Educación en los medios digitales: reglas y recomendaciones para un uso responsable

Tu hijo debería pasar la mayor parte del día alejado de las pantallas. Jugar con niños de su edad, realizar actividades extraescolares o entretenerse con pasatiempos creativos: las opciones son muchas y variadas. Sin embargo, a medida que va creciendo, tu hijo mostrará más interés por la tecnología y los medios digitales. Para lograr un equilibrio adecuado entre el consumo racional de estos medios y el resto de actividades recreativas, te damos una serie de consejos y reglas para que puedas educar a tu hijo en el uso responsable de la tecnología.

Reglas básicas para que tu hijo haga un uso responsable de la tecnología

Si debes o no regular el uso que tus hijos hacen de los medios digitales es algo que dependerá del tiempo que inviertan en ellos. Algunos niños prefieren jugar al aire libre y moverse mucho o entretenerse con alguna manualidad, mientras que otros muestran gran entusiasmo por los dispositivos digitales: cada niño es un mundo y tiene carácter e intereses distintos. Por lo tanto, primero debes analizar el uso que hace tu hijo de dichos dispositivos: con qué frecuencia y para qué propósito. Los programas divulgativos y el uso creativo de los medios (fotografía, dibujo online, etc.) suelen ser, por ejemplo, más educativos que las series de dibujos o las webs de pasatiempos.

Si tienes la sensación de que tu hijo necesita una serie de reglas para el uso de los medios digitales, entonces es aconsejable establecerlas, y es importante que las acordéis conjuntamente. De esta forma, participando en su elaboración, entenderá por qué es importante establecer una serie de reglas y probablemente estará más predispuesto a respetarlas. Habla con tu hijo sobre cualquiera de los puntos que no acabe de ver claro. Ten en cuenta siempre su punto de vista y pregúntale por su opinión y deseos. También es importante determinar qué pasa si tu hijo deja de seguir alguna de las reglas.

Aunque las reglas estén para cumplirse, es conveniente ser relativamente flexible a la hora de aplicarlas. Por ejemplo, en un día lluvioso, puedes permitir que tu hijo pase un poco más de tiempo viendo la tele, a cambio de que al día siguiente le dé un poco más de descanso a la pantalla. En general, intenta establecer días libres de pantallas, para que tenga suficiente tiempo para actividades alejadas de los dispositivos electrónicos.

La forma más sencilla de establecer las reglas es estructurando la rutina diaria. Con unos horarios y hábitos fijos, tu hijo sabrá mejor qué hacer en cada momento y aprenderá a valorar mejor el tiempo que invierte en los medios. Estos son algunos consejos que puedes tener en cuenta a la hora de fijar estas rutinas:

• No usar ningún tipo de dispositivo con pantalla durante una o dos horas antes de irse a la cama.

• No puede haber smartphones en la mesa mientras se come o mientras se hacen los deberes.

• Evitar el uso del smartphone después de la escuela o antes de acostarse.

• Establecer días y franjas del día libres de pantallas.

• Programar horarios fijos en los que tu hijo pueda hacer uso de los medios.

¿Cuánto tiempo deberían pasar los niños delante de la pantalla?: pautas de consumo

El tiempo que tu hijo pase consumiendo medios digitales dependerá en gran medida de cuáles use y con qué finalidad. Si hace uso de ellos de forma consciente y con un propósito concreto, es preferible no restringirlos demasiado. Incluso hacer un uso de la tecnología en familia puede ser una buena excepción a los horarios y tiempos establecidos. En el caso de que tu hijo use el ordenador para sus deberes o para aprender, también se pueden aplicar excepciones a las reglas. Aquí tienes algunas pautas y recomendaciones sobre los tiempos máximos de exposición a los dispositivos con pantalla en casa a lo largo del día:

• 0 – 2 años: Nada de pantallas

• 2 – 5 años: Máximo de 60 minutos diario, aunque se recomienda un máximo de 30 (siempre en compañía de los padres)

• 5 – 12 años: El máximo puede ir aumentando desde los 60 hasta los 90 minutos diarios (con supervisión del contenido por parte de los padres)

• A partir de 12 años: Máximo de 2 horas diarias

A partir de los 10 años, deberías dejar que tu hijo se vaya organizando su horario diario. De esta forma, se vuelve más independiente y aprende a administrarse el tiempo. Para tener una idea de cuánto tiempo pasa tu hijo consumiendo medios de comunicación, hay varias opciones. Una es diseñar un horario con las horas destinadas al consumo de medios digitales, en el cual se puedan ir marcando con pegatinas de colores los espacios de tiempo ya “usados”. También podéis crear vales canjeables de uso de los dispositivos electrónicos a cambio de realizar alguna tarea, o usar canicas en forma de moneda de cambio: tu hijo recibe una si utiliza media hora menos los medios.

También los dispositivos digitales y las apps pueden ayudar a saber qué uso hace tu hijo de la tecnología. Muchos ordenadores y smartphones ofrecen configuraciones especiales que limitan su tiempo de uso. Asimismo, los routers WLAN permiten restringir el acceso o la duración de la conexión. Otro medio, simple y efectivo, es el uso de un temporizador que limite la alimentación de los dispositivos enchufados a la corriente.

• menores de 3 años: nada de pantallas

• menores de 6 años: nada de videojuegos ni tabletas

• menores de 9 años: nada de ordenadores ni smartphones

• menores de 12 años: nada de uso no supervisado de internet

Sin embargo, estos rangos de edad deberían funcionar solamente a modo de orientación. Según cada situación y el comportamiento de tu hijo con la tecnología, puedes tomar decisiones distintas.

Cuánto tiempo supone un uso excesivo de la tecnología dependerá del carácter e intereses de tu hijo. Presta atención a tu pequeño e intenta proporcionarle alternativas de ocio diarias alejadas de los dispositivos electrónicos. Algunos de los síntomas de un consumo mediático excesivo pueden ser:

• dejadez en los deberes del colegio

• desinterés por otras actividades y descuido de las actividades extraescolares

• mal humor e irritabilidad

• dificultad para concentrarse

• hiperactividad

• el uso de los medios es un punto de discordia familiar habitual

En caso de darse estos síntomas, debes actuar y establecer una serie de reglas para ayudar a tu hijo a que use la tecnología y los medios digitales con responsabilidad y de una forma saludable.

Educación en el uso de la tecnología también para los padres

Los padres son el modelo a seguir más importante para los hijos, sus principales cuidadores y de los que los pequeños aprenderán más. Por eso es importante que enseñes a tu hijo a hacer un uso responsable de la tecnología digital y seas una influencia positiva en su educación mediática. A menudo, no nos damos cuenta de la frecuencia con la que consumimos contenidos digitales o hacemos uso de ellos de forma casual. Es recomendable, pues, que observes tu propio comportamiento y seas conscientes cuándo, dónde y con qué frecuencia debes usar los dispositivos electrónicos en casa. Aquí tienes algunas preguntas que puedes plantearte:

• ¿Con qué frecuencia usas tu smartphone y en qué situaciones?

• ¿Cuánto tiempo ves la televisión a lo largo del día?

• ¿Cómo de bien conoces los medios de comunicación y la tecnología digital?

• ¿Eres conocedor de las tendencias en el mundo digital?

• ¿Publicas fotos tuyas o de tu hijo en internet? ¿Cómo las gestionas? ¿Tienes en cuenta aspectos de privacidad?

• ¿Qué información pones en internet y quién puede ver tus publicaciones?

Para que cada miembro de la familia sepa cuánto tiempo pasa consumiendo medios digitales, podéis establecer una regla muy sencilla: que todos puedan alertar a quien pase demasiado tiempo delante de la pantalla o en una situación inapropiada (por ejemplo, estar con el móvil mientras se está hablando en familia o durante las comidas). Puedes encontrar más información sobre comportamiento adecuado con los smartphones en entornos sociales en este artículo. A medida que todos los miembros de la familia observáis el comportamiento de cada uno con la tecnología y los medios digitales, prestaréis más atención a su consumo y podréis ser más conscientes sobre cómo y con qué finalidad los utilizáis.

En resumen

Educar adecuadamente a los hijos en el uso responsable de la tecnología y los medios digitales requiere mucha atención por parte de los padres, ya que se trata de un mundo con cambios constantes. Como modelo a seguir que eres, debes mostrarle a tu hijo el uso responsable de los medios y animarlo a que pase tiempo alejado de las pantallas. Con la ayuda de ciertos valores de referencia, podrás estimar cuánto tiempo debería pasar tu hijo haciendo uso de los dispositivos electrónicos. Eso sí, a la hora de tomar decisiones deberías tener en cuenta la situación y el comportamiento de tu hijo. En nuestro práctico PDF encontrarás un resumen con todo lo que hay que tener en cuenta sobre la educación y alfabetización digital.

______________________________________________

Fuentes de información

https://www.onmeda.es/mi_hijo/cuantas-horas-pueden-estar-ninos-delante-pantallas.html
(última consulta: 12.05.2020)

https://www.guiainfantil.com/blog/educacion/nuevas-tecnologias/la-regla-3-6-9-12-para-el-uso-de-la-tecnologia-en-los-ninos/
(última consulta: 12.05.2020)

https://www.miarevista.es/ninos/articulo/ninos-tele-en-la-habitacion
(última consulta: 12.05.2020)

Fuentes de las imágenes

iStock.com/Jacob Ammentorp Lund

iStock.com/skynesher

iStock.com/Sneksy

iStock.com/DragonImages