Protección solar para niños: cremas solares, ropa protectora y demás
No hay nada como hacer ejercicio y divertirse al aire libre cuando hace buen tiempo. La luz del sol es especialmente importante para el crecimiento de los niños, ya que es una fuente de vitamina D y ayuda a reforzar el sistema inmunitario y los huesos. No obstante, la exposición excesiva a los rayos del sol tiene sus riesgos, como el de sufrir quemaduras solares. La sensible piel de los niños y los bebés necesita una protección especial frente a la radiación UV, también para reducir el riesgo de lesiones cutáneas a largo plazo. En este artículo, te contamos cómo proteger a los más pequeños de las radiaciones nocivas mediante distintos métodos de protección y el uso de la ropa adecuada.
Encontrarás un resumen de los consejos más importantes sobre protección solar para niños en el siguiente PDF:
Consejos sobre protección solar para toda la familia
Sea en verano o en invierno, junto al mar o en plena montaña, cuando estamos al aire libre no debemos subestimar el poder de los rayos del sol. Según la Academia Americana de Dermatología, el 80 % de los daños dermatológicos causados por el sol se producen antes de los 18 años. Para evitar daños en la piel, debes proteger adecuadamente a tu hijo de la radiación UV del sol.
Protección solar para niños: consideraciones generales
La protección solar no es cosa solamente de las vacaciones de verano. Incluso con cielos nublados, el 80 % de los rayos ultravioleta penetran en la piel. Así pues, también en las vacaciones de invierno, protégete a ti y a tus hijos de la luz ultravioleta directa, así como de los rayos del sol reflejados, mediante cremas solares y ropa con protección especial.
Al elegir tu lugar de vacaciones, ten en cuenta que la intensidad de la radiación solar aumenta a medida que nos acercamos al ecuador de la Tierra y a medida que subimos de altitud. Así pues, si viajáis a zonas cálidas o de montaña, necesitarás un protector solar eficaz para ti y tu hijo. Además, hay que tener en cuenta que la radiación UV no solo nos viene desde arriba, sino que también se refleja: sobre todo en la nieve, donde se refleja entre un 50 y un 90 %, en la arena (entre un 15 y un 25 %) y en el agua (entre un 10 y un 20 %).
Protección solar para bebés: conejos para proteger a tu pequeño del sol
La piel de los bebés es muy delicada, ya que sus sistemas de autoprotección aún no están completamente desarrollados. Como consecuencia, su piel es muy vulnerable a las radiaciones ultravioleta, por lo que necesitan una protección especial.
Debe evitarse a toda costa exponer a los bebés de menos de un año a la luz directa del sol. El protector más efectivo en estos casos es la sombra. No tengas miedo a una posible deficiencia de vitamina D, ya que los efectos positivos de la radiación solar también se obtienen mediante la luz indirecta.
Los bebés y niños pequeños deben evitar especialmente el sol del mediodía, ya que es cuando está más alto en el cielo y la recepción de la radiación UV es mayor que durante el resto del día. Así pues, entre las 11 h y las 16 h es mejor permanecer en espacios interiores.
Ropa con protección solar y parasoles para bebés
Lo más eficaz para proteger la delicada piel de tu bebé de los rayos solares es usar ropa de manga larga. Una vestimenta adecuada para proteger a tu bebé durante el verano puede consistir en:
un body de algodón transpirable
una camiseta ligera y holgada
un calzado cerrado o calcetines
un gorro de verano con visera y protector de nuca
En invierno, los niños suelen ir con ropa suficiente para protegerse del sol. Aun así, hay que estar siempre atentos a proteger sus cabezas, también cuando hace frío.
Además, los padres deben proteger el carrito de bebé con una sombrilla o con un pequeño toldo:
La sombrilla se puede fijar en un lateral del cochecito de tal forma que pueda inclinarse en todas las direcciones. Así, podrás regular su posición adaptándola en todo momento según la posición del sol.
Los toldos para cochecitos se pueden estirar como una tela y cubren un área más grande. Aunque pueden ser un poco incómodos en días de viento, evitas tener que ir moviéndolos de un lado a otro.
Presta también atención a los riesgos de sufrir un golpe de calor cuando estés al aire libre con tu hijo. Debido a que buena parte del calor sale por su cabeza, es importante que le quites el gorrito una vez que esté protegido del sol, ya sea en el carrito o en una sombra.
Protección solar para bebés: evita ponerle crema solar
Según los dermatólogos, el uso de cremas de protección solar debe evitarse durante los primeros seis meses de vida, ya que pueden provocar alergias e irritaciones en la piel de los bebés. Además, tampoco se recomienda el uso de aceites para bebés, ya que hacen aún más sensible la piel y no protegen contra los rayos solares. En su lugar, puedes seguir estos dos consejos:
No expongas a tu bebé a la luz solar directa.
Ponle ropa ligera y transpirable que proteja su piel de la radiación UV.
Protección solar para niños: las medidas más efectivas
Debido a que los niños suelen pasar mucho tiempo al aire libre, su sensible piel debe estar protegida convenientemente de la luz solar. Hasta los seis años no deberían exponerse directamente a los rayos del sol. De hecho, no es hasta los siete años que se considera menos peligroso exponerse al sol, siempre que sea durante poco tiempo. Tal y como ocurre con los bebés, se debería evitar siempre el intenso sol del mediodía.
Protección solar para niños: la ropa adecuada para protegerse de los rayos del sol
La piel de los niños nunca olvida las quemaduras del sol. Es por eso que es fundamental que vistas siempre a tu hijo, y no solo en vacaciones, de los pies a la cabeza de forma adecuada para protegerlo de los rayos UV. La cabeza, la cara, el cuello y las orejas son las partes más sensibles. Lo más adecuado es el uso de gorros, gorras o sombreros con viseras y protección para la nuca, preferiblemente con dispositivos para sujetarlos bien a la cabeza.
He aquí una idea de qué ropa puedes usar para vestir a tu hijo para que esté convenientemente protegido del sol:
camisas o camisetas holgadas y de manga larga
pantalones largos y finos de corte ancho
calcetines con sandalias o calzado cerrado
La ropa debe ser ligera, de punto apretado y transpirable. Asimismo, tiene que cubrir la mayor parte posible del cuerpo. Si además permite una correcta ventilación, tu hijo no sudará con tanta facilidad. Como regla general, las telas hechas de tejidos sintéticos son más densas y, por lo tanto, ofrecen más protección contra los rayos UV que el algodón tradicional. Además, las telas secas y oscuras protegen más que las húmedas y claras, ya que permiten una menor penetración de la radiación ultravioleta. Por tanto, asegúrate de que la ropa no sea demasiado gruesa, para así evitar que la temperatura corporal aumente en exceso.
En entornos acuáticos, el riesgo de quemaduras solares es particularmente alto debido al reflejo del sol en el agua y en la arena. Después de bañarse en el mar, tu hijo deberá darse una ducha, ya que la sal seca causa irritación de la piel y una mayor sensibilidad a los rayos del sol. Una vez que se haya secado después de la ducha, ponle ropa seca para que no se enfríe y para protegerlo nuevamente del sol.
Además de cubrir su cabeza con un gorro con visera, debes proteger los ojos de tu pequeño con unas gafas de sol adecuadas, con la finalidad de evitar una posible inflamación de la córnea y la conjuntiva. Cuando compres las gafas, asegúrate de que cuentan con protección UV.
Crema solar para niños: el complemento imprescindible
Para una protección solar integral, es conveniente complementar la ropa adecuada con el uso de crema o loción solar. A la hora de elegir el producto adecuado para tu hijo, deberías fijarte en las siguientes características:
La crema solar debe estar dermatológicamente probada y ser específicamente adecuada para niños.
Lo ideal es que la crema solar sea de absorción rápida y no contenga fragancias.
Elige una crema solar con el factor de protección solar más alto posible (como mínimo 30, aunque mejor de 50 o más). La crema también debe garantizar protección frente a la radiación UVA.
Si dudas entre distintos tipos de crema solar, lo mejor es que pidas consejo a tu pediatra.
El factor de protección solar (FPS) indica el factor por el que se multiplica el tiempo de autoprotección de la piel. Cuanto mayor sea el FPS, mayor será el efecto protector del producto. El FPS se refiere a la radiación UVB, responsable de las quemaduras solares y de la formación de vitamina D. Sin embargo, como los rayos UVA también pueden suponer un riesgo, debes asegurarte de que la crema solar que elijas tenga un filtro UVA.
Para que la crema solar sea plenamente eficaz, debe aplicarse correctamente. Aquí tienes consejos sobre el uso de la crema solar en los niños:
Para aprovechar el efecto protector, aplica la crema unos 30 minutos antes de la exposición al sol.
Para lograr un efecto duradero, es recomendable aplicar crema cada dos horas, compensando así el sudor, la abrasión y el agua.
Aunque utilices un protector resistente al agua, es preferible que vuelvas a aplicar la crema después del baño.
Cuando apliques la crema solar, pon especial atención a las zonas más expuestas al sol, como el puente de la nariz, las mejillas, la frente, los hombros, los pies, las orejas, el labio inferior, el mentón y el empeine.
Cuando se trata de protección solar, cuanta más, mejor. No obstante, ten en cuenta que aplicar más cantidad de crema de la necesaria no aumenta el tiempo de protección.
Aunque tu hijo permanezca en la sombra (por ejemplo, en el coche o en un porche), debes ponerle crema solar.
Encontrarás más consejos sobre protección solar en nuestro artículo «Protección solar completa para cualquier situación».
Conclusión: cómo lograr una protección solar eficaz para niños y bebés
Jugar al aire libre es algo innegociable para los niños. Sin embargo, los padres nunca deberían subestimar los efectos del sol: solo con el uso de una adecuada protección solar podemos proteger la sensible piel de los niños de los daños que pueden causar los rayos UV. La mejor protección solar consiste en una combinación de sombra, crema solar y ropa larga.
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Fuentes de información
https://www.aad.org/
(última consulta: 29.02.2024)
https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
(última consulta: 29.02.2024)
https://www.saludcastillayleon.es/ciudadanos/es/salud-estilos-vida/recomendaciones-exposicion-solar
(última consulta: 29.02.2024)
http://www.diariodenavarra.es/blogs/momentos-para-cuidarte/2016/06/29/proteccion-solar-en-los-ninos/
(última consulta: 29.02.2024)
https://www.serpadres.es/bebe/4-8-meses/articulo/crema-solar-antes-de-los-seis-meses-que-pasa-si-se-la-has-puesto-al-bebe
(última consulta: 29.02.2024)
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