Roller derby voor beginners: regels, uitrusting en tips
Bent u er klaar voor om uw rolschaatsen aan te trekken en uzelf onder te dompelen in een unieke en actievolle sport? Voor iedereen die houdt van een dosis adrenaline tijdens het sporten, graag in teamverband speelt en van snelheid houdt, is roller derby de perfecte keuze. Maar wat is roller derby eigenlijk? Wij laten u kennismaken met deze fascinerende sport en leggen uit hoe u met deze sport kunt beginnen!
Wat is roller derby?
Roller derby is een actievolle contactsport die op rolschaatsen wordt gespeeld. Roller derby wordt vaak “rugby op rolschaatsen (zonder bal)” genoemd. Het spel wordt gespeeld op een ovale baan die vlak is of een steile wand heeft. In elke ronde strijden vijf spelers per team tegen elkaar. Het doel van het spel is dat een loper (jammer) de verdediging van het andere team doorbreekt en punten scoort. De teamleden ondersteunen hun stoorzender en proberen tegelijkertijd de jammer van de tegenstander onderweg te blokkeren.
Roller derby is een zeer energieke sport die volledige fysieke inspanning, teamgeest en tactisch denken vereist.
Roller derby komt uit de VS en is sinds het begin van de jaren 2000 steeds populairder geworden. Aanvankelijk was het een pure vrouwensport en wordt het vandaag de dag nog steeds vooral door vrouwen beoefend. De laatste jaren zijn er echter ook gemengde teams van mannen en vrouwen gevormd, evenals enkele pure herenteams (Merby) en ook junior derbyteams voor kinderen en jongeren.
Roller derby-regels: Hoe wordt roller derby gespeeld?
Elk roller derby-team bestaat uit maximaal 15 spelers, waarbij er slechts vijf spelers per ronde strijden (jam). Een rollerderby bestaat uit twee helften van elk 30 minuten en verdeeld in rondes (jams). Elke jam duurt maximaal twee minuten. Tussen de jams zit een pauze van 30 seconden.
De roller derby-teams zijn altijd blij met scheidsrechters (met of zonder rolschaatsen). Dus als u enthousiast bent over deze sport maar zelf niet in het middelpunt van de belangstelling wilt staan, kunt u op deze manier meedoen.
Roller derby-regels: welke posities zijn er bij roller derby?
Jammer: De jammer is de pointrunner van het team. Ze draagt een ster op haar helm. Het is jouw taak om voorbij het blok van de tegenstander te komen en rondjes te rennen. Elke teamgenoot van de tegenstander die de jammer inhaalt, scoort één punt totdat de jam ten einde is.
Blockers: Elk team stelt vier blockers op. Ze moeten een van hun jammer helpen voorbij het blok van de tegenstander te komen en tegelijkertijd voorkomen dat de jammer van de tegenstander verder gaat. Om hun taken te vervullen mogen blokkers de tegenstanders met hun schouders, heupen, rug en bovenarmen onderscheppen en voorkomen dat ze bewegen.
Pivot: de pivot is onderdeel van de blokkers en heeft een verticale streep op zijn of haar helm. Deze speler kan tijdens de jam de kap van de stoorzender overnemen en zo van positie wisselen met de jammer.
Roller derby werkt alleen als er voldoende scheidsrechters beschikbaar zijn. Voor elke wedstrijd zijn zeven rolschaatsarbiters en verschillende niet-rolschaatsarbiters nodig om het spel te observeren en overtredingen van de regels te bestraffen.
Roller derby-regels: hoe werkt een jam?
De twee jammer staan achter de blokkers. Na de aftrap moeten de twee pointrunners zich een weg banen door het blok (pakket) gevormd door de acht blokkers. De jammer die als eerste langs alle blokkers rolt, is de leading jammer en kan de jam vroegtijdig beëindigen (afhankelijk van de situatie van haar team). Voor elke ronde die de jammers nu afleggen, ontvangen ze punten voor elke gelapte tegenstander. De jam eindigt meestal na twee minuten of wordt vroegtijdig gestopt.
Voor wie is roller derby geschikt?
Ongeacht lengte of postuur vindt u gegarandeerd de juiste positie voor jou in roller derby. Als u snel en kleiner bent, bent u misschien bijzonder goed in jammen. Als u zichzelf kunt laten gelden en kracht wilt tonen, dan is de functie van blocker iets voor u.
Over het algemeen is er in roller derby ruimte voor iedereen. De sport kenmerkt zich vooral door een sterke teamspirit en een open houding naar iedereen toe. Over het algemeen zijn de roller derby-sportgemeenschappen creatief en open, wat betekent dat beginners hier snel vrienden kunnen maken. Zelfs in competities is er geen competitieve geest. Hier wordt ieder team evenveel toegejuicht en na afloop verlaat iedereen als vrienden het veld. Daarom is het voor ieder team belangrijk om een prettige sfeer te creëren waarin iedereen kan genieten van roller derby.
Tijdens het trainen wordt u snel steeds beter, begrijpt u de speltactieken en traint u uw uithoudingsvermogen, kracht en behendigheid. U moet echter niet bang zijn voor blauwe plekken of vallen, want dat hoort nu eenmaal bij roller derby.
Hoe kan ik het beste beginnen met roller derby?
Het beste wat u kunt doen is op zoek gaan naar een roller derby-team of rollersportclub bij u in de buurt. Daar worden regelmatig proeftrainingen en cursussen voor rolderby aangeboden. Zo kunt u een persoonlijke indruk krijgen en zelfs het rolschaatsen, blocken en de rolschaatsregels leren.
Als u roller derby in een vereniging wilt beoefenen, kunt u met verschillende teams strijden om het kampioenschap.
Roller derby-uitrusting: wat heb ik nodig voor het begin?
Voor de eerste trainingen kunt u bij veel clubs geschikte uitrusting lenen totdat u weet of roller derby iets voor u is. Vaak moet u echter wel een gebitsbeschermer aanschaffen om aan de training deel te nemen. De rest – van de beschermingsmiddelen tot de rolschaatsen – wordt dan door de club verzorgd.
Als u uw eigen roller derby-uitrusting wilt kopen, moet u letten op hoge kwaliteit en de juiste pasvorm. Beschermingsmiddelen zijn immers eigenlijk bedoeld om u te beschermen tegen letsel bij een val.
Let daarom op deze kenmerken bij uw uitrusting (nieuw of gebruikt).:
Roller derby-skates: deze rolschaatsen zijn geschikt voor roller derby
Rolderbyschaatsen hebben een laag profiel en een korte wielbasis, waardoor spelers meer flexibiliteit en bewegingsvrijheid hebben. Bovendien zijn rolschaatsen voor rolderby gewatteerd en beschermen zo tegen stoten.
Als u roller derby-rolschaatsen wilt kopen, moeten ze deze kenmerken hebben:
Schoen: De meeste spelers kiezen voor een laag uitgesneden schoen omdat de schaats beter manoeuvreerbaar is. Een hoge snit biedt daarentegen meer ondersteuning. Vooral een goede pasvorm is belangrijk.
Frame: Wat het frame betreft kunt u kiezen voor een goedkoper nylon frame. Deze is licht van gewicht en bijzonder geschikt voor lichte spelers. Een frame van aluminium is daarentegen iets duurder, maar ook robuuster en kan meer gewicht dragen.
Assen (trucks): De vrachtwagens verbinden het frame met de rollen. Hoe hoger de kwaliteit van het materiaal van de truck, hoe stabieler de rolschaats is. Bij vrachtwagens is de juiste hoek belangrijk. Bij roller derby kunt u de trucks verstellen tussen 10 en 45 graden. Hoe kleiner de hoek, hoe veiliger u op de skates staat, hoe hoger de hoek, hoe wendbaarder u bent tijdens het rijden.
Bushings: Hier kunt u kiezen tussen harde en zachte bushings. Harde rubberen bussen geven u meer grip, terwijl zachtere de wendbaarheid vergroten en snelle bochten gemakkelijker maken.
Wielen: Om de juiste wielen te vinden, moet u de aard van de grond kennen en uw persoonlijke voorkeuren toepassen. Over het algemeen zijn binnenwielen bedoeld voor rolschaatsen. De hardheid van de wielen hangt af van hoe glad of gripvast de vloer is. Voor een antislipvloer worden wielen met een hardheid van 93-99 A aanbevolen. Als de vloer glad is, moet u een hardheidsgraad tussen 88-92 A kiezen. U kunt uw teamleden het beste vragen naar hun ervaringen.
Idealiter hebben uw wielen een diameter tussen 59 en 62 mm, omdat deze maat door veel rollerderbyspelers wordt gebruikt en een goede acceleratie mogelijk is. De breedte van de wielen hangt af van uw gevoel: brede wielen (ruim 40 mm) bieden meer stabiliteit, terwijl smalle wielen u meer bewegingsvrijheid bieden.Stopper: De stopper dient zich aan de voorzijde van de schaats te bevinden en dient bij voorkeur licht van kleur te zijn zodat deze de vloer niet verkleurt.
Het is het beste om in het begin advies in te winnen bij een speciaalzaak en bij uw club. Zo kunt u profiteren van de ervaring en, met een beetje experimenteren, de perfecte rollerderbyrolschaatsen voor u samenstellen.
Roller derby-uitrusting: welke bescherming heeft u nodig als beginner?
Bij een contactsport als roller derby is het belangrijk om beschermende kleding van hoge kwaliteit te hebben die blessures kan voorkomen.
Om aan de slag te gaan met roller derby, moet u over deze uitrusting beschikken:
Knie-, elleboog- en polsbeschermers: deze moeten heel precies passen. Ze moeten zo strak zitten dat u nog steeds gemakkelijk kunt bewegen, maar niet wegglijden als iemand eraan trekt. Er moet ook een mogelijkheid zijn om uitstekende riemen vast te zetten.
Helm: Uw helm moet goed passen om uw hoofd te beschermen. Om dit te controleren kunt u de volgende stelschroeven controleren: De rand van de helm moet 2,5 cm boven uw wenkbrauwen zitten. De helm moet goed passen, maar u moet uw mond normaal kunnen openen en uw hoofd kunnen schudden zonder dat de helm wegglijdt. De Y van de kinband moet zich net onder uw oren bevinden en er moeten 1 tot 2 vingers tussen de band en uw kin passen. Dan past uw helm perfect!
Gebitsbeschermer: De gebitsbeschermer moet goed passen en niet wegglijden. Zorg ervoor dat de gebitsbeschermer die u kiest geschikt is voor contactsporten en alle tanden van de boven- en onderkaak beschermt.
Naast uw rolschaatsen en beschermende uitrusting draagt elk teamlid meestal een teamtrui met een derby-bijnaam naar keuze. Dit is een belangrijk onderdeel van de vrolijke en creatieve roller derby-gemeenschap.
Conclusie: Roller derby – de actieve contactsport op rolschaatsen
Roller derby is een boeiende mix van snelheid, teamgeest en veel actie. Als u speelt, vecht u niet alleen voor de punten, want de nadruk ligt op plezier en teamgeest. Als u zelf roller derby wilt ontdekken, kunt u het beste contact opnemen met een club bij jou in de buurt en het zelf uitproberen tijdens een proeftraining!
______________________________________________
Bronnen en meer informatie
https://www.skatepro.be/nl/a71
(geraadpleegd op 26-04-2024)
https://sport.nl/artikelen/2016/10/roller-derby-stoere-sport-op-rolschaatsen
(geraadpleegd op 26-04-2024)
https://www.rollerderbyevents.nl/
(geraadpleegd op 26-04-2024)
https://www.gogogent.be/
(geraadpleegd op 26-04-2024)
https://www.sportsticker.be/sportaanbod/roller-derby-2/
(geraadpleegd op 26-04-2024)
Bronnen van afbeeldingen in chronologische volgorde
Omslagfoto: Michael Gray – stock.adobe.com
Foto 1 in de tekst: sumnersgraphicsinc – stock.adobe.com
Foto 2 in de tekst: adamrhoades – stock.adobe.com
Foto 3 in de tekst: ecummings00 – stock.adobe.com
