Valies inpakken: checklist en tips voor aanstaande ouders

In het derde trimester komt de uitgerekende datum snel en stijgt de spanning langzaam toe. Terwijl je je valies voor het ziekenhuis inpakt, besef je eindelijk dat je binnenkort je kleine schat in je armen zult houden. Om er zeker van te zijn dat je niets vergeet, vind je in dit artikel een handige checklist voor je valies. Zo ben je goed voorbereid, zelfs als je baby eerder komt dan verwacht.

Wanneer moet je je valies inpakken?

Je kunt je het best valies het beste vier tot zes weken voor je uitgerekende datum inpakken, dus tussen de 34e en 36e week van je zwangerschap. Als je de ingepakte tas binnen handbereik houdt (bijvoorbeeld bij de voordeur), kun je op elk moment naar de kraamkliniek of het geboortecentrum gaan, zelfs als je kind eerder geboren wordt dan gepland. Dit voorkomt stress in een toch al spannende tijd en de ingepakte valies kan je ook een extra gevoel van veiligheid geven.

Je valies inpakken: wat moet je inpakken voor de bevalling?

Je moet comfortabele kleding voor de bevalling, belangrijke persoonlijke spullen en noodzakelijke documenten in je ziekenhuistas stoppen. Hieronder hebben we verschillende aanbevelingen opgesomd die nuttig zijn gebleken voor de valies.

Afgezien van de vereiste documenten is de checklist voor de valies natuurlijk niet bindend en kan hij worden aangepast aan je individuele behoeften. In het ideale geval heb je alles bij je om je bevalling zo aangenaam mogelijk te maken.

Om het je gemakkelijker te maken om je voor te bereiden, hebben we de belangrijkste dingen samengevat in een duidelijke checklist - om uit te printen en af te vinken:

Checklist voor valies: alles wat belangrijk is voor mama en baby

Valies checklist: vereiste documenten

• Hospitalisatiekaart / bloedgroepkaart

• Zwangerschapskaart / informatie die je verloskundige bijhoudt

• Medische kaart

• Identiteitskaarten van beide ouders

• Trouwboekje of erkenningspapieren

• Voor ongehuwde ouders: geboorteakte van beide ouders, erkenning van vaderschap/ voogdijverklaring (indien beschikbaar)

• Geboorteplan, indien gewenst. Een geboorteplan kan bijv. het volgende omschrijven:

  • wie er bij de bevalling mogen zijn

  • in welke houding je wilt bevallen

  • of je pijnstilling wilt en zo ja, welke methode

  • wie de navelstreng door mag knippen

  • of je borstvoeding wilt geven

• een tot twee zwangerschapstops of comfortabele, losse (sweat)shirts of cardigans

• een tot twee zwangerschapsbroeken of leggings

• badjas

• warme sokken

• pantoffels

• kussen

• eventueel brillenetui of houder voor contactlenzen

Warme sokken en een comfortabele vest of trui zijn aan te raden, omdat veel aanstaande moeders snel afkoelen tijdens de bevalling. Koude voeten kunnen de bevalling zelfs belemmeren, dus je moet ze zo warm mogelijk houden.

Je ziekenhuistas inpakken: benodigdheden voor mama's

In de tijd tussen elke wee heb je de gelegenheid om te ontspannen en bij te komen. Alles wat je helpt om je goed te voelen is in je valies aanwezig:

• Favoriete muziek of favoriet boek/tijdschrift

• Snacks voor een kleine verfrissing tussendoor (bijv. mueslirepen)

Valies checklist: voor je verblijf in het ziekenhuis

Hoe lang je daadwerkelijk in het ziekenhuis blijft na de bevalling kan natuurlijk sterk variëren. Bij een poliklinische bevalling zonder complicaties mag je al een paar uur na de bevalling naar huis. Na een keizersnede kan een ziekenhuisopname iets langer duren. Gemiddeld blijven nieuwe moeders na de bevalling ongeveer drie tot vier dagen in het ziekenhuis.

In je valies moet je de volgende kledingstukken en benodigdheden meenemen voor na de bevalling:

• toilettas met noodzakelijke verzorgingsproducten:

  • tandenborstel met tandpasta

  • douchegel en shampoo

  • haarborstel / kam

  • deodorant

  • bodylotion

  • lippenbalsem

  • haarbanden / haarelastiekjes

• comfortabele, goed zittende kleding: (jogging)broeken met een hoge, rekbare tailleband en loszittende topjes, eventueel met een borstvoedingsfunctie

• vier comfortabele, loszittende nachtjaponnen om los te knopen

• twee borstvoedingsbeha's en zoogcompressen

• een groot pak stevig maandverband

• vier taille-slips of wegwerpslips

• vier paar sokken of kniekousen

• badjas

• handdoeken en washandjes

Valies checklist: bijzonderheden na een keizersnede

Als je baby via een keizersnede is geboren, heb je meer schone kleren nodig, omdat het meestal een paar dagen langer duurt voordat je uit het ziekenhuis wordt ontslagen. Zorg ervoor dat zowel je ondergoed als je kleren los zitten en dat de rekbare, losse tailleband tot boven je navel reikt. Zo drukt er niets op het verse litteken. Ademende en zachte katoenen kleding is vooral aan te raden in deze gevoelige periode.

• twee rompertjes

• twee hemdjes

• een paar lange katoenen broekjes

• twee paar sokken

• Eerste babymutsje voor binnen en eventueel een warmer babymutsje en jasje voor de terugreis

• 10 absorberende spuugdoekjes

• twee tot drie luiers in maat 1 voor de dag van ontslag

Afhankelijk van de tijd van het jaar kun je je baby een warmere romper aantrekken en/of in een deken wikkelen voor de terugreis. Als je met de auto of taxi reist, moet je natuurlijk nadenken over een geschikt autostoeltje of draagzak. Als je niet ver van het ziekenhuis woont en je je al fit genoeg voelt, kun je de terugreis natuurlijk ook te voet maken met de kinderwagen of een draagzak of draagdoek.

Conclusie: Valies inpakken makkelijk gemaakt met praktische checklists

Het is aan te raden om je valies een paar weken voor je uitgerekende datum in te pakken. Je weet immers nooit zeker of je kind ook echt op de uitgerekende datum geboren wordt. Je kunt checklists gebruiken voor de valies om er zeker van te zijn dat je niets belangrijks vergeet. Maar maak je geen zorgen: als je baby onverwacht vroeg geboren wordt, worden de belangrijkste spullen voor de bevalling (zowel voor jou als voor je kind) ook in het ziekenhuis verstrekt. Er is dus geen reden tot paniek, ook al is je tas nog niet (helemaal) ingepakt.

______________________________________________

Bronnen en verdere informatie

https://yesbaby.be/blog/gidsen/ziekenhuistas-checklist-wat-moet-je-meenemen-als-je-gaat-bevallen
(geraadpleegd op 04-12-2023)

https://deverloskundige.nl/bevalling/tekstpagina/30/geboorteplan/
(geraadpleegd op 04-12-2023)

https://www.kraamzorgdewaarden.nl/blog/ziekenhuistas-vluchtkoffer-vluchtttas-dit-moet-er-in
(geraadpleegd op 04-12-2023)

https://www.derozedoos.be/nl/bevalling/voorbereiding-van-de-geboorte/zwangerschapskoffer/checklist-kraamtas-dit-mag-je-zeker-niet-vergeten
(geraadpleegd op 05-12-2023)

https://www.pampers.be/nl-be/zwangerschap/bevallen/artikel/ziekenhuistas-voor-bevalling-15-punten-checklist
(geraadpleegd op 04-12-2023)

https://www.parentia.be/nl-VL/gezinsadministratie/wat-stop-ik-mijn-bevallingstas
(geraadpleegd op 05-12-2023)

https://www.dreambaby.be/ecomwcs/static/StaticWeb/DB/pdf/checklists/kraamafdeling-2022-nl.pdf
(geraadpleegd op 05-12-2023)

Bronnen van de afbeeldingen in chronologische volgorde

Omslagfoto: iStock.com/SeventyFour
1. – 3. Foto in de tekst: iStock.com/SeventyFour