Cómo planificar rutas en bici: consejos para tu viaje en bicicleta

Si te preocupa el medio ambiente, te gusta planificar con la máxima flexibilidad y quieres vivir experiencias únicas en contacto con la naturaleza, un viaje en bicicleta puede ser la opción ideal para ti. Para asegurarte de que todo sale según lo deseado, a continuación te contamos todo lo que debes tener en cuenta a la hora de preparar el viaje, vayas solo o en familia.

Cómo planificar un viaje en bicicleta: preparación, selección de rutas y gestión del tiempo

Si quieres hacer un viaje en bici, tienes varias opciones entre las que elegir: desde un viaje totalmente autogestionado hasta un paquete turístico con todo planificado. Qué tipo de viaje es el idóneo para ti dependerá principalmente de tu experiencia y forma física, así como de quién te va a acompañar y de las preferencias personales de cada uno. A la hora de planificar y organizar tus vacaciones en bicicleta, debes tener en cuenta lo siguiente:

Vacaciones en bicicleta: ¿viaje organizado o planificación por tu cuenta?

Es recomendable que antes de emprender un viaje te pongas primero a prueba. Para ello, realiza una ruta de un día por tu región o por una zona donde sea fácil circular en bici. De este modo, solo deberás llevarte un mínimo de provisiones, tendrás unos puntos de partida y de llegada fijos y no tendrás que preocuparte por el traslado del equipaje.

Si ya te ves con la confianza necesaria para afrontar una ruta de varios días, pero te gustaría contar con algo de ayuda a la hora de elegir la ruta, definir las etapas, preparar el equipaje y buscar el alojamiento, un viaje en bicicleta organizado por un operador turístico especializado puede ser la opción que más te convenga. Desde las reservas de hotel hasta un servicio de asistencia en caso de avería, los proveedores de estos servicios se encargan de todo para que puedas empezar a pedalear sin preocupaciones.

Finalmente, los viajeros que conozcan bien la región o tengan experiencia en hacer rutas largas, pueden perfectamente organizar el viaje por su cuenta. Estas son algunas opciones a tener en cuenta para ello:

1. Reservar alojamiento en establecimientos hoteleros que tengan en cuenta las necesidades de los ciclistas. Si vas cambiando de hotel cada noche, dispondrás de más flexibilidad y podrás ir a un destino diferente cada día. Especialmente para las excursiones ciclistas en familia, recomendamos buscar alojamientos que ofrezcan servicio de traslado de equipaje.

2. Viajar ligero de equipaje y pernoctar en campings. Esta es la opción más adecuada para ciclistas con espíritu deportivo, y no tanto para aquellos que prefieran los paseos y las rutas en familia. Sin embargo, ten en cuenta que algunos campings pueden estar llenos, especialmente en temporada alta.

Viajando en bici: selección de la ruta y definición de las etapas

A la hora de buscar la ruta que vas a hacer, debes tener en cuenta los siguientes factores:

• ¿Cuál es tu estado de forma? Si todavía eres un ciclista poco entrenado, se recomiendan etapas diarias de unos 20 o 30 kilómetros. Con un nivel de forma medio, es factible realizar entre 50 y 70 kilómetros diarios. Para los ciclistas más ambiciosos y experimentados, que además están en plena forma, realizar entre 80 y 100 kilómetros al día no debería representar un problema.

• ¿Viajas solo, en pareja o en grupo? Si vas a emprender un viaje en bici con un grupo grande, deberéis tener en cuenta la condición física de todos los participantes y elegir rutas asequibles para todo el mundo. Así pues, el ciclista «más débil» marca el ritmo.

• ¿Por qué tipo de terrenos pasa la ruta? La superficie y las condiciones del terreno por los que discurre la ruta influyen en el número de kilómetros que se pueden recorrer cómodamente en un único día. Los carriles bici llanos, por ejemplo, son menos agotadores que un terreno accidentado o una pista de montaña. Para los principiantes, se suelen recomendar rutas ciclistas llanas y asfaltadas que sigan el curso de un río.

Para dividir la ruta en etapas, puedes tener en cuenta estas recomendaciones como guía:

• Destina la primera etapa para acostumbrarte a la ruta, especialmente si no eres un ciclista experimentado. No cargues con demasiadas cosas, tantea el terreno y vete acostumbrando a pedalear llevando equipaje.

• Si la primera etapa ha ido bien, puedes aumentar poco a poco el esfuerzo y recorrer más kilómetros en los días 2 y 3.

• En los días siguientes, tus reservas de energía se irán agotando. Dependiendo de tu estado de forma, deberías planificar una jornada de descanso o etapas más cortas para los últimos días de viaje.

Qué llevar en un viaje en bicicleta: consejos sobre el equipamiento para cicloturismo

Además de un casco de la talla adecuada y que ofrezca todas las garantías de seguridad, hay una serie de cosas que no pueden faltar en el equipamiento para viajar en bicicleta:

• casco de bicicleta

• ropa técnica ligera, transpirable e impermeable

• calzado cerrado

• guantes de ciclismo si es necesario (para rutas más largas)

• agua y provisiones suficientes

• protector solar y gafas de sol

• pequeño botiquín de primeros auxilios

• ayudas en la navegación (mapas, navegador con GPS para bicicletas)

• candado para la bicicleta

Si la ruta va a ser de varios días, deberás llevar, por supuesto, más comida, una muda de ropa y, en caso de ser necesario, equipo para pernoctar al aire libre (por ejemplo, esterilla, saco de dormir y tienda de campaña). A la hora de confeccionar por primera vez un equipaje de estas características, lo mejor es asesorarse en una tienda especializada.

¿Qué tipo de rutas son adecuadas para una excursión en bici con niños?

La elección del recorrido es crucial si quieres que a tus hijos les entre el gusanillo del ciclismo. Independientemente de si los pequeños deben viajar todavía en un asiento en la bici o ya pueden pedalear por su cuenta, la selección de una ruta atractiva con el nivel de dificultad adecuado es muy importante. Para ello, puedes tener en cuenta lo siguiente:

• Elige rutas en buen estado y, a ser posible, llanas o con pocos metros de desnivel. Evita los terrenos difíciles (por ejemplo, pedregales, caminos con muchas raíces, pendientes pronunciadas), especialmente si vas a ir con niños pequeños.

• Opta por rutas que se crucen lo mínimo posible con el tráfico. Lo ideal es poder circular exclusivamente por carriles bici. Si tu excursión pasa por ciudad, debes elegir tramos con poco flujo de vehículos.

• Planifica pausas de vez en cuando para que podáis descansar y tomar algo. Los niños que aún no son capaces de montar en bici deben tener la oportunidad de poder hacer un poco de ejercicio.

• Especialmente si los niños son ya un poco mayores, hay que hacer las pausas en lugares interesantes, para que la ruta no se haga demasiada monótona para ellos. Un parque infantil, un rocódromo o un puesto de helados pueden ser paradas ideales para que tus hijos disfruten aún más de la excursión.

• Los descansos también son una oportunidad para explorar juntos la naturaleza y fomentar así la curiosidad de tu hijo. Escuchad juntos el murmullo de un arroyo, sentid la corteza de los árboles, observad los pájaros o identificad la vegetación que os rodea.

Recomendaciones para niños pequeños

Si tu hijo todavía va en una silla infantil, el recorrido no debe ser demasiado accidentado. Además, debes tener en cuenta tu condición física para terrenos y desniveles exigentes porque tendrás que cargar con un peso extra. Cuando los niños empiecen a saber manejar su propia bici y tengan un poco de experiencia, podrán empezar a recorrer ellos mismos algunos kilómetros. No obstante, se recomienda tener preparado un modo de transporte alternativo (por ejemplo, un remolque para bicicleta con asientos homologados donde esté permitido su uso).

Recomendaciones para niños mayores y jóvenes

Los niños en edad escolar suelen haber adquirido ya algo de experiencia con la bicicleta, especialmente si la usan habitualmente. A medida que tu hijo crezca, puedes aumentar gradualmente la exigencia de vuestras rutas en bici. Estas son algunas distancias orientativas que podéis recorrer juntos según su edad:

• de 6 a 8 años: entre unos 10 y 15 km al día

• de 9 a 11 años: entre unos 15 y 20 km al día

• de 12 a 13 años: entre unos 20 y 30 km al día

• a partir de 13 años: entre unos 30 y 50 km al día

Una vez más, ten siempre en cuenta la experiencia, habilidades y condición física de tu hijo. Por ejemplo, los niños de diez años con experiencia como ciclistas pueden cubrir distancias de 30 km sin problemas, mientras que los de catorce que no tienen ningún tipo de preparación pueden tener el límite en los 15 km. Tú eres quien mejor conoce a tu hijo, por lo que debes ser realista con los retos que puede afrontar y no exigirle demasiado. Si está demasiado cansado para terminar el recorrido, es aconsejable parar y volver a casa en otro medio de transporte siempre que sea posible.

Conclusión: planifica tus rutas en bici para que tu viaje salga perfecto

Unas vacaciones en bicicleta son una gran oportunidad para vivir experiencias únicas en la naturaleza, además de un reto deportivo. Sin embargo, también requieren una planificación exhaustiva. A la hora de elegir la ruta y planificar las etapas, debes tener en cuenta quién te acompañará. Especialmente cuando se va de ruta ciclista con niños, hay que buscar un recorrido adecuado para ellos, que sea variado y no demasiado exigente. Esto hará que la excursión sea una experiencia inolvidable tanto para los más jóvenes como para los adultos.

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Fuentes de información

https://blogs.forumsport.com/ciclismo/bici-en-familia-asi-evoluciona/

(última consulta: 17.03.2023)

https://conalforjas.com/equipamiento-cicloturista/

(última consulta: 17.03.2023)

https://www.sport.es/labolsadelcorredor/guia-definitiva-para-ciclista-principiante-pautas-y-consejos/

(última consulta: 17.03.2023)

Fuentes de las imágenes por orden de aparición en el texto

Imagen de portada: iStock.com/Saro17

1.a imagen en el texto: iStock.com/kapulya

2.a imagen en el texto: iStock.com/monkeybusinessimages

3.a imagen en el texto: iStock.com/guenterguni