Bezpieczna kąpiel – jak zachować się na basenie

Amatorzy kąpieli każdą wolną chwilę spędzają na basenie, kąpielisku lub w aquaparku. Pomimo wielu środków bezpieczeństwa jakie oferują te miejsca, nie możemy pozwolić sobie na całkowitą beztroskę i powinniśmy zawsze pamiętać, że w ostateczności to od nas zależy nasze życie i zdrowie. Z poniższego artykułu dowiesz się, na co zwracać uwagę, by pływanie zawsze było bezpieczne i przyjemne.

Zasady bezpiecznej kąpieli

By korzystanie ze wspólnego basenu lub kąpieliska przebiegało sprawnie i bez nieprzyjemnych sytuacji, warto stosować się do zaleceń WOPR-u i Policji, dotyczących podstawowych zasad bezpiecznej kąpieli. Ich znajomość jest ważna nie tylko dla posiadaczy karty pływackiej, ale dla każdego, kto chce cieszyć się beztroską przyjemnością pływania. Poniżej przygotowaliśmy zestawienie najważniejszych reguł, które pozwolą uniknąć zagrożeń na basenie i kąpielisku:

• Zadbaj o schłodzenie ciała przed kąpielą. Weź prysznic. Nie kąp się, gdy jesteś w złej kondycji zdrowotnej albo źle się czujesz.

• Nie wchodź do wody z zupełnie pustym lub pełnym żołądkiem.

• Jeśli nie umiesz pływać, zanurzaj się tylko do pasa.

• Nie wszczynaj fałszywych alarmów. Obserwuj otoczenie i udzielaj pomocy innym, kiedy zauważysz, że jej potrzebują.

• Nie przeceniaj swoich sił i umiejętności.

• Zanim wskoczysz do wody, upewnij się, że wybrane miejsce jest wystarczająco głębokie i że nikt w nim nie pływa.

Ogólne zasady bezpieczeństwa na basenie

Pływanie powinno być przede wszystkim beztroską zabawą! Rzecz jasna zawsze trzeba mieć na uwadze pewne zagrożenia, które wynikają z samych właściwości wody, a do których należy przede wszystkim ryzyko poślizgnięcia się na mokrych posadzkach. Twoja przygoda z basenem wcale nie musi się źle skończyć. Wystarczy, że zapoznasz się z zasadami obowiązującymi na pływalni i będziesz ich przestrzegać.

Na basenie jest zazwyczaj bardzo ślisko. Dostosuj swoje tempo do okoliczności i poruszaj się w sposób ostrożny i przewidujący. Klapki kąpielowe zwiększają przyczepność do podłoża i ogólne bezpieczeństwo. Na pływalni nie wolno biegać, co w szczególności dotyczy dzieci.

Jeśli twoje pociechy nie potrafią jeszcze pływać, powinny pozostawać pod stałym nadzorem w brodziku lub specjalnie wyznaczonej płytkiej strefie. Dzięki temu zmniejszysz ryzyko niebezpiecznych sytuacji. Zwróć uwagę na to, by maluchy nie skakały z krawędzi basenu w niedozwolonych miejscach, by podczas pływania zachowywały wystarczającą odległość od innych oraz by nie podtapiały się nawzajem, nawet dla zabawy. Miejsca tuż pod deskami do skoków oraz okolice wylotów wodnych zjeżdżalni są najbardziej kolizyjne i najlepiej nie pozostawać w nich zbyt długo.

Jak przygotować się fizycznie do pływania

Pływanie to jeden z najlepszych i najbardziej uniwersalnych sposobów na poprawienie kondycji fizycznej. Mimo to, jeśli źle się czujesz lub chwilowo cierpisz na dotkliwe problemy zdrowotne, odpuść sobie wizytę na basenie i zostań w domu.

Nie zapominaj o dobrej starej zasadzie: nie pływa się z pełnym żołądkiem! Po posiłku odczekaj minimalnie pół godziny, zanim wybierzesz się na basen. Również pływanie na czczo może przysporzyć wielu kłopotów. WOPR i Policja przestrzegają o występowania ryzyku kolek, mdłości i skurczów w obu sytuacjach. W skrajnych przypadkach może dojść do wymiotów, a nawet niewydolności krążenia. Utrata przytomności pojedynczego pływaka może przejść niezauważona w ogólnej basenowej wrzawie i zamieszaniu. Stąd, nawet na strzeżonej pływalni, nigdy nie należy lekceważyć niebezpieczeństwa utonięcia.

Pływacki savoir-vivre

Woda często kojarzy się z wolnością i bezmiarem oceanu, jednak na basenie miejsce do pływania musimy dzielić z innymi odwiedzającymi. Postaraj się zatem nie zawłaszczać całej dostępnej przestrzeni. Jeśli nie zaliczasz się do szybkich pływaków, trzymaj się raczej prawej strony lub krawędzi toru. Dzięki temu możesz spokojnie przemierzać kolejne długości basenu, dając innym szansę bezkolizyjnego wyprzedzenia cię po lewej stronie. Środek toru przeznaczony jest głównie na przewroty i podobne manewry i nie należy go blokować. Jeśli potrzebujesz chwili odpoczynku, zatrzymaj się przy krawędzi toru. Zanim zmienisz kierunek pływania, upewnij się, że tuż za tobą nie płynie druga osoba. Jeśli tak właśnie jest, postaraj się ostrzec ją w porę o swoich zamiarach. W ten sposób unikniesz bolesnych zderzeń i urazów.

Podczas pływania zawsze zachowuj co najmniej metrowy odstęp od innych. Jeśli zauważysz, że ktoś płynie wolniej od ciebie, nie wahaj się i ostrożnie go wyprzedź. Kiedy inni pływający wyprzedzają ciebie, przesuń się trochę na bok, by zapewnić im wystarczająco dużo miejsca. Postaraj się utrzymywać stałe, przewidywalne tempo bez chaotycznego zatrzymywania się i przyspieszania.

Higiena na basenie

W powszechnym rozumieniu woda ma przede wszystkim właściwości oczyszczające. By rzeczywiście tak było, wszyscy użytkownicy basenu powinni przestrzegać tych samych zasad higieny, a co za tym idzie dbać o zdrowie swoje i innych.

W basenowych przebieralniach jest zazwyczaj ciepło i wilgotno – taka już jest kolej rzeczy. Już samo to oraz przewijające się przez nią codziennie setki osób sprawiają, że szatnie to idealne środowisko do rozwoju bakterii i zarazków. Tego problemu nie wyeliminuje całkowicie nawet drobiazgowe przestrzeganie oficjalnych zaleceń Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Dlatego zawsze bierz prysznic przed kąpielą w basenie i po niej, a także zadbaj, by w twojej torbie nie zabrakło żelu do mycia lub mydła. Poza tym koniecznie noś klapki, które zapobiegają rozprzestrzenianiu się grzybów i zmniejszają ryzyko poślizgnięcia. Swoją drogą pamiętaj też o tym, że szybki prysznic przed wyjściem z domu nigdy do końca nie zastąpi tego w przebieralni.

Już najmłodsi pływacy dobrze wiedzą, że basen to nie toaleta. Mimo wszystko, nie zaszkodzi, jeśli tuż przed pójściem na basen jeszcze raz przypomnisz tę ważną zasadę swojemu dziecku. Szczególnie kiedy planujesz pływanie z maluchem, pamiętaj, by zaplanować częste wizyty w toalecie lub zaopatrz się w specjalne pieluszki do pływania. W ten sposób zapobiegniesz nieprzyjemnym wypadkom.

Podsumowanie

By nie narażać bezpieczeństwa swojego oraz innych, stosuj się zawsze do reguł bezpiecznej kąpieli na basenie. Postaraj się również w obrazowy sposób wyjaśnić je swoim dzieciom. Dobrze dopasowana odzież i klapki kąpielowe, a także ostrożne zachowanie zapobiegają wypadkom i przykrym doświadczeniom na pływalni. Dzięki przestrzeganiu zasad nic nie stoi na przeszkodzie beztroskim wodnym igraszkom!

Przygotowaliśmy tu również plik PDF z najważniejszymi informacjami o kartach pływackich oraz zasadach bezpiecznej kąpieli w formie przejrzystej tabeli.

______________________________________________

Źródła:

http://www.wopr.waw.pl/viewpage.php?page_id=67

(dostęp 31.03.2020)

http://zyjbezpiecznie.policja.pl/zb/aktualnosci/bezpieczne-wakacje/66785,Zasady-bezpiecznej-kapieli.html

(dostęp 31.03.2020)

https://psseswidnik.pis.gov.pl/plikijednostki/wsselublin/psseswidnik/userfiles/file/wytyczne_plywalnie.pdf

(dostęp 31.03.2020)

http://www.terazserce.pl/poradnik-pacjenta/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-zdrowie-serca

(dostęp 31.03.2020)

Źródła zdjęć:

iStock.com/Imgorthand

iStock.com/Martin Barraud

iStock.com/fotostorm

iStock.com/Goodboy Picture Company