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Montar en bicicleta en España: un ciclista recorriendo una ruta
Montar en bicicleta en España: un ciclista recorriendo una ruta

En bicicleta por España: consejos de seguridad y rutas ciclistas

En bicicleta por España

Consejos de seguridad y rutas ciclistas

Ya sea para ir al trabajo, disfrutar durante el tiempo libre, ir a comprar o como actividad deportiva, la bicicleta es un medio de transporte versátil y popular. Según el Barómetro de la Bicicleta de 2017[1], un 48,2% de los españoles afirma usar la bici con frecuencia, mientras que el 22,5% la utiliza semanalmente. El ciclismo no solo tiene beneficios para la salud de quien pedalea, sino también para la sociedad: promoviendo el ciclismo se puede reducir la contaminación del aire causada por los gases de escape, así como el ruido generado por los vehículos motorizados.

InformationSegún el último Barómetro de la Bicicleta, publicado por la Red de Ciudades por la Bicicleta[2], el perfil del usuario de bicicleta en España es masculino, joven y laboralmente activo.

InformationSegún el último Barómetro de la Bicicleta, publicado por la Red de Ciudades por la Bicicleta[2], el perfil del usuario de bicicleta en España es masculino, joven y laboralmente activo.

Todos los artículos de la guía

Circular en bici con seguridad: ¿qué debemos tener en cuenta?

Montar en bicicleta de forma segura: consejos y requisitos

No todas las bicicletas cuentan con el equipamiento necesario para circular adecuadamente por la vía pública. Si tienes una bici para el día a día asegúrate de que cumple con las normativas que determina la Dirección General de Tráfico (DGT). Las regulaciones sobre la iluminación y los frenos garantizan que puedas circular con seguridad y que seas visibles a ojos de los otros usuarios de la vía.

Nustra práctica checklist te muestra de un vistazo qué equipamiento de seguridad debe tener tu bicicleta y qué componentes debes revisar periódicamente.

Niños en bicicleta: consejos de seguridad

Consejos de seguridad para los niños

Desde los primeros ejercicios de equilibrio con una bicicleta sin pedales hasta circular en una bici de ciudad hay un largo camino. Para que tu hijo circule en bicicleta por la vía pública de forma segura, debe prepararse de forma adecuada. Por un lado, es importante que lo acompañes cuando monte en bicicleta, para poder supervisar sus movimientos y, además, servirle como modelo a seguir. Por otro lado, debes asegurarte de que su bici esté perfectamente equipada con todos los elementos de seguridad. De no ser así, su vehículo no pasaría de ser un simple juguete no apto para circular por la vía pública.

Encontrarás un resumen con todo el equipamiento que debería tener la bicicleta de tu hijo en nuestro PDF descargable.

Niños en bicicleta: consejos de seguridad

CheckEl uso del casco es obligatorio para los menores de 16 años que monten en bicicleta. Asegúrate de que tu hijo lleva uno de la talla adecuada, pues su eficacia en caso de accidente depende de ello.

CheckEl uso del casco es obligatorio para los menores de 16 años que monten en bicicleta. Asegúrate de que tu hijo lleva uno de la talla adecuada, pues su eficacia en caso de accidente depende de ello.

Dispositivos antirrobo eficaces para la bicicleta

Dispositivos antirrobo eficaces para la bicicleta

Incluso si dejas tu bici aparcada por un momento, debes asegurarla con un candado, ya que los ladrones pueden robarla en cuestión de segundos. Tu bicicleta es un artículo valioso y deberías protegerlo como tal. Es por eso que no deberías confiar en cualquier tipo de candado que pueda romperse con cortadores de pernos o herramientas similares. Con un candado de horquilla, uno de cadena o uno plegable, puedes proteger eficazmente tu bicicleta de los ladrones. Una combinación de dos tipos de candado te proporcionará una protección completa contra los robos.

Las mejores rutas ciclistas por Extremadura: ciclistas en Cáceres © Turismo de Extremadura

Extremadura en bicicleta

Pon a punto tu bici de montaña y prepárate para recorrer los asombrosos parajes naturales que atesora Extremadura. Sus valles llenos de vida, unas formaciones rocosas únicas y los numerosos espacios protegidos con los que cuenta la región harán las delicias de los que prefieren disfrutar de la naturaleza a ritmo de pedaleo. Además, el vasto patrimonio cultural e histórico de la zona supone el complemento perfecto para una jornada sobre dos ruedas.

Las mejores rutas ciclistas por Extremadura: ciclistas en Cáceres © Turismo de Extremadura
Turismo de bicicleta por la Comunidad Valenciana© Consorcio Camino del Cid

La Comunidad Valenciana en bicicleta

El Mar Mediterráneo, la ciudad de Valencia y el histórico Camino del Cid son solo algunos de los privilegiados entornos que ofrecen las rutas ciclistas que recorren la Comunidad Valenciana. Además, pedalear por estas tierras tiene premio: en cada pausa podrás disfrutar de un rincón mágico, ya sea una playa de ensueño, una fortaleza del siglo XIII o algún edificio emblemático de la capital valenciana.

Turismo de bicicleta por Navarra: un ciclista recorriendo un paraje navarro

Navarra en bicicleta

La asombrosa variedad de paisajes que encontramos en tierra navarras da para muchos días de pedaleo y diversión. Te proponemos rutas por las cuatro grandes zonas naturales —Pirineos, la Zona Media, la Ribera y la Cuenca de Pamplona—, a cuyos recorridos puedes añadir una serie de atractivos como son la rica gastronomía del lugar, las callejuelas y construcciones de origen medieval de sus poblaciones y una cultura ancestral.

Turismo de bicicleta por Navarra: un ciclista recorriendo un paraje navarro © iStock.com/bingokid

CheckSi tienes pensado hacer una ruta larga, o hace tiempo que no usas tu bicicleta, debes hacerle una revisión con detenimiento. Comprueba ruedas y neumáticos, así como frenos, luces y todas las piezas móviles y atornilladas. En caso de duda, especialmente con componentes sensibles, ponte en manos de expertos.

CheckSi tienes pensado hacer una ruta larga, o hace tiempo que no usas tu bicicleta, debes hacerle una revisión con detenimiento. Comprueba ruedas y neumáticos, así como frenos, luces y todas las piezas móviles y atornilladas. En caso de duda, especialmente con componentes sensibles, ponte en manos de expertos.

Más información

En resumen: haz ejercicio y pedalea con seguridad

Dejando de lado el coche y subiéndote a la bicicleta, no solo contribuyes a conservar el medio ambiente, sino que también te mueves de forma más saludable y mejoras tu forma física. El ciclismo, practicado de forma regular, entrena la resistencia, fortalece el sistema cardiovascular y mejora las  articulaciones[3]. Eso sí, debes asegurarte de que tu bicicleta está siempre en condiciones óptimas para poder pedalear con toda seguridad, ya sea en tu paseo diario o durante las vacaciones.

Fuentes de información

[1] https://www.ciudadesporlabicicleta.org/wp-content/uploads/2017/11/RCxB-Bar%C3%B3metro-de-la-Bicicleta-en-Espa%C3%B1a-2017-Informe.pdf

[2] https://www.ciudadesporlabicicleta.org/

[3] https://fisiostar.com/salud/el-ciclismo-y-sus-beneficios-para-la-salud