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Una pelota de básquet en una pista de juego

Los deportes de equipo como actividad extraescolar

Los deportes de equipo que se juegan con pelota, como el fútbol, el baloncesto o el voleibol, son una actividad extraescolar ideal para aquellos niños que además de ser muy activos, tienen facilidad para socializar con sus compañeros. Aun así, los deportes de grupo también son muy recomendables para aquellos niños un poco más reservados y tímidos, ya que gracias al contacto regular con otros niños pueden entrenar sus habilidades sociales e incluso llegar a reducir su timidez. Los deportes de equipo que se juegan con un balón son divertidos, conllevan una buena dosis de ejercicio físico y promueven el espíritu de equipo. En este artículo te detallamos las ventajas y posibilidades que ofrecen tres deportes de este tipo:

Además de los beneficios que puede aportar cada uno de estos deportes a tu hijo, te informamos sobre el coste y tiempo necesarios para practicarlos. También te facilitamos una práctica checklist con todo el equipamiento necesario, de esta forma te asegurarás de que la bolsa deportiva de tu hijo contenga todo lo necesario para ir a entrenar.

Idea

En España, el fútbol y el baloncesto gozan de más popularidad entre los niños que entre las niñas, mientras que con el voleibol sucede todo lo contrario.

Beneficios de los deportes con pelota

Un grupo de chicos en un entrenamiento de fútbol

Ya sea fútbol, baloncesto o voleibol, las modalidades deportivas que tienen el balón como protagonista son idóneas para los niños que disfrutan haciendo ejercicio físico. Los pequeños deportistas deben actuar con rapidez, moverse con agilidad y estar atentos al juego en todo momento. El entrenamiento regular aporta beneficios significativos para la condición física y el estado de forma de los niños, además de mejorar su salud y desarrollo físico. Son deportes en los que se entrena todo el aparato locomotor, y gracias a los cuales tus hijos mejorarán considerablemente su resistencia.

Pero no solo eso, ya que el hecho de que sean deportes de equipo permite entrenar también las habilidades sociales de cada uno. El comportamiento respetuoso y el espíritu de equipo resultan indispensables, a la vez que permiten a los niños aprender a celebrar los éxitos y aceptar las derrotas en grupo. Asimismo, la técnica de juego es otra pieza importante en la práctica regular de este tipo de deportes.

Consejo

En los deportes de pelota en equipo, los jugadores están constantemente en movimiento y necesitan estar siempre atentos al juego. Por lo tanto, su práctica ayuda a aumentar la atención y concentración de tu hijo.

El fútbol como actividad extraescolar

El fútbol es un deporte que goza de una gran popularidad entre los niños de nuestro país, si bien cada año son más las niñas que se sienten atraídas por este deporte de equipo mundialmente conocido. Por supuesto, existen diferencias entre el fútbol que se practica en categorías inferiores y el que se practica a nivel profesional: los niños acostumbran a entrenar y jugar con equipos menos numerosos, en un campo de dimensiones reducidas y con unas porterías más pequeñas.

Como complemento a otras actividades de tiempo libre más sedentarias, el fútbol es una excelente manera de practicar deporte, ya que conlleva mucha actividad física. No solo se necesita fuerza en las piernas, sino que todo el cuerpo entra en acción. Los músculos se entrenan de muchas formas: corriendo, saltando, parando y chutando. Los ejercicios más técnicos entrenan la coordinación y las habilidades motoras de los niños. El entrenamiento regular contrarresta asimismo los posibles errores posturales que puede causar la falta de ejercicio físico. Por su parte, el hecho de correr, esprintar y chutar satisface de la mejor manera las ganas de movimiento y diversión de los niños. Además, el fútbol acostumbra a practicarse al aire libre, una circunstancia que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de los pequeños.

  • Edad de inicio: a partir de los 6 años
  • Tiempo requerido: entre 1 y 3 veces a la semana (60 – 90 minutos)
  • Contenido del entrenamiento[1]: preparación física, técnica individual y colectiva, entrenamiento táctico, sistemas de juego (ataque, defensa, etc.) y estrategia
  • Coste: entre 20 y 50 euros al año de cuota
  • Costes especiales para la equipación: botas de fútbol para niños (entre 40 y 60 euros), espinilleras (entre 6 y 15 euros)
  • Popularidad: en España hay unos 21 800 clubes de fútbol federados[2]. Unos 440 000 niños y niñas entre 6 y 14 años tienen licencia federativa[3].

El baloncesto como actividad extraescolar

Es habitual ver a niños jugando a básquet en las pistas públicas que se pueden encontrar en las calles de muchos pueblos y ciudades de nuestro país. No se necesita mucho, solo una canasta y una pelota, para que se formen un par de equipos improvisados y montar un partido de lo más emocionante y divertido. Aun así, son muchos los niños que practican este deporte como actividad extraescolar en un club deportivo. En estos casos, y cuando los niños son menores de doce años, el básquet se juega en pistas más pequeñas de lo habitual, con un balón también más pequeño y con el tablero a menor altura. A esta modalidad se le llama minibasket.

El baloncesto es un deporte extremadamente dinámico, en el cual tienen una gran importancia, a partes iguales, la velocidad y la técnica. Cuando juegan, los niños deben moverse rápidamente y prestar atención en todo momento a lo que sucede en la pista. Los movimientos necesarios en el básquet permiten entrenar todo el cuerpo, mejoran el equilibrio y fortalecen la condición física. Al producirse acciones rápidas, también se requiere una buena capacidad de reacción. En los entrenamientos también se pone especial énfasis en el sentido táctico del juego. Igual que pasa con el resto de deportes de equipo, la cohesión entre los compañeros es muy importante. Todos los miembros del equipo deben estar dispuestos a cooperar entre ellos y a enfrentarse a los equipos rivales con total respeto y deportividad.

  • Edad de inicio: a partir de los 7 u 8 años
  • Tiempo requerido: entre 1 y 3 veces a la semana (90 – 120 minutos)
  • Contenido del entrenamiento: lanzamiento, pases, captura, parada, equilibrio, entrenamiento de reacción y coordinación
  • Coste: entre 50 y 80 euros al año de cuota
  • Costes especiales para la equipación: zapatillas de baloncesto (entre 40 y 60 euros)
  • Popularidad: en España hay unos 3500 clubes de baloncesto federados[4]
Chicos y chicas juegan juntos a baloncesto
Consejo

Los deportes de pelota como el fútbol, el voleibol y el baloncesto fortalecen la condición física a través del movimiento constante y variado. Además, la dinámica de equipo ayuda a mejorar las habilidades sociales.

El voleibol como actividad extraescolar

El bienestar corporal de los niños se beneficia de la ejercitación integral que implica la práctica del voleibol. El entrenamiento dirigido en este deporte puede prevenir las malas posturas y compensar la falta de ejercicio, especialmente en los niños. Pero aún hay más ventajas: la concentración y capacidad de respuesta se entrenan para que los jugadores estén preparados en todo momento ante cualquier situación de juego. Además, los niños aprenden a evaluar la trayectoria de la pelota y a reaccionar en consecuencia. Así es como entrenan sus reflejos y coordinación. Asimismo, como en otros deportes de pelota, el trabajo en equipo y el juego limpio son cruciales, lo que tiene un impacto positivo en el desarrollo de la personalidad de los niños.

Niños y niñas en un entreamiento de voleibol
  • Edad de inicio: a partir de los 8 o 9 años
  • Tiempo requerido: entre 1 y 4 veces a la semana (60 – 120 minutos)[5], dependiendo de la categoría
  • Contenido del entrenamiento[6]: técnicas de saque, recepción de saque, pase, remate, bloqueo, táctica, velocidad, salto, capacidad de respuesta
  • Coste: entre 40 y 50 euros al año de cuota
  • Costes especiales para la equipación: rodilleras (entre 25 y 40 euros)
  • Popularidad: en España hay unos 460 clubes[7] federados y unas 10 000 licencias masculinas y 28 000 femeninas[8]

En resumen

Los deportes de pelota entrenan la velocidad, la habilidad y la flexibilidad. Además, los niños aprenden a adaptarse a las situaciones cambiantes del juego y a pensar en un sentido táctico. Con el tiempo, los niños interiorizan reglas complejas para ponerlas en práctica durante un partido. La concentración y la coordinación también se entrenan en este tipo de deportes. El hecho de que se practiquen en equipo permite que los niños aprendan a coordinarse con los miembros de su equipo, además de poner en juego valores como el del respeto hacia compañeros y rivales. La experiencia de victorias y derrotas comunes ayuda a crear un sentimiento de unión entre los niños, fortalece el carácter y mejora las habilidades sociales. De esta forma, tu hijo disfrutará de los beneficios del deporte tanto dentro como fuera del campo de juego.

[1] http://mundofutbolbase.es/art/2873/-como-disenar-una-sesion-de-entrenamiento-en-futbol-

[2] http://www.csd.gob.es/csd/estaticos/asoc-fed/LicenciasyClubes2015.pdf

[3] http://cdn1.sefutbol.com/sites/default/files/rfef_memoria_2017_licencias.pdf

[4] http://www.csd.gob.es/csd/estaticos/asoc-fed/LicenciasyClubes2015.pdf

[5] https://www.entrenamiento.com/mas-deportes/voley/etapas-de-desarrollo-de-jovenes-jugadores-de-voleibol/

[6] http://www.efdeportes.com/efd139/programacion-didactica-de-iniciacion-al-voleibol.htm

[7] http://www.culturaydeporte.gob.es/servicios-al-ciudadano-mecd/dms/mecd/servicios-al-ciudadano-mecd/estadisticas/deporte/anuario-deporte/AED-2017/Anuario_de_Estadisticas_Deportivas_2017.pdf

[8] http://www.rfevb.com/rfevb/rfevb-estadisticas-de-licencias