Ochrana dětí před sluncem: Opalovací krémy, ochranné oděvy proti UV záření a další
Pohyb venku za pěkného počasí přináší radost. Sluneční světlo hraje klíčovou roli při tvorbě vitaminu D. Vitamin D zase posiluje imunitní systém a kosti, což je důležité zejména v období růstu. Nicméně nadměrné slunění může skrývat určitá rizika a způsobit například úžeh. Citlivá pokožka dětí a kojenců potřebuje zvláštní ochranu před nadměrným UV zářením – také proto, aby se snížilo riziko dlouhodobého poškození kůže. Poradíme vám, jak můžete své dítě nebo kojence nejlépe chránit před škodlivým slunečním zářením pomocí správné ochrany a oblečení.
V našem praktickém informačním PDF najdete také nejdůležitější tipy pro správnou aplikaci opalovacího krému a komplexní ochranu dětí před sluncem:
Tipy na ochranu před sluncem pro celou rodinu
Na čerstvém vzduchu bychom neměli podceňovat sílu slunce v létě i v zimě, u moře i na horách. Podle Americké dermatologické akademie dochází k 80 % všech poškození kůže způsobených sluncem před 18. rokem života. Abyste předešli poškození kůže, měli byste své dítě i sebe před intenzivním slunečním UV zářením řádně chránit.
Ochrana dětí před sluncem: Všeobecné informace o ochraně před UV zářením
Ochrana před sluncem je důležitá nejen na letní dovolené. I když je obloha zatažená, na kůži dopadá až 80 % UV záření. Proto i na zimní dovolené platí následující: chraňte sebe i své dítě před nebezpečným přímým UV zářením i nepřímým slunečním zářením vhodným oblečením a opalovacím krémem.
V závislosti na zvolené destinaci byste měli mít na paměti, že intenzita slunečních paprsků se může lišit. Intenzita UV záření se od zemských pólů směrem k rovníku a s rostoucí nadmořskou výškou postupně zvyšuje. Zejména v prázdninových oblastech a na horách je pro děti i dospělé nezbytná účinná ochrana před slunečním zářením. Měli byste mít také na paměti, že UV záření nepřichází pouze shora, ale je také odráženo: ve sněhu se zvyšuje o více než 80 %, v písku až o 25 % a ve vodě o 10 až 20 %.
Ochrana dětí před sluncem: Jak správně chránit citlivou dětskou pokožku
Kůže miminek je velmi jemná, protože její jednotlivé vrstvy jsou tenčí a jejich vlastní ochranné mechanismy ještě nejsou plně vyvinuty. Jejich kůže proto není tak odolná a na UV záření reaguje velmi citlivě. Proto je pro kojence nezbytná speciální ochrana před sluncem.
V prvním roce života je přímé sluneční záření pro vaše dítě tabu. Nejjednodušší a nejúčinnější ochranou je vyhýbat se přímému slunečnímu záření. Obava z nedostatku vitaminu D je neopodstatněná, protože děti pociťují pozitivní účinky slunečních paprsků i prostřednictvím nepřímého slunění.
Kojenci a malé děti by neměli být vystavováni přímému polednímu slunečnímu záření. Dobu mezi 11. a 15. hodinou je nejvhodnější strávit s dítětem uvnitř. V této době je slunce nejvýše na obloze, takže i podíl UV záření je vyšší než po zbytek dne.
Ochrana před sluncem pro kojence a batolata: Ochranné oblečení proti slunci a stínící pomůcky
Nejlepším způsobem ochrany citlivé dětské pokožky před škodlivými účinky slunečních paprsků je nošení dlouhého oblečení. Dlouhé oblečení vhodné na letní slunce se může skládat z:
prodyšného bavlněného overalu
lehkého trička
uzavřených bot nebo ponožek
klobouku s krempou a ochranou krku
V zimě jsou děti oblečeny dostatečně, ale i v nižších teplotách dbejte na to, aby měly vhodnou pokrývku hlavy.
Když svítí slunce, měli by rodiče kočárek zastínit slunečníkem nebo sluneční clonou:
Slunečník se připevňuje na bok rámu kočárku, takže jej lze naklápět všemi směry v závislosti na poloze slunce. Díky tomu máte lepší výhled na dítě, ale s měnícím se úhlem dopadu slunečních paprsků, musíte slunečník průběžně upravovat.
Sluneční clony pro kočárky jsou náchylnější na vítr, protože jsou napnuté mezi stříškou a madlem kočárku. Obvykle pokrývají větší plochu, a proto je nemusíte tak často upravovat podle polohy slunce.
Dávejte také pozor na riziko přehřátí organizmu, když je venku horko. Protože se teplota u dětí nejlépe reguluje přes hlavu, měli byste pokrývku hlavy sundat, jakmile dítě v kočárku nebo na pláži usne.
Ochrana před sluncem pro kojence: Miminka bez opalovacího krému
Podle dermatologů by se opalovací krém neměl vůbec používat u dětí mladších jednoho roku, protože zbytečně zatěžuje jejich citlivou pokožku. Vhodné není ani používání dětských olejů, které jednak zvyšují citlivost pokožky, ale ani nechrání před slunečními paprsky. Následující dvě pravidla zajistí dostatečnou ochranu dítěte před slunečním zářením:
Nikdy nevystavujte děti přímému slunečnímu záření
Oblékejte dítě do dlouhého prodyšného oblečení, a to i v létě, abyste chránili jeho kůži před UV zářením
Ochrana dětí před sluncem: Jak zajistit účinnou ochranu před UV zářením
Protože děti tráví hodně času venku, je třeba jejich citlivou pokožku chránit před poškozením slunečním zářením. I ve věku od jednoho roku do šesti let je obecně vhodnější stín než slunce. Teprve od sedmi let věku se krátké pobyty na přímém slunci považují za bezpečnější. Stejně jako u kojenců by se však měl pobyt venku odehrávat před nebo po intenzivním poledním slunci.
Ochrana dětí před sluncem: Oblečení přizpůsobené pobytu na slunci je nezbytnou ochranou před UV zářením
Dětská kůže na spálení od slunce nikdy nezapomene. Proto byste měli své dítě vždy oblékat do oblečení vhodného k pobytu na slunci, a to od hlavy až k patě. Zvláště citlivé jsou hlava, obličej, krk a uši. Chraňte tyto oblasti pokožky slunečním kloboukem nebo čepicí se širokým kšiltem a ochranou krku.
Vhodné oblečení na ochranu před sluncem pro děti starší jednoho roku tak může vypadat takto:
Košile nebo trička s dlouhými rukávy a volným střihem
Dlouhé tenké kalhoty širokého střihu
Ponožky v sandálech nebo uzavřených botách
Oblečení by mělo být lehké, hustě tkané, prodyšné a mělo by zakrývat co největší část těla. Ve vzdušném oblečení se děti tak rychle nepotí. Při výběru správné látky byste měli mít na paměti, že látky vyrobené ze syntetických vláken jsou hustší, a proto propouštějí míň UV záření než běžná bavlna. Navíc suché a tmavší látky vyrobené například z polyesteru poskytují lepší ochranu před sluncem než vlhké a světlé bavlněné látky, protože jimi proniká méně UV záření. Dbejte na to, aby oblečení nebylo příliš tlusté, aby nedošlo k nebezpečnému přehřátí.
Nebezpečí spálení je vysoké zejména ve vodě nebo na pláži kvůli odrazu slunečních paprsků od vody a písku. Po koupání ve slané vodě by se dítě mělo osprchovat, protože zaschlá sůl může podráždit pokožku a zvýšit citlivost na slunce. Po osušení byste měli dítě obléct do suchého oblečení, abyste zabránili podchlazení a zároveň obnovili ochranu před sluncem.
Kromě pokrývky hlavy s kšiltem byste měli vždy chránit oči dítěte vhodnými slunečními brýlemi. Předejdete tak zánětu rohovky a spojivek. Při nákupu slunečních brýlí se ujistěte, že mají UV ochranu.
Ochrana dětí před sluncem: Opalovací krém je nutností
Pro komplexní ochranu před sluncem u dětí předškolního a školního věku byste měli kromě vhodného oblečení dbát také na používání kosmetických přípravků, např. opalovacích krémů nebo mléka. Při nákupu opalovacího krému pro děti byste měli věnovat pozornost následujícím vlastnostem:
Správný opalovací krém pro děti by měl být dermatologicky testovaný a vhodný zejména pro děti.
Opalovací krém pro děti by se měl ideálně rychle vstřebávat a být bez parfemace.
Vybírejte opalovací krém s co nejvyšším ochranným faktorem – minimálně SPF 30, ještě lépe SPF 50. Zaručena by měla být také ochrana proti UV-A záření.
Pokud váháte mezi chemickými a minerálními opalovacími krémy, je nejlepší nechat si poradit od dětského lékaře.
Ochranný sluneční faktor (SPF) udává, o kolik se prodlužuje doba ochrany pokožky před slunečním zářením. Čím vyšší je SPF, tím výraznější je ochranný účinek přípravku. SPF se vztahuje na UV-B záření, které způsobuje spálení pokožky a tvorbu vitaminu D. Avšak i UV-A záření může představovat riziko, a proto byste se měli ujistit, že opalovací krém pro děti (i dospělé) obsahuje také UV-A filtr.
Vzhledem k tomu, že opalovací krém může být plně účinný pouze v případě, že je používán správně, přinášíme vám několik dalších tipů pro používání opalovacího krému u dětí:
Abyste docílili maximálního ochranného účinku, měli byste krém nanést přibližně 30 minut před pobytem na slunci.
Pro dosažení dlouhodobého účinku je nutné opakované nanášení přibližně každé 2 hodiny z důvodu pocení, otírání a působení vody.
I voděodolný krém je třeba po koupání znovu nanést.
Při nanášení opalovacího krému nezapomínejte na náchylné časti těla, jako je kořen nosu, tváře, čelo, ramena, chodidla, uši, spodní ret, brada a nárty.
Pokud jde o ochranu před sluncem, platí, že lépe je víc než míň. Mějte však na paměti, že vydatná nebo opakovaná aplikace neprodlužuje stanovenou dobu ochrany.
Opalovací krém nanášejte dítěti také ve stínu (např. na zahradě nebo v autě).
Další obecné tipy na ochranu před sluncem najdete na naší přehledové stránce „Nejdůležitější tipy pro ochranu před sluncem“.
Závěr: Účinná ochrana dětí před sluncem je nezbytná
Pobyt na čerstvém vzduchu je pro děti nesmírně důležitý. Rodiče by však nikdy neměli podceňovat sílu slunce. Citlivou dětskou pokožku lze před dlouhodobým poškozením způsobeným UV zářením ochránit pouze vhodnou a přiměřenou ochranou před sluncem. Ochrana před sluncem je prostá – nejlepší volbou je kombinace stínu, opalovacího krému a dlouhého oblečení.
______________________________________________
Zdroje
https://www.lekarna-melnik.cz/clanky/opalovani-ochrana-pred-sluncem/35-ochrana-detske-pokozky-pred-sluncem.html
(11.3.2024)
https://www.magistra.cz/cs/novinky/2023-05-deti-na-slunicku-jak-moc-je-dulezita-ochrana-detske-pokozky
(11.3.2024)
https://www.dermo.guru/clanky/opalovaci-kremy-pro-deti-a-tema-fotoprotekce-u-deti/
(11.3.2024)
Zdroje obrázků
Titulka: iStock.com/OJO Images
1. obrázek: iStock.com/haveseen
2. obrázek: iStock.com/davidf
3. obrázek: iStock.com/AleksandarNakic
4. obrázek: iStock.com/Imgorthand
