Sportieve uitjes met boordevol actie voor gezinnen: van midgetgolf tot het ninjapark

Als je op vakantie of in het weekend op zoek bent naar actie voor het hele gezin, kun je sportieve of actievolle excursies overwegen. Ze bieden je de mogelijkheid om samen tijd door te brengen, lichamelijk actief te zijn en kleine avonturen te beleven. We geven je een aantal ideeën voor excursies die garant staan voor veel plezier, beweging en die het dagelijks leven een actieve boost geven. We geven je ook tips over hoe je veilig blijft tijdens sportieve uitjes met actie.

Sportieve uitjes met actie: zeven tips voor gezinnen

Een uitje dat een sportieve activiteit combineert met een flinke portie plezier houdt je als gezin niet alleen fit, zulke activiteiten versterken ook de familiebanden en zullen je nog lang heugen. Om je te helpen het perfecte uitje vol actie voor je gezin te vinden, zijn hier zeven ideeën die zeker bij jou in de buurt te vinden zijn.

Zomerrodelbaan & bobsleebaan: snelle afdalingen met veel plezier

Als het mooi weer is, is een bezoekje aan de dichtstbijzijnde zomerrodelbaan een geweldig idee. Niet alleen kun je de sensatie voelen van een snelle afdaling, maar je kunt er ook veel plezier aan beleven. Vooral oudere kinderen, die al zelfstandig mogen rijden, leren tijdens de afdaling vooruit te kijken en snelheden in te schatten en te beheersen. Dit bouwt zelfvertrouwen op en is erg leuk.

Snelheid ervaren: familie-uitje naar de kartbaan

Dit uitje vol actie is perfect voor oudere kinderen en tieners. Op de kartbaan kan iedereen een echte coureur worden en snelheden testen in een veilige omgeving. Naast het plezier van het rijden leren kinderen om geconcentreerd te blijven en snelle beslissingen te nemen tijdens het karten. Het daagt ook uit tot nauwkeurig sturen en traint het ruimtelijk zicht. Een ritje naar de kartbaan is dus niet alleen spannend, maar ook een leerzame ervaring.

Avontuur op grote hoogte: uitstapje naar het hoge touwenparcours

Klimmen, balanceren, glijden, obstakels overwinnen - en dat allemaal helemaal bovenin, dicht bij de boomtoppen: Deze spannende uitdaging kun je aangaan in een hoog touwenparcours. Oudere kinderen en tieners kunnen hier alleen klimmen en hun grenzen testen. Teamwork en goede communicatie zijn hier de sleutel tot succes en versterken de familiebanden. Jongere kinderen kunnen zich uitleven in een laag touwenparcours en een parcours op minder dan twee meter hoogte overwinnen. Hoge touwenparcoursen bieden iets voor alle leeftijden.

Actie-uitstapje naar het ninjapark: de training om ninja te worden kan beginnen

Een bezoek aan het ninjapark stimuleert elk kind om in beweging te komen en plezier te maken. Het parcours bestaat meestal uit het overwinnen van obstakels die kracht, uithoudingsvermogen en evenwicht vereisen. Kinderen kunnen zichzelf een doel stellen en hard werken om dat te bereiken. Dit maakt het parcours niet alleen fysiek maar ook mentaal tot een grote uitdaging, die het hele gezin een goede workout kan geven.

Strijden op de midgetgolfbaan: wie wordt de winnaar van het familietoernooi?

Midgetgolf is een echte klassieker die concentratie en precisie vereist om de bal in het doel te krijgen. Als je van je uitje een kleine competitie maakt, zullen alle gezinsleden zeker gemotiveerd zijn en het beste van zichzelf geven. Vooral kinderen kunnen hun fijne motoriek en hand-oogcoördinatie trainen om de bal met de club in het doel te krijgen. Je kunt de middag ook buiten doorbrengen en een frisse neus halen.

Plezier in het trampolinepark: sprong voor sprong hoger en nog hoger

Wie houdt er niet van springen op een trampoline? In het trampolinepark kunnen jong en oud naar hartenlust van trampoline naar trampoline springen. Dit is zeker leuk voor alle gezinsleden en bovendien een goede workout voor uithoudingsvermogen, coördinatie en kracht. Springen werkt ook stressverlagend en is daarom een geweldige manier om het dagelijkse werk- en schoolleven in balans te brengen.

Tips voor jullie sportieve uitstap samen:

• Ga bij het plannen van jullie uitje na of de activiteit geschikt is voor de leeftijd en het fitnessniveau van het kind. Sommige bestemmingen voor uitstapjes, zoals zomerrodelbanen en hoge touwenparcours, hebben een leeftijdsgrens waar je rekening mee moet houden.

• Neem pauzes tijdens de sportactiviteiten zodat je kind zich niet te veel inspant.

• Blijf alert tijdens sportactiviteiten en houd je kind in de gaten. Zo zorg je er niet alleen voor dat er niets gebeurt, maar geef je je kind ook je volledige aandacht en maak je van het uitje iets heel bijzonders.

• Zorg er tijdens buitenactiviteiten voor dat alle gezinsleden goed beschermd zijn tegen de zon.

• Zodra we aan sportieve activiteiten deelnemen, kunnen er altijd kleine verwondingen optreden. Neem daarom een kleine EHBO-doos mee met pleisters, verband, een kleine ontsmettingsspray en een koelmiddel. Zo kun je kleine verwondingen in een handomdraai behandelen.

• De juiste kleding is belangrijk bij het sporten, zodat niemand bekneld raakt of beperkt wordt in zijn bewegingsvrijheid. Zorg er daarom voor dat je kleding bij je lichaam past en elke beweging volgt. Sieraden en andere accessoires zoals sjaals moet je afdoen voordat je gaat sporten. Het is ook de moeite waard om schone kleren mee te nemen voor het geval je begint te zweten.

Veilig onderweg - regels & tips voor actiereizen:

• Neem de huisregels en regels van de locatie met je kind door. Het is handig als je je kind uitlegt waarom deze regels er zijn. Dit zal je kind helpen te begrijpen waarom het zich aan deze regels moet houden en ze beter te internaliseren.

• Je kunt je kind het beste uitleggen dat hij of zij zichzelf niet moet overschatten tijdens de excursie. Als ze twijfels hebben, is het beter om de uitdaging nog eens te bekijken en om hulp te vragen als dat nodig is.

• Alle gezinsleden moeten op de borden letten (bijvoorbeeld de borden "Rem" langs de zomerrodelbaan). Het is daarom ook raadzaam om de activiteit eerst samen te bespreken of door te nemen (bijv. samen de rodelbaan afrijden en de rempunten aanwijzen).

• Alle gezinsleden moeten altijd voldoende afstand bewaren tot elkaar en tot andere sporters op de trampoline of rodelbaan om ongelukken te voorkomen.

• Als algemene regel geldt dat alle gezinsleden rekening moeten houden met andere bezoekers.

• Tijdens sportieve activiteiten en activiteiten vol actie is het altijd raadzaam om je volledig op de activiteit te concentreren.

Conclusie: sportieve en actieve uitstapjes met actie zijn leuk en gezond

Tijdens sportieve en actieve uitstapjes kun je nieuwe ervaringen opdoen, deelnemen aan sportieve activiteiten en/of sensatie beleven. Zoek voor je volgende excursie uit wat er in jouw regio te doen is en bedenk samen welke activiteit jullie leuk zouden vinden. Zo kunnen jullie samen een beetje avontuur beleven, stoom afblazen en onvergetelijke herinneringen maken.

______________________________________________

Bronnen en verdere informatie

https://www.allesoversport.nl/thema/beweegstimulering/plezier-in-sport-voor-ieder-kind-wat-is-daarvoor-nodig/

(geraadpleegd op 07-11-2023)

https://bergfamilie.nl/rodelen-wat-is-rodelen-en-waarom-is-het-zo-leuk/

(geraadpleegd op 07-11-2023)

https://www.mastworp.nl/klimpark-uden/ninja-warrior

(geraadpleegd op 07-11-2023)

https://www.sport.vlaanderen/onze-centra/hofstade/accommodaties/hoogtouwenparcours/

(geraadpleegd op 07-11-2023)

https://coronel.nl/karten-in-nederland

(geraadpleegd op 07-11-2023)

https://jump-xl.com/nl/eersel/over-jumpxl/veiligheid

(geraadpleegd op 07-11-2023)

Bronnen van de afbeeldingen in chronologische volgorde

Omslagfoto: iStock.com/Wavebreakmedia

Foto 1 in de tekst: iStock.com/galitskaya

Foto 2 in de tekst: iStock.com/matimix

Foto 3 in de tekst: iStock.com/ASphotowed