Histoire du yoga et principes du yoga

Le yoga est une pratique apparue il y a des milliers d'années en Inde. C'est l'un des six systèmes philosophiques indiens. Le but ultime du yoga et l'une des pierres angulaires de sa philosophie sont de créer une unité entre le corps, l’âme et l’esprit. Pour atteindre cette harmonie, le yoga offre des exercices permettant d'atteindre un meilleur équilibre mental et physique ainsi que des techniques de développement personnel. Pour en savoir plus sur les origines du yoga, nous avons résumé l'histoire du yoga dans cet article. Vous y découvrirez aussi les principes fondamentaux de la discipline.

L'histoire du yoga est très ancienne et passionnante. Le bien être physique et mental est un besoin au centre de l'attention de l'homme depuis des milliers d'années. Il n'est donc pas surprenant que le yoga soit devenu un sport, une pratique de méditation et un mode de vie populaire aujourd'hui.

Voici les étapes et les développements importants de l'histoire du yoga :

• Le yoga a été mentionné pour la première fois il y a plus de 3500 ans 

  dans d'anciens écrits indiens, les Vedas. On peut toutefois supposer que la discipline soit pratiquée bien avant sa première mention écrite. 

• La philosophie du yoga a continué à se développer au cours des millénaires jusqu'à ce qu'

  un érudit indien nommé Patanjali résume les piliers de la sagesse du yoga. Les dates exactes durant lesquelles Patanjali a vécu sont inconnues. On pense qu'il aurait vécu durant la période comprise entre le 2e siècle avant J.-C. et le 4e siècle de notre ère. Il est considéré comme le père du yoga et ses 194 versets (Sutras) constituent encore aujourd'hui la base sur laquelle repose notre pratique de yoga. 

• Ce n'est qu'entre le 6e et le 15e siècle de notre ère que se sont développées les formes classiques du hatha yoga c'est-à-dire les séquences d'exercices physiques telles que nous les connaissons aujourd'hui. 

• Lorsque l'Occident s'est rendu en Inde au 14e siècle, le yoga était attribué à la foi hindoue et donc considéré comme « païen ». La pratique du yoga était interdite pendant la période des missionnaires chrétiens et la période coloniale anglaise, c'est-à-dire jusqu'à la fin du 19e siècle.

Le yoga n'est pas seulement un sport ou une séquence d'exercices pour réduire le stress : le yoga peut être un mode de vie. Le yoga occidental moderne est fortement orienté vers ce que l'on appelle le hatha yoga, qui tend à l'unité et l'harmonie de l'esprit avec le corps et l'âme. Le hatha yoga fait partie de la voie du raja yoga et se réfère principalement aux exercices physiques, aux techniques de respiration et de relaxation que nous pratiquons dans les cours de yoga. Le hatha yoga est toutefois la voie la plus récente. À l'origine, Patanjali divisait la philosophie et les pratiques du yoga en quatre voies :

• Le bhakti yoga est la dévotion passionnée envers Dieu et/ou la nature. Le bhakti yoga, comme toutes les philosophies du yoga, vise à la réalisation de soi. Grâce à la dévotion spirituelle et à une ouverture totale au Divin, les yogis peuvent atteindre la félicité.

• Le karma yoga est la voie la plus connue vers l'unité et l'illumination. On agit de manière désintéressée pour être en phase avec son propre esprit et son âme. Les yogis tentent de renoncer aux fins égoïstes et matérielles pour atteindre le salut à travers des actions impartiales et impersonnelles.

• Le jnana yoga est le yoga de la connaissance. Il concerne le savoir, la sagesse et la philosophie. Les yogis qui choisissent la voie du jnana yoga tentent de comprendre les choses en profondeur et ont une vision philosophique de la vie. 

• Le raja yoga est la voie royale. On y suit généralement un parcours en 8 étapes, qui comprend le travail sa relation avec soi-même et son environnement, les exercices, la concentration et la méditation. Le raja yoga vous aide à vous épanouir et à vous maitriser.

• Namasté: traduit littéralement : « le divin en moi salue le divin en toi ». Namasté est la salutation utilisée au début et à la fin de chaque cours de yoga. Il s'agit moins de religion que de respect et de reconnaissance de l'esprit de l'autre.

• Om: il s'agit du mantra le plus important et du son originel de l'univers. En chantant se mantra, vous vous portez la même vibration que l'univers.

• Prana: c'est l'énergie vitale en chaque corps. Les exercices de yoga vous aident à atteindre le souffle vital et à le partager à travers votre corps.

• Pranayama: c'est le nom que l'on donne aux exercices de respiration de yoga. Les techniques de respirations de l'hatha yoga servent à diriger le souffle vital Prana.

• Samadhi: l'état d'unité aussi considéré comme l'objectif du yoga est appelé Samadhi. C'est un état d'ouverture de soi absolu et de libération. 

Avec cette petite liste de termes de yoga, vous serez prêt pour votre premier cours de yoga. Si vous cherchez encore la pratique de yoga qui vous convient, vous pouvez jeter un coup d'œil à nos articles Yoga de relaxation ou Yoga orienté fitness. Vous trouverez la pratique de yoga qui vous correspond le mieux.

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(ouvert le 08.09.2021)

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