shop.global.1
Sporty zespołowe z piłką – koszykówka w hali sportowej

Zajęcia dodatkowe dla dzieci – sporty zespołowe z piłką

Dla otwartych i żywiołowych maluchów sporty zespołowe z piłką to prawdziwy strzał w dziesiątkę. Piłka nożna, siatkówka i koszykówka to klasyczne gry zespołowe, a mimo to wręcz idealne dla maluchów, które łatwo nawiązują kontakty z rówieśnikami. Lecz nie tylko – dzięki regularnym treningom spokojne i zamknięte w sobie szkraby będą mogły przezwyciężyć nieśmiałość i lęk przed otoczeniem. Dyscypliny sportowe z piłką sprawiają frajdę, dostarczają mnóstwo ruchu, a przede wszystkim wspierają budowanie ducha współpracy w zespole. W naszym poradniku znajdziesz wiele cennych informacji, które przybliżą nieco każdy z trzech najpopularniejszych sportów zespołowych z piłką. A należą do nich:

U nas dowiesz się między innymi, jakie korzyści płyną z wyboru każdej z tych dyscyplin i jaki nakład czasowy i finansowy należy wziąć pod uwagę, zapisując dziecko na zajęcia. Dodatkowo znajdziesz praktyczne listy najpotrzebniejszych rzeczy do pobrania – dzięki temu będziesz mieć pewność, że w torbie treningowej twojej pociechy niczego nie zabraknie!

Idee

Członkami klubów piłkarskich i koszykarskich zostają z reguły chłopcy. W siatkarskich natomiast przeważają dziewczynki – często nawet o połowę!

Dlaczego warto wybrać sporty zespołowe z piłką?

Sporty zespołowe z piłką – chłopcy podczas treningu piłki nożnej

Bez względu na to, czy to piłka nożna, koszykówka czy siatkówka – każda z tych dyscyplin tak samo wskrzesi niespożyte pokłady energii, jakie tkwią w każdym maluchu i podbije serca tych, które uwielbiają zabawy z rówieśnikami. Pragniesz zaszczepić w swoim szkrabie zamiłowanie do jednej z nich? Twoja pociecha jest szybka, zwinna i potrafi skupić uwagę? To świetnie! Regularne treningi poprawiają kondycję i sprawność fizyczną, co wywiera pozytywny wpływ na zdrowie dziecka i wspiera jego rozwój motoryczny. W dyscyplinach sportowych z piłką zwykle biorą udział drużyny, dzięki czemu kształtują się kompetencje społeczne szkraba. Umiejętność przestrzegania zasad fair play, wzajemny szacunek oraz gotowość do współpracy to cechy, które wyróżniają członków drużyn. Maluchy uczą się wspólnie, jak cieszyć się z sukcesów i jak radzić sobie z porażkami. Dlatego sporty zespołowe z piłką świetnie sprawdzą się wśród prawdziwych zawodników, dla których więzi społeczne grają pierwsze skrzypce. W przypadku piłki nożnej, siatkowej czy ręcznej kluczowa jest również właściwa technika gry. Dodatkowo treningi przyczyniają się do wzrostu poczucia własnej wartości i samodyscypliny. Wszystko to sprawia, że korzyści, jakie płyną z rozwijania sportowych pasji, nie pozostawiają żadnych wątpliwości: treningi piłkarskie wywierają pozytywny wpływ na zdrowie dziecka, a także uczą współpracy w grupie i radzenia sobie z trudnościami.

Wskazówka

Gry zespołowe z piłką to nie tylko doskonała zabawa i duża dawka ruchu. Zawodnicy muszą przede wszystkim dokładnie obserwować przebieg gry, co zdecydowanie poprawia ich zdolność koncentracji uwagi oraz refleks.

Sporty zespołowe z piłką – piłka nożna dla dzieci

Piłka nożna to nasz sport narodowy, a co za tym idzie, hipnotyzuje największe rzesze polskich kibiców. Nic zatem dziwnego, że futbol przyciąga dzieciaki jak magnes. I wbrew pozorom nie tylko chłopców – również wśród dziewczynek cieszy się on coraz większą popularnością. Treningi piłkarskie dla dzieci w wieku szkolnym nieco różnią się od tych z prawdziwego zdarzenia: maluchy grają w mniejszych składach, na dostosowanym do ich wieku boiskach i strzelają do mniejszych bramek.

Piłka nożna stanowi dla dzieciaków doskonałą odskocznię od siedzenia w szkolnej ławce. Ćwiczenia wykonywane podczas treningów piłkarskich angażują bowiem całe ciało. Siła nóg to wprawdzie jeden z głównych atrybutów każdego zawodnika, jednak podczas gry w piłkę biorą udział również inne partie mięśniowe. Bo piłka nożna to nie tylko bieg: to również podskoski, zatrzymywanie się czy kopnięcia. Ćwiczenia doskonalące technikę gry wspierają rozwój koordynacji ruchowej i zdolności motorycznych malucha. Systematyczne treningi zapobiegają powstawaniu wad kręgosłupa, których bezpośrednią przyczyną jest często brak ruchu. Ponadto, poprzez truchtanie czy bieg sprintem po boisku, dzieci mogą wyładować niespożyte pokłady energii. I co najważniejsze: piłkę nożną uprawia się zwykle na zewnątrz. A ruch na świeżym powietrzu wzmacnia płuca i serce, dotlenia narządy i komórki, a przede wszystkim stymuluje odporność dziecka.

  • Dolna granica wieku: od 6 roku życia[1]
  • Liczba jednostek treningowych: 1-3 razy w tygodniu (45-60 min)[2]
  • Moduły metodyczne zajęć: wszechstronne szkolenie ruchowe, rozwój umiejętności ruchowych ukierunkowanych na grę w piłkę nożną, specjalistyczny trening techniki, gra[3]
  • Cena treningu w szkółce: 150-200 z miesięcznie[4]
  • Koszt wyposażenia: strój od 35 zł, buty piłkarskie 35-750 zł, getry piłkarskie 10-50 złotych, nagolenniki 15-39 zł, piłka od 15 zł
  • Warto wiedzieć: W Polsce działa obecnie ok. 6 000 klubów piłkarskich. Najmłodsi zawodnicy próbują swoich sił w Uczniowskich Klubach Sportowych, działających najczęściej przy szkołach oraz Miejskich Ośrodkach Sportu i Rekreacji[5]. Zgodnie z wykazem z roku 2018 na terenie Rzeczypospolitej są obecnie aktywne 54 UKS[6].

Sporty zespołowe z piłką – koszykówka dla dzieci

Nie sposób pominąć betonowego boiska z dwoma naderwanymi koszami – dzieciaki trenują rzuty wszędzie tam, gdzie tylko nadarzy się ku temu okazja. Jednak koszykówka nie ogranicza się jedynie do podwórkowego rzucania do kosza – jako dyscyplina sportowa jest nie mniej popularna, co zawdzięcza niewątpliwie sukcesom polskiego koszykarza, Marcina Gortata. Maluchy poniżej 12 roku życia trenują uproszczoną wersję koszykówki, dostosowaną do ich warunków fizycznych – na pomniejszonym boisku, z mniejszą piłką i z koszami zawieszonymi zdecydowanie niżej. Dziecięca odmiana koszykówki nazywana jest często mini-koszykówką lub minibasketem.

Koszykówka to sport niezwykle dynamiczny, w którym tempo pełni tak samo ważną rolę, jak technika gry. Gra w kosza to przede wszystkim ciągły ruch, koncentracja i pełna gotowość do działania. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń technicznych angażuje całe ciało, a także poprawia zmysł równowagi i kondycję fizyczną. Błyskawiczne zmiany sytuacyjne wymagają nieprawdopodobnego refleksu, dlatego doskonalenie myślenia taktycznego stanowi kolejny punkt ciężkości w treningach koszykówki. Podobnie jak w pozostałych sportach zespołowych, również tutaj wspieranie rozwoju ducha współpracy ma ogromne znaczenie. Koszykarze muszą odznaczać się bowiem gotowością do pracy w zespole i umiejętnością przestrzegania zasad sportowej rywalizacji fair play.

  • Dolna granica wieku: od 4 roku życia[7]
  • Liczba jednostek treningowych: 1-3 razy w tygodniu (90-120 min)
  • Plan i cele treningu: nauka ataku bez piłki i z piłką, nauka techniki gracza obrony, trenowanie prawidłowej postawy ciała, podejmowanie taktycznych decyzji, rozwój wartości osobistych[8]
  • Cena treningu w szkółce: 115 zł miesięcznie[9]
  • Koszt wyposażenia: buty do koszykówki 120-300 zł
  • Warto wiedzieć: Największą w Polsce szkółką prowadzącą zajęcia ogólnorozwojowe z elementami koszykówki dla dzieci to Mini Basket Academy, mającą swoje placówki w różnych lokalizacjach w Polsce[10]. Poziom trudności dostosowany jest do możliwości grupy – najmłodszą grupę stanowią już dwuletnie dzieci[11].
Sporty zespołowe z piłką – chłopcy i dziewczęta grają wspólnie w koszykówkę
Wskazówka

Dzięki ciągłym zmianom pozycji ciała i zróżnicowanym sekwencjom ruchowym piłka nożna, siatkówka i koszykówka wywierają pozytywny wpływ na sprawność fizyczną i kondycję u dzieci. Współpraca w zespole umacnia natomiast więzi zawodników i rozwija kompetencje społeczne maluchów.

Sporty zespołowe z piłką – siatkówka dla dzieci

Siatkówka to jedna z najbardziej popularnych dyscyplin sportowych w Polsce[12] – według badania przeprowadzonego przez Instytut Badania Opinii Homo Homini siatkówka jest niemal równie popularna co piłka nożna[13]. W porównaniu do innych rodzajów sportów piłka siatkowa wręcz elektryzuje zdecydowaną część żeńskiej publiczności, a tym samym wzbudza ogromne zainteresowanie jako sport rekreacyjny. Jednak nie tylko wśród dorosłych – ta dyscyplina sportu coraz częściej podbija również serca maluchów, które uczęszczają na zajęcia organizowane przez szkoły, kluby sportowe i związki siatkarskie. Wzrost zainteresowania grą wśród dzieci to przede wszystkim zasługa Szkolnych Ośrodków Siatkarskich – ogólnopolskiego projektu szkoleniowego, skierowanego do dzieci i młodzieży.[14]

Siatkówka to synonim wytężonego wysiłku fizycznego, zwinności i szybkości. Ćwiczenia wykonywane podczas treningów siatkarskich aktywują do pracy całe ciało i angażują praktycznie wszystkie partie mięśniowe. Opanowywanie techniki rzutu i uderzeń wzmacnia ręce i ramiona, a nieprzerwana praca nóg, będąca nieodzownym elementem gry, wpływa na kształtowanie się masy mięśniowej ud i łydek.

Sporty zespołowe z piłką – dziewczęta i chłopcy podczas gry w siatkówkę

Treningi mogą zapobiec powstawaniu wad kręgosłupa i są doskonałym sposobem na zrekompensowanie braku ruchu. Metodyka treningu siatkarskiego zakłada również kształtowanie samooceny i rozwój poczucia własnej wartości malucha. Jednak przebijanka dla dzieci to coś zdecydowanie więcej: poprawia koncentrację uwagi i szybkość reakcji, które są niezbędne do odnalezienia się w aktualnej zmianie sytuacyjnej. Ponadto dzieciaki uczą się właściwie oceniać lot piłki i odpowiednio dostosować schematy ruchowe, dzięki czemu ćwiczą refleks i koordynację ruchową. Niezwykle ważny jest także aspekt psychologiczny treningu: maluchy wiedzą, czym jest wzajemne porozumienie i praca w zespole, a także są uwrażliwiane na zasadę fair play, stanowiącą główną zasadę filozofii igrzysk olimpijskich[15]. To wszystko sprawia, że siatkówka ma nieoceniony wpływ na rozwój intelektualny a także moralny szkrabów.

  • Orientacyjny wiek rozpoczęcia treningu: od 10-11 roku życia[16]
  • Liczba jednostek treningowych: 1-2 razy w tygodniu (45-60 min)[17]
  • Plan i cele treningu: system zdobywania punktów, elementy gry (zagrywka, przyjęcie zagrywki, rozegranie, atak, blok, obrona), sekwencje gry, ćwiczenia globalne, syntetyczne i analityczne, taktyka, cechy gry zespołowej i indywidualnej[18]
  • Cena treningu w szkółce: 100 zł miesięcznie[19]
  • Koszt wyposażenia: nakolanniki 25-70 zł
  • Warto wiedzieć: W Polsce działa obecnie 276 siatkarskich klubów młodzieżowych[20]. Ponadto, w ramach projektu Siatkarskich Ośrodków Szkolnych, zostało otwartych 115 Akademii S.O.S., przygotowujących młodzież grającą w mini-siatkówkę do szkolenia na poziomie gimnazjum[21].

Podsumowanie

Podczas sportów zespołowych z piłką maluchy trenują szybkość, zręczność oraz zwinność. Dynamiczny charakter tego rodzaju gier sprawia, że dzieci potrafią błyskawicznie odnaleźć się w aktualnej sytuacji na boisku i wykorzystać myślenie taktyczne. Z ubiegiem czasu maluchy opanowują także zasadę fair play, którą muszą przestrzegać nawet w ferworze walki o zwycięstwo. Na tym jednak nie koniec! Doskonalenie zdolności koncentracji uwagi i koordynacji ruchowej to kolejne zalety uprawiania sportów z piłką. Wszystkie klasyczne dyscypliny sportowe to gry zespołowe. Bez względu na to, czy twoja pociecha wybierze piłkę nożną, siatkową czy koszykówkę, dowie się, że współpraca w zespole to podstawa sukcesu. Ponadto dzieciaki uczą się szacunku wobec innych i postępowania według przyjętego kodeksu etycznego. Wspólne świętowanie zwycięstw i przeżywanie porażek umacnia więzi między zawodnikami, sprawia, że maluchy szyskują na sile mentalnej i rozwija kompetencje społeczne. Dlatego umożliwienie dziecku udziału w sportach zespołowych z piłką to same korzyści – nabyte umiejętności znajdą bowiem zastosowanie również w codziennym życiu malucha.

[1], [2] http://www.junior.sport.pl/junior/1,140985,14756344,Pilka_nozna_dla_dzieci.html

[3] https://www.pzpn.pl/public/system/files/site_content/663/302-Szkolenie%20dzieci%20w%20Pilce%20Noznej%20w%20wieku%204-12%20lat.pdf

[4] http://www.junior.sport.pl/junior/1,140985,14756344,Pilka_nozna_dla_dzieci.html

[5] https://www.pzpn.pl/dzieci-i-mlodziez/uczniowskie-kluby-sportowe

[6] https://www.bip.bialystok.pl/urzad_miejski/rejestry_ewidencje_archiwa/ewidencja-uczniowskich-klubow-sportowych.html

[7] http://www.minibasket.pl/szkolenia/pytania_i_odpowiedzi.html

[8] http://www.basket-hills.pl/szkolka/treningi

[9] http://basketboom.pl/zapisy.html

[10] http://probasket.pl/treningi-koszykarskie-dla-dzieci/

[11] http://minibasketacademy.pl/oferta/grupa-2-4/

[12] https://pl.wikipedia.org/wiki/Pi%C5%82ka_siatkowa_w_Polsce

[13] https://sportowefakty.wp.pl/siatkowka/485149/homo-homini-siatkowka-niemal-rownie-popularna-jak-pilka-nozna

[14] https://www.mlodziezowasiatkowka.pl/

[15] https://szkolnictwo.pl/index.php?id=PU3675

[16] http://www.mlodziezowasiatkowka.pl/nauczanie-organizacja-szkolenia_64,1734.html?page=1

[17], [19] http://www.szkolka-kontra.pl/o-nas/regulamin/

[18] https://www.mlodziezowasiatkowka.pl/materialy-dydaktyczne-programy-szkolenia/program-szkolenia-siatkarza-mlodzik-kadet-junior_58,1720.html

[20] https://www.mlodziezowasiatkowka.pl/bazy-szkoleniowe/kluby-mlodziezowe_252.html

[21] https://www.mlodziezowasiatkowka.pl/bazy-szkoleniowe/akademie-sos_350.html