Canoë-Kayak : toutes les astuces pour débutant

Le canoë est l’un des sports nautiques les plus polyvalents qui soi. En effet, vous pouvez soit flotter confortablement sur une rivière et profiter du paysage, soit vous lancer dans des eaux turbulentes et faire des excursions pleines d’action. Ce loisir fascinant offre donc de nombreuses possibilités pour tous les amateurs de sports nautiques.

Dans cet article, vous en apprendrez plus sur la pratique du canoë-kayak et comment se lancer dans ce sport lorsqu’on est débutant.

Canoë, kayak, Canadien : quel bateau me convient ?

Les deux termes de canoë et kayak sont souvent interchangeables dans l’esprit des gens, mais en réalité, il s’agit de deux embarcations avec des origines bien différentes. Les deux types présentent certains avantages et sont conçus pour des applications différentes :

Canoë:

• Construction: Les canoës de type canadiens sont complètement ouverts. Vous y serez installé en position assise ou agenouillée et vous déplacerez à l’aide d’une pagaie.

• Avantages:

  • Peut être utilisé par plusieurs personnes en même temps

  • Espace de stockage pour une quantité relativement importante de bagages

  • Stable en eau calme

• Champs d’application: Parfait pour les voyages en famille ou les longues excursions

Chaque type de bateau est disponible en différentes tailles en fonction de l’utilisation que vous souhaitez en faire. Cependant, les kayaks sont généralement équipés d’un ou deux sièges standards. Parfois, vous trouverez aussi des kayaks pour 3 et 4 personnes. Pour les circuits avec plus d’une ou deux personnes, il est conseillé d’utiliser un canoë de type canadien car ils ont suffisamment de place pour les familles ou les groupes plus importants. Cependant, faites bien attention à la capacité de charge du bateau.

Quelles sont les conditions requises pour faire du canoë ?

Si vous envisagez de faire du canoë ou du kayak, vous devez bien sûr apprécier la proximité avec l’eau et savoir bien nager. Toutes les excursions en kayak ou en canoë ne vous emmènent pas directement en eaux vives. Les excursions en canoë sur les eaux douces (eaux stagnantes ou à faible courant) sont également une bonne alternative pour s’évader et découvrir la nature.

Pour apprécier le canoë-kayak, vous devez être en assez bonne forme physique. Lorsque vous pagayez, les muscles du haut du corps, des épaules et des bras sont les plus sollicités. Le mouvement dynamique et répété renforce continuellement les muscles et améliore votre motricité. Vous devez donc avoir une certaine endurance pour les longues balades. Le canoë-kayak est ainsi proscrit pour les personnes souffrant de blessures aux épaules ou à la colonne vertébrale.

Avant d’entreprendre une excursion solitaire en canoë, vous devriez prendre des cours dans une école certifiée. Vous y apprendrez la technique pour bien pagayer et les règles de sécurité. Si vous êtes particulièrement intéressé par le canoë, vous pouvez également obtenir le certificat « pagaie couleurs » auprès d’enseignants certifiés. Même s’il n’y a pas d’obligation de certification pour pratiquer sur les eaux françaises, un certificat d’aptitude est souvent exigé dans d’autres pays européens. Ce certificat vous permettra donc de faire des balades en canoë librement même en vacances.

Quel équipement pour une excursion en canoë ?

Pour pratiquer en toute sécurité, il faut d’abord avoir le bon canoë-kayak. Vous devez choisir le type de bateau qui vous convient le mieux en fonction du type de pratique qui vous intéresse. Demandez conseil à un magasin spécialisé, à une école ou à un club de canoë. Pour les premières sorties, vous pouvez également louer un canoë dans un club de location et découvrir le sport que vous préférez ainsi que le bateau qui vous convient le mieux.

Outre le bon canoë ou kayak, vous aurez également besoin de l’équipement suivant :

• Des pagaies adaptées (si vous êtes débutant, demandez conseils aux professionnels).

• Un gilet de sauvetage pour chaque passager

• Un casque de sécurité pour chaque passager

• Un combi-short spécial kayak

• Un sac de cordes (poly flottant d’environ 20 m de long)

• D’un fût ou de sacs de transport étanches

• De cordes pour la fixation des bagages

• De vêtements appropriés (combinaison ou Long-John avec veste)

Les kayakistes et canoéistes doivent toujours respecter ces règles de sécurité supplémentaires :

• Portez en permanence un gilet de sauvetage.

• Agissez toujours avec le plus grand calme et la plus grande sérénité possible.

• Après un chavirement en eaux vives, il faut toujours rester à l’écart du bateau.

• Nager dans les rapides avec les jambes en avant et en regardant dans le sens du courant.

• Ne retournez au rivage qu’à la nage lorsque l’eau est calme.

• Respectez le niveau minimum de l’eau. Les débutants en canoë-kayak doivent respecter la règle « niveau minimum + 5 centimètres supplémentaires ».

• Ne pagayez sur les grandes rivières et les lacs qu’à proximité des berges. Ne vous aventurez pas au-delà de 600 mètres de la berge (au cas où vous devriez nager).

• Ayez toujours sur vous une trousse de premiers secours.

Trucs et astuces pour planifier vos sorties canoë

Si vous voulez organiser une sortie canoë seul, vous devez la planifier soigneusement. Assurez-vous qu’un gilet de sauvetage est disponible pour tous les participants et que l’équipement de canoë-kayak ainsi que le canoë ou le kayak lui-même soient en bon état.

Si tout est prêt à l’emploi, commencez par réfléchir au parcours. Il est conseillé de d’abord s’informer sur les rivières et les lacs de la région. En principe, vous avez les possibilités suivantes :

1. Eaux calmes (petites rivières, lacs): Parfait pour les débutants et les sorties en famille

2. Eaux vives: Les itinéraires d’eau vive sont divisés en 6 niveaux de difficulté (classe 1 à 6, où la classe 6 est considérée comme infranchissable).

   Les parcours d’eaux vives peuvent être maîtrisés par les débutants, mais pour les niveaux de difficulté plus élevés, il faut beaucoup d’expérience et une bonne technique.

3. Mer et océan: Convient uniquement aux canoéistes expérimentés ayant une bonne condition physique et disposant d’un équipement adéquat.

Les débutants préfèreront les rivières calmes avec seulement quelques passages dans les courants ou les lacs et leurs eaux calmes. Vous pourrez y acquérir suffisamment d’expérience et améliorer votre technique avant de vous lancer sur des terrains plus difficiles.

Vous pouvez trouver des informations sur les eaux de votre région sur internet (sur le site eauxvives.org, par exemple) ou dans les guides du commerce. Bien entendu, vous pouvez également obtenir des conseils et de l’aide pour planifier vos excursions auprès des associations locales de canoë. Il vous sera peut-être même possible de faire une excursion avec des canoéistes expérimentés.

Tenez compte des aspects suivants lorsque vous planifiez votre voyage en canoë :

• Quelle est la durée du trajet ? Ma condition physique et celle de mes passagers sera-t-elle suffisante ?

• Quelles difficultés pourrais-je rencontrer sur l’itinéraire ?

• Quelles sont les règles de navigation qui existent sur ce plan d’eau ?

• Quel est le niveau d’eau actuel du cours d’eau ?

• Quelles sont les prévisions météorologiques pour le jour de ma sortie ?

• Mon canoë est-il adapté à la sortie ? Ou puis-je louer un canoë sinon ?

Pour savoir quand votre enfant est prêt pour une excursion en canoë, vous devrez étudier son niveau de développement individuel. En règle générale, votre enfant doit savoir nager, porter un gilet de sauvetage bien ajusté et être capable de rester assis sans bouger et d’observer la nature pendant une période assez longue.

Un trajet de 10 à 15 kilomètres sur une rivière calme est considéré comme une bonne ligne directrice pour organiser votre voyage en canoë avec des enfants. Lorsque vous préparez votre voyage, veillez à prévoir suffisamment de temps pour les pauses et pour le retour. Un jouet dans vos bagages est également utile pour une excursion en canoë avec toute la famille.

Le canoë-kayak : un sport fait plein d’actions

Vous êtes passionné d’espace nautique et vous souhaitez faire plus que du canoë de randonnée ? Vous trouverez beaucoup de possibilités sportives avec le kayak. De nombreuses disciplines pleines d’action n’attendent que vous :

• Le canoë de randonnée : une excursion en canoë ne doit pas nécessairement être une simple sortie d’une seule journée. Les longues excursions en canoë peuvent durer plusieurs semaines. Ici, vous pouvez apprendre à découvrir la nature de manière approfondie et profiter de la vie loin de la civilisation.

• Le kayak le long des côtes : pagayer en haute mer demande de la concentration, de la discipline et de la puissance musculaire. Ici, vous devez lutter contre les courants et les vagues pour atteindre votre objectif.

• Le kayak en eaux vives : avec votre kayak, vous descendrez des rivières tumultueuses avec de nombreux rapides. Il faut réagir rapidement, faire preuve de dextérité et avoir la force de manœuvrer en toute sécurité dans les rapides.

• Kayak Freestyle : comme pour le surf, vous effectuez divers tricks, virages, sauts périlleux et sauts sur vagues stationnaires. Ici, vous devez faire preuve d’habileté et de coordination pour réaliser le plus grand nombre de tricks possible dans un temps donné.

• Le kayak de slalom : ici, il faut de la vitesse et une très bonne technique car en slalom, vous devrez descendre un parcours sur des eaux très rapides fait de « portes », sans faute et dans les plus brefs délais.

Il est possible dans les clubs de canoë-kayak d’essayer toutes ces disciplines avant de vous lancer complètement dans l’une d’entre elle. N’hésitez pas aussi à demander conseil autour de vous.

Conclusion : le canoë-kayak pour débutant : un sport fait pour tout le monde

Lorsque vous faites du canoë, vous ne faites qu’un avec l’eau et vous avez la possibilité de profiter de paysages uniques qui ne sont accessibles que par ce moyen de locomotion. Que vous planifiez une excursion en canoë avec toute la famille, seul en kayak ou que vous préfériez les rapides pleins d’action, le canoë offre de nombreuses possibilités à ceux qui aiment le contact avec l’eau.

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Sources et informations complémentaires :

https://www.ffck.org/

(consultée le 05/04/2023)

https://canoekayakclubbrestois.fr/

(consultée le 05/04/2023)

https://www.handisport.org/les-29-sports/canoe-kayak/

(consultée le 05/04/2023)

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