Wat helpt tegen een verbrande huid? – Tips voor verzorging na verbranding door de zon
Tijd doorbrengen in de zon verbetert niet alleen ons humeur, maar heeft ook belangrijke effecten op ons lichaam: zonlicht beïnvloedt ons natuurlijke slaap-waakritme en is bovendien voor een groot deel verantwoordelijk voor de aanmaak van vitamine D in het lichaam. Overmatig zonnebaden brengt echter risico's met zich mee. Te lange of te intense blootstelling aan de zon kan een verbrande huid veroorzaken. Wij laten je zien hoe je in dit geval je huid snel verlichting kunt geven en beantwoorden belangrijke vragen over een verbrande huid.
Hoe verbrand je in de zon? – Symptomen en verschillende graden
Zonnebrand wordt veroorzaakt door de ultraviolette (UV) straling van de zon. Als te veel UV-stralen de huid binnendringen, beschadigen ze de huidcellen en veroorzaken ze ontstekingen in het weefsel, vergelijkbaar met een brandwond. De getroffen delen van de huid worden rood en voelen warm aan. Ze kunnen ook pijn doen, jeuken of verbranden.
Hoe ernstig een verbranding is, hangt af van verschillende factoren, zoals de intensiteit van de zon, de duur van de blootstelling aan de zon of het individuele huidtype. Als het om zonnebrand gaat, worden de volgende graden van ernst onderscheiden:
Eerstegraads (milde zonnebrand): De huid is rood en warm, kan trekkerig worden en eventueel licht zwellen. De geïrriteerde delen van de huid kunnen ook branden en jeuken.
Tweedegraads (matige zonnebrand): Aangetaste delen van de huid vormen blaren en de huid vervelt.
Derdegraads (ernstige zonnebrand): Dit is een ernstige brandwond. Aangetaste huidcellen worden vernietigd en de huid laat los.
Als je een matige zonnebrand hebt, wordt een bezoek aan de arts aanbevolen; als je ernstige zonnebrand hebt, is het absoluut noodzakelijk om infecties te voorkomen. De arts kan dan ontstekingsremmende preparaten voorschrijven. Zelfs als je een lichte zonnebrand hebt, moet je onmiddellijk een arts raadplegen als je naast de symptomen van zonnebrand ook andere ziekteverschijnselen ervaart, zoals misselijkheid, hoofdpijn, problemen met de bloedsomloop en/of koorts.
Hoe lang duurt een verbranding door de zon?
De eerste tekenen van zonnebrand verschijnen meestal tussen 4 en 8 uur na het zonnebaden. Na 24 tot 36 uur bereiken ze hun pijnlijke hoogtepunt. Het getroffen gebied begint dan te vervellen en geneest vervolgens. Ernstige zonnebrand kan ook leiden tot blaarvorming en andere symptomen zoals koorts of problemen met de bloedsomloop. Hoe lang de zonnebrand duurt hangt af van de ernst. Een milde zonnebrand geneest meestal binnen een week. Hoe ernstiger de symptomen, hoe langer het duurt voordat de verbranding door de zon verdwijnt.
Verbranding door de zon behandelen: wat helpt tegen een verbrande huid?
Als je te lang in de zon blijft zonder voldoende bescherming, kun je verbranden. Het is het beste om zonnebrand in een vroeg stadium onmiddellijk te behandelen:
Stel jezelf niet bloot aan meer zonlicht: verlaat de zon onmiddellijk en ga de schaduw in of ga naar binnen.
Zorg er ook voor dat je voldoende water drinkt om je waterpeil in evenwicht te brengen en te herstellen van de hitte.
Koel de aangetaste huidzones af met koele, maar niet ijskoude, water- of lauwe kompressen.
Nadat je huid is afgekoeld kun je crèmes en lotions gebruiken om lichte zonnebrand te behandelen. Om dit te doen, moet je geurvrije, huidverzachtende producten met veel vocht gebruiken.
Bij ernstigere verbranding is medische behandeling noodzakelijk. Afhankelijk van de ernst worden ontstekingsremmende en antiseptische middelen gebruikt. Brandblaren moeten mogelijk professioneel worden doorgeprikt om een snelle genezing te bevorderen. Voor een derdegraads zonnebrand kan zelfs een ziekenhuisopname nodig zijn.
Terwijl je herstelt van je verbranding is het belangrijk om de zon te vermijden om je toestand niet te verergeren. Zelfs nadat de zonnebrand is genezen, moet je nog ongeveer een week in de schaduw blijven en je huid beschermen met lichte, maar donkere kleding.
Waar moet je op letten tijdens de verzorging met after sun?
De zon onttrekt veel vocht aan je huid. Daarom is after-sun verzorging na het zonnebaden absoluut noodzakelijk om je huid te beschermen en huidirritaties te voorkomen. Hydraterende crèmes en lotions met een hoog watergehalte worden aanbevolen, omdat deze gemakkelijk uit te smeren zijn en snel worden opgenomen. Bovendien koelen ze de verwarmde huid aangenaam af. Beproefde ingrediënten in aftersunlotions zijn dexpanthenol, aloë vera, glycerine of hyaluronzuur.
Lichte verbanding door de zon behandelen: welke huismiddelen tegen verbrande huid zijn er?
Als de aandoening mild is, kun je ook huismiddeltjes tegen zonnebrand proberen om het genezingsproces van je huid te ondersteunen. De volgende huismiddeltjes tegen zonnebrand zijn effectief gebleken:
Aloë vera-gels zijn zeer hydraterend en kunnen de geïrriteerde huid aangenaam verkoelen. Aloë vera kan het regeneratieproces van de huid ondersteunen als je lichte zonnebrand heeft.
Quark- of yoghurtpakkingen kunnen bij een milde kuur ook gebruikt worden om de geïrriteerde huid te verkoelen en de pijn te verlichten.
Kompressen met gekoelde thee kunnen ook pijnstillend werken en worden daarom vaak gebruikt als huismiddeltje tegen zonnebrand. Kamillethee, groene of zwarte thee zijn bijvoorbeeld geschikt, omdat ze een verzachtende en licht ontstekingsremmende werking op de huid kunnen hebben.
Andere huismiddeltjes tegen zonnebrand worden vaak aanbevolen, maar mogen niet worden gebruikt:
Kompressen met appelciderazijn, citroensap of ontsmettingsalcohol zouden ontstekingsremmende of pijnstillende effecten hebben. De zuren of alcohol kunnen de door de zon beschadigde huid echter verder irriteren en de pijn verergeren.
Hoewel kokosolie zeer voedzaam is en een licht antibacteriële werking zou hebben, is het niet geschikt als huismiddeltje tegen zonnebrand. Het vet dat het bevat, slaat warmte op in de huid en kan leiden tot warmteopbouw.
Vermijd het gebruik van ijskoud water of ijspakken uit de vriezer om je zonnebrand af te koelen: de huid is al beschadigd door de zonnebrand en raakt verder geïrriteerd door extreme kou. In het ergste geval kan bevriezing optreden.
Belangrijk: Gebruik geen huismiddeltjes tegen zonnebrand als er blaren of open wonden zijn ontstaan. Er bestaat niet alleen een risico op verdere huidirritatie, maar ook op ontstekingen. Ernstigere verbrandingen moet altijd medisch worden behandeld.
Conclusie: Na een verbrande huid door de zon heeft je huid bijzondere verzorging nodig
Elke zonnebrand is belastend voor je huid en kan op de lange termijn gevolgen voor de gezondheid hebben. Daarom kun je dit in het beste geval voorkomen: vermijd de brandende middagzon, zorg voor voldoende bescherming tegen de zon en blijf niet te lang in de zon, zelfs met zonnebrandcrème. Als je lang in de zon hebt doorgebracht en verbrand bent, kunnen speciale lotions of huismiddeltjes zoals wrongelpakkingen of verkoelende kompressen met kamille of zwarte thee je symptomen verlichten. Je mag milde zonnebrand echter alleen thuis behandelen; bij ernstigere brandwonden raadpleeg je een arts.
______________________________________________
Bronnen en meer informatie
https://www.rodekruis.nl/ehbo/ehbo-tips/zonnebrand/
(geraadpleegd op 10-04-2024)
https://www.zol.be/gezondheidstips/wat-moet-je-doen-bij-zonnebrand
(geraadpleegd op 10-04-2024)
https://www.thuisarts.nl/zonnebrand/ik-heb-last-van-zonnebrand
(geraadpleegd op 10-04-2024)
https://www.huidarts.com/huidaandoeningen/zonnebrand-zonverbranding/#:~:text=De%20verbrande%20huid%20koelen%20met,u%20een%20verkoelende%20zalf%20smeren
(geraadpleegd op 10-04-2024)
Bronnen van afbeeldingen in chronologische volgorde
Omslagfoto: iStock.com/Eleganza
Foto 1 in de tekst: iStock.com/Marjan_Apostolovic
Foto 2 in de tekst: iStock.com/RossHelen
Foto 3 in de tekst: iStock.com/StudioMars
