichtsgevoel
  • Gerichte training van interne spieren
  • Verbetering van uithoudings- en prestatievermogen

Als je meer wilt weten over Stand-Up-Paddling, vind je in ons artikel alle belangrijke informatie. We leggen je uit welke SUP-typen er zijn, welke SUP-uitrusting je nodig hebt en hoe je SUP met de hele familie kan beoefenen.

CheckBij watersporten train je doorgaans meerdere uren en lange afstanden. Dit is goed voor je cardiovasculaire systeem en verhoogt je uithoudingsvermogen.

CheckBij watersporten train je doorgaans meerdere uren en lange afstanden. Dit is goed voor je cardiovasculaire systeem en verhoogt je uithoudingsvermogen.

Surfen, Windsurfen & Kitesurfen

Met een surfplank over de golven surfen ziet er niet alleen cool uit, het brengt ook veel voordelen voor de gezondheid met zich mee. Ook kinderen en senioren kunnen aan deze watersporten actief plezier beleven. Als je snelheid en actie wilt, kun je bij windsurfen en kitesurfen gebruik maken van windenergie. Al met al heeft surfen deze positieve effecten[4]:

Surfen – Jonge vrouw in een tube.
  • Verbetering van het uithoudingsvermogen
  • Groei van lichaamsspieren en verhoging van lichaamsspanning
  • Training van coördinatie, concentratie en reactievermogen

Wanneer je niet zeker bent, welke surf-soort het best bij jou zou passen, kan je meer informatie over de surfsport vinden in ons bijpassende artikel. Daar kan je ook lezen, welke uitrusting je voor elke watersportsoort nodig hebt en welke veiligheidsregels je in acht moet nemen.

Surfen – Jonge vrouw in een tube.

Waterskiën & Wakeboarding

Als je van snelheid houdt en graag over het water scheert, moet je de watersporten waterskiën en wakeboarden proberen. Hier wordt de atleet met behulp van een motoraandrijving over het water getrokken. Dit is niet alleen leuk, het houdt je ook fit[5]:

Wakeboard – Vrouw gebruikt een kabelsysteem op een meer.
  • Verbetering balans en coördinatie
  • Versterking van alle lichaamsspieren
  • Vergroting van het evenwichtsgevoel en de balans

In dit artikel lees je alles over deze watersporten, de juiste uitrusting en waterskiën of wakeboarden voor kinderen. Daarnaast leggen we je uit welke eisen verbonden zijn aan deze sporten en welke veiligheidsregels je moet volgen om veilig te kunnen genieten van je activiteiten op het water.

Bronnen:

[1]https://www.gezondheidsnet.nl/sporten/zwemmen-een-gezonde-sport
(geraadpleegd op 19-02-2020)

[2]https://www.visitweerribbenwieden.com/Lekker-UIT!/888/Waarom-kanovaren-zo-gezond-is!/
(geraadpleegd op 19-02-2020)

[3]https://www.supboard-99.nl/blog/stand-up-paddling-ultieme-sport
(geraadpleegd op 19-02-2020)

[4]https://www.ilovehealth.nl/sport/voordelen-van-surfen/
(geraadpleegd op 19-02-2020)

[5]http://www.mijnwakeboard.com/kabel-start/gezondheidsvoordelen-van-wakeboarden-top-10/
(geraadpleegd op 19-02-2020)

Bronnen van de afbeeldingen:

iStock.com/KvdB50

iStock.com/g-stockstudio

iStock.com/SolisImages

iStock.com/vladoskan

iStock.com/gradyreese

iStock.com/stockstudioX

iStock.com/Richinpit

iStock.com/annamoskvina