Comfortabele BH’s voor zwangerschap en borstvoeding: zo vind je de perfecte voedingsbeha
Naarmate je baby groeit, verandert je lichaam op veel manieren. Niet alleen de maag groeit, maar ook de borsten veranderen: de groeiende en plotseling zeer gevoelige borsten zijn vaak een van de eerste tekenen van zwangerschap. Een comfortabele, rekbare zwangerschaps-bh die voldoende ondersteuning biedt, is daarom essentieel. We leggen je uit welke eigenschappen een beha moet hebben bij zwangerschap en borstvoeding, hoe je de juiste maat kunt vinden en beantwoorden belangrijke vragen over zwangerschaps- en voedingsbeha's.
BH tijdens zwangerschap: waarom is een goede zwangerschapsbeha zo belangrijk?
Tijdens de zwangerschap groeien je borsten meestal met één of twee cupmaten en neemt ook je borstomtrek toe. Je borsten worden ook zwaarder. Zelfs als je nog nooit een beha hebt gedragen of alleen maar lichte bustiers hebt gedragen, heb je tijdens de zwangerschap de ondersteuning van een goed passende beha nodig om nek- en rugpijn te voorkomen of te verlichten. Bovendien bescherm je het weefsel en de gevoelige huid van de borst tegen onnodige overbelasting.
De juiste BH voor de zwangerschap en borstvoeding: waar moet je op letten?
Speciale bh's voor zwangerschap en borstvoeding zijn gemaakt van zachte en elastische materialen om je maximaal comfort te bieden. De toevoeging van elastaan zorgt ervoor dat de stof rekbaar is en met je mee kan groeien. Wanneer je je eerste zwangerschapsbeha of voedingsbeha aanschaft, moet je ook op de volgende dingen letten:
Zwangerschaps- en voedingsbeha's moeten gemaakt zijn van huidvriendelijke en ademende stof (bijvoorbeeld katoen).
Je kunt het beste modellen kiezen met brede bandjes en een bredere onderborstband. Ze bieden betrouwbare ondersteuning en snijden niet.
Zwangerschapsbeha's moeten flexibel zijn en in maat verstelbaar met extra haakjes.
Als je pijnlijke borsten of gezwollen melk hebt, moet je bh-modellen zonder beugels kiezen.
De ideale zwangerschaps-bh heeft geen drukkende of schurende naden. Dit is vooral belangrijk als je je zwangerschaps- of voedingsbeha 's nachts wilt dragen.
Een voedingsbeha moet gemakkelijk met één hand te openen zijn.
De cups in de voedingsbeha moeten voldoende ruimte bieden voor zoogkompressen.
Het juiste moment: wanneer heb je een zwangerschapsbeha nodig?
Wanneer je je niet meer prettig voelt in je huidige BH, is het tijd om te investeren in een speciale BH voor de zwangerschap. Wanneer precies het juiste moment is, verschilt van vrouw tot vrouw. Sommige vrouwen kunnen de eerste weken van de zwangerschap nog zonder problemen hun gewone beha dragen of kunnen eenvoudigweg overstappen op conventionele beha's zonder beugels. Bij andere vrouwen groeien hun borsten de eerste weken veel, worden ze zwaarder en gevoeliger, waardoor ze eerder behoefte hebben aan een zwangerschapsbeha.
Uiterlijk aan het einde van het tweede trimester stappen de meeste vrouwen echter over op een speciale zwangerschapsbeha van zacht en rekbaar materiaal. Op dit punt is de borstgroei min of meer gestabiliseerd. Pas in de laatste weken van de zwangerschap of na de bevalling is het aan te raden om je beha weer te verwisselen. Wanneer de melkproductie na de geboorte op gang komt en je je kind borstvoeding geeft, veranderen je borsten opnieuw.
Daarom kan het raadzaam zijn om twee verschillende sets zwangerschaps-bh's aan te schaffen:
Zwangerschapsbeha's voor het eerste en tweede trimester
Voedingsbeha's voor de laatste weken van de zwangerschap (rond de 36e week) en borstvoeding
Zwangerschapsbeha en voedingsbeha: welke maat heb je nodig?
Om de juiste maat voor je zwangerschaps- of voedingsbeha te vinden, kun je het beste je huidige maten opmeten en daarna de maattabellen goed bekijken. Sommige zwangerschapsbeha's zijn gelabeld in normale kledingmaten in plaats van BH-maten. In dit geval kun je je T-shirtmaat als richtlijn gebruiken.
Over het algemeen zijn er verschillende richtlijnen die als leidraad kunnen dienen bij het bepalen van de bh-maat tijdens de zwangerschap:
Een zwangerschapsbeha die je draagt tijdens de zwangerschap is doorgaans een cupmaat groter of breder dan je gewone beha. Als je normaal maat 75 B draagt, kun je maat 80 C proberen.
Een zwangerschapsbeha moet in eerste instantie comfortabel zitten in de strakste pasvorm. Hij kan dus nog goed met je meegroeien.
Een voedingsbeha daarentegen moet op de breedste stand passen. Dit betekent dat je hem tijdens het geven van borstvoeding weer strakker kunt zetten als je na de bevalling bent afgevallen. Het moet ook ruimte bieden voor zoogcompressen.
Bij het geven van borstvoeding kan het ook handig zijn om een kruismaat te gebruiken. Hierbij wordt er rekening mee gehouden dat je onderborstomtrek mogelijk weer afneemt, terwijl je cupmaat groter blijft dan vóór de zwangerschap. Als je tijdens de zwangerschap een 80 C droeg, kan een 75 D nu de juiste keuze zijn.
Tip: Als de cup nog goed aansluit, maar de onderborstband te strak zit, kan een sluitingverlenging soms helpen.
FAQ: de juiste BH voor de zwangerschap en borstvoeding
Hoe werken voedingsbeha's? Moet ik ook 's nachts een voedingsbeha dragen? Hieronder beantwoorden we enkele van de belangrijkste vragen over zwangerschaps- en voedingsbeha's.
Wat is het verschil tussen een zwangerschapsbeha en een voedingsbeha?
Beide termen beschrijven soorten bh's die gemaakt zijn van zachte, rekbare materialen en zich daardoor perfect aanpassen aan het lichaam van de aanstaande moeder. Zoals de naam al doet vermoeden heeft een voedingsbeha echter ook een verzorgende functie. Voor het geven van borstvoeding kunnen de cups makkelijk worden geopend. Daarom kiezen veel vrouwen tijdens de zwangerschap voor een comfortabele en praktische voedingsbeha.
Kan ik tijdens mijn zwangerschap ook klassieke BH’s dragen?
Als je borsten de eerste weken van de zwangerschap niet veel groeien, kun je uiteraard je normale beha blijven dragen. Het kan voldoende zijn om over te stappen op een BH zonder beugel of een bustier. Wanneer en of je een zwangerschapsbeha nodig hebt, verschilt van vrouw tot vrouw.
Hoe werken voedingsbeha’s?
De cups van voedingsbeha's worden meestal met een klein clipje aan het bh-bandje bevestigd en kunnen gemakkelijk met één hand worden geopend wanneer je je kindje in de andere arm houdt. De cup kan vervolgens eenvoudig worden opengeklapt, zodat je je baby op elk gewenst moment borstvoeding kunt geven.
Wat is een zoogcompres?
Zoogcompressen zijn BH-inzetstukken gemaakt van absorberend, ademend en huidvriendelijk materiaal dat de uitstromende melk kan opvangen. Hierdoor blijft je huid droog en voorkom je tegelijkertijd natte plekken op je bovenkleding. Vaak zijn ze ook voorzien van bevestigingsstrips die uitglijden kunnen voorkomen, wat vooral 's nachts een voordeel is. Zoogkompressen moeten regelmatig worden vervangen – na het geven van borstvoeding en als ze vochtig of nat aanvoelen.
Zoogcompressen zijn verkrijgbaar als wegwerpbare en wasbare, herbruikbare versie.
Moet je een voedingsbeha ‘s nachts ook dragen?
In sommige gevallen kan het verstandig zijn om 's nachts een voedingsbeha te dragen om de gevoelige borsten zachtjes te ondersteunen. Bovendien kan er in de eerste weken en maanden na de bevalling 's nachts sprake zijn van een verhoogde melkstroom, die je beter kunt opvangen (met behulp van zoogkompressen). Voedingsbeha's voor de nacht mogen geen vervelende naden of sluitingen hebben die ongemak kunnen veroorzaken.
Sommige vrouwen voelen zich echter ook 's nachts beperkt door het dragen van een voedingsbeha. Als compromis is een zachte voedingsbustier of borstvoedingstop een goed idee. Let goed op je persoonlijke voorkeuren.
Welke modellen zwangerschapsbeha’s en voedingsbeha’s zijn er?
Ook als het om zwangerschapsbeha’s gaat is er een grote keuze aan verschillende stijlen en pasvormen.
Zachte, ongewatteerde zwangerschaps- en voedingsbeha's zijn perfect voor dagelijks gebruik.
Gewatteerde zwangerschapsbeha's vormen het decolleté lichtjes zonder te knellen.
Voedingsbeha's met beugels kunnen extra ondersteuning bieden.
Voedingsbeha's zonder beugel zijn bijzonder comfortabel en een goede keuze, vooral als je pijnlijke borsten of gezwollen melk hebt.
Afhankelijk van je smaak kun je ook kiezen voor sportievere ontwerpen of romantische modellen met kant.
Overigens zijn er ook geschikte zwangerschaps- en voedingsbeha's voor sportieve activiteiten: draadloze sportbeha's of borstvoedingssportbeha's zijn een ideale metgezel bij sporten tijdens de zwangerschap, postnatale cursussen en sportoefeningen met baby's.
Conclusie: vind de perfecte BH voor de zwangerschap en borstvoeding
Je zwangerschap is een mooie en spannende tijd die veel veranderingen met zich meebrengt. Zwangerschapskleding biedt je het comfort dat je nodig hebt in deze tijd en de perfecte zwangerschaps- en voedingsbeha kan je bovendien helpen om helemaal lekker in je vel te zitten. Je kunt daarom het beste kiezen voor een zwangerschapsbeha van zacht, elastisch materiaal, zonder vervelende naden of beugels en met brede bandjes die voldoende steun bieden.
Verdere nuttige tips en informatie voor aanstaande ouders hebben wij voor je samengevat in onze zwangerschapsgids:
______________________________________________
Bronnen van afbeeldingen in chronologische volgorde
Omslagfoto: iStock.com/NataliaDeriabina
Foto 1 in de tekst: iStock.com/mdphoto16
Foto 2 in de tekst: C&A
Foto 3 in de tekst: iStock.com/boggy22
Foto 4 in de tekst: C&A
