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Attivi alla terza età – Pianificare la pensione

Vivere al meglio gli anni della pensione

Vivere al meglio gli anni della pensione

La tanto attesa pensione si trasforma spesso in un momento critico e difficile da affrontare. Dopo molti anni passati a lavorare, si fatica ad abituarsi ad una nuova routine. Se prima le giornate erano scandite da impegni, appuntamenti e obblighi, ora sembrano trascorrere senza una meta precisa. In realtà la pensione apre nuove porte e vi offre la possibilità di lanciarvi in una nuova sfida. Per affrontare al meglio questa delicata fase della vita, prendete spunto dai nostri consigli e iniziate oggi a progettare il vostro domani.

Dal mondo del lavoro alla pensione

Chi ha alle spalle una vita lavorativa intensa e ricca di impegni, teme spesso si annoiarsi durante gli anni della pensione e preferirebbe continuare ad avere giornate scadenzate da attività e appuntamenti fissi. Dopo l'euforia dei primi mesi, infatti, tende a subentrare la sensazione di star sprecando il proprio tempo e di non essere più utili a nessuno. Per evitare di ritrovarsi all'improvviso all'interno di una routine che non si sente propria, è importante giocare d’anticipo e decidere subito come sfruttare al meglio il tempo libero messo a disposizione da questa nuova condizione. Fissare degli obbiettivi e scoprire cosa possa risvegliare la vostra voglia di fare sono i primi passi da compiere. Essere in pensione è un’opportunità e non una condanna.

Gli anni della terza età possono essere emozionanti e ricchi di sorprese, esattamente come quelli vissuti in gioventù. Potreste riscoprire vecchi hobby, abbandonati per mancanza di tempo, o cominciarne di nuovi. O ancora, dedicarvi ad un'attività di volontariato o prendervi cura dei membri della vostra famiglia. L'elenco delle attività per il tempo libero è interminabile e varia da persona a persona.

SuggerimentoPer mantenersi in forma, è necessario dedicarsi ad attività durature. Impegnarsi nel mondo del volontariato è un ottimo modo per restare giovani, conoscere altre persone e aiutare gli altri.

SuggerimentoPer mantenersi in forma, è necessario dedicarsi ad attività durature. Impegnarsi nel mondo del volontariato è un ottimo modo per restare giovani, conoscere altre persone e aiutare gli altri.

Pronti per una nuova avventura

Per non farvi cogliere impreparati dai tanti cambiamenti che accompagnano inesorabilmente la fine della vita lavorativa, iniziate a pensare con qualche anno di anticipo a quale tipo di hobby potreste dedicarvi. Oltre a questo aspetto, non commettete l’errore di trascurare amici e parenti: mantenete vivi i contatti e coltivate le vostre amicizie.

Hobby che con buona probabilità vi terranno impegnati per diversi anni, attività di volontariato o una partecipazione attiva alla vita del vicinato vi aiuteranno a stringere nuove amicizie e incrementare i vostri contatti. Una cerchia di amici su cui fare affidamento negli anni della vecchiaia è un ottimo punto di partenza! Qui trovate qualche consiglio e svariati spunti di riflessione da cui trarre ispirazione:

  • Prepararsi al cambiamento: affrontate l’argomento con il vostro datore di lavoro e cercate di capire se, ad esempio, esiste la possibilità di entrare in pensione gradualmente, con una riduzione delle ore diluita nel tempo. Questo vi permetterà di abituarvi piano piano al nuovo stile di vita, evitando un passaggio brusco.
  • Trovare nuovi scopi nella vita: pensate a tutti i traguardi lavorativi della vostra vita e a quanto sono stati importanti nella vostra realizzazione personale. Una volta presa coscienza di tutto quello che già siete riusciti ad ottenere, è arrivato il momento di definire nuove mete. Se qualcosa ha ricoperto un ruolo fondamentale durante gli anni del lavoro, dandovi grandi soddisfazioni e facendovi sentire bene con voi stessi, perché non continuare a farlo in veste di volontario? In un'associazione o nella vecchia azienda.
  • Creare una nuova routine quotidiana: ritmi e tempi della vostra quotidianità cambieranno in modo significativo una volta che sarete in pensione. Accettate questo cambiamento serenamente e imparate ad apprezzare giornate più tranquille, fatte anche di momenti morti. Cercate però di darvi degli impegni fissi e prefiggetevi delle scadenze settimanali. Può trattarsi di hobby, attività di volontariato o incontri regolari con amici e parenti.
  • Stabilire nuove priorità: prendetevi cura di voi stessi. Mente e corpo meritano tutte le vostre attenzioni e vanno costantemente mantenuti attivi. Andate regolarmente dal medico e svolgete tutti i controlli preventivi che vi vengono consigliati.
  • Mantenere vivi i rapporti: approfittate del tempo libero per incontrare vecchi e nuovi amici. Potreste entrare a far parte di un’associazione per la terza età, di una società sportiva o culturale. Anche i rapporti con gli amici necessitano di essere alimentati perché sopravvivano al passare degli anni. Corsi presso l'università della terza età o enti comunali sono un'ottima occasione per tenere vivi questi rapporti.
  • Non dimenticare sogni e progetti: quando si è alla ricerca di nuove mete nella vita, a volte è sufficiente far mente locale e pensare ai desideri che si avevano quando si era più giovani. Qual era il vostro sogno nel cassetto? C'è un hobby a cui avreste sempre voluto dedicarvi? In questo modo sarà un gioco da ragazzi trovare nuovi spunti per gli anni della pensione.

Seguendo questi semplici consigli affronterete gli anni avvenire con il massimo della serenità e potrete godere a pieno di tutte le opportunità della vita da pensionato.

Tutti gli articoli della nostra guida

Sport per la terza età

In perfetta forma fisica

Il corpo umano è come una macchina e, come tale, ha bisogno di cure costanti. Ginnastica e sport quotidiano possono rafforzare la vostra muscolatura e migliorare la mobilità generale. Diminuirete così i rischi di cadute o di banali incidenti domestici. Per praticare sport e mantenervi attivi basterà introdurre nella routine quotidiana dei semplici esercizi da svolgere in casa. In questo articolo trovate tutti i consigli del caso e qualche precauzione per evitare di mettere a rischio la vostra salute. Trovate anche degli esercizi alla portata di tutti, realizzabili tra le mura domestiche e in grado di mantenere in forma il vostro fisico.

Sport per la terza età

AttenzioneConoscere il proprio corpo e avere una buona forma fisica riduce i rischi di cadute e incidenti domestici.

AttenzioneConoscere il proprio corpo e avere una buona forma fisica riduce i rischi di cadute e incidenti domestici.

Ginnastica per anziani - Incrementa la mobilità e la coordinazione

Attività sportive per la terza età

Praticare attività fisica regolarmente aiuta a mantenere in forma non solo il corpo, ma anche la mente. Iscriversi ad un club sportivo fa inoltre bene all’umore in quanto permette di stringere nuove amicizie e divertirsi in compagnia. Attenzione però a scegliere lo sport più adatta voi: tenete in considerazione quali attività sportive vi appassionano maggiormente, quali obiettivi vorreste raggiungere e quali corsi vengono offerti nella vostra zona. Ginnastica in acqua, ginnastica dolce, escursionismo e nordic walking: in questo articolo vi presentiamo alcuni degli sport più adatti alla terza età, soffermandoci in particolare sui benefici di ciascuna attività.

Ginnastica per la mente: le parole crociate aiutano a mantenere vivo il cervello

Ginnastica per la mente

Allenare quotidianamente il cervello vi aiuta a restare giovani. Col passare degli anni, tempi di reazione e capacità di memorizzare nuove informazioni tendono a peggiorare, rendendo l’apprendimento più faticoso e lento. La cosiddetta ginnastica per la mente può venirvi in aiuto: rafforza la memoria, sviluppa la concentrazione e riattiva le cellule neuronali. Alcune attività specifiche possono allenare contemporaneamente più aree del cervello, incrementando le vostre prestazioni intellettive. Nel nostro articolo scoprirete come funzionano questi esercizi, quali sono i principali benefici e come ritornare ad avere una memoria da ventenne.

Ginnastica per la mente: le parole crociate aiutano a mantenere vivo il cervello
Hobby creativi da svolgere in casa

Hobby per mantenersi giovani

Molti hobby non hanno solo il pregio di portare una ventata di aria fresca nella vostra vita, ma possono contribuire in modo creativo e divertente al vostro benessere psico-fisico. Gli hobby più creativi sviluppano la percezione spaziale mentre la danza rafforza il corpo, la coordinazione e la capacità di memorizzare nuove informazioni. Apprendere una lingua allena la mente e spalanca nuovi orizzonti. In questo articolo vi presentiamo alcuni hobby particolarmente adatti alla terza età – Scoprite quello che fa per voi!

Fare volontariato con i bambini aiuta a mantenersi impegnati dopo la pensione

Volontariato nella terza età

Il volontariato è una delle attività più adatte per mantenersi attivi e riempire il tanto tempo libero a disposizione una volta raggiunta l'età della pensione. Impegnarsi socialmente è inoltre un’ottima opportunità per rimettersi in gioco e dare valore al bagaglio di competenze maturate negli anni mettendole al servizio degli altri. Dal volontariato nelle associazioni sportive, alla tutela dell’ambiente fino all’aiuto dei bambini nel doposcuola: le opportunità per aiutare gli altri sono talmente tante che non sarà difficile trovare la causa giusta per voi. In questo articolo vi presentiamo alcune delle attività di volontariato più diffuse tra i cittadini senior e vi spieghiamo come fare per diventare dei volontari.

Fare volontariato con i bambini aiuta a mantenersi impegnati dopo la pensione

CheckNessuna attività stimola la mente come una conversazione tra amici, dal momento che vengono attivate contemporaneamente diverse aree del cervello e migliorate le abilità cognitive. Non si tratta quindi solo di un momento per socializzare, ma anche di un’ottima ginnastica per il cervello.

CheckNessuna attività stimola la mente come una conversazione tra amici, dal momento che vengono attivate contemporaneamente diverse aree del cervello e migliorate le abilità cognitive. Non si tratta quindi solo di un momento per socializzare, ma anche di un’ottima ginnastica per il cervello.

I circoli ricreativi per anziani organizzano numerose iniziative e attività per chi è in pensione

Socializzare nella terza età

Curare i rapporti sociali è fondamentale per affrontare gli anni della pensione con allegria e serenità, ma anche per stimolare la mente. Anziani e pensionati hanno a disposizione diverse opportunità per stringere nuove amicizie e trascorrere il tempo libero in compagnia. Partecipando attivamente alla vita del vicinato, frequentando i circoli ricreativi per anziani o iscrivendovi a corsi organizzati dai comuni o dalle università per la terza età potrete conoscere persone con le quali condividere i vostri interessi e darvi una mano con i piccoli problemi quotidiani. In questo articolo troverete alcuni spunti su come incrementare i vostri contatti e godere di una longevità felice.

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