Zonbescherming-raadgever – Zonbescherming voor elke situatie
Zonbescherming-raadgever
Zonbescherming voor elke situatie
Zonnen aan het zwembad, beachvolleybal op het strand of werken in de tuin – activiteiten in de buitenlucht zijn een standaard tijdverdrijf in de zomer. Het zonlicht maakt ons gelukkiger en actiever, maar brengt ook gevaren voor onze huid met zich mee. Daarom is een uitgebreide zonbescherming nodig. Onder de Nederlanders smeert 75% zich te zuinig in met zonnebrand, waardoor de huid niet goed genoeg tegen UV-straling is beschermd. Wel vinden mensen het steeds belangrijker om hun huid gezond te houden en om een zonnebrand te vermijden. Wij laten je zien, hoe je je effectief tegen de zon kunt beschermen en we stellen je waardevolle informatie en praktische checklijsten voor met het thema zonbescherming voor jong en oud.
Jouw huid moet eerst aan de zon wennen. Breng daarom aan het begin van de zomer minder tijd door in de zon en verleng de tijd die je in de zon doorbrengt gestaag. Op die manier bouwt jouw huid langzaam een natuurlijke zelfbescherming op tegen de werking van de zon.
Jouw huid moet eerst aan de zon wennen. Breng daarom aan het begin van de zomer minder tijd in de zon door en verleng de tijd die je in de zon doorbrengt gestaag. Op die manier bouwt jouw huid langzaam een natuurlijke zelfbescherming op tegen de werking van de zon.
Alle Artikelen
Verschillende zonbeschermingsvarianten in vergelijking
Met een combinatie van geschikte kleding en een goed zonbeschermingsmiddel ben je zowel in de zomer als ook in de winter voor een bepaalde tijd goed beschermt tegen de zon. Bij de keus van de juiste zonnebrandcrème moet je op de lichtbeschermingsfactor letten. Bovendien moet je jouw tijd in de zon zo precies mogelijk plannen, want ook een goede zonnebrandcrème kan de maximale tijd die je in de zon kunt doorbrengen niet vergroten. Bij warm zomerweer zijn verplaatsbare schaduwgevers goed voor de nodige afkoeling.
Ons praktisch pdf-overzicht vat alle belangrijke informatie samen wat betreft zonbescherming voor de huid voor jong en oud.
Uitgebreide zonbescherming voor kinderen
Bij kinderen en vooral bij jonge kinderen moet je extra goed en zorgvuldig met de zonbescherming van de huid omgaan. Omdat de huid van kinderen onder de zeven jaar nog erg dun en gevoelig is, kunnen de UV-stralen bijna ongehinderd in de huid doordringen en zo een zonnebrand veroorzaken. Daarom moeten baby’s en kleine kinderen veel tijd in de schaduw doorbrengen en moeten geschikte schaduwgevers aan de kinderwagen worden vastgemaakt. Bovendien moeten de kinderen UV-beschermende kleding dragen. Van jongs af aan moet je dit aanvullen met een geschikte zonnebrandcrème.
Ook in de schaduw moet je je goed tegen de zon beschermen. Bomen vangen bijvoorbeeld maar 50% van de zonnestralen op. Daarbovenop komen nog de UV-reflecties van het zand, water of asfalt, die vanaf onderaf werken. Bescherm jezelf en jouw kind daarom altijd met lange kleding en geschikte zonbeschermingsmiddelen, ook in de schaduw.
Ook in de schaduw moet je je goed tegen de zon beschermen. Bomen vangen bijvoorbeeld maar 50% van de zonnestralen op. Daarbovenop komen nog de UV-reflecties van het zand, water of asfalt, die vanaf onderaf werken. Bescherm jezelf en jouw kind daarom altijd met lange kleding en geschikte zonbeschermingsmiddelen, ook in de schaduw.
Zonbescherming voor sporters
Sporters zijn in de zomerperiode in hun vrije tijd vaak veel in de buitenlucht te vinden, om hun hobby’s te kunnen uitoefenen. Bij veel sporten ben je voor langere tijd in de zon en daardoor extra gevoelig voor een zonnebrand. Ook de toenemende zweetvorming bij het sporten kan de zonbescherming van de huid vermoeilijken. Een watervaste zonnebrandcrème en voldoende tijd om in te werken voor het sporten zijn daarom heel belangrijk. Bovendien moet jouw kleding een UV-bescherming hebben en moet je hoofd bedekt zijn.
Waarop sporters zoals beachvolleybalspelers, duikers, zwemmers, hardlopers en klimmers moeten letten, hebben we hier in een pdf-checklijst voor je samengesteld.
Eerste hulp en verzorging bij een zonnebrand
Omdat de zon veel vocht aan jouw huid onttrekt, is het belangrijk om ook na je verblijf in de zon op een uitgebreide zonverzorging te letten. Douche je huid zorgvuldig af en gebruik After Sun producten om weer voldoende vocht terug te geven aan jouw huid. Heb je toch een zonnebrand opgelopen, dan kun je jouw symptomen verminderen door de huid te koelen. Ook huismiddelen zoals een yoghurt- of kwarkwikkel kunnen jouw huid bij een lichte zonnebrand aangenaam koelen en de pijn verminderen.
After Sun producten moeten een vast onderdeel zijn bij een uitgebreide zonbescherming, omdat ze helpen bij het herstellen van de huid en ze lichte huidbeschadigingen kunnen genezen. Bij een lichte zonnebrand kunnen ze verkoelend werken.[3]
After Sun producten moeten een vast onderdeel zijn bij een uitgebreide zonbescherming, omdat ze helpen bij het herstellen van de huid en ze lichte huidbeschadigingen kunnen genezen. Bij een lichte zonnebrand kunnen ze verkoelend werken.[3]
Verder informaties
Zonnestralen – Een bron van leven, maar riskant
Een passende bescherming tegen de UV-straling van de zon is belangrijk, omdat de zon niet alleen maar positieve uitwerkingen op onze huid heeft. Om te begrijpen waarom een allround-zonbescherming zo belangrijk is, is een korte inzage in de werkwijze van de zonnestraling behulpzaam.
Het zonnelicht bezit een groot spectraal gebied, dat uitgestrekt is tussen ultraviolette straling aan de ene kant en het infraroodbereik aan de andere kant. Afhankelijk van de golflengte wordt het licht aan een spectrumgebied toegewezen, waarvan het menselijke oog maar een heel klein deel kan waarnemen. De voor ons zo gevaarlijke UV-stralen van de zon behoren tot de stralen, die we niet kunnen zien. In plaats daarvan merken we alleen de uitwerkingen. De UV-straling van de zon deelt zich op in drie verschillende golflengtes[4]:
- UVA-stralen: lange golven, raken zonder zonbescherming diep onder de huid
- UVB-stralen: middellange golven, worden deels door de ozonlaag gefiltreerd, raken zonder zonbescherming onder de eerste huidlaag
- UVC-stralen: korte golven, worden door de ozonlaag van de aarde geabsorbeerd
Een deel van de zonnestraling wordt al door de ozonlaag in de stratosfeer en troposfeer, die de aarde omgeven, geabsorbeerd. De kortgolvige UVC-straling, diegene met de meeste energie en voor ons de gevaarlijkste van de drie, komt daardoor niet eens bij ons. Door een verdunning van deze laag en het ontstaan van gaten in de ozonlaag komt echter ook steeds meer van de gevaarlijke UVB-straling op de aarde en daarmee op onze huid.[5]
De UVB-straling heeft positieve en negatieve gevolgen voor ons. Aan de ene kant is deze straling voor de vitamine-D-vorming in ons lichaam verantwoordelijk en wordt de productie van het geluk hormoon endorfine vergroot. Aan de andere kant heeft deze straling de kracht om onze huid te verbranden en om een zonnebrand te veroorzaken. De langgolvige UVA-stralen dragen bij aan een vervroegde veroudering van de huid en diepgaande huidbeschadigingen.[6] Daarom moet je een zonnebrandcrème gebruiken die ook tegen UVA-straling beschermt.
De UV-straling schijnt niet alleen van bovenaf op ons, maar wordt ook door sommige oppervlaktes gereflecteerd en raakt onze huid daarmee ook van onderaf. Dat kan ook in de schaduw een probleem zijn. Want vooral op het strand, in de sneeuw en op het water wordt een groot deel van de UV-straling in verschillende richtingen gereflecteerd[7]:
- Verse sneeuw: 80%
- Water: 50%
- Zand: 30-80%
- Asfalt: 15%
- Gras: 5%
Deze onzichtbare straling komt dus niet alleen van boven op je, maar ook van onder of van opzij. Daarom is het belangrijk om je ook in de schaduw en tijdens het sporten goed in te smeren met zonnebrandcrème.
Afhankelijk van de regio is de intensiteit van de zon echter wel verschillend. Vanaf de evenaar tot aan de polen neemt de kracht af en in bergachtige regio’s is de kracht intensiever dan in het diepe dal. Daarom is het belangrijk om van tevoren te weten, hoe sterk de kracht van de zon in een bepaalde regio is. Deze intensiteit wordt aan de hand van de UV-index bepaalt.
De zonbescherming van de huid wordt vaak verwaarloosd en onderschat. Echter kan een overmatige inwerking van de zon, daarbij maakt het niet uit of het zomer of winter is, jouw huid blijvend beschadigen. Informeer je daarom over een uitgebreide zonbescherming in alle situaties, om de verraderlijke eigenschappen van de gevaarlijke UV-straling zoveel mogelijk uit de weg te gaan.
Conclusie
Een uitgebreide zonbescherming van de huid beschermt je tegen verbrandingen en heeft een positieve invloed op jouw gezondheid. Bij baby’s, kleine kinderen en sporters zijn speciale maatregelen nodig om de huid effectief voor de zon te beschermen. Daartoe behoren zongeschikte kleding en een goede zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor. De drie belangrijkste basisregels voor de juiste zonbescherming zijn in ieder geval: schaduw opzoeken, lange en luchtige kleding dragen, zonnebrandcrème gebruiken. Op deze manier kun je jouw vrije tijd zonder consequenties in de buitenlucht doorbrengen en de positieve effecten van de zonnige dagen gebruiken, zonder dat de gezondheid van jouw huid in gevaar komt.
Bronnen
[1] https://www.flaironline.nl/
[2] https://www.cardelmar.com/nl/
[3] https://www.biodermal.nl/zon/
[4] https://wetenschap.infonu.nl/
[5] https://www.clo.nl/
[6] https://www.biodermal.nl/zon/
[7] https://www.nemokennislink.nl/
Bronnen en beeld:
iStock.com/TatianaNurieva