Trabajar durante el embarazo: derechos laborales, baja por maternidad y demás
Las mujeres embarazadas cuentan con una serie de derechos en el ámbito laboral para evitar posibles situaciones de riesgo y estrés. Estos derechos tienen en cuenta no solamente las horas de trabajo, sino también la protección contra el despido y la baja por maternidad. En este artículo te contamos qué derechos laborales tienes como embarazada y qué debes tener en cuenta para hacer de tu lugar de trabajo un sitio seguro. Además, te contamos en qué consiste el permiso por nacimiento. También te damos algunas ideas sobre cómo vestir con estilo y sin renunciar a la comodidad durante los meses de embarazo en los que tengas que ir a la oficina.
Prevención de riesgos laborales estando embarazada
Hay una serie de derechos que debes conocer y tener en cuenta para que puedas compaginar trabajo y embarazo con todas las garantías de seguridad para ti y tu futuro hijo. A continuación, detallamos los más importantes que debes tener en cuenta.
Prevención de riesgos laborales estando embarazada
Hay una serie de derechos que debes conocer y tener en cuenta para que puedas compaginar trabajo y embarazo con todas las garantías de seguridad para ti y tu futuro hijo. A continuación, te detallamos los más importantes.
¿Cuándo debo comunicar el embarazo a la empresa?
Una vez que sepas que vas a ser madre, una de las primeras preguntas es la de cuándo comunicar el embarazo a la empresa. Aunque no estás obligada a informar de que estás embarazada, sí que es altamente recomendable comunicarlo cuanto antes a tu empleador, especialmente si tu actividad laboral puede acarrear algún tipo de riesgo para tu salud o la de tu bebé. Además, también es conveniente informar a tu médico de cabecera y a tu ginecólogo sobre el tipo de trabajo que realizas, por si debes tomar alguna precaución especial.
Seguridad en el lugar de trabajo
Una vez que hayas informado a tu empresa del embarazo, tu empleador debe tomar las medidas necesarias para garantizar tu seguridad y la de tu bebé en tu puesto de trabajo. Algunas situaciones que son de riesgo para embarazadas son aquellas que implican trabajar con sustancias peligrosas para la salud, en condiciones climatológicas extremas, con riesgo de recibir golpes, con exposición a radiaciones o con ruido excesivo. Además, deberían evitarse las tareas que causen demasiada fatiga, tanto física como psicológica.
Para evitar estas y otras posibles situaciones de riesgo, el empleador debe tomar las siguientes medidas:
Adaptar las condiciones o tiempo de trabajo para garantizar la salud y seguridad de la empleada y del feto.
Si lo anterior no fuera posible, asignar a la empleada un puesto de trabajo o función diferente correspondiente a su grupo profesional y compatible con su estado.
Si lo anterior tampoco fuera posible, asignar a la empleada un puesto de trabajo de otro grupo profesional sin perjuicio en cuanto a su retribución.
Si esto último tampoco fuera posible, se puede proceder a suspender el contrato por riesgo durante el embarazo, teniendo la empleada embarazada derecho a una prestación económica.
Habla con tu empresa sobre estas posibilidades tan pronto como sea posible, para que puedas adaptar tu puesto de trabajo a tus necesidades cuanto antes. Hoy en día, muchas empresas ofrecen la alternativa del teletrabajo o flexibilizar los horarios como opciones para sus empleadas embarazadas. Al final, el objetivo por ambas partes debe ser encontrar la fórmula que mejor se adapte tanto a tu embarazo como a la lactancia una vez que haya nacido el bebé.
La seguridad en el trabajo durante el embarazo también implica que cuides de ti misma y de tu cuerpo durante estos meses. Toma pequeños descansos de forma regular y lleva contigo tentempiés saludables, como una pieza de fruta o un puñado de nueces.
Horario laboral durante el embarazo
Durante el embarazo, es recomendable no exigirte demasiado y vigilar con los esfuerzos. Tal y como hemos visto anteriormente, tu empleador debe adaptar las condiciones de tu puesto de trabajo para garantizar tanto tu seguridad y salud como la del feto. Esto incluye también el tiempo de trabajo, por lo que, como trabajadora embarazada, tienes derecho a no trabajar en horario nocturno ni en turnos, si se considera que esto puede perjudicar tu salud.
Además, tienes derecho a ausentarte del trabajo con derecho a remuneración para poder asistir a las visitas y exámenes médicos, así como a las clases de preparación al parto, cuando estas citas coincidan con tu horario laboral. Solamente tendrás que informar con antelación a tu empleador y presentar el justificante pertinente.
¿Hasta qué semana de embarazo se puede trabajar?
Otro aspecto a considerar es hasta qué semana de embarazo puedes trabajar. La respuesta dependerá del tipo de trabajo que tengas y las tareas que desarrolles. Por ejemplo, si solo realizas actividades ligeras y pasas la mayor parte del horario laboral sentada, se considera que puedes esperar hasta la semana 37 de embarazo. En cambio, si tu trabajo requiere mover pesos de más de 10 kg repetidamente, es recomendable dejar de trabajar a partir de la semana 18.
Cuando llegue el momento en el que ya no sea recomendable que sigas trabajando, tu médico puede otorgarte la baja por incapacidad temporal por contingencias comunes o profesionales. Una vez concedida, la baja se extenderá hasta el parto, a partir del cual se puede solicitar la baja por maternidad.
La Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia elabora la Tabla SEGO, que se puede consultar por Internet e indica a partir de qué semana de embarazo es recomendable dejar de trabajar según el tipo de tareas laborales que se llevan a cabo.
Protección contra el despido estando embarazada
No se puede despedir de forma injustificada a una mujer embarazada. Es importante señalar que esta protección comienza a partir del primer día de gestación, sin importar si la empresa ha sido informada o no del embarazo. En el caso de haberse producido un despido no justificado durante el período de embarazo, se consideraría nulo.
Esta garantía contra el despido injustificado también aplica durante la baja por maternidad y se extiende hasta doce meses después del parto.
El permiso por nacimiento: cuándo pedirlo y cuánto dura
El permiso por nacimiento y cuidado del menor es el período de descanso laboral al que tienen derecho tanto la madre que acaba de dar a luz como el otro progenitor. Este período es de 19 semanas en total, que se reparten de la siguiente manera:
Es obligatorio que ambos progenitores estén de baja las primeras 6 semanas tras el parto.
11 de las semanas restantes se pueden distribuir de forma flexible durante el primer año después de las seis semanas obligatorias. Atención: Estas once semanas se convierten en 22 si se trabaja en régimen de media jornada.
Las 2 semanas restantes se pueden distribuir de forma flexible hasta que el menor cumpla ocho años.
Ten en cuenta también que el permiso por nacimiento puede ampliarse en caso de tratarse de un parto múltiple o si el recién nacido debe permanecer hospitalizado después del parto.
Además, durante los primeros nueve meses de vida del bebé, o bien la madre o bien el padre tienen derecho a ausentarse del trabajo durante una hora o dos medias horas al día para la lactancia. Estas horas pueden acumularse y añadirse al permiso por nacimiento.
En el caso de las familias monoparentales, el progenitor tiene derecho a disfrutar de 32 semanas de permiso por nacimiento y cuidado del menor, siendo igualmente obligatorias las primeras seis tras el parto.
Para solicitar el permiso por nacimiento, será necesaria la baja médica, que otorga el médico de cabecera de la madre una vez que ha nacido el bebé. Para ello, hay que pedir cita con el médico el día después del nacimiento y acudir con el informe de alta hospitalaria y el documento identificativo de la madre (en el caso de que el trámite lo realice el padre u otra persona). También se necesitará un certificado en la empresa de la madre para acabar de tramitar el permiso.
Una vez empezado el período de baja, se empieza a recibir también la prestación por maternidad, que tiene por objetivo compensar económicamente el tiempo en que los progenitores no trabajen por estar al cuidado de su bebé.
La trabajadora cobrará lo correspondiente a la base reguladora de contingencias comunes de su última nómina. Tienen derecho a la prestación por maternidad las trabajadoras autónomas o por cuenta ajena que estén afiliadas a la Seguridad Social y cumplan los siguientes requisitos:
Mayores de 26 años: mínimo de 180 días cotizados en los 7 años anteriores o 360 días en el total de la vida laboral.
Entre 21 y 26 años: mínimo de 90 días cotizados en los 7 años anteriores o 180 días en el total de la vida laboral.
Menores de 21 años: sin período mínimo de cotización.
Si la madre está afiliada a la Seguridad Social pero no cumple con los mínimos de cotización anteriores, aún tiene la posibilidad de acogerse al subsidio no contributivo por maternidad, cuya duración es de 42 días naturales después del parto.
Ropa premamá para la oficina: consejos de estilo para el mundo empresarial
Si hay algo que destaca por su elegancia y no pasa nunca de moda en el mundo empresarial es la combinación de americana, blusa y pantalones o falda de corte sofisticado, todo en colores discretos y formas atemporales. En algunos sectores, como la banca o los bufetes de abogados, el código de vestimenta suele ser bastante estricto. ¿Cómo conciliar estas exigencias con la necesidad de llevar ropa de maternidad cómoda?
En este caso, es aconsejable cambiar a la ropa business premamá durante el embarazo. Gracias a los materiales elásticos y los cortes pensados para la ocasión, lograrás un aspecto profesional sin renunciar a la comodidad.
Los imprescindibles de la moda premamá en la oficina
No es necesario tener una gran colección de vestidos premamá en el armario para verte bien cada día. Sin embargo, en los últimos meses de gestación, es inevitable que necesites un par de piezas que se adapten a tu nueva talla. Al fin y al cabo, la ropa premamá es mucho más cómoda y se adapta perfectamente a la barriga de embarazada.
Por lo general, combinar un par de piezas que hagan juego ya es suficiente para lucir un outfit idóneo. Tu armario básico premamá debería contener:
entre 2 y 4 blusas o túnicas premamá
1 americana premamá cómoda
1 o 2 faldas premamá
2 pantalones premamá
además, 1 o 2 vestidos premamá bonitos para la oficina
Con estas pocas piezas puedes crear muchos estilos diferentes de forma muy sencilla. Cuando busques el atuendo adecuado para la oficina, busca colores sencillos y sobrios, como el negro, el blanco, el azul oscuro o el gris. Por supuesto, también se pueden utilizar blusas premamá en rosa o azul claro para crear acentos elegantes.
Ropa premamá para la oficina: el corte adecuado para tu outfit de oficina
La regla de oro para las embarazadas es: primero, la comodidad. La ropa business premamá destaca por combinar cortes cómodos con un código de vestimenta profesional.
Como es de suponer, cuanto más estricto sea el código de vestimenta de tu lugar de trabajo, más atención deberás prestar a los elementos de tu outfit. Mientras que en las profesiones creativas y en los trabajos sin contacto con el cliente se suele tener más libertad a la hora de elegir la ropa, en muchos sectores se aplica un código de vestimenta más rígido. Para los trabajos con un código de vestimenta estricto, puedes tener en cuenta los siguientes consejos:
Al elegir tu ropa premamá, lo mejor es que te bases en tu atuendo de trabajo actual, ya que esto te dará una idea de con qué te sientes más cómoda. Si te gustan los pantalones de traje, no tienes por qué llevar falda premamá durante el embarazo si no quieres.
Opta por variaciones cómodas de tus looks de trabajo habituales: los pantalones premamá con cinturilla elástica, las faldas premamá con cinturilla ancha y las blusas premamá informales te permiten estar lo más cómoda posible, incluso con códigos de vestimenta estrictos.
Lo mucho que quieras disimular tu embarazo en el trabajo depende totalmente de ti. Por un lado, no es necesario ocultar tu barriguita bajo ropa muy holgada. Por otro lado, la ropa muy ceñida no es compatible con muchos códigos de vestimenta. Por lo tanto, la ropa premamá que elijas debería jugar hábilmente con tu barriga sin llamar la atención sobre tu embarazo más de lo que te gustaría.
Otro consejo: Cuando se trata de ropa premamá, suele funcionar combinar piezas anchas con otras ceñidas. Siguiendo esta regla de estilo, evitarás que tus outfits parezcan demasiado anchos o ajustados. Por ejemplo, la combinación de una blusa ancha con unos pantalones más ajustados te permite lograr un look profesional a la vez que tu barriga queda envuelta suavemente.
Conclusión: trabajar embarazada con seguridad y estilo
Para garantizar tu salud y seguridad en el entorno laboral, existen una serie de derechos que protegen a las trabajadoras embarazadas del estrés y el exceso de fatiga en el lugar de trabajo. Informa a tu empleador lo antes posible sobre tu estado para poder adaptar cuanto antes tus condiciones laborales a tus nuevas necesidades. El cómo vas a vestir para ir a la oficina tampoco debería ser un problema, ya que la ropa premamá utiliza materiales elásticos y cortes especiales para proporcionarte la máxima comodidad también en el trabajo.
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Fuentes de información
https://orientacion-laboral.infojobs.net/derechos-laborales-de-la-mujer-durante-el-embarazo
(última consulta: 06.10.2025)
https://www.igualdadenlaempresa.es/asesoramiento/herramientas/apoyo/docs/Kit_02_Maternidad_Paternidad_2016.pdf
(última consulta: 06.10.2025)
https://www.elpartoesnuestro.es/informacion/embarazo/cambios-fisicos-y-emocionales/cambios-de-habitos/trabajar-hasta-cuando
(última consulta: 06.10.2025)
https://www.asepeyo.es/wp-content/uploads/Resumen-tabla-sego-Asepeyo.pdf
(última consulta: 06.10.2025)
https://www.cuestioneslaborales.es/me-pueden-despedir-estando-embarazada-o-despues-de-la-baja-de-maternidad/
(última consulta: 06.10.2025)
https://www.endalia.com/news/baja-paternidad/
(última consulta: 06.10.2025)
https://www.bankinter.com/blog/finanzas-personales/baja-maternidad-paternidad
(última consulta: 06.10.2025)
https://www.tramitesnacimiento.com/
(última consulta: 06.10.2025)
https://www.sitly.es/blog/baja-por-maternidad/
(última consulta: 06.10.2025)
https://www.lamoncloa.gob.es/serviciosdeprensa/notasprensa/inclusion/paginas/2025/solicitud-permiso-nacimiento-y-cuidado-menor.aspx
(última consulta: 06.10.2025)
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