Zwangerschapsverlof – Zwangere vrouw die thuis op een laptop werkt.

Werken tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen en nieuwe moeders hebben via de wet recht op speciale bescherming om hen op het werk te beschermen tegen mogelijke stress. Dit omvat niet alleen gereguleerde werktijden gedurende de zwangerschap, maar ook ontslagbescherming en het zwangerschaps- en bevallingsverlof. We leggen je uit waar je tijdens de zwangerschap op het werk rekening mee moet houden en welke rechten je hebt als toekomstige moeder. We laten je ook zien hoe je je stijlvol kunt kleden op de werkvloer en geven je tips over stijlvolle zwangerschapsmode in het bedrijfsleven.

Zwangerschapsverlof – deze rechten en plichten heb je

Zodat je op alle vlakken in je leven van je zwangerschap kunt genieten en altijd voor jezelf en je gezondheid kunt zorgen, zijn er op het werk een aantal zaken die je moet overwegen. De eerste vraag die veel zwangere vrouwen zich waarschijnlijk stellen met betrekking tot zwangerschap en werk is: „Wanneer vertel ik mijn werkgever dat ik zwanger ben?“ Het beste kun je je werkgever zo vroeg mogelijk informeren over je zwangerschap, want vanaf deze dag treden de bepalingen opgenomen in de Wet Arbeid en Zorg (WaZo) in werking. Deze zijn bedoeld om je bijzondere bescherming op het werk te bieden en je tijd op het werk te vergemakkelijken.

Je kunt je werkgever het beste vertellen over je zwangerschap in een persoonlijk gesprek. Tijdens het gesprek kan je werkgever om de volgende informatie vragen:

  • De datum waarop je uitgerekend bent
  • De datum waarop je met zwangerschapsverlof wilt gaan
  • Het aantal resterende verlofdagen die je nog hebt
  • Een status-update: welke taken en projecten kun je nog afronden voor je met verlof gaat

Zorg er dus voor dat je deze data paraat hebt wanneer je je werkgever over je zwangerschap verteld. In de loop van je zwangerschap zal je werkgever je benaderen en vragen naar je plannen voor en na het ouderschapsverlof. Je kunt hier in een vroeg stadium over nadenken en later je beslissingen bespreken.

Veiligheid op de werkvloer voor zwangere vrouwen

De Wet Arbeid en Zorg beschermt alle aanstaande moeders die een arbeidsverhouding hebben. Zo moet elke werkgever een risicobeoordeling van de werkplek (Risico Inventarisatie & Evaluatie) opstellen. Als je hem of haar vertelt dat je zwanger bent, moet je werkgever je op de hoogte brengen van mogelijke gevarenpunten en passende beschermende maatregelen voor je nemen. Onacceptabele werkomstandigheden voor zwangere vrouwen zijn bijvoorbeeld:

  • Werken met gevaarlijke stoffen
  • Werken onder extreme hitte of kou
  • Werken in een omgeving waarin je blootstaat aan trillingen of lawaai

Bovendien mogen zwangere vrouwen op het werk niet te vaak buigen of rekken en moet de fysieke belasting zoveel mogelijk worden beperkt. Wanneer je toch genoodzaakt bent om af en toe iets te tillen, dan mag het gewicht van één handeling niet meer zijn dan tien kilo. Na de twintigste week van je zwangerschap mag je niet meer dan 10 keer per dag maximaal 5 kilo tillen en vanaf de dertigste week mag je maximaal 5 keer 5 kilo tillen. Ook mag je tijdens de laatste drie maanden van je zwangerschap niet meer dan 1 keer per uur bukken, hurken, knielen of staand voetpedalen bedienen.[1]

Praat dus in een vroeg stadium met je werkgever over de mogelijkheden om je werk of werkomstandigheden aan te passen of te veranderen. Voor veel banen is het ook mogelijk om vanuit huis of in flexuren te werken. Weeg alle mogelijkheden af om de optie te vinden die het beste bij jouw zwangerschap en borstvoedingspatroon past.

Overigens: wanneer je als zelfstandige werkt, kun je aanspraak maken op een zwangerschapsuitkering.[2]

Werken tijdens de zwangerschap – af en toe even opstaan en een paar passen lopen is goed voor zwangere vrouwen.

AanwijzingVeiligheid op de werkplek voor zwangere vrouwen betekent ook dat je in deze periode extra goed voor jezelf en je lichaam moet zorgen. Neem dus regelmatig korte pauzes en bewaar gezonde snacks zoals fruit of noten in je bureaulade of handtas.

AanwijzingVeiligheid op de werkplek voor zwangere vrouwen betekent ook dat je in deze periode extra goed voor jezelf en je lichaam moet zorgen. Neem dus regelmatig korte pauzes en bewaar gezonde snacks zoals fruit of noten in je bureaulade of handtas.

Werktijden gedurende de zwangerschap

Als je zwanger bent moet je jezelf niet te veel onder druk zetten. Daarom zijn de werktijden voor aanstaande moeders ook duidelijk gedefinieerd en afgebakend: zo mogen zwangere vrouwen maximaal 10 uur per dienst werken. In een periode van 4 weken mag dit niet meer zijn dan gemiddeld 50 uur per week, en in een periode van 16 weken niet meer dan gemiddeld 45 uur per week. Dit geldt voor een periode tot 6 maanden na de bevalling. [3]

Bovendien heb je recht op extra pauze (maximaal een achtste van je werktijd) en op een rustige, afsluitbare ruimte met een bed of rustbank. Door geregeld pauze te nemen en af en toe wat te bewegen kun je hoofd- en rugpijn voorkomen. Houd er ook rekening mee dat je tijdens je zwangerschap mogelijk niet in staat bent om op je gebruikelijke niveau te presteren. Dat is natuurlijk heel normaal. Zet jezelf dus niet onder te veel onder druk en neem wat minder hooi op je vork.

Ook moet er een ononderbroken rustperiode van 11 uur zijn tussen het einde van de werkdag en het begin van de volgende werkdag.[4] Zo kun je goed uitrusten en kracht opdoen voor de volgende werkdag.

Let opAls je zwanger bent heb je recht op regelmatige werk- en rusttijden, en hoef je niet over te werken of nachtdiensten te draaien. Ook hebben aanstaande mama’s recht op verlof voor noodzakelijk zwangerschapsonderzoek als dat tijdens werktijd moet plaatsvinden. Je loon wordt dan doorbetaald voor de duur van het onderzoek en de reistijd die je kwijt bent. Overleg wel altijd even met je werkgever.[5]

Let opAls je zwanger bent heb je recht op regelmatige werk- en rusttijden, en hoef je niet over te werken of nachtdiensten te draaien. Ook hebben aanstaande mama’s recht op verlof voor noodzakelijk zwangerschapsonderzoek als dat tijdens werktijd moet plaatsvinden. Je loon wordt dan doorbetaald voor de duur van het onderzoek en de reistijd die je kwijt bent. Overleg wel altijd even met je werkgever.[5]

Ontslagbescherming tijdens je zwangerschap

Wanneer je in verwachting bent heb je ook een speciale status als het gaat om ontslag: zo ben je beschermd tegen ontslag gedurende je zwangerschap, het bevallingsverlof en de eerste zes weken daarna. Alleen in hele speciale gevallen kun je tijdens je zwangerschap je baan verliezen. Als je jezelf ernstig misdraagt bijvoorbeeld, of als de onderneming waar je werkt failliet gaat.

Zwangerschaps- en bevallingsverlof

Het zwangerschaps- en bevallingsverlof zorgt ervoor dat je genoeg tijd hebt om je voor te bereiden op de komst van je kindje en daarna op de heerlijke tijd als moeder. In totaal heb je recht op minstens 16 weken verlof. De duur van de zwangerschaps- en bevallingsverlof periode zijn als volgt:

  • Het zwangerschapsverlof gaat in tussen 6 en 4 weken voor de dag na de datum waarop je uitgerekend bent. Stel je bent uitgerekend op 12 juni, dan gaat je verlof in tussen de 6 en 4 weken voor 13 juni. Je bepaalt zelf op welke dag binnen deze periode je met verlof gaat. De dagen die je minder dan 6 weken zwangerschapsverlof opneemt, kunt je optellen bij het bevallingsverlof.
  • Het bevallingsverlof gaat in op de dag na je bevalling. Je hebt recht op minimaal 10 weken bevallingsverlof, en je bent ook verplicht om na de bevalling 6 weken aaneengesloten bevallingsverlof op te nemen. De overige 4 weken mag je in overleg je met werkgever over een periode van 30 weken flexibel opnemen.[7]

Afhankelijk van jouw individuele situatie, kunnen de volgende veranderingen zich voordoen in zwangerschaps- en bevallingsverlof periodes:

  • Wanneer je kindje voor de datum van uitrekening geboren wordt, dan kun je de dagen dat het zwangerschapsverlof korter duurde dan 6 weken optellen bij je bevallingsverlof.
  • Wanneer je kindje na je uitgerekende bevallingsdatum ter wereld komt, dan kun je de dagen tussen de geboorte en uitgerekende bevallingsdatum optellen bij de termijn van 16 weken.
  • Ben je zwanger van een twee- of meerling? Dan krijg je 10 weken zwangerschapsverlof en minimaal 10 weken bevallingsverlof.

Je bent verplicht om uiterlijk 4 weken voor je uitgerekende bevallingsdatum met zwangerschapsverlof te gaan.

CheckPlan elke dag een kleine herstelfase voor jezelf in wanneer je klaar bent met werken. Dit kan een wandeling zijn, een sessie zwangerschapsyoga of bijvoorbeeld een creatieve activiteit. Het belangrijkste is dat je ervan geniet, en dat het je weer nieuwe energie geeft.

CheckPlan elke dag een kleine herstelfase voor jezelf in wanneer je klaar bent met werken. Dit kan een wandeling zijn, een sessie zwangerschapsyoga of bijvoorbeeld een creatieve activiteit. Het belangrijkste is dat je ervan geniet, en dat het je weer nieuwe energie geeft.

Zwangerschapsmode in het bedrijfsleven – Modetips voor aanstaande moeders

Tijdloos chique en elegante zakelijke mode wordt vooral gekenmerkt door geraffineerd gesneden blazers, blouses en pakbroeken of rokken. Gedempte kleuren en kleine, speelse accenten zetten hier de toon. We laten je zien hoe je met een mooie ronde babybuik toch een goed figuur slaat in chique, zakelijke mode.

De zwangerschapskleding must-haves voor op kantoor

Als aanstaande moeder hoef je geen enorme collectie positiekleding in je kast te hebben om er elke dag goed uit te ziene latere maanden van de zwangerschap is het echter onvermijdelijk dat je een aantal kledingstukken aan je garderobe toe moet voegen. Zwangerschaps- of positiekleding is immers gewoonweg comfortabeler, mooier om te dragen en perfect op jouw babybuik toegesneden.

Vaak heb je aan een kleine selectie al genoeg wanneer je deze goed met elkaar kunt combineren. Je basisuitrusting voor een zakelijke zwangerschapsoutfit omvat onder andere:

Zakelijke zwangerschapsmode – de perfecte combinatie complimenteert jou & je babybuik.
  • Twee zwangerschapsblouses
  • Een comfortabele blazer
  • Een positierok
  • Een positiebroek
  • Bonus: een mooie positiejurk voor op kantoor

Met deze paar items kun je in een handomdraai vele verschillende stijlen creëren. Let er ook op dat je bij het uitkiezen van je kantooroutfit naar eenvoudige kleuren als zwart, wit, donkerblauw of grijs zoekt. Kies ook voor gelijksoortige materialen, dan kun je alle stukken perfect met elkaar combineren.

Om je outfit elke dag een persoonlijk tintje te geven, kun je met de juiste accessoires kleine accenten leggen. Mooie halskettingen, armbanden, riemen of sjaals zijn onopvallende eyecatchers die je outfit net dat beetje extra flair geven.

De juiste snit en pasvorm voor zwangerschapskleding op het werk

De gouden regel voor zwangerschapsmode op de werkvloer: comfortabele kleding is een must voor de toekomstige moeder!

Een strakke tailleband, die knelt en vernauwt moet alleen al vanwege comfortredenen vermeden worden. Als het om broeken gaat, doe je jezelf een plezier wanneer je al snel overschakelt naar een positiebroek die zich aan jouw babybuik aanpast en waarin je lang kunt zitten. De pantalon hoeft niet per se losjes onder je babybuik te vallen. Dankzij elegant gesneden zwangerschapsmode kun je ook gedurende je zwangerschap een wat strakkere broek dragen wanneer je dat graag wilt.

Als zwangere vrouw kun je goed vertrouwen op tops met een losse pasvorm. Tijdens de eerste maanden verbloemen deze de beginnende contouren van je babybuik, wat handig is wanneer je nog wilt wachten met het bekendmaken van het goede nieuws. In de maanden daarna vallen de losse tops mooi om je buik heen naarmate je zwangerschap vordert. Trapeziumvormige tops hebben een vergelijkbaar verhullend effect. Deze worden breder naar de bodem toe, of hebben een schattig peplum wat van de eerste rondingen kan afleiden.

Een andere pasvorm, die niet alleen zwangere vrouwen in het bedrijfsleven flatteert, is de Empire-stijl. Deze stijl zorgt voor mooie, vrouwelijke rondingen en leidt ook de aandacht af van de babybuik. Naarmate je zwangerschap vordert, geeft deze pasvorm je nog steeds genoeg ruimte voor je groeiende buik, zonder dat het strak gaat zitten.

Kleine extra tip: ook als het gaat om zwangerschapskleding, kun je proberen om strakkere en wijde kledingstukken te combineren. Door deze stylingregel te volgen, kun je voorkomen dat je kleding er te breed of onbedoeld strak uitziet. De mooie combinatie van een losse blouse en een wat strakkere broek maakt dat je er vrouwelijk uitziet en bedekt tegelijkertijd speels je buik.

Conclusie

Zodat je ook in je dagelijkse werk op een gezonde en veilige manier van je zwangerschap kan genieten, zijn er enkele voorzorgsmaatregelen die je kunt treffen voor de veiligheid van jou en dat van je kindje. Zo zorgt de wet ervoor dat je beschermd bent tegen overwerk en onnodige stress tijdens deze prachtige periode. Zorg er dus voor dat je je werkgever zo vroeg mogelijk informeert over je zwangerschap, zodat je al snel baat hebt van deze beschermende regelgeving tijdens je werk. Ook hoef je je als zwangere geen zorgen te maken over wat je aantrekt naar je werk. Met een paar wat chiquere zwangerschapskledingstukken sla je elke dag een geweldig figuur!

Literatuurverwijzingen:

[1]https://www.arboportaal.nl/onderwerpen/zwanger/fysieke-belasting
(laatst opgeroepen op 22-07-2020)

[2]https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/zelfstandigen-zonder-personeel-zzp/vraag-en-antwoord/heb-ik-als-zelfstandig-ondernemer-recht-op-een-zwangerschapsuitkering
(laatst opgeroepen op 22-07-2020)

[3]https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/werktijden/vraag-en-antwoord/kan-mijn-werk-worden-aangepast-tijdens-mijn-zwangerschap-of-na-mijn-bevalling#:~:text=U%20heeft%20recht%20op%20een,gemiddeld%2045%20uur%20per%20week.
(laatst opgeroepen op 22-07-2020)

[4]https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/werktijden/vraag-en-antwoord/wettelijke-regels-werktijden-en-rusttijden
(laatst opgeroepen op 22-07-2020)

[5]https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/werktijden/vraag-en-antwoord/kan-mijn-werk-worden-aangepast-tijdens-mijn-zwangerschap-of-na-mijn-bevalling#:~:text=U%20heeft%20recht%20op%20een,gemiddeld%2045%20uur%20per%20week.
(laatst opgeroepen op 22-07-2020)

[6]https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/ontslag/vraag-en-antwoord/mag-ik-worden-ontslagen-als-ik-zwanger-ben
(laatst opgeroepen op 22-07-2020)

[7]https://www.uwv.nl/particulieren/zwanger-adoptie-pleegzorg/zwanger-met-werkgever/ik-ben-zwanger-en-heb-een-werkgever/detail/zwangerschap-en-bevallingsverlof-en-uitkering/hoelang-zwangerschaps--en-bevallingsverlof/na-de-bevalling-bevallingsverlof
(laatst opgeroepen op 22-07-2020)

Bronnen van de afbeeldingen:

iStock.com/PeopleImages

iStock.com/Morsa Images

iStock.com/vgajic