
Tratamiento de rehabilitación: consejos para la preparación y checklists con todo lo necesario
¿Estás a punto de iniciar un tratamiento de rehabilitación? Para que puedas centrarte plenamente en tu recuperación, es conveniente que lo tengas todo preparado de antemano, especialmente si vas a pasar unos días ingresado en un centro. A continuación, te contamos qué vas a necesitar para tu tratamiento de rehabilitación y te ofrecemos una práctica checklist con todo lo imprescindible para tu bolsa o maleta.
Consejos para preparar un tratamiento de rehabilitación
Dependiendo del tipo y la duración del tratamiento de rehabilitación, hay varias cosas que debes tener en cuenta a la hora de prepararlo. Te las detallamos a continuación.
Informa a tu empresa del período de baja (en caso necesario)
Si vas a estar de baja por un proceso de rehabilitación médica, puede que tengas que informar de ello a la empresa por la que trabajas, aunque no siempre es obligatorio. Si el convenio que aplica la empresa recoge la necesidad de avisar del inicio de la baja, entonces deberás hacerlo con la antelación que se determine en el acuerdo. En caso de que la comunicación de la baja no esté incluida en el convenio, no será necesario que avises de tu ausencia. Sin embargo, es recomendable que lo hagas, para que tu empresa pueda planificar con tiempo y redistribuir tus tareas.
Reúne toda la documentación necesaria
Revisa, prepara y comprueba la vigencia de los documentos que vayas a necesitar para el tratamiento, como el documento de identidad y la tarjeta sanitaria o la documentación de tu seguro médico.
Además, también será necesario que lleves contigo los documentos médicos que te soliciten para la rehabilitación, como pueden ser informes médicos, recetas médicas o resultados de pruebas y análisis.
Consejo: Si necesitas tomarte medicación aparte de la que te vayan a proporcionar en el centro, llévatela en su caja original y en cantidad suficiente para la duración del tratamiento de rehabilitación.
Organiza la llegada y la estancia
Tanto si tu rehabilitación es ambulatoria como en régimen de ingreso, es aconsejable que planifiques con antelación cómo vas a llegar hasta el centro donde tienes que someterte al tratamiento. ¿Es fácil llegar en transporte público? ¿Se puede aparcar cerca de la entrada? Si no puedes llegar por tu cuenta, puedes pedir a familiares o amigos que te lleven.
En caso de que hagas tu tratamiento de rehabilitación en un balneario, tendrás que reservar tu alojamiento. Para ello, es recomendable hospedarse en el mismo balneario o cerca de él para minimizar los desplazamientos.
Otros consejos para preparar el tratamiento de rehabilitación
Además de todo lo referente a tu día a día en el centro de rehabilitación, si vas a pasar varios días fuera de casa, deberás encargarte de lo siguiente antes de empezar con tu proceso de recuperación:
Si tienes animales de compañía, piensa en quién cuidará de ellos en tu ausencia. Puedes encargar esta responsabilidad a un cuidador profesional o a una persona de confianza que tenga experiencia con animales.
Busca a alguien de confianza que cuide de tu casa mientras estés fuera, riegue las plantas, recoja el correo del buzón, etc.
Haz la maleta con la ropa adecuada para tu período de rehabilitación.
¿Qué me llevo para un tratamiento de rehabilitación en régimen de ingreso?: checklist con lo imprescindible
¿Ya has completado todos los trámites y solo te queda empezar con tu proceso de rehabilitación? Entonces es hora de hacer la maleta, si vas a hacer el tratamiento en régimen de ingreso, o preparar la bolsa, si solamente vas a ir al centro de rehabilitación durante el día. Ten en cuenta que los procesos de recuperación que requieren ingreso se pueden alargar algunas semanas, dependiendo del tipo de tratamiento y de los programas de cada centro.
Para que lo tengas todo a punto, hemos elaborado una práctica checklist con todo lo que no puede faltar en tu bolsa o maleta. Por regla general, el centro de rehabilitación también te proporcionará una lista orientativa con todo lo que vas a necesitar durante el tratamiento. Por tanto, lo mejor es que te pongas en contacto directamente con tu centro para cualquier pregunta o duda que puedas tener.
Esto es lo que no puede faltar en tu bolsa o maleta:
1. Documentación personal y médica
Documento de identidad, tarjeta sanitaria o del seguro médico, certificados médicos necesarios, recetas médicas, etc.
2. Aparatos electrónicos y accesorios de ayuda
Aparatos electrónicos: smartphone, auriculares, cargadores, etc.
Accesorios de ayuda: gafas, lentillas, audífonos, andador, etc.
3. Ropa
Para un proceso de rehabilitación, necesitarás ropa práctica y cómoda, que te permita cumplir con las rutinas de tratamiento y los ejercicios sin impedimentos. En invierno, por supuesto, necesitarás prendas más abrigadas, mientras que en verano podrás ir un poco más ligero de ropa:
Ropa para el día a día
camisetas y jerséis
pantalones/vaqueros
pantalones de deporte
chaqueta
pijama
ropa interior y calcetines
Consejo: Si durante el proceso de rehabilitación sabes que vas a tener la oportunidad de vestir un poco más elegante, mete en la maleta una camisa, una blusa o un vestido.
Ropa deportiva
camisetas y pantalones deportivos (cortos/largos)
sujetadores deportivos
chaqueta técnica
bañador (si es necesario)
bolsa de deporte
Consejo: Si tu tratamiento va a ser en el agua, puede serte útil incluir una bolsa de plástico en tu equipaje para llevar tu bañador mojado después de haberlo usado.
4. Calzado:
zapatillas de estar por casa / chanclas
calzado deportivo
calzado para el día a día
5. Otros:
neceser: productos de higiene personal (cepillo de dientes y dentífrico, gel de ducha y champú, desodorante, artículos de aseo, etc.)
pequeña bolsa para eventuales paseos
en verano: protección solar, gafas de sol, etc.
en invierno: ropa de abrigo (bufanda, gorro, guantes, calzado de invierno, etc.)
Aquí tienes un práctico PDF con un resumen de todo lo necesario: Checklist para la bolsa de rehabilitación
Para aprovechar al máximo la capacidad de tu maleta, puedes seguir una serie de sencillos trucos para ahorrar espacio. Por ejemplo, enrolla la ropa en lugar de doblarla o utiliza organizadores.

Preparación para sesiones de rehabilitación de día
Por supuesto, para los procesos de rehabilitación que no requieren ingreso, puedes prescindir de algunos preparativos, como el de buscar alojamiento o alguien que se encargue de tu hogar. También tu equipaje puede ser más ligero. Sin embargo, es conveniente realizar una serie de preparativos:
Informar a la empresa y preparar la documentación: En este caso, también necesitarás reunir todos los documentos identificativos y médicos que se te requieran y tenerlos listos para la primera sesión. En caso de que lo recoja el convenio de tu empresa, también deberás informar de tu ausencia en el trabajo.
Cómo llegar al centro: Deberás encontrar un método de transporte que te sirva durante varios días. La mejor opción es la del transporte público, siendo menos aconsejable depender de los favores de familiares y amigos.
Ropa adecuada: También deberás llevar ropa adecuada, que sea cómoda y te proporcione la libertad de movimientos necesaria. Puedes llevar la ropa puesta de casa o llevarte una bolsa con las prendas necesarias para la sesión y cambiarte en el mismo centro, siempre y cuando exista esta posibilidad.
Conclusión: cómo prepararse para el tratamiento de rehabilitación
Una buena preparación te permitirá concentrarte plenamente en tu proceso de rehabilitación médica. Reúne con tiempo toda la documentación necesaria, infórmate de cómo llegar hasta el centro, deja tu casa y tus animales de compañía en buenas manos y prepara la maleta con todo lo importante. Para esto último, puedes ayudarte de nuestras listas de equipaje.
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Fuentes de información
https://www.parcdesalutmar.cat/es/hospitals/emili-mira/unitat-rehabilitacio-psicosocial/
(última consulta: 15.02.2024)
https://readaptafisioterapia.com/ropa-para-fisioterapia/
(última consulta: 15.02.2024)
https://www.uso.es/debo-avisar-a-la-empresa-si-estoy-de-baja-aclaramos-tus-dudas/
(última consulta: 15.02.2024)
Fuentes de las imágenes por orden de aparición
Imagen de portada: iStock.com/eclipse_images
1.ª imagen en el texto: iStock.com/BongkarnThanyakij
2.ª imagen en el texto: iStock.com/simonkr