global.uvp.bar.1

Poczuj dobrą jakość

Około. 50% bardziej zrównoważonych surowców

Duży wybór

Moda dla całej rodziny

Najnowsze trendy

Znajdź swój styl

Tenis dla dzieci – każdy maluch może stać się mistrzem rakiety

Nauka gry w tenisa ziemnego, stołowego i badmintona

Ogólnorozwojowy sport dla twojego dziecka

Nauka gry w tenisa ziemnego, stołowego i badmintona

Ogólnorozwojowy sport dla twojego dziecka

Nie od dziś tenis zaliczany jest do najczęściej wybieranych zajęć dodatkowych dla dzieci. To niezwykle wszechstronny sport: w zależności od warunków można go trenować na zewnątrz lub w hali, samemu lub z partnerem. Regularne treningi pozytywnie wpłyną na siłę i wytrzymałość twojej pociechy. Podczas gdy kontakt z rówieśnikami rozwija jej kompetencje społeczne i umiejętności współpracy.

W naszym artykule zebraliśmy najważniejsze informacje dotyczące popularnych sportów rakietowych z uwzględnieniem niezbędnego wyposażenia oraz specyfiki treningu dla najmłodszych. Wśród opisanych sportów znalazły się:

Przy opisie każdej z tych dyscyplin zwracamy uwagę na konkretne korzyści ogólnorozwojowe treningów. Podpowiadamy też, czego nie powinno zabraknąć w torbie treningowej brzdąca. Zajrzyj do naszej praktycznej listy PDF, by upewnić się, że twoja pociecha ma pod ręką wszystkie potrzebne rzeczy.

Chcesz zapisać swoją pociechę na tenis, jednak zastanawiasz się, czy nie obciąży to zbytnio twojej kieszeni? Koniecznie sprawdź, jaki nakład finansowym musisz wziąć pod uwagę, korzystając z naszej listy ewentualnych wydatków. Pamiętaj jednak, że podane ceny są jedynie wartościami orientacyjnymi i mogą różnić się w zależności od instytucji lub regionu.

Korzyści z nauki gry w tenisa dla dzieci

Lekcje tenisa mogą wspierać rozwój psychoruchowy twojej pociechy na wiele sposobów. Już sama dawka ruchu, którą szkrab otrzymuje na każdych zajęciach w krótkim czasie zaowocuje poprawą postawy ciała, szybkości i siły mięśni. Przy okazji mały tenisista ćwiczy koordynację i wytrzymałość. Z kolei ciągły kontakt z innymi graczami rozwija tak potrzebne dziś zdolności interpersonalne, w tym łatwość nawiązywania relacji z innymi oraz umiejętność łagodzenia konfliktów.

Jeśli twój maluch wyraża chęć zapisania się na zajęcia tenisa – możliwości jest bez liku! W niemal każdej miejscowości działają kluby, związki i szkółki sportowe, zrzeszające pasjonatów tej dyscypliny. Podczas wyboru placówki zwróć uwagę na to, jak jest ona przygotowana na przyjęcie najmłodszych uczniów. Lekcje dla dzieci zazwyczaj przeprowadza się na nieco mniejszym korcie oraz przy użyciu specjalnie dostosowanego sprzętu – np. mniejszych rakiet oraz piłek o mniejszym ciśnieniu. Ogromną rolę w nauce gry w tenisa odgrywa też atmosfera podczas zajęć oraz podejście instruktora. Doświadczony trener potrafi motywować swoich podopiecznych i przekazywać im zasady gry w jasny, zwięzły i zabawny sposób. Zanim zapiszesz pociechę na lekcje, spotkaj się z trenerem i porozmawiaj o realnych celach, które może sobie stawiać twoje dziecko a także o metodach nauki wykorzystywanych podczas zajęć.

Obozy tenisowe dla dzieci to cała masa frajdy na korcie

Jeśli twój maluch świetnie radzi sobie na korcie, a tenis powoli staje się jego wielką pasją, rozważ zapisanie pociechy na turniej tenisowy dla dzieci. Co roku odbywa się wiele tego typu wydarzeń o różnej skali – od zmagań osiedlowych klubów sportowych po bardziej oficjalne wydarzenia pod patronatem Polskiego Związku Tenisowego. Do tych ostatnich należy m.in. poznańska Talentiada[1]. Udział w turniejach może być dla twojego malucha niezapomnianym przeżyciem, w kapitalny sposób hartującym jego charakter i pewność siebie. Pamiętaj jednak, że ostateczna decyzja należy do twojego dziecka, gdyż to ono najlepiej potrafi ocenić, czy jest gotowe na podjęcie takiego wyzwania.

Kiedy zacząć: od 4-5 roku życia

Liczba jednostek treningowych: 1-2 razy w tygodniu

Koszt: ok. 30-50 zł/lekcję (60 min.)

Koszt wyposażenia sportowego: rakieta tenisowa ok. 100-250 zł, buty do tenisa dla dzieci 120-250 zł, piłki do tenisa od 15 zł za 3 sztuki

Popularność: Polskie Towarzystwo Tenisowe szacuje, że w Polsce ok. 250 tys. osób regularnie gra w tenisa[2]. Obecnie możemy pochwalić się infrastrukturą ok. 6000 kortów[3].

SprawdźGdy tylko sprzyja pogoda, lekcje tenisa odbywają się na świeżym powietrzu. Dlatego tak ważne jest, by twoja pociecha zawsze miała przy sobie odpowiedni krem z filtrem oraz by pamiętała o odpowiedniej ochronie przed słońcem i promieniowaniem UV.

SprawdźGdy tylko sprzyja pogoda, lekcje tenisa odbywają się na świeżym powietrzu. Dlatego tak ważne jest, by twoja pociecha zawsze miała przy sobie odpowiedni krem z filtrem oraz by pamiętała o odpowiedniej ochronie przed słońcem i promieniowaniem UV.

Jak dobrać rakietę tenisową dla dziecka?

Odpowiednia rakieta tenisowa dla dziecka to ważny zakup, od którego po części zależy powodzenie szkraba na korcie. Dlatego poświęć nieco czasu na znalezienie pasującego modelu i rozmiaru[4]. Przy wyborze weź pod uwagę wzrost pociechy oraz jej umiejętności techniczne. Początkujący adepci tenisa nie potrzebują sprzętu z najwyższej półki. W razie wątpliwości zasięgnij rady u trenera dziecka i dowiedz się, jakie wymagania powinna spełniać dobrze dobrana rakieta. Po zakupie zachęć latorośl do jak najszybszego przetestowania sprzętu, by w razie potrzeby zamienić lub zwrócić nietrafiony produkt.

Nauka tenisa dla dzieci – trener i uczennica
wzrost 90 - 100 cm 101 - 110 cm 111 - 120 cm 121 - 130 cm 131 - 140 cm 141 - 150 cm
wiek 4 - 5 lat 5 - 6 lat 6 - 7 lat 7 - 9 lat 9 - 12 lat 12 - 13 lat
zalecana długość rakiety 460 mm 490 mm 530 mm 580 mm 630 mm 660 mm
zalecany rozmiar 18 cali 19 cali 21 cali 23 cali 25 cali 26 cali

Zalecana długość i rozmiar rakiety tenisowej dla dziecka

Rozmiar uchwytu w mm 100 - 102 103 - 105 106 - 108 109 - 111 112 - 114 115 - 117
Rozmiar uchwytu w calach 4 4 1/8 4 1/4 4 3/8 4 1/2 4 5/8
Europejska skala przyczepności 0 1 2 3 4 5

Zalecany rozmiar i przyczepność uchwytu rakiet tenisowych

UwagaRozmiar rakiety tenisowej zmienia się wraz z wzrostem dziecka. Jeśli twój maluch rośnie jak na drożdżach, co jakiś czas będzie potrzebować nowego sprzętu.

UwagaRozmiar rakiety tenisowej zmienia się wraz z wzrostem dziecka. Jeśli twój maluch rośnie jak na drożdżach, co jakiś czas będzie potrzebować nowego sprzętu.

Tenis stołowy dla dzieci

Tenis stołowy cieszy się dużą popularnością wśród urwisów w każdym wieku. Grupa maluchów pochłonięta grą na przerwie lub po szkole to bardzo częsty widok na naszych boiskach i placach zabaw. Rozgrywki wzbudzają wiele emocji i mogą toczyć się między dwoma przeciwnikami lub dwiema drużynami. Celem gry jest umiejętne skierowanie piłeczki ponad siatką na drugą połowę stołu, tak, by przeciwnik nie zdołał jej odbić.

Regularne treningi tenisa stołowego zwiększają zręczność, wytrzymałość i precyzję szkraba. Co więcej, dziecko uczy się uczciwej rywalizacji oraz ducha współpracy. Poprzez częsty udział w rozgrywkach na punkty zwiększa się jego odporność na stres i umiejętność radzenia sobie z drobnymi porażkami. Z kolei zajęcia z tenisa stołowego w lokalnym klubie sportowym to świetny sposób, by zapewnić maluchowi odpowiednią dawkę ruchu niezależnie od pogody oraz zrównoważyć długie godziny siedzenia w szkolnej ławce.

Kiedy zacząć: od 5-6 roku życia

Liczba jednostek treningowych: 1-2 razy w tygodniu

Koszt: ok. 10-40 zł/lekcję (60 min.)

Koszt wyposażenia sportowego: rakietka do tenisa stołowego od 20 zł dla początkujących do ok. 200 dla zaawansowanych (drewniana rakietka z wysokogatunkowym kauczukiem), tenisówki ok. 50-100 zł., piłeczki do tenisa stołowego od 15 zł. za 6 sztuk

Popularność: Niezwykle popularny na poziomie amatorskim, chociaż dzięki międzynarodowym sukcesom naszych sportowców stopniowo wzrasta również popularność profesjonalnego tenisa stołowego[5].

PomysłPierwsze pisemne wzmianki o tenisie stołowym pochodzą z XIX-wiecznej Anglii. Był on wtedy ulubioną rozrywką zamożnej szlachty. Ze względu na kapryśną wyspiarską pogodę rozgrywki tenisa ziemnego zaczęto przenosić do wnętrz. Pierwotny termin „tenis pokojowy” szybko zastąpiono „tenisem stołowym”.

PomysłPierwsze pisemne wzmianki o tenisie stołowym pochodzą z XIX-wiecznej Anglii. Był on wtedy ulubioną rozrywką zamożnej szlachty. Ze względu na kapryśną wyspiarską pogodę rozgrywki tenisa ziemnego zaczęto przenosić do wnętrz. Pierwotny termin „tenis pokojowy” szybko zastąpiono „tenisem stołowym”.

Badminton dla dzieci

Ze względu na znoszenie lotki do badmintona przez każdy silniejszy podmuch wiatru, w swojej profesjonalnej odsłonie badminton należy do sportów halowych. Podobnie jak w przypadku tenisa stołowego, rozgrywka może toczyć się między dwoma przeciwnikami lub dwiema drużynami. Choć większości z nas ten sport kojarzy się z rozrywką w gronie rodziny, od 1992 zaliczany jest również do dyscyplin olimpijskich. Wśród korzyści badmintona jako dyscypliny dla najmłodszych należy wymienić jego zbawienny wpływ na koordynację ruchową, zdolność koncentracji i refleks maluchów. Gra toczy się szybko, więc dziecko w krótkim czasie wzmacnia prawie wszystkie mięśnie i zużywa spore pokłady energii.

Dzieci podczas letniego treningu badmintona na łące

Ostatnimi czasy popularność badmintona stale się zwiększa, przez co jak grzyby po deszczu powstają nowe kluby, szkółki i związki sportowe, które zapraszają dzieci na zajęcia. Jeśli twoja pociecha złapie badmintonowego bakcyla ma też szansę wykazać się w jednym z licznych lokalnych lub ogólnopolskich turniejów badmintona dla dzieci. Miej jednak na względzie jedno – po sukcesach dziecka na hali sportowej rekreacyjne, wielopokoleniowe rozgrywki rodzinne na stale zagoszczą w waszym ogrodzie i na urlopie!

Kiedy zacząć: od 5-6 roku życia

Liczba jednostek treningowych: 1-2 razy w tygodniu

Koszt: ok. 20-50 zł/lekcję (60 min.)

Koszt wyposażenia sportowego: rakieta do badmintona ok. 50-100 zł, tenisówki ok. 50-100 zł., lotki do badmintona od 40 zł. za 10 sztuk

Popularność: W Polsce działa ponad 300 lokalnych klubów i stowarzyszeń tego sportu, zrzeszonych w ramach Polskiego Związku Badmintona[6].

Podsumowanie

Sporty rakietowe dostarczają dzieciom sporej dawki ruchu. Są uniwersalne, gdyż w zależności od pogody treningi mogą odbywać się w hali sportowej lub na świeżym powietrzu. Rozgrywki objęte są ścisłymi zasadami, przez co uczą malucha zasad fair play i zdrowej rywalizacji. Przy okazji mają zbawienny wpływ na jego rozwój fizyczny – wzmacniają kondycję, wytrzymałość, refleks i zdolność koncentracji. Regularne treningi mogą zapobiegać wadom postawy i stanowić cenną przeciwwagę do czasu spędzonego w ławce szkolnej.

Źródła:

[1] https://www.pzt.pl/3_154_8240/talentiada-2019-za-nami-polfinaly.aspx
(dostęp 27.08.2019)

[2] http://www.fitnessstyl.pl/tenis-w-polsce-jak-to-sie-zaczelo/
(dostęp 27.08.2019)

[3] https://www.money.pl/gospodarka/wiadomosci/artykul/coraz-wiecej-kortow-i-jeszcze-wiecej,167,0,2414759.html
(dostęp 27.08.2019)

[4] https://www.przegladsportowy.pl/tenis-stolowy/polski-tenis-stolowy-swieci-triumf/
(dostęp 27.08.2019)

[5] https://pzbad.pl/wp-content/uploads/2019/09/klubyex.pdf
(dostęp 27.08.2019)

Źródła zdjęć:

iStock.com/YakobchukOlena

iStock.com/LightFieldStudios