Wandelgroep wandelt op een pad in het dal.

Trekking, bergwandeling, lange afstandswandelingen – Welke wandelsoort past het beste bij u?

Van uitdagende trektochten tot ontspannen familiewandelingen: Wandelen als hobby is zeer flexibel en kan individueel worden aangepast aan uw wensen en verwachtingen. Zo kunt u met het hele gezin een relaxte dag-etappe op vlak terrein afwerken of de sportieve uitdaging van een meerdaagse langeafstandswandeling aangaan. Zoals bij elke sportieve hobby zijn er ook verschillende vormen van wandelen, die andere eisen en andere voorwaarden stellen aan de wandelaar.

In dit artikel leggen we de verschillen tussen de verschillende populaire soorten wandelingen uit en gaan we vervolgens in op de bijzondere kenmerken waarmee u rekening moet houden bij het plannen en voorbereiden van een wandeling, bijvoorbeeld als u alleen, in een groep of met kinderen wilt gaan wandelen.

Welke wandelsoorten zijn er? – Lange afstandswandelingen, trekking en dergelijke

Elke ervaren wandelaar zal dit bevestigen: Wandelen is niet alleen maar wandelen. Als u voor het eerst een uitgebreidere wandeltocht plant, zult u zeker veel verschillende variaties van deze populaire buitensport tegenkomen. Wandeltochten en langeafstandswandelen, wat is het verschil? Wat zijn de bijzonderheden van bergwandelingen of trekking? Hier leggen we kort enkele van de meest populaire soorten wandelingen uit.

Lange afstandswandelpaden

Een lange afstandswandelpad (LAW) is een wandelroute van minstens 150 km die u in meerdere dagen aflegt.

De Europese lange afstandswandelpaden die door Frankrijk, België, Groot-Brittannië, Duitsland, Spanje en natuurlijk Nederland lopen, worden gekenmerkt door een witte en rode markering.

Met twee strepen van rood en wit onder elkaar, weet u dat u nog altijd op het juiste pad bent. Een verandering van richting wordt door middel van een pijl aangegeven en een dubbele punt staat voor een waarschuwing dat er van richting wordt veranderd. Soms komt u het woord “variant” tegen. Dit betekent dat er een alternatieve route is die bezienswaardigheden biedt of een omweg als alternatief biedt door bebouwing of iets dergelijks.

België heeft prachtige wandelpaden die worden gekenmerkt als etappes. Zo kunt u bijvoorbeeld op https://www.groteroutepaden.be/nl/gr-netwerk verschillende etappen downloaden en zelf bewandelen.

Trekking

Trekking is ook een meerdaagse wandeling die, in tegenstelling tot een klassieke lange afstandswandeling, vaak plaatsvindt buiten de aangelegde wegen of gemarkeerde paden. Bovendien doet u trekking vaak zonder vaste accommodatie. In plaats daarvan bent u bij trektochten meestal voorzien van een tent en voldoende eten in uw backpack of brengt u de nacht door met uw slaapzak in hutten langs de weg. Aangezien trekking een uitgebreidere uitrusting vereist, ervaring met regionale weersomstandigheden en kennis van wat te doen in noodsituaties, heeft u voor trekking een goede voorbereiding nodig en wordt dit vooral aanbevolen voor ervaren wandelaars.

Bergwandelen

Deze wandeldiscipline beschrijft het wandelen in de bergen of op bergachtig terrein. Deze veeleisende vorm van wandelen is het meest geschikt voor ambitieuze wandelaars met een goede fysieke conditie. In principe moet u stevig op uw benen staan en geen last van hoogtevrees hebben.

De grens tussen bergwandelen en bergbeklimmen is vloeiend en kan niet direct worden bepaald door de hoogte of hoogteverschillen. Bij bergwandelingen wordt echter geen gebruik gemaakt van enige vorm van hulpmiddelen (bijv. stijgijzers, veiligheidstouwen). Een andere vuistregel zegt dat het bergbeklimmen is zodra u uw handen moet gebruiken om vooruit te komen.

Ouders wandelen met kinderen langs een beekje.

AttentieVoor veel mensen is het vriendelijk begroeten van aankomende wandelaars een onderdeel van de "wandeletiquette". Vooral bij langeafstandswandelingen zoeken wandelaars vaak ook naar een kort gesprek met elkaar. U kunt vragen stellen, beknopt informatie uitwisselen en elkaar beter leren kennen.

AttentieVoor veel mensen is het vriendelijk begroeten van aankomende wandelaars een onderdeel van de "wandeletiquette". Vooral bij langeafstandswandelingen zoeken wandelaars vaak ook naar een kort gesprek met elkaar. U kunt vragen stellen, beknopt informatie uitwisselen en elkaar beter leren kennen.

Alleen, in groepsverband of met familie – Welke soort wandeling past het beste bij u?

Verschillende aspecten kunnen van invloed zijn op de keuze van de juiste soort wandeling en de juiste route. Om een wandeling te plannen, moet men zich eerst afvragen wat de eisen zijn die u aan de wandeling stelt.

  • Hoeveel tijd heeft u voor uw wandeling? U kunt een wandeling plannen als een weekendtrip, een wandelvakantie of een wandel sabbatical over meerdere maanden.
  • Hoelang gaat uw wandeltocht duren? Kies tussen dagwandelingen zonder overnachting, langeafstandswandelingen die meerdere dagen duren of zelfs uitgebreide langeafstandswandelingen door meerdere landen.
  • Hoe ervaren bent u in het wandelen? Beschouwd u uzelf als een beginnende wandelaar, een ervaren wandelaar of een doorgewinterde lange-afstandswandelaar? Welke (sportieve) vaardigheden heeft u? Hoe stevig staat u op uw benen of vrij van hoogtevrees bent u?
  • Wat is voor u het belangrijkste tijdens de tocht? Of u nu de natuur wilt ervaren, op bedevaart wilt gaan of herinneringen wilt ophalen bij vrienden en familie, het zal de vormgeving van uw wandeling beïnvloeden.
  • Met wie wilt u wandelen? Wie u begeleidt tijdens de wandeling speelt een centrale rol in de keuze van de route en de voorbereiding (bijv. met kinderen, in een wandelgroep of alleen).

Of u nu een ontspannen wandeling plant, met het gezin wilt wandelen of op zoek bent naar een sportieve uitdaging, u zult zeker een geschikte wandeling vinden voor uw "wandelsoort". We zullen nu enkele van de mogelijkheden in detail bekijken:

Wandelen met kinderen: Hoe organiseert u een gezinswandeling?

Avontuurlijk in de natuur en tijd doorbrengen met het gezin - wandelen met kinderen kan een geweldige ervaring zijn voor het hele gezin. Om kinderen al op jonge leeftijd enthousiast te maken voor buitensporten, zijn vaak aanpassingen nodig bij het selecteren en plannen van de route, zodat de wandeling kind- en gezinsvriendelijk is.

  • Kies een route die voor uw kind haalbaar is. U kunt de juiste lengte van de wandeling berekenen met behulp van een vuistregel: Leeftijd x 1,5 = afstand in kilometers. Voor wandelpaden met veel verschil in hoogte moet u er ook rekening mee houden dat experts 100 meter hoogteverschil beschouwen als een kilometer op vlak terrein. Veeleisendere wandelroutes, waaronder langeafstandswandelingen, worden vaak alleen aanbevolen vanaf de leeftijd van 10 tot 14 jaar. Maar zelfs in dit geval mag de maximale wandeltijd niet meer dan 6 à 7 uur bedragen.
  • Plan genoeg pauzes. Zelfs als uw kind in goede conditie is, hebben kinderen over het algemeen vaker en langer pauze nodig om hun batterijen op te laden. U kent uw kind het beste en kunt beoordelen hoelang een pauze moet duren. Het is ook belangrijk om uw kind tijdens de wandeling afwisseling te bieden om de motivatie te bevorderen. Zo zijn bijvoorbeeld af en toe spelletjes en stoeien of het samen ontdekken van de natuur geschikt om dit te doen.
  • Door vooruit te plannen wordt de veiligheid van uw kind gegarandeerd. Ontdek precies de bijzonderheden en moeilijkheden op de route. Op moeilijke plaatsen is het raadzaam om jongere kinderen bij de hand te nemen. Zelfs als uw kinderen niet de hele tijd aan uw zijde hoeven te lopen, moet u ze toch altijd in de gaten houden.
  • Afhankelijk van de leeftijd van uw kind, kunt u hem of haar betrekken bij de planning. Waarom zou u niet kiezen voor een route met interessante bestemmingen? Ook oudere kinderen kunnen het voortouw nemen op veilige trajecten, bijvoorbeeld door de kaart te lezen of de juiste weg te zoeken.
  • Maak van de wandeling een avontuur om uw kinderen enthousiast te maken. Er zijn veel dingen voor kinderen om te ontdekken in de natuur: u kunt dierensporen in het bos ontdekken, plantensoorten herkennen of gewoon rusten op plekken met een indrukwekkend uitzicht. Een picknick of een kampvuur, indien toegestaan, is ook een goede manier om de wandeling te verlevendigen.

Alleen wandelen: Dit is waar u rekening mee moet houden bij de planning

Alleen zijn in de natuur zonder een wandelgroep is een droom voor veel enthousiaste wandelaars. U kunt zonder afleiding genieten van de sportieve uitdaging en de natuurbeleving en u volledig op uzelf concentreren. Als een enkele wandelaar stelt u alleen het tempo vast en bepaalt u uw eigen bestemming. Om uw veiligheid te garanderen, moet u echter wel rekening houden met een aantal zaken bij het plannen van uw wandeling:

  • Informeer iemand uit uw omgeving over uw geplande wandelroute en de geschatte aankomsttijden. Informeer hen met name over mogelijke vertragingen of afwijkingen van de route. Als u een lange afstandswandeling plant, moet u regelmatig contact houden met mensen in uw
  • Kies bekende regio's of routes voor uw eerste solowandelingen. Wanneer u voor het eerst alleen gaat wandelen, is dit een spannende uitdaging. Om u oriëntatie en overzicht te behouden, moet u echter vertrouwde routes kiezen of in vertrouwde gebieden wandelen.
  • Kies wandelroutes met markeringen en rustpauzes. Als u onderweg problemen hebt of op zoek bent naar contact met andere mensen, is het handig om dicht bij bekende paden en rustplaatsen te blijven.
  • Gebruik de officiële sporen. Dit zal u helpen om uw positie beter te bepalen en ook om de moeilijkheidsgraad van het terrein gemakkelijker in te schatten.

CheckVoor meerdaagse wandelingen kunt u uw naam in de bergboeken van een wandelhut invoeren. Bij het achterlaten van uw naam en telefoonnummer, kan men in geval van nood adequaat en snel actie ondernemen. Een huttenboek vindt u vaak bij de ingang van de hut.

CheckVoor meerdaagse wandelingen kunt u uw naam in de bergboeken van een wandelhut invoeren. Bij het achterlaten van uw naam en telefoonnummer, kan men in geval van nood adequaat en snel actie ondernemen. Een huttenboek vindt u vaak bij de ingang van de hut.

Wandelen met vrienden: Hoe plant u een tour met een wandelgroep

Zijn er veel gelijkgestemde wandelaars in uw vriendenkring? Of wilt u gewoon samen met goede vrienden op een actieve vakantie gaan en de dagelijkse sleur achter u laten? Tijdens een wandeling met vrienden, omgeven door unieke landschappen, kunt u gedeelde herinneringen creëren die u nog lang zullen bijblijven. Hier verzamelen we enkele tips om de planning vlot te laten verlopen:

  • Maak voor het begin van de wandeling afspraken over een route. Bespreek niet alleen in welke wandelregio en hoe lang u wilt wandelen, maar praat ook over bepaalde voorkeuren: Welke bezienswaardigheden interesseren u? Hoe wilt u de nacht doorbrengen? Welke pauzes wilt u nemen?
  • Bespreek vooraf uw individuele conditie en wandelervaring. Bij het plannen van de wandeling moet u er rekening mee houden dat de wandeling ook voor de meest onervaren deelnemer beheersbaar is. Kies de lengte en de moeilijkheidsgraad van de wandeling hierop uit.
  • Wanneer u in een groep wandelt, let dan op elkaar en houdt de communicatie tijdens de wandeling in stand. Dit zorgt voor de veiligheid en het welzijn van de hele wandelgroep. Als iemand een pauze nodig heeft of een kleine omweg wil maken naar een bezienswaardigheid, moet dit van tevoren worden besproken. Compromissen kunnen onenigheid en frustratie in de groep voorkomen.

IdeeOverschat uw eigen capaciteiten en krachtsreserves niet, vooral niet bij veeleisende wandelingen door de bergen. Voor tochten met hoge technische eisen of risicovol terrein kunt u een berggids inhuren.

IdeeOverschat uw eigen capaciteiten en krachtsreserves niet, vooral niet bij veeleisende wandelingen door de bergen. Voor tochten met hoge technische eisen of risicovol terrein kunt u een berggids inhuren.

Conclusie

Het soort wandelervaring dat u zoekt en de mensen die deelnemen aan uw wandeling zullen grotendeels bepalend zijn voor de planning en de keuze van de route. Of u nu sportieve ambities heeft tijdens het wandelen of er gewoon even tussenuit wilt, veiligheid staat altijd voorop in uw planning. Houd altijd rekening met de zwakste leden van de groep, zowel voor wandelgroepen als voor gezinswandelingen. Als u alleen wandelt, is het echter vooral belangrijk dat u eerst in vertrouwde gebieden beweegt op veilige wandelpaden met markeringen. Op deze manier kunt u met een beetje ervaring zelfs veeleisende wandelingen zonder problemen onder de knie krijgen.

Bronnen:

https://www.reisroutes.be/blog/nieuws/grote-routepaden-wandelen/
(geraadpleegd op 14-12-2020)

https://wandelpunt.be/start-met-wandelen/wandelroutes/
(geraadpleegd op 14-12-2020)

https://hikingadvisor.be/starttohike/
(geraadpleegd op 14-12-2020)

https://www.goedgezind.be/peuters-en-kleuters/wandelen-met-je-kleuter/
(geraadpleegd op 14-12-2020)

https://farout.be/2020/04/08/tips-voor-bergwandelen-met-kinderen/
(geraadpleegd op 14-12-2020)

https://www.landelijkegilden.be/informeren/actualiteit/hier-zijn-11-leuke-en-handige-tips-voor-als-je-gaat-wandelen-met-het-gezin
(geraadpleegd op 14-12-2020)

https://www.wandelsportvlaanderen.be/nl/activiteiten/807/ik-wandel-veilig
(geraadpleegd op 14-12-2020)

https://wandelpunt.be/wandelen-belgie/wandelen-belgie-meerdaagse-trekkings/
(geraadpleegd op 14-12-2020)

Bronnen van de afbeeldingen:

iStock.com/molchanovdmitry

iStock.com/Alexander Chernyakov

iStock.com/Geber86