Advies schermtijd voor kinderen: hoe lang mogen kinderen gamen?
Regels en tips voor gezond mediagebruik
De spannende en veelzijdige wereld van videogames heeft een grote aantrekkingskracht op kinderen en jongeren. Omdat het gebruik van digitale media de afgelopen jaren sterk is toegenomen, is het belangrijk dat andere vrijetijdsbestedingen zoals het afspreken met vrienden, sport en gezinsuitjes, maar ook andere verplichtingen voor bijvoorbeeld school of het huishouden, niet worden verwaarloosd. Hier leest u hoe uw kinderen op een gezonde manier met de videogames kunnen omgaan en welke mediaregels u samen kunt opstellen.
Schermtijden voor kinderen: tips voor omgang met gamen in dagelijks leven
Ongeacht het kennisniveau of de persoonlijke spelvoorkeuren van de ouders, is het raadzaam om vanaf jonge leeftijd een gematigde en reflectieve benadering van videogames mogelijk te maken. Zowel rigoureuze verboden als totale vrijheid zijn daarom raadzaam in het media-onderwijs. Vooral als uw kind een grote interesse toont in videogames, is het nuttig als u meer over dit onderwerp te weten komt en zo dichter bij de belevingswereld van uw kind komt.
U kunt bijvoorbeeld online games onderzoeken, video's en trailers op YouTube bekijken of gewoon samen met uw kind de wereld van videogames verkennen. Zo weet u wat uw kind speelt, om welke inhoud het gaat en begrijpt u waarom uw kind dit spel zo leuk vindt.
Als er lacunes zijn in de kennis van hun ouders, krijgen kinderen al snel de indruk dat regels slechts willekeurig worden opgesteld of gebaseerd zijn op vooroordelen. Daarom begrijpen ze vaak het belang van deze beperkingen niet. Het is daarom noodzakelijk dat u kennis maakt met de spelletjes van uw kind en de regels samen met uw kind bespreekt.
Om het onderwerp ‘videogames’ in het dagelijks gezinsleven actief aan te pakken en de spelactiviteiten van uw kind bij te houden, kunt u deze tips voor het dagelijks leven gebruiken:
Probeer om de fascinatie van uw kind voor een bepaalde game te begrijpen. Wees daarbij niet alleen oppervlakkig geïnteresseerd. Hierdoor wordt u ook tijdens het gamen een vertrouwens- en directe contactpersoon voor uw kind.
Laat uw kind de expert zijn wanneer het bepaalde spelinhoud of elementen aan u uitlegt. Deze ervaring motiveert kinderen om u eerlijk over zijn interesses te vertellen.
Win informatie in over het betreffende spel of probeer het zelfs eens zelf uit. Dat helpt vooral bij de inschatting of de game geschikt is voor de leeftijd van uw kind.
Leg uit waarom u uw kind een bepaald spel (nog) verbiedt.
Vraag uw kind af en toe naar zijn/haar ervaringen tijdens het spelen. Wat was er bijzonder leuk aan een level? Zijn er nieuwe ontwikkelingen in het verhaal van de game? Zo blijft u in contact en wordt gamen een onderwerp in de familie.
Wanneer u een computerspel zelf heeft uitgeprobeerd wordt het makkelijker om uw kind uit te leggen waarom het bepaalde beperkingen opgelegd krijgt en sommige games niet mag spelen. Welke regels u samen als gezin wilt opstellen, hangt van uw individuele situatie af: Hoeveel interesse toont uw kind voor games? Hoe heeft u de mediaconsumptie over het algemeen geregeld? Is er al sprake van problematisch gedrag?
Meer dan de helft van de Belgische gezinnen speelt regelmatig samen op de console, smartphone of pc. Gamen als gezinsactiviteit kan ouders helpen om de interesses en voorkeuren van hun kinderen beter te leren kennen en begrijpen.
Schermtijd bij kinderen – Hoe lang mogen kinderen gamen?
Voor een gezond mediagebruik is het van cruciaal belang dat videogames slechts een aanvulling vormen op andere vrijetijdsactiviteiten. Sportieve activiteiten, beweging in de frisse lucht, tijd doorbrengen met vrienden en familie en verplichtingen thuis en op school mogen niet worden verwaarloosd.
Als u de indruk heeft dat uw kind moeite heeft met matig videogamegebruik, kunt u dit tegengaan door samen regels te stellen. Alleen als u samen mediamomenten regelt, begrijpt uw kind waarom deze belangrijk zijn. Tegelijkertijd leren ze hoe ze videogames zelfstandig, kritisch en met mate kunnen gebruiken zonder het plezier te verliezen.
Onze PDF vat voor u de belangrijkste regels voor het spelen van videogames samen en een overzicht van de aanbevolen speeltijden:
Advies schermtijd voor gaming in een overzicht
Schermtijd per leeftijd: mediagebruik voor 4 tot 7-jarigen
De kleurrijke wereld van videogames bieden veel indrukken die voor jongere kinderen moeilijk te verwerken zijn. Om uw kind niet te overweldigen, is de introductie van schermmedia afhankelijk van het ontwikkelingsniveau van uw kind, maar wordt meestal aanbevolen vanaf de leeftijd van ongeveer 4 jaar.
Aanbeveling: Voor kinderen van 4 tot 7 jaar wordt maximaal 20 tot 30 minuten schermtijd per dag aanbevolen.
Games (inclusief game-apps) zijn niet geschikt voor kinderen jonger dan drie of vier jaar.
Kies online spelletjes geschikt voor kinderen en waarvan de inhoud en vormgeving vriendelijk is
Begeleid en ondersteun uw kind tijdens het spelen. Bespreek samen wat uw kind heeft ervaren en geleerd van videogames.
Beperk de mediatijd van uw kind en vergeet niet rekening te houden met de schermtijd voor andere media. De aanbevolen schermtijden gelden dus niet alleen voor gamen, maar ook voor televisie-, smartphone- en pc-consumptie.
Schermtijd per leeftijd: mediagebruik voor 7 tot 12-jarigen
Op deze leeftijd mogen kinderen al wat meer gamen. Er moet echter gegarandeerd worden dat uw kind voldoende andere activiteiten doet om dit te compenseren: sportieve hobby's, familie-uitstapjes en schermvrije tijd met vrienden zijn erg belangrijk, zodat gamen niet de centrale rol in het dagelijks leven overneemt.
Aanbeveling: Voor kinderen tot 10 jaar mag de dagelijkse schermtijd niet langer dan 60 minuten zijn. Vanaf 12 jaar wordt maximaal 90 minuten per dag aanbevolen. Tussen 10 en 12 jaar kan echter een tijdquotum voor de hele week worden ingesteld. Dan mag de mediatijd niet meer dan 10 uur per week bedragen.
Volg de leeftijdsclassificaties in videogames of in online winkels. Beoordeel echter per spel afzonderlijk of uw kind bepaalde inhoud al aankan.
Houd vooral bij oudere kinderen in de gaten in welke games ze geïnteresseerd zijn en hoe ze met verschillende inhoud om kunnen gaan. Zo kunt u adequaat reageren als het gedrag van uw kind door een spel problematisch wordt.
Zorg er bij het spelen van actievolle games voor dat deze geen sterke afbeeldingen van geweld bevatten. Sport- en racegames kunnen een snel, maar toch geweldloos alternatief bieden.
Schermtijd per leeftijd: mediagebruik voor 13 tot 16-jarigen
In hun tienerjaren worden kinderen geleidelijk onafhankelijker van hun ouders en oriënteren ze zich op veel gebieden meer op het gedrag van leeftijdsgenoten. Maar u moet uw kind uiteraard wel blijven ondersteunen in het gebruik van media. Pas indien nodig de regels aan de toenemende ervaring van uw kind aan en zoek ruimte voor compromissen.
Aanbeveling: In plaats van een dagelijkse tijdslimiet kunt u met oudere kinderen een wekelijkse tijdslimiet afspreken. Voor kinderen van 13 jaar en ouder mag de mediatijd niet meer dan 90 tot 120 minuten per dag bedragen (niet meer dan 10 tot 14 uur per week).
Als uw kind al verantwoord met vaste regels omgaat, kan het steeds meer zijn eigen mediatijd indelen. Richtwaarden dienen vooral als oriëntatie, bijvoorbeeld om overmatig gebruiksgedrag te herkennen of te corrigeren.
Adrenaline-geladen games tegen een spannende (en soms verontrustende) achtergrond zijn erg populair bij jongeren. Let bij het spelen van actie- en avonturengames goed op de leeftijdsclassificaties en mogelijke inhoudswaarschuwingen.
Online games of online rollenspellen kunnen kinderen lang boeien, vooral als het spel niet kan worden opgeslagen. Tijdsdruk of groepsdruk kan ertoe leiden dat er veel vrije tijd in dergelijke games wordt geïnvesteerd. Maak uw kind bewust van dergelijke risico’s en houd de geïnvesteerde speeltijd in de gaten.
Schermtijd gaming: algemene tips voor de omgang met games in het gezin
Maak daarbij ook een aantal afspraken die voor alle gezinsleden geldig zijn. De volgende voorzorgsmaatregelen moet u in ieder geval nemen:
Vermijd kosten: Zorg er met behulp van de juiste veiligheidsinstellingen voor dat uw kinderen niet de mogelijkheid hebben om zonder uw toestemming in-app-aankopen te doen, microtransacties over te maken, of dingen in de Online-Gaming-Store te kopen. Sla uw betalingsgegevens nooit op of beveilig deze functies met een wachtwoord.
Flexibele oplossingen vinden: Hoeveel tijd uw kind videogames wil spelen kan van dag tot dag verschillend zijn. Wanneer op een regenachtige dag wat langer wordt gespeeld, kunt u dit op een andere dag weer compenseren met minder schermtijd.
Biedt compromissen aan: Wees bijvoorbeeld flexibel wanneer het spel moet worden opgeslagen en dit niet op elk moment mogelijk is. Wanneer dit het geval is, kunt u uw kind het hoofdstuk of gedeelte af laten maken: Zo lang het niet als excuus wordt gebruikt en niet al te lang duurt, kunt u hier compromissen vinden.
Contract voor gebruik van media ontwikkelen: In een contract voor het gebruik van media kunt u bijvoorbeeld de schermtijd afspreken en meteen consequenties vastleggen voor wanneer de kinderen zich niet aan de regels houden. Het afsprakenspel op www.mediawijs.be biedt een speelse opzet voor regels over mediagebruik om samen op te stellen.
Gebruik videogames of andere digitale media niet als pressiemiddel. Games mogen dus niet worden gebruikt als beloning of straf. Maak in plaats daarvan begrijpelijke afspraken over mediagebruik die een positieve ontwikkeling mogelijk maken.
Schermtijd voor videogames: wanneer is uw kind game verslaafd?
Videogames blijven een ononderbroken populariteit genieten als tijdverdrijf en hobby: ongeveer 3 van de 4 jongeren tussen de 12 en 17 jaar speelt regelmatig videogames op pc's, consoles of mobiele apparaten. Omdat gaming een belangrijke rol speelt in het leven van veel kinderen en jongeren, willen ouders er uiteraard voor zorgen dat de mediagebruik in een gezonde context plaatsvindt.
Houd dus het spelgedrag van uw kind in de gaten en let op signalen die wijzen op overmatig videogamegebruik. Als de volgende kenmerken vaak of over een langere periode voorkomen, moet u indien nodig ingrijpen:
Uw kind klaagt vaak over hoofdpijn en spanning als gevolg van teveel zitten en schermtijd.
Uw kind speelt soms (stiekem) ‘s avonds of ‘s nachts en is daardoor vaak moe.
Uw kind heeft steeds vaker concentratieproblemen tijdens andere schoolactiviteiten of hobby’s.
Uw kind wordt nerveus, geïrriteerd of boos als het gamen niet wordt toegestaan.
Buiten gaming lijkt uw kind nogal lusteloos en verwaarloost steeds vaker andere activiteiten of verplichtingen.
Uw kind ontmoet minder vaak vriendjes, tenzij het om te gamen is.
De schoolprestaties van uw kind zijn achteruit gegaan.
Natuurlijk hoeft niet elk punt voor uw kind van toepassing te zijn, wil er daadwerkelijk een probleem zijn met het gebruik van videogames. De overgang naar problematisch gebruiksgedrag kan geleidelijk plaatsvinden, waardoor moeilijkheden pas later aan het licht komen. Als een bepaalde situatie echter al langere tijd bestaat of zeer ernstig is, moet u handelen en deze tegengaan met verstandige regels voor mediagebruik en eventueel met professionele hulp. Probeer uw kind duidelijk te maken dat deze beperkingen alleen ter bescherming van het welzijn en de gezondheid zijn, zelfs als u in eerste instantie weerstand ondervindt.
De meest voorkomende tekenen van ongezond mediagebruik kunnen ook andere oorzaken hebben die u moet onderzoeken. Als uw kind depressief of teruggetrokken lijkt, kan overmatig mediagebruik slechts een bijwerking zijn van een ander probleem. Daarom moet u altijd een open oor hebben voor uw kind en mogelijke problemen op een gevoelige manier aanpakken. Schakel indien nodig professionele hulp in.
Conclusie: Bepaal samen logische schermtijden om te gamen
Videogames bieden veel kinderen en jongeren de mogelijkheid om even uit het alledaagse leven te ontsnappen en een spelwereld met veel afwisseling te ontdekken. De ervaringen in de virtuele wereld mogen de betekenis van de echte wereld in geen geval verdringen. Daarom is het belangrijk om samen mediaregels af te spreken, waardoor uw kind passend bij zijn leeftijd een juiste omgang met videogames kan leren. Op deze manier wordt uiteindelijk een eigenverantwoordelijk spelgedrag opgebouwd, dat u op de lange termijn goed in het alledaagse leven kunt integreren.
______________________________________________
Bronnen en meer informatie
https://go-ouders.be/schermtijd
(geraadpleegd op 28-10-2025)
https://www.medianest.be/gameafspraken
(geraadpleegd op 28-10-2025)
https://www.mediawijs.be/nl/tools/als-dan-afspraken-maken-over-schermtijd
(geraadpleegd op 28-10-2025)
https://vad.be/catalogus/factsheet-gamen/
(geraadpleegd op 28-10-2025)
Bronnen van de afbeeldingen in chronologische volgorde
Omslagfoto: iStock.com/MStudioImages
Foto 1 in de tekst: iStock.com/LightFieldStudios
Foto 2 in de tekst: iStock.com/Georgijevic
Foto 3 in de tekst: iStock.com/eggeeggjiew
Word member en krijg 10% welkomstbonus*
Profiteer van exclusieve voordelen en aanbiedingen.
*Onze welkomstbonus is 30 dagen geldig en kan eenmalig worden gebruikt in een van onze winkels in België, ofwel in online C&A-shop, ofwel in onze app. Het kan niet worden gecombineerd met andere C&A for you aanbiedingen en kortingen. Ga voor informatie over de voorwaarden van ons klantprogramma naar www.c-and-a.com/be/nl/shop/foryou#termsconditions