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Attivi alla terza età – Pianificare la pensione.

Vita da pensionato: cosa fare in pensione per stare bene

La tanto attesa pensione si trasforma spesso in un momento critico e difficile da affrontare. Dopo molti anni passati a lavorare, si fatica ad abituarsi ad una nuova routine. Se prima le giornate erano scandite da impegni, appuntamenti e obblighi, ora sembrano trascorrere senza una meta precisa. In realtà, però, la vita da pensionato apre nuove porte e offre la possibilità di lanciarsi in una nuova sfida. Per affrontare al meglio questa delicata fase della vita, prendi spunto dai nostri consigli e inizia oggi a progettare la tua vita da pensionato/a.

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Dal mondo del lavoro alla pensione

Chi ha alle spalle una vita lavorativa intensa e ricca di impegni, teme spesso si annoiarsi durante gli anni della pensione e preferirebbe continuare ad avere giornate scadenzate da attività e appuntamenti fissi. Dopo l'euforia iniziale per la vita da pensionato, infatti, tende a subentrare la sensazione di star sprecando il proprio tempo e di non essere più utili a nessuno. Per evitare di ritrovarsi all'improvviso all'interno di una routine che non si sente propria, è importante giocare d’anticipo e decidere subito come occupare il tempo da pensionato. Fissare degli obbiettivi e scoprire cosa possa risvegliare la propria voglia di fare sono i primi passi importanti da compiere.

Gli anni della terza età possono essere emozionanti e ricchi di sorprese, esattamente come quelli vissuti in gioventù. Si potrebbero riscoprire vecchi hobby abbandonati per mancanza di tempo oppure cominciarne di nuovi. O ancora, ci si può dedicare ad un'attività di volontariato o prendersi cura di qualche membro della famiglia. L'elenco delle attività da fare in pensione è interminabile e varia da persona a persona.

Consiglio

Per mantenersi in forma, è necessario dedicarsi ad attività durature. Impegnarsi nel mondo del volontariato è un ottimo modo per mantenersi attivi, conoscere altre persone e aiutare gli altri.

Come organizzare la vita da pensionato

Per non farsi cogliere impreparati dai tanti cambiamenti che accompagnano inesorabilmente la fine della vita lavorativa, meglio iniziare a pensare con qualche anno di anticipo a quale tipo di hobby ci si potrebbe dedicare. Oltre a questo aspetto, non bisogna commettere l’errore di trascurare amici e parenti: mantenere vivi i contatti e coltivare le proprie amicizie è molto importante per gli anni della pensione.

Hobby da fare in pensione, attività di volontariato o una partecipazione attiva alla vita del vicinato ti aiuteranno a stringere nuove amicizie. Una cerchia di amici su cui fare affidamento durante la terza età è un ottimo punto di partenza! Ecco alcuni consigli e spunti di riflessione da cui trarre ispirazione per prepararsi alla vita da pensionato/a:

  • Prepararsi al cambiamento: affronta l’argomento con il tuo datore di lavoro e cerca di capire se, ad esempio, esiste la possibilità di entrare in pensione gradualmente, con una riduzione delle ore diluita nel tempo. Questo ti permetterà di abituarti piano piano al nuovo stile di vita, evitando un passaggio brusco.

  • Trovare nuovi scopi nella vita: pensa a tutti i traguardi lavorativi della tua vita e a quanto sono stati importanti nella tua realizzazione personale. Una volta presa coscienza di tutto quello che già sei riuscito/a ad ottenere, è arrivato il momento di definire nuove mete. Se qualcosa ha ricoperto un ruolo fondamentale durante gli anni del lavoro, dandoti grandi soddisfazioni e facendoti sentire bene con te stesso/a, perché non continuare a farlo in veste di volontario in un'associazione o nella vecchia azienda?

  • Creare una nuova routine quotidiana: ritmi e tempi della tua quotidianità cambieranno in modo significativo una volta che inizierai la vita da pensionato. Accetta questo cambiamento serenamente e impara ad apprezzare giornate più tranquille, fatte anche di momenti di noia. Cerca però di trovare degli impegni fissi e prefiggiti delle scadenze settimanali. Può trattarsi di hobby, attività di volontariato o incontri regolari con amici e parenti.

  • Stabilire nuove priorità: prenditi cura della tua persona. Mente e corpo meritano tutte le tue attenzioni e vanno mantenuti costantemente attivi. Fai le visite mediche di routine necessarie e svolgi tutti i controlli preventivi che ti vengono consigliati. Inoltre, dedica del tempo allo sport e ad attività per la mente, per rimanere attivo/a sia nel corpo che mentalmente.

  • Mantenere vivi i rapporti: approfitta del tempo libero per incontrare vecchi e nuovi amici. Potresti entrare a far parte di un’associazione per la terza età, di una società sportiva o culturale. Anche frequentare corsi presso l'università della terza età o enti comunali sono un'ottima occasione per coltivare nuove amicizie. Ricorda però che anche i rapporti con i vecchi amici necessitano di essere alimentati perché sopravvivano al passare degli anni.

  • Non dimenticare sogni e progetti: quando si è alla ricerca di nuove mete nella vita, a volte è sufficiente far mente locale e pensare ai desideri che si avevano quando si era più giovani. Qual era il tuo sogno nel cassetto? C'è un hobby a cui avresti sempre voluto dedicarti? In questo modo sarà semplice trovare nuovi spunti su come occupare il tempo in pensione.

Seguendo questi semplici consigli potrai affrontare gli anni a venire con il massimo della serenità e godere a pieno di tutte le opportunità della vita da pensionato.

Cosa fare in pensione: due pensionati che fanno jogging per non annoiarsi in pensione.

Attività da fare in pensione: mantenersi attivi con lo sport

Ginnastica e sport quotidiano rafforzano la muscolatura e migliorano la mobilità generale, diminuendo i rischi di cadute o di banali incidenti domestici. Per mantenersi attivi basta introdurre nella routine quotidiana dei semplici esercizi da svolgere in casa. In questo articolo scoprirai tutti i benefici dell’attività fisica da pensionato con esercizi pratici da fare in casa e qualche precauzione per evitare di mettere a rischio la tua salute.

Esercizi per rimanere in forma nella terza età
Attività da fare in pensione:  la ginnastica incrementa la mobilità e la coordinazione.

Cosa fare in pensione: tipi di sport per la terza età

Quando si sceglie il tipo di sport giusto, le persone anziane devono prestare attenzione al tipo di attività che amano, agli obiettivi che vogliono raggiungere e alle possibilità di sport presenti nelle vicinanze. Ginnastica in acqua, ginnastica dolce, escursionismo e nordic walking: in questo articolo ti presentiamo alcuni degli sport più adatti alla terza età, soffermandoci in particolare sui benefici di ciascuna attività.

Attività sportive per la terza età
Passatempo per pensionati: le parole crociate aiutano ad allenare la mente.

Passatempo per pensionati: fare ginnastica per la mente

Allenare quotidianamente il cervello aiuta a restare giovani. Col passare degli anni, tempi di reazione e capacità di memorizzare nuove informazioni tendono a peggiorare, rendendo l’apprendimento più faticoso e lento. La cosiddetta ginnastica per la mente può però venire in aiuto: rafforza la memoria, sviluppa la concentrazione e riattiva le cellule neuronali. In questo articolo scoprirai come integrare regolarmente esercizi per la mente nella tua vita quotidiana.

Ginnastica per la mente
Consiglio

Conoscere il proprio corpo e avere una buona forma fisica riduce i rischi di cadute e incidenti domestici. Dopo una lunga pausa dallo sport, bisogna avvicinarsi all’attività fisica in modo graduale per ridurre il rischio di infortuni e conoscere meglio i propri limiti.

Hobby da fare in pensione: uomo dipinge un quadro.

Hobby da fare in pensione

Molti hobby possono contribuire in modo creativo e divertente al benessere psico-fisico nella vita da pensionato. Alcuni hobby sviluppano la percezione spaziale mentre altri rafforzano la coordinazione e la capacità di memorizzare nuove informazioni. In questo articolo ti presentiamo alcuni hobby da fare in pensione.

Hobby per mantenersi giovani
Sono in pensione cosa posso fare: pensionato fa volontariato con dei bambini.

Come occupare il tempo da pensionato: fare volontariato

Il volontariato è una delle attività più adatte per mantenersi attivi e riempire il tanto tempo libero a disposizione una volta raggiunta l'età della pensione. Dal volontariato nelle associazioni sportive, alla tutela dell’ambiente fino all’aiuto dei bambini nel doposcuola: le opportunità per aiutare gli altri sono talmente tante che non sarà difficile trovare quella che fa al caso tuo. In questo articolo ti presentiamo alcune delle attività di volontariato più diffuse tra i pensionati e ti spieghiamo come fare per diventare volontario.

Attività di volontariato per anziani
Come organizzare la vita da pensionato: gruppo di anziani socializzano.

Vita da pensionato: socializzare nella terza età

Curare i rapporti sociali è fondamentale per affrontare gli anni della pensione con allegria e serenità, ma anche per stimolare la mente. Se sei in pensione hai a disposizione diverse opportunità per stringere nuove amicizie e trascorrere il tempo libero in compagnia. In questo articolo troverai alcuni spunti su come incrementare le tue amicizie e come occupare il tempo da pensionato.

Socializzare nella terza età
Vita da pensionato: passare del tempo con i nipoti è un modo divertente per passare il tempo da pensionato.

Cosa fare in pensione: occuparsi dei nipotini

Le vacanze scolastiche, i weekend lunghi e i giorni festivi sono ideali per trascorrere più tempo con i nipoti. Per rendere indimenticabile il tempo trascorso con i piccoli di famiglia, in questo articolo abbiamo raccolto alcuni consigli utili. Inoltre, approfondiamo le attività da svolgere nel tempo libero con i bambini e ti diamo alcune idee per le gite di un giorno con i nipotini.

Attività da fare con i nipotini
Consiglio

Nessuna attività stimola la mente come una conversazione interessante, dal momento che vengono attivate contemporaneamente diverse aree del cervello e migliorate le abilità cognitive. Ecco perché i contatti sociali non solo arricchiscono la tua vita, ma ti mantengono anche mentalmente in forma.

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Immagine di copertina: iStock.com/NickyLloyd

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