Skier pour enfant : un enfant apprend le ski avec un équipement de ski adéquat et de bons conseils.

Sports d’hiver pour enfants : les meilleurs sports d’hiver & leurs bienfaits

Les sports d’hiver et les activités avec de la neige garantissent bien des heures d’amusement. Demandez à n’importe quel enfant lorsqu’il commencera à neiger, il vous répondra qu’il a hâte de jouer avec sa luge ou qu’il veut construire le plus grands des bonshommes de neige. Cependant, lorsque vous enfilez des skis ou des patins, vous devez savoir pratiquer ces sports en toute sécurité. Sinon, vous (ou votre enfant) risquez de vous blesser et de devoir rester à la maison pendant que tout le monde profite de la neige.

Dans cet article, nous vous présentons quatre sports d’hiver adaptés aux enfants. Nous expliquons aussi quels sont les bienfaits de pratiquer des activités sportives en période d’hiver et vous découvrirez comment allier sport et plaisir.

Apprendre à skier : un moniteur de ski enseigne et donne des conseils de ski à un groupe d’enfants.

Sommaire

Les bienfaits des sports d’hiver pour les enfants
Sport d’hiver avec des enfants : le ski
Sport d’hiver avec des enfants : le snowboard
Sport d’hiver avec des enfants : le patinage artistique
Sport d’hiver avec des enfants : le hockey sur glace

Les bienfaits des sports d’hiver pour les enfants

Quelle que soit l’activité, les enfants ont besoin de se dépenser, et ce, même en hiver. Le sport offre aux jeunes la possibilité de nouer des contacts avec d’autres personnes, de se défouler, d’évacuer le stress et de brûler des calories. Ce dernier point est particulièrement important pendant les vacances de Noël ou d’hiver, car lorsqu’elles commencent, on a vite fait de trop manger et tendance à procrastiner devant la télévision. En inscrivant votre enfant à un sport ou à une activité d’hiver, vous l’aiderez à rester actif même pendant les vacances et à compenser les excès des fêtes.

Le ski pour enfant : un sport d’hiver très apprécié chez les jeunes

En règle générale, les enfants peuvent faire leurs premières glisses sur des skis dès l’âge de 4 ans. À cet âge, ils possèdent généralement déjà un certain nombre de prérequis moteurs et physiques qui leur permettent de pratiquer ce sport. Ces prérequis comprennent par exemple le sens de l’équilibre, la coordination et une force suffisante pour se tenir debout sur des skis. La motivation de l’enfant est également un signe qu’il est prêt pour apprendre à faire du ski. En revanche, si votre enfant ne montre aucun intérêt pour cette pratique sportive, c’est qu’il est encore trop tôt pour lui ou pour elle.

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Conseil :

Avant que votre enfant ne commence à skier, il peut se préparer en pratiquant une activité qui contribue à améliorer son équilibre, par exemple la danse. Grâce à ces entraînements, votre enfant apprendra à contrôler son corps et à renforcer ses muscles.

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Si votre enfant veut apprendre à skier, il a besoin d’un équipement adapté à sa morphologie. Par exemple, cela comprend des skis de la bonne longueur, des chaussures de la bonne taille et un casque bien ajusté.

Au début, vous pouvez louer ces équipements auprès d’une station de ski ou à l’école de ski :

skis
fixations de ski
chaussures de ski
bâtons de ski
casque de ski
lunettes de ski
combinaison imperméable
sous-vêtements thermiques
gants de ski

Si vous remarquez que votre enfant aime beaucoup ce sport d’hiver, vous pouvez l’inscrire à des cours et à d’éventuelles compétitions. L’entraînement pour les courses de ski ne se fait pas seulement en hiver. Pendant cette saison, les jeunes athlètes s’entraînent intensivement sur la neige. Ils développent aussi leurs compétences physiques pendant l’été, par exemple en suivant des cours de fitness ou d’athlétisme.

Fondamentalement, il y a différentes disciplines dans le ski de compétition que votre enfant peut choisir. Par exemple, il y a le ski alpin classique qui comprend des disciplines telles que le ski de piste/d’hors-piste, slalom, descente et vitesse. Mais le choix ne s’arrête pas là ! Il existe d’autres disciplines comme le biathlon, le ski de fond, le saut à ski, le skicross ou le ski freestyle.

Apprendre le snowboard : un moniteur apprend à un enfant à faire du snowboard.

Le snowboard pour enfants : sensations et acrobaties garanties

Bien que l’on pense nécessaire d’apprendre à skier avant de faire du snowboard, la vérité est que ce n’est pas forcément le cas. S’il est vrai que le snowboard est plus exigeant pour les muscles, il n’y a aucun problème à choisir ce sport pour initier votre enfant au monde des sports de neige. En fait, de nombreux jeunes sont plus attirés par le snowboard que par le ski, car il offre un plus grand choix de figures et d’acrobaties à réaliser. Il existe trois principaux types de snowboard : le free-ride, le free-carving (ou alpin) et le free-style.

Comme on peut s’y attendre, les enfants voudront directement commencer à faire des tours et cascades dès qu’ils monteront sur la planche. Mais, la sécurité passe avant tout ! Il est donc nécessaire de procéder étape par étape. La préparation commence à la maison, notamment en choisissant de bons vêtements et un premier snowboard pour enfant. Celui-ci qui ne doit pas forcément être cher.

Afin de vous aider à vous lancer et à ne rien oublier lorsque vous préparerez l’équipement, nous avons rassemblé ci-dessous le matériel essentiel pour pratiquer du snowboard :

veste, pantalon & chaussures de snowboard avec fixations
t-shirt thermique & pantalon thermique
casque et lunettes de soleil
pantalon de ski avec protection (Crashpants)
chaussettes de ski
facultatif : chauffe-mains & chauffe-pieds
crème solaire

Le snowboard peut vraiment rendre votre hiver amusant ! Mais n’oubliez pas qu’il s’agit d’un sport sérieux et qu’il nécessite d’y être bien préparé. Avant que les premiers flocons de neige commencent à tomber, votre enfant pourrait par exemple s’entraîner sur sa planche à la maison : comment être prudent, que faire en cas de chute et s’entraîner à bien chuter, bien porter son équipement... Votre enfant saura à quoi s’attendre et il lui sera plus facile de profiter du moment tout en s’amusant.

Apprendre à patiner sur glace : une enfant essaye le patinage artistique dans une patinoire avec une professeure.

Le patinage artistique pour les enfants : un sport d’hiver mariant technique et créativité

Lorsque les patinoires ouvrent pour la saison d’hiver, comme à l’occasion de Noël sur les places municipales, de nombreux enfants sont enthousiastes à l’idée de glisser sur de la glace ! Certains transposent même ce hobby dans un niveau plus sportif, en s’entraînant régulièrement et en se préparant à des compétitions.

Votre enfant est-il lui aussi fasciné par le patinage sur glace et la grâce que véhicule ce sport ? Dans ce cas, vous serez peut-être intéressé·e de connaître les avantages du patinage artistique, les modalités d’entraînement et l’équipement dont votre bambin a besoin pour pratiquer cette activité sportive.

Comme tous les autres sports d’hiver, le patinage artistique nécessite également un certain équipement. L’essentiel ici, ce sont les patins. Ils doivent bien s’adapter aux pieds de l’enfant en étant ni trop lâches ni trop serrés, et avoir une doublure intérieure douce. Les patins sont souvent disponibles à la location dans les patinoires et les clubs de patinage, ce qui est une bonne option pour les premiers essais.

Fondamentalement, il est important que l’enfant puisse bien bouger pendant la séance d’entraînement : un pantalon bien ajusté, un pull à col roulé chaud ainsi qu’une veste imperméable ajustable forment une tenue vestimentaire idéale. S’habiller par couches (communément appelé la technique de l’oignon) est très pratique pour le patinage sur glace. De cette façon, votre enfant pourra facilement enlever les vêtements nécessaires lorsqu’il ou elle commencera à avoir chaud.

En plus des vêtements, les équipements de protection sont importants. Pour les jeunes débutant·es, une protection pour la tête est à privilégier. Ainsi, un enfant pourra porter son casque de vélo le temps qu’il se sente plus confiant sur ses jambes. Porter des gants est également indispensable, car ils protègent du froid et des éventuelles coupures en cas de chute. Des genouillères, des coudières et des protège-poignets offrent une protection supplémentaire.

Le hockey sur glace pour les enfants : un sport d’hiver en équipe

Si votre enfant s’intéresse au hockey sur glace, il devrait d’abord savoir patiner avant de prendre une crosse en main. Certaines patinoires ou clubs proposent des cours d’initiation pour enfants, où votre bout’chou peut non seulement voir si le patinage pourrait être un nouveau hobby, mais où il pourra aussi entraîner son équilibre, améliorer sa coordination et augmenter son endurance. Les résultats qui en découlent l’aideront beaucoup dans le hockey sur glace.

Naturellement, vous pouvez tout aussi bien inscrire votre enfant dans un club de hockey sur glace même s’il n’a aucune expérience dans le patinage. Dans les premiers cours, l’accent est généralement mis sur la manière de patiner correctement. Une fois qu’un enfant se sent suffisamment à l’aise sur la glace, il peut commencer à travailler avec le groupe. L’entraînement se déroule à la fois sur et en dehors de la patinoire. Des exercices supplémentaires d’étirement, de force et de souplesse servent à préparer physiquement les enfants au hockey sur glace.

Pour jouer en toute sécurité sur la glace, les enfants ont besoin d’un équipement offrant une protection suffisante. Certains clubs et patinoires proposent également la location de certains matériels spécifiques au hockey sur glace :

casque de hockey sur glace
protège-dents, protège-cou & épaulières de hockey sur glace
paire de gants de hockey sur glace
coudières & jambières de hockey sur glace
4-pattes de hockey sur glace (combinaison limitant irritations avec l’équipement ; facultative)
chandail & short de hockey sur glace
coquille de hockey
des bas de hockey
une crosse de hockey
patins de hockey

Apprentissage du hockey sur glace : deux enfants pratiquent le hockey sur glace sur une patinoire.

Le hockey sur glace est un super loisir sportif pour les enfants qui recherchent de l’action, de la stratégie et un sport d’équipe. Les manœuvres rapides sur la glace, qui exigent une grande habileté de la part des joueurs, rendent les jeux vivants et passionnants. En outre, le hockey sur glace permet d’améliorer des compétences telles que l’endurance, l’équilibre et la force, qui sont également des aptitudes utiles en dehors de la patinoire. Avec le bon équipement et de la motivation, rien ne pourra entraver les prochains matchs de hockey sur glace !

Conclusion : Les bienfaits du snowboard, du ski & d’autres sports d’hiver pour votre enfant

Les sports d’hiver sont sources d’avantages et de bienfaits chez nos tendres enfants ! Ces activités sportives apportent beaucoup de plaisir tout en améliorant force, endurance, coordination et bonne posture. Grâce à une introduction en douceur, filles comme garçons seront rapidement enthousiastes à pratiquer leur sport d’hiver favoris et deviendront confiants sur la neige et/ou glace. Si votre enfant souhaite aller au-delà du plaisir, il peut rejoindre un club où il pourra s’entraîner régulièrement et se préparer à des compétitions.

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